Haigus, mille käigus häirib kilpnäärme hormooni, nimetatakse hüpotüreoidismiks. Sellel on mitu sorti (esmane ja sekundaarne, sõltuvalt sellest, milline hormoon puudub, jne). Kuid kõik need mõjutavad negatiivselt elukvaliteeti.

Türoidhormoonide nõutava taseme säilitamiseks määratakse hormoonpreparaadid rangelt kinnitatud skeemi järgi. Kuid hüpotüreoidismi toitumine mängib olulist rolli: esiteks peavad patsiendid, nagu igaüks, leidma joodi ja muid aineid sisaldavaid tooteid, teiseks, see haigus kahjustab keha massi, juukseid ja küüne, kehavedelike taset. Neid probleeme saab parandada valides õige menüü.

Toitumise peamised põhimõtted

Ravi ajal lahendab dieet mitu probleemi korraga:

  • Normaliseerib ainevahetusprotsesse;
  • võimaldab teil säilitada normaalne kaal;
  • takistab ateroskleroosi;
  • taastab vereringe kudedesse.

Terapeutiliste annuste kütteväärtus peaks olema umbes 2300 kcal. Hüpotüreoidismi dieet tähendab raskesti seeditavate toiduainete ja kolesterooli, samuti küllastunud rasvade hulga vähendamist. Menüü peaks olema umbes 70 g rasva ühe knock, umbes 20 g neist on köögiviljad. Süsivesikuid tuleb tarbida 350 kuni 400 grammi kohta, samal ajal on suhkur maksimaalselt 50 grammi. Valgud vajavad umbes 80 grammi, millest rohkem kui pooled peaksid langema köögiviljasektoris.

On mitmeid olulisi reegleid. Seega on parem asendada liha kaladega või mereande, puuvilju ja köögivilju, et süüa värsket, ja maiustuste asemel on kuivatatud puuviljad. Samuti on kasulik korraldada paastupäev iga seitsme päeva järel.

Küpsetamine on kõige parem teha küpsetamise teel suletud toidus või keetmisel topeltkatel. Kasutage ainult joodatud soola ja kasutage vähemalt õli ja rasvu. Toit peaks olema soe, seda tuleks närida hästi. Söö 5-6 korda koputama, kuid portsjonid on väikesed. Toit peaks olema kerge, hästi küpsetatud ja mitmekesine.

Hüpotüreoidism ja ülekaalulisus

Paljud inimesed ei tea täpselt, kuidas hüpotüreoidism ja ülekaal on seotud. Fakt on see, et kui kilpnääre hormoonide tase langeb (T4, T3), on seedetrakti ensüümide tootmine häiritud ja energiakulu väheneb, lisaks on täheldatud kudede hüpoksiat. Kõik see mõjutab keha massi negatiivselt ja mitte ainult seda. Kilpnäärme hüpofunktsioon on ka tursed, väsimus, ateroskleroos ja hüpotensioon.

Seetõttu ei tohiks kilpnäärme hüpofunktsiooniga kehakaalu langetamise dieet mitte ainult lahendada ülekaalulisuse probleemi, vaid ka säilitada kogu keha ja südame toon. Tavaliselt on haige kilpnäärega inimestel soovitatav kasutada dieet nr 8 või kirjaniku Mary Chaumont'i dieeti. Vaatame neid veidi hiljem ja nüüd keskendume kilpnäärele kasulikele toodetele.

Lubatud tooted. Tabel

Hüpotüreoidismi toitumine võib ja peab olema õige ja maitsev. Olgem hoolimata kõigist sammast, milles see dieet hoiab.

Allpool on joodi rikkad toidud.

Näidatud on 100 grammi toote sisaldus.

Õlid ja rasvad ei tohi paremini kuritarvitada. Või, mida vajate vähe, köögivilja ka. Parem tähelepanelikkus kookosõlile ja linaseemnele. Leib soovitatakse kuivatada ja eile, vorstid - arstid, munad omlete (aur) või pehme keedetud kujul.

Kui proovite tabelis olevaid tooteid igapäevase dieedi tarbeks kasutada, väheneb hüpotüreoidismi progresseerumise tõenäosus. Ja pika dieediga saate tunda märkimisväärseid parandusi.

Keelatud tooted. Nimekiri

Siin on ka üsna suur nimekiri. Ravi ajal unustage:

  • Alkohol (alkoholi imendumise jaoks vajab palju hormoone T3 ja T4);
  • kaunviljad (eriti sojaubad);
  • kõik seened;
  • sinep, kokakola, pipar (kõik) ja kakao šokolaadiga;
  • ristikordne;
  • rasvad vorstid ja vorstid, seapek, rikas puljong, rasvane liha, suitsutatud ja soolatud, konserveeritud lihatooted (sh kala - jood ei ole seal);
  • margariin;
  • rups;
  • küpsetamine ja magusad saiakesed (piiratud kogustes on lubatud kasutada teisi kiireid süsivesikuid).

Mary Chaumont'i dieet

Mary Shomon on USA kirjanik, kes ise kannatas hüpotüreoidismi all, kuid ei loobunud ja õppinud oma kehakaalu säilitama ka aeglase ainevahetuse korral. Mary Shomoni hüpotüreoidismi dieet annab piisava koguse kaloreid. Selleks, et arvutada, kui palju vajate, korrutage oma kaalu 25 võrra ja lahutage 200. Nagu te mõistate, on nälga raske saada. Kuid jagage see näitaja veel 6 võrra ja arvutage kalorite arvu, mida peate ühe toidukorra ajal sööma. Sööge kõiki ülaltoodud lubatud tooteid, kuid pöörake tähelepanu neile, kes on türosiini rikas. Valgu toidud on kalad, samuti vähese rasvasisaldusega kodulinnud ja vasikaliha ning dieet, mis võimaldab madala rasvasisaldusega piimatooteid. Palju türosiini leidub mandlites, avokaadodes, kõrvitsaseemetes, banaanides ja läätses. Kaunviljade puhul on lubatud ka lima-oad. Loomulikult vajame teravilja ja joodi. Kuid joodatud sool (ära kasuta teist) vajab natuke ja kaks korda nädalas.

Vitamiinid vajavad ka palju, nii et puuvilju köögiviljadega ei tühistata.

Päeva menüü võib olla erinev:

  • Hommikusöök võib olla köögiviljade hautatud, auruimlelett, köögiviljade püree või salat, piimaga kaunistatud poog.
  • Lõunasöögil võite end tunda endast midagi magusat (madala rasvasisaldusega kohupiim marjadega, želee, želee).
  • Me eineme mitte rasvase kalasuppiga, kerge suppiga, aurukottidega või kala (kana) suffliga;
  • Suupüük puuvilja- või marja mousse, küpsetatud õun, jogurtit, millel on vähemalt rasv;
  • Oleme õhtusöögiks köögiviljade püree või salatiga, küpsetatud kala, kõrvitsapudru, küpsetatud köögiviljad.

Dieet 8

Tabelist nr 8 on soovitatav inimestele, kellel on ülekaaluline, kuid hüpotüreoidism võib olla asjakohane ka toitumine 8. Ennekõike on see vaja pärast haiguse ravi, kui jääb vaid kaalulangus kaotada. Siin on keelatud hapukoor, rasvatu liha, juust, majonees, suits ja vorstid. Lubatud on tärklise-, puuvilja- (magustamata), valge kanafilee ja teraviljasaadused.

Dieet nädalas. Tabel

Nagu näinud, võib hüpotüreoidismi toitumine olla mitmekülgne ja mitte range. Seetõttu võite süüa palju erinevaid tervislikke roogasid ja asendada armastatuid eelistustega. Nädala näidismenüü võib olla järgmine:

Hüpotüreoidismi toitumisreeglid - võite kilpnääre kaotada kaalu!

Kilpnäärme hüpotüreoidismi dieet hõlmab õige lähenemise korraldamist toidu tarbimisele.

Eelistatakse neid tooteid, mille toime avaldab positiivset mõju immuunsüsteemi kaitsvatele omadustele.

Tihti on vaja kehakaalu langetamiseks hüpotüreoidismi toitumist, sest kilpnäärme talitlushäiretega inimesed on sageli ülekaalulised.

Peamised soovitused

Kiljandike kilpnäärme kilpnäärete komplekt on seotud peamiselt ensüümide normaalse tootmise patoloogiliste häiretega.

Need elemendid vastutavad seedetraktist esinevate protsesside eest.

Hüpotüreoidism on sageli kudede hüpoksia, mille tagajärjel väheneb keha kulutatud energia osakaal.

Kõik patsiendid, kellel on patoloogia, soovitatakse sageli söömise erieeskirjade järgimist.

Soovituste loend on järgmine:

  1. On vaja suurendada igapäevaste toitude hulka, kuid samal ajal osakeste vähendamiseks. See meetod võimaldab teil sissetulnud koostisosi täielikult purustada isegi ensüümide puudumise korral. Optimaalne söögikordade arv - 5-6 korda päevas.
  2. Järgige tarbitud toodete kulinaarse töötlemise eriprintsiipe. Spetsiaalset ettevalmistust ei nõuta, põhinõue eeldab kohustuslikku välistamist menüüst, eriti praetud toitu. Küpsetamist saab kasutada, kuid toitu tuleb valmistada ilma rasva lisamata. Parem on eelistada kahekordse katla valmistatud või keedetud tooteid.
  3. Oluline on eelkoorida toitu (selleks võib kasutada segisti). See oluline punkt võimaldab teil vältida seedetrakti ülekoormamist, sest te ei saa vaidlustada seda, et purustatud toit imendub kiiremini.
  4. Korrektne toitumine hüpotüreoidismis tähendab ka erimaterjalide söömist. Ärge lubage liiga kuumat ja jahutatud toitu. Vastuvõtu optimaalne temperatuur varieerub vahemikus 15 kuni 60 °.
  5. Kuna haigus viib kudede turseeni, peate järgima joomise režiimi. On vaja tarbida peamiselt puhast vett. Lubatud maht ei ületa 5 liitrit päevas.
  6. Igapäevane soola tarbimine tuleks ära visata või oluliselt piirata. Maksimaalne päevane kogus ei tohiks ületada 6 grammi päevas, et ekstraheerida vähemalt mõni kasu mitte kõige kasulikumast ainest. Võite kasutada joodiga rikastatud soola, sest see element avaldab positiivset mõju kilpnäärme hormoonide tootmisel.
  7. Hüpotüreoidismi toitumine tähendab alkoholi tarbimise absoluutset tagasilükkamist. See on tingitud asjaolust, et alkohoolsed joogid põhjustavad seedetrakti ärritust ja oluliselt pärsivad ainevahetuse käiku.

Loomulikult peate toidule lisama vitamiine. Naiste hüpotüreoidismile on soovitatav lisada menüüsse järgmised elemendid:

  • askorbiinhape;
  • foolhape;
  • kalaõli.

Asorbaaniline kasulik toime veresoontele, tugevdab neid vastavalt, hoiab ära ateroskleroosi esinemise ja turse tekke, mis tihtipeale tekib kilpnäärme patoloogias.

Kilpnäärmehaiguste maksimaalset kasu saab taimekiudist välja võtta.

See ei sisalda ainult kõiki normaalse funktsioneerimise jaoks vajalikke toitaineid, vaid aitab samuti luua soolemotiilit.

Mida peate sööma?

Hüpotüreoosseks lubamiseks lubatud toitude loend sisaldab loomset ja taimset päritolu valke sisaldavaid toite.

On äärmiselt tähtis, et menüü täidaks türosiinisisaldusega massiprotsendiga tooteid, kuna see osaleb uute rakkude loomise protsessis.

Soovitatud tooted peavad vastama järgmistele nõuetele:

  • suur hulk joodi;
  • vitamiini B ja C-vitamiini olemasolu;

Tooted, millel on lipotroopsete ainete massiprotsent, aitavad kõrvaldada "kahjulikku" kolesterooli patsiendi kehast.

Hüpotüreoosi tarbimiseks soovitatavad tooted on:

  • kuivatatud leiba teise klassi jahust;
  • kanafilee, madala rasvasisaldusega vasikaliha;
  • kala;
  • juustud (rasva kogus kuni 45%);
  • valge omelets;
  • köögiviljad ja puuviljad;
  • puderid;
  • nõrk tee ja kohvi;
  • värskelt pressitud puuviljamahlad, keedetud suhkrulisandita.

Kohustuslik toitumine hüpotüreoidismile peaks hõlmama rasvhapete võtmist. Menüüs saate lubada:

Need kalad on oomega-3 rasvhapete ainulaadsed allikad. Selliste toodete koosseis hõlmab:

  • dokosaheksaeenhape;
  • eikosapentaeenhape.

Menüü, mis on varustatud Omega 3 ja Omega 6 hapetega, on võimeline leevendama põletikku ja ravib närvisüsteemi.

Kasulik täiendav kalaõli tarbimine. Seda saab osta pärast kemikaalidega konsulteerimist kapslitena ja juua vastavalt juhendile.

Kalade ööpäevane tarbimine suurendab neurotransmitterite aktiivsust.

Kindlasti on võimalik kilpnäärme hüpotüreoidismiga kaalust alla võtta, kuid on oluline tingimusteta järgida arsti soovitusi ja järgida tervisliku toitumise põhimõtteid.

Kookosõli

Kookosõli koostis sisaldab elemente, mis toetavad ainevahetust ja vähendavad väsimust. Sellised komponendid hõlmavad järgmisi happeid:

Kookospähkliõli on kilpnäärme patoloogias üks dieeti domineerivaid elemente. See on tingitud asjaolust, et toode imendub kiiresti ja tagab seedimisele toitumise.

Selle toote kasulikud omadused on järgmised:

  • bakteritsiidne toime;
  • element on looduslik antioksüdant;
  • on antimikroobsete omadustega;
  • kõrvaldab põletikulised protsessid.

Merevetikad

Erinevate nimede vetikad on joodi tõhusaks allikaks.

Nad aitavad vältida joodi puuduse esinemist kehas, mis põhjustab sageli kilpnäärme raskete patoloogiate arengut. Menüüs saate sisestada kuivatatud vetikad:

Selliseid tooteid müüakse tervislike toiduainete kauplustes.

Kuivatatud merevetikate tükke võib lisada suppidele ja kalamarjadele. Omega 3 hapetega rikastatud kalaõli, kuna see avaldab kasulikku mõju joodi imendumisele organismi poolt.

Puhastatud - probiootikumid

Hüpotüreoidismiga tooted peavad sisaldama probiootikume. Sooledes kasulikku mõju avaldavate elementide suurim kontsentratsioon on leitud järgmistes toodetes:

Selliste toodete igapäevane kasutamine aitab vähendada või täielikult kõrvaldada soolestiku suurenenud läbilaskvuse sündroomi.

Puhas vesi

Hüpotüreoosse toitumise põhimõtted hõlmavad piisava koguse vedeliku tarbimist.

Loomulikult ei tohiks 1,5 liitri mahtu ületada, sest selle patoloogia tõttu tekib sageli ödeem koos alajäseme lokaliseerimisega.

Poolteist liitrit vett - päevane kiirus.

Jahutage klaasi puhast veest 2 tundi pärast sööki. See hetk vähendab kõhukinnisuse ohtu.

Puu- ja köögiviljad

Menüü koosseis peab sisaldama värskeid köögivilju ja puuvilju. See on tingitud asjaolust, et need sisaldavad kõiki kõige olulisemaid elementide täieliku toimimise jaoks.

Selliste toitude aktsepteerimine mõjutab hormonaalset tasakaalu, parandab aju toimimist.

Puuviljade ja köögiviljade koostis sisaldab komponente, mis võitlevad vabade radikaalide, täpsemalt mineraalide ja antioksüdantidega.

Mis on hüpotüreoidismiga võimatu?

Kategooriaalselt keelatud tooted hüpotüreoidismi hulka soja. See on tingitud asjaolust, et see sisaldab isoflavoneid - kilpnääre kahjustavaid aineid.

Seega, pidades silmas hüpotüreoidismiga nõusid, peaksite pöörama tähelepanu eelkõige sellele tootele.

Toidust tuleb loomsetest rasvadest rikaste toodete väljajätmine vältida, sest need takistavad toitainete normaalset tarbimisprotsessi. See võib põhjustada ateroskleroosi.

Patsientide menüüst eemaldatavate toodete loend sisaldab järgmist:

  • värske leiba jahu esimesest või kõrgemast klassist;
  • sealiha;
  • kalamari;
  • kala ja konserveeritud liha;
  • vorstid;
  • toiduõlid (või, margariin);
  • kaunviljad, seened;
  • salda;
  • pasta.

On oluline meeles pidada, et hüpotüreoidismiga dieedi täielik järgimine ei aita kaasa patoloogia täielikku kõrvaldamist.

Õige toitumine aitab oluliselt vähendada patoloogia sümptomite raskust ja aitab kaalu langetamisel kaasa.

Toitumise järgimata jätmine võib põhjustada komplikatsioone.

Hüpotüreoidism on tõsine patoloogia, mille raskusaste sõltub suuresti toitumisest.

Hüpotüreoidismi retseptid

Hüpotüreoidismi retseptid

Peetleid salatid

Koostis: 200 g suhkrupeedi, tops 50 g, hapukoor, till, sool.

Tooge noored peedipõõsad, loputage, lõigake lehed, keedake varred 2-3 minutit soolases vees. Cool petioles, peeneks hakitud ja kombineerida suhkrupeedi lehtedega. Pange ettevalmistatud mass salati kaussi, täitke hapukoorega ja piserdage tilliga.

Sarnased peatükid teistest raamatutest

Nõudade retseptid

Nõudade retseptid

Nõudade retseptid

Nõudade retseptid

Nõudade retseptid

Retseptid Nõud ja kastmed salatite ja peamistes toitudes Jogurt ja rohelised tükid Koostis 150 ml loodusliku jogurt (magustamata), 2-3 viigimarja tillust, 2-3 peterselli allikat, 1 basiiliku sprigs, soola. Keetmise viis Pese rohelised, kuiv, tükeldatud.

Chopra Centeri köök retseptid Retseptid toidule, mis toovad puhtust, energiat ja tasakaalu

Chopra Centeri köök retseptid Puhtuse, energia ja tasakaalu retseptid Spetsiaalselt palun Chopra Keskuse kokad pakuvad lugejatele mitmeid populaarseid retsepte, et illustreerida seda tüüpi toitu, mida ma soovitaksin peatükis "Mida peaks mul olema?"

Chia retseptid

Chia retseptid Hommikusöögid Jogurt chia, kaerahelbed ja puuviljad Te peate: - 1 spl. lusikas chia seemned - 1/2 tassi jogurt - 2/3 tassi piima - 1/2 tassi kaerahelbed (mitte kohe) - 1 banaan - 2 spl. lusikad mis tahes marjadest (võid asendada

Chia retseptid

Chia retseptid Hommikusöögid Jogurt chia, kaerahelbed ja puuviljad Te peate: - 1 spl. lusikas chia seemned - 1/2 tassi jogurt - 2/3 tassi piima - 1/2 tassi kaerahelbed (mitte kohe) - 1 banaan - 2 spl. lusikad mis tahes marjadest (võid asendada

Retseptid dieedi numbrile 6e

Toidusegmendid nr 6e Puuviljasalat Koostisosad 100 g tangeriini, 100 g õuna, 10 g pähklise tuumad, 70 g hapukoort, 3 ml sidrunimahla. Valmistamismeetod Tangerine koor, lahutage viiludeks ja lõigake need iga kaheks - neljaks osaks. Õun

Toitumisharjumuste nr 6 retseptid

Retseptid dieedile nr 6 Köögivilja supp noorte nõgesöögiga Koostisosad 100 g kartulit, 50 g porgandit, 40 g noort nuuma, 60 g võid, 20 g hapukoort, 10 g sibulat, 500 ml vett, 10 g juurvili, 10 g rohtu petersell, 10 g rohelist sibulat, 10 g nisujahu,

Nõudade retseptid

Retseptid Salatid Kevadise salat valmistamiseks võta rohelised petersell, till, sibul. Peame hoolikalt pesta taimi, et liiva ja pinnas ei satu salatile. See reegel on eriti tähtis jälgida, kasutades esimest rohelist, mis on allpool välja toodud

Nõudade retseptid

Retseptid Salatid Salat - tavaline roog, mida saab 5-10 minutit valmistada. Maitsev ja väga kasulik. Reeglina serveeritakse lauale salateid koos teiste eelroogadega. Suvel võib köögiviljasalat olla põhiväljak. Näiteks pasta salat,

Nõudade retseptid

Retseptid Salatid Kõik salatid, olenemata nende omadest - roheline, köögivilja, puuvili - imendub kehas väga hästi. Tema jaoks on ka väga mitmesugused köögivilja suupisted. Venemaal on juba ammu saanud traditsioon: serveerige külmad suupisted enne peamist toitu,

Kõhupuhnuse retseptid

Retseptid koos kõhupuhitusiga Salad Salatid valmistatakse eelistatult keedetud köögiviljadest ja puuviljadest ning ei loo mitmikkomponenseid ja mitmekihilisi kombinatsioone. Peedisalat 1 suur suhkrupeet, 2 spl. madala rasvasisaldusega hapukoorega lusikad. Punapeet pestakse, keedetakse "ühtlasena"

Nõudade retseptid

Nõudade retseptid Nagu juba eespool mainitud, võib erootilise köögi tooted jagada kahte rühma: need, mis toimivad kohe, ja need, mis on paremini sööma, et efekti saavutada. Mõned tooted võivad kuuluda mõlemale rühmale, kuid mitte kõigile. Alustame retseptidest

Retseptid hüpertüreoidismile

Retseptid hüpertüreoidismile Kevadisalat Koostis: 100 g rohelist salat, 2 muna, 2 värsket kurget, 1 kamp redise, 1 keedetud porgand, 2-3 keedetud kartulit, 2 tomatit, rida sibulaid, 150 g hapukoort, 1 spl. l sidrunimahl, 50 g jäätise suhkrut. Võta käed pestud ja

Toit kilpnäärme hüpotüreoidismile

Kirjeldus kehtib alates 16.06.2017

  • Efektiivsus: terapeutiline toime pärast 3 nädalat
  • Tingimused: pidevalt
  • Toodete hind: 1480-1660 rubla nädalas

Üldreeglid

Hüpoteioos on kompleksne kliiniline sümptomite kompleks, mis on põhjustatud kilpnäärme düsfunktsioonist ja kilpnäärmehormoonide tootmise vähenemisest. Kompleksi aluseks on kilpnäärme hormoonide keha pikaajaline ja väljendunud puudulikkus, mis põhjustab kesknärvisüsteemi tõsiste funktsionaalsete häirete, kardiovaskulaarsete, endokriinsete ja seedetrakti süsteemide arengut ning erinevate kudede ja elundite degeneratsiooni. Põhifaktiivse ainevahetuse ja neerufunktsiooni halvenemise taustal on patsientidel tekkinud tursed ja vedeliku kogunemine toimub erinevates kudedes ja organites, mis suurendab kehamassi. See probleem on eriti oluline vanema vanuserühma naistel, kelle populatsioonis on hüpotüreoidismi levimus 10-12%.

Selle haiguse ravi aluseks on kilpnäärme ravimite asendusravi, ja kilpnäärme hüpotüreoidismi dieet, kuigi see on oluline, on ikka veel abivahend. Meditsiiniline toitumine ebapiisava kilpnäärme funktsiooni korral on peamiselt suunatud dieedi energiasisalduse vähendamisele ja oksüdatiivsete protsesside kiirendamisele organismis. Normaalse või alakaalulisusega patsientide peamine toit võib olla Pevsneri järgi tabel 10C ja samaaegselt rasvumisega on näidustatud dieet 8.

Normaalse kehakaaluga patsientide dieedi energiasisaldust tuleks vähendada 2300-2500 Kcal-ni, peamiselt 250 g süsivesikute ja vähemal määral loomsetest rasvadest kuni 75 g rasvini. Toitumine piirdub selliste toitude kasutamisega, mis sisaldavad suures koguses kolesterooli (kreem, hapukoor, rups, rasvane liha / kala, või, kalamari), samuti liha-, seene- ja kalajahu, erinevat tüüpi kaunviljade suppide, riisi, pasta, suitsutatud liha, loomsed rasvad, konservid. Samuti on piiratud seente, spinati, manna, naerisuhkru, kalkunite, viinamarjade, rosinate, kaunviljade ja kanamunade kasutamine (kuni 3 nädalas).

Süsivesikute vähendamine toimub kergesti seeditavate süsivesikute (jahutooted, moosid, mesi, moosid, suhkur) rühmas. Toit sisaldab toitu, mis sisaldab palju kiudaineid, mis aeglustab süsivesikute samastumist ja vähendab energiasisalduse tähtsust, annab kiiresti täiuslikkuse, samuti soodustab soolte liikumist. On kasulik lisada dieeti ka taimetoitlaseid suppe, lahja valget kala, mereannid, ühepäevaseid (värskeid) piimatooteid - keefir, jogurt, tavaline jogurt, madala rasvasisaldusega kohupiim.

Oder, tatar ja kaerahelbed on lubatud teraviljadest. Kõhukinnisuse korral on dieedi kaasatud ploomid, peet, kliid ja rukkileib. Toidus vähendatakse soola tarbimist 3-5 g päevas. Vaba vedeliku kasutamine on 1-1,2 liitrit lahjendatud puuviljamahlade, nõrga tee, maitsestatud hautatud puuviljade, roosipuu puljongi, karboniseeritud mineraalvee kujul.

Dieettooted peavad olema piisavas koguses (95-100 g päevas), kuna neil on eriline dünaamiline toime ja need kiirendavad ainevahetusprotsesse. Toidu valmistamise meetodid (va praadimine) ei ole piiratud. Toitumine murdosa 5-6 korda päevas.

Nagu juba mainitud, põhineb hüpotüreoidismi kaalukaotuse toitumine tabelis nr. 8. Eakamatel naistel kaasneb hüpotüreoidismiga reeglina kilpnäärme rasvumine ja selliste patsientide toitumine on suunatud kehakaalu vähendamisele ja isheemiatõve vähendamisele türoksiini preparaatide asendusravi taustal. Toiduse nr8 energiasisaldus on 1700-1800 Kcal (90-110 g valku, 70 g rasvu ja 170-200 g süsivesikuid); naatriumkloriidi tarbimine on piiratud 5-6 g päevas; vaba vedeliku tarbimine 1-1,5 liitri tasemel.

Proteiini tarbimine toimub, lisades toidule 120-150 g päevas madala rasvasisaldusega punase liha ja kodulindude liha (kalkun, kana), jänes ja madala rasvasisaldusega valgeid kala ja mereande. On oluline, et rasvumisest eemaldatakse toidust toidust hõlpsalt absorbeerunud süsivesikud (keedised, keedised, suhkur, mett, maiustused), mis on soovitatav magustajate asendamiseks ja soodsate süsivesikute sisaldavate toitude piiramiseks. Leib on täielikult või piiratud 100 g päevas. Soovitatav on toidule lisada madala glükeemilise indeksi toidud. Rasvad peaksid tulema peamiselt taimse päritoluga taimeõlide kujul ja loomsetest rasvadest madala rasvasisaldusega piima ja piimatoodete, madala rasvasisaldusega kohupiima ja liha kujul.

Täiuslikkuse tunde tekitamiseks tuleks suurendada toidus sisalduvaid tooteid - mitmesuguseid kliid, toores köögi, teravilja ja puuvilju, millel on suur maht ja madala kalorsusega sisaldus. Kartuli, roheliste herneste, porgandi ja peedi toidud on piiratud. Söögiisu suurendavad toidud (puljongid, kastmed, maitseained ja maitsestatud suupisted), samuti alkoholit sisaldavad joogid ei sisalda dieeti. On äärmiselt kasulik lisada toidule toidud, mis sisaldavad palju kaaliumi (kuivatatud puuvilju, mereande, sojaube, kapsas, aprikoosid, mustad sõstrad) ja magneesiumit (puuviljad, tatarkliid, porgandid), joodi (merevetikad, mereannid).

Näidatakse vitamiinide ja mineraalide komplekside tablettide vastuvõtmist. Soola sissevõtt on piiratud 5 g päevas. Toiduse taustal on kasulik paastuvad päeva 1-3 korda nädalas veeta. Samal ajal on tühja kõhuga ravi rangelt keelatud. Toidu valmistamise meetodid ei ole piiratud, välja arvatud praadimine. Joomine - keskmiselt 1,5 liitrit päevas taimeteed, mineraalvesi, magustamata marja ning puuvilja- ja köögiviljamahlad.

Hüpotüreoidismi toitumine rasvumise kõrge tasemega naistel põhineb dieedil 8A ja 8o modifitseeritud energiamahukal toitumises. Dieet 8A - kalorite sisaldus langeb tasemele 1200-1300 Kcal (valk - 80 g, rasv - 60 g ja süsivesikud 130 g). Piirangud kuuluvad peamiselt loomsetest rasvadest, lihtsatest ja komplekssetest süsivesikutest. Vaba vedeliku kasutamine 0,8-1,2 l / päevas.

Suurte rasvumiste ja vähese efektiivsusega dieedid nr 8 ja 8A on võimalik määrata lühikest aega (2-3 nädalat) nr 8o dieedi (kalorsus on 600-800 Kcal, - 50 g valku, 30-40 g rasva ja 50-70 g süsivesikud). See viiakse läbi ainult arsti järelevalve all olevas haiglas. Madala kalorsusega dieedi määramisel on oluline kontrollida organismi seisundit ja ilmneda kõrvaltoimed (kuiv nahk, suur väsimus, iiveldus, nõrkus, iseloomulik atsetooni lõhn, külmetusetus, kõhulahtisus / kõhukinnisus ja südame rütmihäired), peaksite selle dieedi ära jätma.

Liigid

Hüpotüreoidismi dieedid hõlmavad Mary-Shomoni dieedi, mis pakub väiksema energiasisaldusega dieedi, mille kalorite sisaldus arvutatakse valemiga - kehamass (kilogrammides) korrutatakse 25 ja 200-ga tulemusest lahutatakse.. Toitumine on osaline ja keha füüsiline seisund on kohustuslik.

Näidustused

Hüpotüreoidism.

Lubatud tooted

Hüpotüreoidismi dieettoit sisaldab toitu rukkileiva või täisteraleibi kleepsuga. Lubatud on taimetoitlusega supid, millele on lisatud teravilja, keedetud vees või köögiviljaspuljongis. Dieet peab sisaldama ainult madala rasvasisaldusega punast liha ja linnuliha (kana, kalkunit), küpsetatud / keedetud jänes. Kaevandavate ainete vähendamiseks tuleb kõigepealt liha keeta, seejärel küpsetada või hautuda. Toiduvalikus peaks olema kastmetes valge kala ja mereande.

Soovitatav on lisada madala rasvasisaldusega piim ja piimatooted ning madala rasvasisaldusega kohupiim. Kana munad keedetud pehme. Võimalik kasutada külmlatiiniks oder, hirss, tatar ja kaerahelbed ja suupisted koos kodujuustu ja köögiviljadega. Külmikuna on vaja kasutada ka kapsast, suvikõrvitsaid, porgandeid, baklažaanid ja kasutada neid hooajal värskelt. Või lisatakse valmis sööki. Puuvilju / marju saab tarbida želees ja kompotides, samuti toores. Nagu jookide soovitatud kohvi joogid, nõrk tee koos piima, köögiviljade ja marja mahl, gaseerimata mineraalvesi, puljongibu.

Hüpotüreoidismi dieet - kilpnäärme korrigeerimine ilma ravimiteta

Hüpotüreoidismiga diagnoosimisel tekib paljudel inimestel südamehaigused, kujutledes välja kõik selle sündroomiga kaasnevad sümptomid - kiire kehakaalu tõus, näo turse, juuste väljalangemine, unetus, letargia, kõhukinnisus, naha kuivus ja paksenemine. Sellised tagajärjed ilmnevad siiski ainult ravi puudumisel, mis põhineb hormoonide tarbimisel ja toitumisel. Erilise toitumise abil on võimalik mitte ainult kiirendada ainevahetust, vaid ka reguleerida kilpnäärme tööd, stimuleerides seda oma hormoonide arendamiseks.

Mis on kilpnäärme hüpotüreoidism?

Kilpnääre on endokriinsüsteemi oluline organ, selle peamine ülesanne on tekitada metaboolsetes protsessides osalevaid hormoone, kontrollida kehatemperatuuri, stimuleerida närvisüsteemi, kontrollida kasvu ja arengut lastel.

Hüpotüreoidismi iseloomustab kilpnäärme hormoonide puudumine.

Vähendades hormoonide tootmist, on paljud protsessid raku tasandil häiritud. Täiskasvanutel aeglustub reaktsioon, suureneb tundlikkus külma vastu, hoolimata söögiisu puudumisest suureneb kehakaal kiiresti. Lastel põhjustab puudus vaimset alaarengut - kretinismi.

Hormoonide keha vähenemise põhjustatud sümptomite kombinatsiooni nimetatakse hüpotüreoidismiks. Selle sündroomi põhjused on erineva päritoluga:

  1. Primaarne hüpotüreoidism tekib tänu:
    • kilpnäärme põletikulised protsessid (türeoidiit);
    • joodi puudumine toidus, vajalik hormoonide trijodotüroniini (T3) ja türoksiini (T4) tootmiseks;
    • liitiumiioonide ja kaltsiumi sisaldavate toiduainete menüü ülemäära, mis põhjustab kilpnäärme rakkudele joodi püüdmise blokeerimist.
  2. Sekundaarne toimub hüpofüüsi või hüpotalamuse patoloogiate taustal.
  3. Tertsiaarne vorm on seotud autoimmuunhaiguste verre sisenevate hormoonide inaktiivsusega.

Hüpotüreoidismiga dieet on teraapia lahutamatu osa, mille eesmärk on normaliseerida hormonaalset taset, taastada metaboolsed protsessid kehas ja säilitada kehakaalu normaalsetes tingimustes.

Toiduse tunnused haigusega: tabel number kaheksas

Arstid soovitavad, et patsiendid, kes vajavad kehakaalu alandamist või säilitavad selle normaalse taseme, aeglase ainevahetuse tõttu tableti number 8. Toidu aluseks on madala rasvasisaldusega proteiinisisaldusega toidud, mis kiirendavad ainevahetust, komplekssed süsivesikud (kaerahelbed, tatar, pruun riis), köögiviljad ja puuviljad, rikkad vitamiine ja kiudaineid, parandavad soolestiku liikuvust ja kõrvaldavad kõhukinnisust.

Koos toiduga peaks juhinduma järgmistest põhimõtetest:

  1. Hüpotüreoidismi dieet põhineb süsivesikute ja rasvade rikkalikult toiduvalikus. Samal ajal on keha võimatu raskelt näljutama, kuna see toob kaasa ainevahetuse languse ja vähendab metaboolseid protsesse.
  2. Peamine kogus kaloreid tuleb tarbida hommikul, kui menüüs on teravilja, siis on neid paremini hommikusse kanda. Valgu toidud tuleks sööma päeva keskel ja õhtul soovitatakse eelistada kergeid ja madala kalorsusega roogasid.
  3. Toitlustamine peaks olema madala kalorsusega, osaline - 5-6 söögikorda väikestes portsjonides päevas.
  4. Toit peaks olema mitmekesine ja toit - värskelt valmistatud.
  5. Vaja on jälgida toitu (see on samal ajal).
  6. Toitu soovitakse ahjuda, keeda või küpsetada ahjus minimaalse rasvasisaldusega.
  7. Köögiviljasalatite täitmiseks on lubatud kasutada taimeõlisid, loodusliku jogurti, lisada seesamise, linaseemne ja kõrvitsaseemneid.
  8. Küpsetamise ajal on vaja kasutada minimaalset soola, lisada vürtse, mis parandavad ainevahetust.
  9. Einete vahel võite jooma puhta veega. See kõrvaldab vale näljahäda ja samal ajal kiirendab ainevahetust, soodustab toksiinide kõrvaldamist ja keha lagunemist.

Maksimaalne arv päevas tarbitavaid kaloreid arvutatakse individuaalselt, tuginedes näitajatele nagu kaal, pikkus, vanus, sugu ja füüsilise aktiivsuse intensiivsus päevas.

  1. Naised:
    • 18 kuni 30 aastat: (H x 0,062 + 2,036) x 240, kus B on mass kilogrammides;
    • 31-60 aastat: (H x 0,034 + 3,54) x 240;
    • 61-aastasest: (B x 0.04 + 2.75) x 240.
  2. Mehed:
    • 18-30 aastat: (H x 0.063 + 2.9) x 240;
    • 31-60 aastat: (B x 0.05 + 3.65) x 240;
    • 61-aastasest: (B x 0.05 + 2.46) x 240;

Kalorite tarbimise arvutamisel tuleb arvestada, et tee, kohvi suhkur ja piim sisaldavad umbes 60 Kcal, nii et ärge kuritarvitage neid jooke.

Kuna selline toit on ainult kehale kasulik, on soovitatav järgida oma ülejäänud dieedi põhimõtteid, eriti kuna mitmekülgne menüü ja sagedased toidud ei võimalda näljahäda tekkimist kõige sobimatumal hetkel.

Lubatud ja keelatud tooted

Rämpstoitu

  1. Hüpotüreoidism põhjustab vedelikku tõmbava hüaluroonhappe akumuleerumist ja mukopolüsahhariide, mille tulemusena moodustub limaskesta turse mükseedem nahaaluse epidermise rakusisestes ruumides. Seetõttu tuleks mukopolüsahhariide sisaldavad tooted täielikult välistada:
    • merikarbi;
    • kõhrele tuginevad nõud (aspic, aspic);
    • želee, marmelaad, kammid poest.
  2. Mõned ilmselt kasulikud taimsed saadused sisaldavad strumogeenseid aineid, mis seovad joodi soolestikus, mis põhjustab selle defitsiiti ja kilpnäärme funktsiooni vähenemist. Vastuseks joodipuudusele on glandulaarsete kudede proliferatsioon ja seede tekitamine. Suurtes kogustes strumogeenseid aineid sisaldavate toodete hulka kuuluvad:
    • maapähklid;
    • rutabaga;
    • spinat;
    • lillkapsas;
    • virsik;
    • mango;
    • redis ja kõikvõimalikud ristikordid;
    • soja (samuti tooted, mis seda sisaldavad: mõned sortid keedetud vorsti ja vorsti, saiakesed, tofu, sojakaste).
  3. Puuetega on toidud, mis kombineerivad loomseid rasvu ja lihtsaid süsivesikuid, näiteks:
    • koogid;
    • puffs;
    • magus tainas;
    • manna või;
    • pasta koos lihakastmega.
  4. Sool säilitab kehas vett, mis on hüpotüreoidismi ajal vastuvõetamatu. Seepärast peaks tassi ettevalmistamisel olema veidi allasalvestatud, ja marineeritud marjad ja säilitus tuleks täielikult välistada.
  5. Gaseeritud ja alkohoolseid jooke tuleks tarbida ainult erandina.
  6. Transrasvhapped on eriti ohtlikud rasvhapete blokeerimise võime tõttu. Selle tulemusena on kõik metaboolsed protsessid häiritud, rakud ei saa piisavalt toitu ja laguproduktid jäävad kehasse. Need rasvad sisaldavad:
    • igat liiki köögiviljade rafineeritud õli pikaajaline ladustamine,
    • margariin
    • levib jne

Transrasvade tootmisel kasutatakse jäätise, kondiitritoodete, kastmete (ketšupi, majoneesi) ja kiirtoidu valmistamisel.

  • Toornaine kraanivesi sisaldab kloori, fluoriidi ja muid ühendeid, mis inhibeerivad kilpnäärme rakkude imendumist joodi. Vee ja soola tasakaalu rikkumise tõttu ei tohiks tarbitav vedeliku kogus, sealhulgas tee ja kohvi, ületada 1,5 liitrit päevas.
  • Tooted, mida ei saa - galerii

    Tervislik toit

    1. Lisaks hüpotüreoidse sündroomi ajal lubatud vähese kalorsusega toidule on soovitav lisada toidud, mis sisaldavad aminohapet türosiini, mis aitab kaasa norepinefriini ja epinefriini hormoonide tootmisele, mis on vajalikud isu supresseerimiseks ja keharasva vähendamiseks. Need hõlmavad järgmist:
      • tailiha linnuliha;
      • söödav veiseliha;
      • banaanid;
      • oad;
      • avokaado;
      • fermenteeritud piimatooted;
      • läätsed;
      • kõrvitsaseemned;
      • seesam
    2. Kui sündroomi põhjustab joodi puudumine, tuleks selle elemendi rikkalik toit sisaldada toidus, näiteks:
      • madala rasvasisaldusega merekala;
      • turskaba;
      • munakollane;
      • mereannid;
      • kuivatatud aprikoosid;
      • feijoa;
      • piimatooted;
      • tatar
    3. Kasu toob kaasa ainevahetust kiirendavad tooted, näiteks:
      • kaerakliid;
      • omatehtud magustamata jogurt ja madala rasvasisaldusega kodujuust;
      • greibid;
      • õunad;
      • kalkuniliha filee.
    4. Mõned vürtsid kiirendavad kehas ainevahetust ja soodustavad kehakaalu kaotamist, sealhulgas:
      • kaneel;
      • kardamon;
      • ingver;
      • jalapeno pipar;
      • karri
    5. Eelistada tuleks rohelist teed ja looduslikku kohvi ilma suhkruta, reguleerivad nad glükoosi taset veres, vähendades seeläbi isu.
    6. Loomsed rasvad tuleb jätta taime kasuks (rafineerimata), nad aitavad kiirendada ainevahetust ja eemaldada kolesterooli verest. Eriti kasulik hüpotüreoidismi, linaseemnete, kõrvitsaseemnete ja oliiviõlide puhul, mis sisaldavad rohkesti vitamiine ja polüküllastumata rasvu.

    Tuleb märkida, et kõik hüpotüreoosseks raviks soovitatavad tooted sisaldavad N-vitamiine, mis reguleerivad närvisüsteemi ja on seotud valkude ja rasvade sünteesiga, hematopoeesi ja kehahoolduse funktsiooni säilitamisega.

    Toitumine hüpotüreoidismile

    Hüpotüreoidismi dieet on reeglite kogum, mille eesmärk on kilpnäärme taastamine, mida tuleks järgida. Mõelge kliinilise toitumise tunnustele, maitsvatele retseptidele ja tervislikule menüüle.

    Hüpotüreoidism on kilpnäärme haigus, milles on häiritud kilpnäärme hormoonide tootmist. Kehalise rikkumise põhjused on palju. Enamasti on see hormonaalne ebaõnnestumine, pärilikkus või kahjulike tegurite mõju. Haiguse sümptomid on erinevad, esiteks väsimus, energia puudumine, uimasus, külma talumatus, kõhukinnisus, valulik menstruatsioon ja kehakaalu tõus (isegi isu puudumisel). Need märgid võivad jääda tähelepanuta või seostuda mitmete muude põhjustega, nagu stress, depressioon või üleöö.

    Haiguse arengu käigus sümptomid hakkavad suurenema. Enamikus patsientidest võib impulss aeglustuda, nahk muutub külmaks, kuivaks ja hakkab rohuma, lihasvalu, silmade paistetus ja nägu muutub jämeks. Alustage juuksed peas, kulmudel, intiimsetes piirkondades. Hääl on hirmus ja natuke karm ja refleksid on müstilised.

    Hüpotüreoidismi dieedi ravi

    Hüpotüreoidismi dieedi ravi on üks selle haiguse ravimeetoditest. See viiakse läbi koos arstidega ja seejärel ennetus- ja korrigeerimismeetodina.

    Haiguse varajastes staadiumides ravitakse dieeti. Arst endokrinoloog viib läbi tervikliku uuringu ja valib patsiendile sobiva dieedi. Terapeutiline toitumine on nõrgestatud organismi taastamiseks vajalik ja sõltub hüpotüreoidismi vormist ja tüübist. Sellega saate kõrvaldada häire põhjused.

    Toidu valimisel lähtub endokristoloog kõikidest patsiendi toitumisharjumustest, selgitab ja selgitab selle eesmärki ja tähtsust. Samuti selgub välja, mida patsient loeb. Näiteks on soovitusi toitumise kohta, mille eesmärk on kaalulangus kui üks haiguse sümptomeid - see on kehakaalu tõus. Lisaks püüab arst arvestada patsiendi materiaalseid võimalusi.

    Toitumine hüpotüreoidismile

    Toitumine hüpotüreoidismil on oluline roll, sest väga sageli patsiendid ei arva, et toit ja selle nõuetekohane ettevalmistamine on tervisliku ja tugeva keha võti. Meie kaasaegses ühiskonnas on üha enam võimalik ravida seda haigust põdevate patsientidega. Ja iga aasta haiguse vanus muutub nooremaks. Varem oli diagnoositud menopausieelses eas naised, kuid nüüd on see 20-30 aastastel naistel.

    Patsiendil tuleb korralikult luua oma menüü, st terapeutiline ja taastav dieet. Tooted peavad olema värsked ja sisaldama kasulikke vitamiine ja mineraalaineid, kuna haigus rikub paljusid keha funktsioone. Kasulike ainete puudust saab taastada ravimitega, kombineerides ravimeid toiduga ravi ajal ja pärast seda. Tooted tuleb valmistamise ajal nõuetekohaselt töödelda, et säilitada kõik kasulikud omadused. Nendel eesmärkidel on ideaalsed tänapäevased köögitarvikud, mis on köögis hädavajalikud.

    Mis on hüpotüreoidismi dieet?

    Mis tüüpi hüpotüreoidismi dieeti - seda küsimust tuleb käsitleda ainult endokrinoloogi ja toitumisspetsialistiga. Kui leiate esimesed haigusnähud, peate pöörduma arsti poole. Piirkonna terapeut kuulab kõiki teie kaebusi ja annab vereanalüüsi juhiseid TSH-ga (kilpnäärme stimuleeriv hormoon). Kui arvud on liiga suured, viitab terapeut endokrinoloogile. Endokrinoloog kogub anamneesi ja vajadusel määrab täiendavad testid. Kõik see on vajalik ravimi nõuetekohaseks väljakirjutamiseks ja tõhusa dieedi valimiseks.

    Kõige sagedamini on patsiendid välja kirjutatud: Mary-Shomoni toitumine (aitab normaliseerida kehakaalu), dieedi tabel nr 8, autoimmuunse ja subkliinilise hüpotüreoidismi dieet ja profülaktiline toitumine keha taastamiseks ja säilitamiseks. See on üks kõige tõhusamaid dieeti. Selline ravi on suunatud kahjustatud organi toimimise ohutu taastumisele.

    Mary Chaumont'i dieet hüpotüreoidismiks

    Mary-Shomoni dieeti hüpotüreoidismis koostas Ameerika kirjanik, kes kirjutas raamatu, mis sai hüpotüreoidismi dieediks. Autor väidab, et ühel või teisel viisil sattus enamus patsientidest dieeti. Mary ise seisis silmitsi kilpnäärmehaigusega. Ta veetis palju aega ja vaeva, püüdes kõike välja mõista ja jõudis järeldusele, et ainevahetushäired ei piirdu lihtsalt türoksiini puudumisega. Seetõttu pole täismassist vabanemiseks piisavalt tervislikke inimesi.

    Ta toonitab mitmeid nüansse, mis vajavad erilist tähelepanu. Kõigepealt peate veenduma, et pärast TSH analüüside läbimist on piisavalt madal. See on tingitud asjaolust, et paljud arstid eelistavad tiroksiini määramist piirata niipea, kui TSH tase on normaalne. Norma TSH 0,5 kuni 5,0 mU / l. Seega, kui teie TSH langeb alla 5,0 mU / l, otsustab arst sellel tasemel T4 koguse.

    Dieedi autor pakub seda kalorite tarbimise arvutamist - patsiendi kehakaal kilogrammides korrutatakse 25-ga ja lahutab 200 kcal. See on päevane annus kalorit. Nende arvutuste põhjal saate menüü teha ja võtta toitu, ilma et see ületaks soovitatava kalorikoguse. Sa pead sööma väikestes osades, mitu korda päevas. Nii et saate kiiresti rahul olla ja mitte tunda nälga. Teie kõhtu ja te saate vajaliku toidu ja koos sellega mikroelementidega vitamiinid. Järk-järgult hakkab immuunsus ja hormonaalsüsteem taastuma.

    Toitumise number 8 hüpotüreoidismiga

    Arst määrab dieedi numbri 8, et taastada keha metaboolseid protsesse. Meditsiiniline toitumine võimaldab teil saavutada kehakaalu normaliseerumist ja taastada organismi normaalne toimimine. Toidu abil püüavad arstid kalorite tarbimist piirata. Keha on allutatud stressile, mis aitab kaasa kehakaalu vähenemisele, kuna keha varudest vabaneb liigne rasv. Süsivesikud vähendavad pagaritoodete ja lihtsate süsivesikute teravat piiramist.

    Toit, mis eemaldab maomahla tootmise, eemaldatakse toidust. Sa pead sööma mitu korda päevas, piisab 5-6 vastuvõtust. Puudumine ravi ajal on keelatud. Toores omadused on toores juurviljad ja puuviljad, lisaks on nad madala kalorsusega. On vaja vältida näljahäireid, sest sageli surub see toitu rikkudes. Tooted võivad olla keedetud, hautatud, küpsetatud.

    Piirangud kehtivad vedelikele, päeval, mil peate jooma kuni 1,5 liitrit puhastatud vett. Kuna keha on kahjustanud metaboolseid funktsioone, säilib vesi kudedes, moodustades turset. Soovitatav on vähendada esimeste nõude osi ja loobuda soolast. Menüüst jäetakse välja alkohoolsed joogid ja maitseained, mis põhjustavad söögiisu. Kui 7-10 päeva jooksul saate värsketele puuviljadele ja mahladele tühja aega veeta.

    Toit autoimmuunse hüpotüreoosia korral

    Autoimmuunsete hüpotüreoidismide dieet on suunatud keha taastamisele. See haigus on kilpnäärme kahjustus, kui keha hakkab tootma oma organi antikehi. See tähendab, et organism lükkab kilpnäärme rakud välja, hävitades selle. Haiguse põhjused ei ole täielikult mõistetavad. Paljud arstid usuvad, et haigus on autoimmuunprotsesside tulemus, kuid see võib olla kiiritusravi või keha lõtvusega jood.

    On vajalik ravida autoimmuunset hüpotüreoidismi kompleksina, nii meditsiiniliselt kui ka toitumise abil. Toit annab välja praetud, suitsutatud, vürtsikad, konserveeritud toidud, samuti maiustused ja pagaritooted. Turse riski tõttu ei ole üleliigne ökotoksilisuse vähendamine.

    Subkliinilise hüpotüreoidismi dieet

    Subkliinilise hüpotüreoidismi dieet on tervislik toitumine. Haigus läheb ilma selgelt väljendunud sümptomideta ja sagedamini avastatakse seda laboriuuringute käigus. Kui pärast testi läbimist on TSH tase tõusnud ja T4 tase on normaalne, siis see näitab seda tüüpi kilpnäärme kahjustust. Vajadusel määrake ravimeid. Kuid enamasti pakub arst dieetteraapiat ja vitamiinravi. Vitamiinid on vajalikud immuunsüsteemi ja teiste kehasüsteemide taastamiseks.

    Toit põhineb värskete köögiviljade ja puuviljade kasutamisel. Dieet peaks sisaldama rasvata liha ja mereande (kana, küülik, kalkun, krevetid, rannakarbid). Mereannid on väga olulised, kuna need on looduslik joodiallikas, mis taastab kilpnääre. Toidud, mis sisaldavad kakaoubade ja kohvi, on kasulikud, kuna neil on palju B-vitamiine ja magneesiumi. Toit tuleks jagada mitmeks söögikordadeks, piirata juua 700 kuni 1500 ml päevas.

    Dieet hüpotüreoidismi jaoks kaalulangus

    Hüpotüreoosse kehakaalu langetava dieedi eesmärk on normaliseerida ainevahetusprotsesse. Ainevahetushäire tõttu saavad patsiendid liigse kehakaalu. Vaadake põhilisi soovitusi tervisliku toitumise kohta:

    • Söömine on vajalik sageli ja murdosa, see tähendab väikestes osades.
    • Ärge nälgige, sest see raskendab juba aeglustunud ainevahetust ja võib põhjustada depressiooni.
    • Toidus peaks olema palju värskeid köögivilju, puuvilju ja maitsetaimi, kuna need sisaldavad kasulikke keha vitamiine ja mineraale taastamiseks.
    • Regulaarne treenimine ja kõndimine värskes õhus.
    • Toidus peaksid olema toidud, mis sisaldavad joodi: merikarbi, krevetid, rannakarbid, kalmaarid, karbid.
    • On vaja loobuda toodetest, mis soodustavad ülekaalu akumuleerumist (alkohol, maiustused, saiakesed, soolsus).
    • Piiratud vedeliku tarbimine, kuna liigne keha vesi põhjustab turset.

    Dieet menüü hüpotüreoidismile

    Dieet menüü tuleb muuta. On ekslik eeldada, et toitumine on maitsetu toit. Sellest kaugel taastumise aluseks on tervendav ja tervislikum toitumine. Ärge unustage, et see sõltub suuresti toiduvalmistamisviisist ja muidugi meeleolu taastumisele. Mõelge päeva proovimenüüle:

    • Klaas jogurtit, keefirist või rohelist teed ilma suhkruta.
    • 2 keedetud muna või 1 roheline õun.
    • Köögivilja puljong või kerge kana supp.
    • Puder (tatar, oder, oder).
    • Meresalat (merevetikate salat).
    • Kastrull kohupiimast ja teraviljast.
    • Õun või kõik 2 puuviljad, millest valida.
    • Värsked rohelised salad.
    • Küpsetatud kala filee.
    • Klaas igast mahust.
    • Leib küpsetest.
    • Klaasi keefiini või piima.

    Hüpotüreoidismi dieedi retseptid

    Hüpotüreoidismi dieeti retsept võib mitmekesistada toitumist, muuta tervendav protsess maitsvaks ja efektiivseks. Siin on mõned lihtsad retseptid:

    Crabmeat Pie

    • Puff pastry - 500 g
    • Krabiliha - 200 g
    • Muna - 2 tk.
    • Hapukoor - 100 g
    • Dill või petersell

    Keetke taignast välja ja asetage see vormile. Lõika krabiliha, segage muna ja hapukoorega, lisage tilli või peterselli. Lisage mõned maitselisemad kuivatatud vürtsid ja asetage ahjus 200 ° C juures 30 minutit. Toiduna kaunistage petersell ja till.

    Krevetisupp rannakarpidega

    • Kooritud krevetid - 150-200 g
    • Kooritud rannakarbid - 100 g
    • Kartul - 50 g
    • Hapukoor või kreem - 100 g
    • Sibul - 1 tk
    • Porgand - 1 tk.

    Kandke taldrikule vett, kartulit ja tükeldatud porgandit. Pärast keetmist lisa rannakarbid ja krevetid. Pärast 5-7 minutit lisage hapukoor või kreem. Supp võib olla veidi pipar. Keetke 3-5 minutit ja serveerige.

    Kerge snack salad

    • Pekingi kapsas - 1 pea
    • Värske külmutatud mais - 100-150 g
    • Teraviljaveine või krevetoonid mustast leibast - 100 g
    • Kõva juust - 50 g
    • Munad - 3 tk.
    • Kastmiseks: oliiviõli, kuivatatud petersell või till.

    Lõigake kapsas, keetke munad ja lõigake ribadeks. Juust hõõruda suurel toal ja sulatada mais. Segage kõik koostisosad, lisage kreekerid ja paar lusikad.

    Hüpotüreoidismi dieet on üks kehahiirte ja kilpnäärme ohutu taastamise meetodeid. Selle diagnoosiga patsiendid peaksid viima tervisliku eluviisiga, järgima õiget toitumist ja jälgima kehalist aktiivsust. Mida varem haigus diagnoositakse, seda kõrgemad on taastumise võimalused ja kehale minimaalne kahju.

    Mida saab koos hüpotüreoidismiga süüa?

    Mida saab süüa hüpotüreoidismiga - toitumisspetsialistid soovitavad võtta oma dieedi menüü aluseks dieedi laua numbrit 15 ja numbrit 8. Menüüs on palju maitsvaid ja tervislikke roogasid, mis sisaldavad kõiki vajalikke vitamiine ja mineraale. Sageli põhjustab häire A-vitamiini tootmise halvenemist, nii et toit peaks olema koos selle koostisainega. "Puhtad" A-vitamiinid on rohkesti maksas, eriti tursamaksaõlis (sobivad ka sealiha ja veiseliha) ja porgandid. Kasutatavad ja meretooted, mis sisaldavad joodi, tsinki, kaltsiumi, fosforit.

    Hüpotüreoidism suurendab osteoporoosi riski. Seetõttu peavad patsiendid saama piisava koguse kaltsiumi ja fosforit, mis on vajalikud D-vitamiini assimilatsiooniks. Toidu valimisel ja koostamisel ei tohi unustada, et piimatoodetes on palju kaltsiumi ja fosforit, eriti juustu, kaunviljade, kala, värske köögivilja ja puuviljade puhul. Kaladel on palju D-vitamiini, eriti kalamaksa ja kaaviari, või, mune.

    Lisaks toidule on meditsiiniliste omadustega värske õhu käes jalutamine. Nad aitavad hoida keha heas korras, tõsta meeleolu, depressiooni ja halva enesetunde.

    Mis ei saa hüpotüreoidismiga süüa?

    Ärge sööge hüpotüreoidismiga - toitumisspetsialistid soovitavad hoiduda kiireest suupistetist. Kehtiva keeld langeb kiirtoit, rasvane, vürtsikas, praetud, magus ja jahu. Paljud kahjulikud tooted sisaldavad soja- ja transgeenseid rasvu. Need ained imenduvad kehalt halvasti ja eemaldatakse organismist, rikkuvad mineraalide ja vitamiinide seeduvust.

    Pärast sellist toidu sissevõtmist esineb kiire küllastus, kuid siis nõuab organism toitu veelgi suuremas koguses. Kilpnäärme kaotusega aeglustub ainevahetusprotsesse, nii et alkohol on keelatud. Need eemaldatakse organismist aeglaselt ja hoitakse vett, põhjustades puhitus. Ei ole soovitatav süüa rasvaste liha ja kala, valge jahu tooteid, suhkrut, mett, kommid.

    Meditsiiniekspertide toimetaja

    Portnov Aleksei Aleksandrovitš

    Haridus: Kiievi Riiklik Meditsiiniülikool. A.A. Bogomolets, eriala - "Meditsiin"

    Võite Meeldib Pro Hormoonid