Hüpotüreoidism on kilpnäärme haigus, mille puhul hormoonide tootmine on häiritud, mille tagajärjel häiritakse kõiki süsteemseid protsesse inimkehas. Aeglustades ainevahetust, sealhulgas tekitama rikkumise seedetrakti ensüümide, kudede hüpoksiat ja energiatarbimise vähendamine, viib välimus väsimus, turse, hüpotensioon ja aitab kaasa ateroskleroosi.

Dieet on hüpotükeemiaga patsientide ravi üks põhimõtteid.

Hüpotüreoosse toiduse põhireeglid

Selle haiguse kliinilise toitumise eesmärgid on järgmised:

  • ainevahetusprotsesside normaliseerimine;
  • ateroskleroosi ennetamine;
  • koe verevarustuse taastamine;
  • kaalulangus.

Pevsneri klassifikatsiooni kohaselt vastab see toitumine raviskeemile nr 10c.

Meditsiiniline toitumine hüpotüreoidismis tähendab mõningast rasvade (enamasti loomade) ja süsivesikute piirangut (lihtsa arvelt).

Toitainete päevane sisaldus töötlemistabelis:

  • valgud - 80 g, millest 50-55% taimsetest valkudest;
  • rasvad - 70-80 g, millest 35% taimsed rasvad;
  • süsivesikud - 350-400 g ja suhkur - mitte rohkem kui 50 g.

Igapäevase toiduse energiasisaldus on 2200-2400 kilokalorit.

Põhireeglid:

  • toiterežiim;
    Toitu kasutatakse osaliselt: kuni 5-6 korda päevas väikestes kogustes. Mitteraktsioneerimise põhimõtte järgimine võimaldab seedetraktil paremini toitaineid ja mineraale ja vitamiine assimileerida.
  • kulinaarne töötlemine;
    Hüpotüreoidismil on keetmine, aurutamine ja küpsetus lubatud. Tooted tuleb purustada, mis soodustab seedetrakti mehaanilist pinget. Praetud on välistatud, sest selle protsessi käigus tekivad rasvade lagunemise tooted, kahjustavad ained ja kõik ainevahetusprotsessid.
  • toidu temperatuur;
    Toitu tuleb serveerida kuumuse kujul (15-60 ° C). Liiga külmad või kuumad toidud ärritavad seedetrakt ja keha, mida nõrgestab hüpotüreoidism, kulutab nende seedimisele palju energiat.
  • joomine režiim ja sool;
    Vaba vedeliku kogus on piiratud 1-1,5 liitri ööpäevas: hüpertüreoidismi ajal tekib ödeem, mis liigse vedeliku korral häirib kudede ainevahetusprotsesse. Sool on piiratud 5-6 grammiga päevas, mis tagab kemikaalide kemikaalide säästmise ja ei soodusta vedeliku säilimist kehas. Hüpotüreoosi põdevatel patsientidel soovitatakse sööta joodatud soola, kuna kilpnäärme hormoonide tootmiseks on vajalik jood.
  • alkohol;
    Alkoholi tarbimine on keelatud kõigil terapeutilistel dieeditel ja eriti hüpotüreoidismil. Etüülalkohol aeglustab ainevahetusprotsesse ja ärritab seedetrakti.
  • vitamiinid;
    Toitumine hüpotüreoidismile peaks olema rikastatud vitamiinidega. On oluline, et keha satuks askorbiinhappega: see tugevdab vaskulaarset seina, vältides sellega turse ja ateroskleroosi arengut. Keha aeglustab metaboolseid protsesse, mis on põhjustatud kilpnäärme hormoonide puudusest, seega tuleb stimuleerida ainevahetust, mida vitamiinid võivad pakkuda. Lisaks on mõned kilpnäärme toimetesse kaasatud mõned vitamiinid. Seetõttu peaks toitumine sisaldama palju taimseid kiude: see ei sisalda ainult toitaineid, vaid normaliseerib ka soolemotiilit.

Lubatud tooted

Lubatavate toodete nimekiri peaks sisaldama kõigepealt neid, mis sisaldavad taimseid ja loomseid valke: see on vajalik kõigi ainevahetusprotsesside, rakkude ehitamise ja hormoonide sünteesi jaoks. Eriti teretulnud türosiiniga rikastatud tooted.

Joodis peab sisalduma toidus ja toidus suurtes kogustes, mis sisaldavad kilpnäärmehormoone. Toidus peaksid esinema B vitamiine: nad on kaasatud ka hormooni tootmist, vitamiin C: see tugevdab veresoonte seinte, linoolhape, lipotropic ained: nad aitavad väljutada "halb" kolesterool.

Lisaks tervisliku toidu mõõduka hüpotüreoidism peaks stimuleerima seedetrakti tekitamata ülekoormuse ja ilma provokatiivseid gaase seega näitab kehtestamine toidu dieet, rikkalik taimede kiust, ja piimatooted.

Soovitatavate toodete loend sisaldab järgmist:

  • eine või jahu 1 ja 2 sorditud leiba või kuivatatud küpsised;
  • tailiha, türosiini sisaldav "valge" kana;
  • madala rasvasisaldusega vorstid;
  • kala, peamiselt mere (tursk, makrell, lõhe), rikas fosfori, polüküllastumata rasvhapete ja joodiga;
  • madala rasvasisaldusega piim ja piimajoogid, nagu ka kodujuust, hapukoor - toitudes;
  • madala rasvasisaldusega ja kerget juustu;
  • valge omelets, pehme keedetud munad, munakollane hooldus;
  • teraviljad (tatar, hirss, oder), kastmed ja roogasid nendest;
  • värsked köögivilja salatid, maitsestatud taimeõli, vinaigrette, aspic;
  • kõik joodikast rikkad puuviljad, eriti hirmon, feijoa, kiivid, samuti kirsid, viinamarjad, banaanid, avokaadod;
  • köögivili, va risoom, värsked rohelised;
  • mädarõika ja majonees hoolikalt;
  • kergelt valmistatud joogid (kohv ja tee), sidruni või piima tee, värskelt pressitud mahlad, jõesõstmise ja kloriidiekstraktid;
  • või ettevaatlikult, taimeõlid - nõudes ja toiduvalmistamisel;
  • mereannid (rannakarbid, kammkarbid, austrid, merevetikad, rullid ja sushi).

Keelatud tooted

Keelatud toodete hulgas on eriti võimalik eristada neid, mis sisaldavad soja, kuna selles sisalduvad isoflavoonid inhibeerivad kilpnäärme aktiivsust.

Sigade perekonna köögiviljad tuleks toidust välja jätta, kuna nende kompositsioonis sisalduvad isotiotsüanaadid häirivad kilpnäärme funktsiooni.

Filtreerimata kraanivees on rohkesti kloriide, mis mõjutavad kilpnääre joodi retseptoreid negatiivselt, ja selle kasutamine peaks ka loobuma.

Samuti ei kuulu ekstraktiivained, toidu rikas loomsed rasvad (lahkuja) ja kolesterooli, häirib toitainete imendumist vitamiine ja mineraalaineid, mis edendavad ateroskleroosi.

Samuti on keelatud kergesti seeduvad süsivesikud: need on kergesti soolestikus jaotunud, rikutakse seedimist ja tõusevad halva kolesterooli tasemed. Tooted, mis soodustavad gaaside moodustumist, on hüpotüreoidismiga vastunäidustatud: see põhjustab toidu masside mädanemist, rikub toitainete imendumist.

Keelatud toodete loend sisaldab järgmist:

  • kõrgekvaliteetse jahu valmistatud leib, kõik magusad saiakesed, koogid, saiakesed, praetud tooted (pirukad, pannkoogid, pannkoogid);
  • rasvmut (sealiha, lambaliha) ja linnuliha (hane, pardi);
  • maks (ajud, maks, neerud);
  • kalamari;
  • suitsutatud ja soolatud kala, kalakonservid;
  • vorsti rasvavarud;
  • margariin, seapekk, toiduõli;
  • kõik kaunviljad;
  • ristilõikus (igasugune kapsas, naeris, redis, redis, naeris);
  • mis tahes kujul seened;
  • liha, linnuliha ja kala rikkad puljongid;
  • moos, kallis on piiratud;
  • sinep, pipar, mädarõigas;
  • tugev tee või kohv, kakao, kokakola;
  • suitsutatud liha, marinaadid;
  • pasta ja riis on piiratud.

Vajadus dieedi järele

Toitumine ei vabasta kindlasti hüpotüreoidismi, kuid see tasakaalustab paljusid selle sümptomeid, nagu ärrituvus, letargia, unisus ja turse.

Meditsiiniline toitumine haiguse korral aitab vältida ateroskleroosi arengut, samuti parandab patsiendi ilmet (nahk, juuksed, küüned).

Ülekaalulisuse korral aitab toitumine kaasa kaalu normaliseerumisele, optimeerib seedetrakti, takistab kõhukinnisuse ja kõhu kõhu kahjustuse tekkimist.

Toitumata jätmise tagajärjed

Kui dieedi ei järgita, siis hüpotüreoidism ei saa põhjustada ainult ateroskleroosi, vaid see võib põhjustada ka sellise kohutava tüsistuse tekkimist nagu myxedema coma.

Kui laps kannatab hüpotüreoidismi, siis on ravi puudumine koos dieedi mittejärgimisega negatiivselt mõjutanud tema vaimset arengut (oligofreenia või kretiism).

Kui hüpotüreoidismiga rase naine ignoreerib toitu, on suur tõenäosus, et lapsel on raskekujulised arenguhäired ja kilpnäärme talitluse häired.

Sümptomite diagnoosimine

Uurige oma tõenäolisi haigusi ja arsti, kellele peaksite minema.

Korrektne toitumine hüpotüreoidismile

Haigus, mille käigus häirib kilpnäärme hormooni, nimetatakse hüpotüreoidismiks. Sellel on mitu sorti (esmane ja sekundaarne, sõltuvalt sellest, milline hormoon puudub, jne). Kuid kõik need mõjutavad negatiivselt elukvaliteeti.

Türoidhormoonide nõutava taseme säilitamiseks määratakse hormoonpreparaadid rangelt kinnitatud skeemi järgi. Kuid hüpotüreoidismi toitumine mängib olulist rolli: esiteks peavad patsiendid, nagu igaüks, leidma joodi ja muid aineid sisaldavaid tooteid, teiseks, see haigus kahjustab keha massi, juukseid ja küüne, kehavedelike taset. Neid probleeme saab parandada valides õige menüü.

Toitumise peamised põhimõtted

Ravi ajal lahendab dieet mitu probleemi korraga:

  • Normaliseerib ainevahetusprotsesse;
  • võimaldab teil säilitada normaalne kaal;
  • takistab ateroskleroosi;
  • taastab vereringe kudedesse.

Terapeutiliste annuste kütteväärtus peaks olema umbes 2300 kcal. Hüpotüreoidismi dieet tähendab raskesti seeditavate toiduainete ja kolesterooli, samuti küllastunud rasvade hulga vähendamist. Menüü peaks olema umbes 70 g rasva ühe knock, umbes 20 g neist on köögiviljad. Süsivesikuid tuleb tarbida 350 kuni 400 grammi kohta, samal ajal on suhkur maksimaalselt 50 grammi. Valgud vajavad umbes 80 grammi, millest rohkem kui pooled peaksid langema köögiviljasektoris.

On mitmeid olulisi reegleid. Seega on parem asendada liha kaladega või mereande, puuvilju ja köögivilju, et süüa värsket, ja maiustuste asemel on kuivatatud puuviljad. Samuti on kasulik korraldada paastupäev iga seitsme päeva järel.

Küpsetamine on kõige parem teha küpsetamise teel suletud toidus või keetmisel topeltkatel. Kasutage ainult joodatud soola ja kasutage vähemalt õli ja rasvu. Toit peaks olema soe, seda tuleks närida hästi. Söö 5-6 korda koputama, kuid portsjonid on väikesed. Toit peaks olema kerge, hästi küpsetatud ja mitmekesine.

Hüpotüreoidism ja ülekaalulisus

Paljud inimesed ei tea täpselt, kuidas hüpotüreoidism ja ülekaal on seotud. Fakt on see, et kui kilpnääre hormoonide tase langeb (T4, T3), on seedetrakti ensüümide tootmine häiritud ja energiakulu väheneb, lisaks on täheldatud kudede hüpoksiat. Kõik see mõjutab keha massi negatiivselt ja mitte ainult seda. Kilpnäärme hüpofunktsioon on ka tursed, väsimus, ateroskleroos ja hüpotensioon.

Seetõttu ei tohiks kilpnäärme hüpofunktsiooniga kehakaalu langetamise dieet mitte ainult lahendada ülekaalulisuse probleemi, vaid ka säilitada kogu keha ja südame toon. Tavaliselt on haige kilpnäärega inimestel soovitatav kasutada dieet nr 8 või kirjaniku Mary Chaumont'i dieeti. Vaatame neid veidi hiljem ja nüüd keskendume kilpnäärele kasulikele toodetele.

Lubatud tooted. Tabel

Hüpotüreoidismi toitumine võib ja peab olema õige ja maitsev. Olgem hoolimata kõigist sammast, milles see dieet hoiab.

Allpool on joodi rikkad toidud.

Näidatud on 100 grammi toote sisaldus.

Õlid ja rasvad ei tohi paremini kuritarvitada. Või, mida vajate vähe, köögivilja ka. Parem tähelepanelikkus kookosõlile ja linaseemnele. Leib soovitatakse kuivatada ja eile, vorstid - arstid, munad omlete (aur) või pehme keedetud kujul.

Kui proovite tabelis olevaid tooteid igapäevase dieedi tarbeks kasutada, väheneb hüpotüreoidismi progresseerumise tõenäosus. Ja pika dieediga saate tunda märkimisväärseid parandusi.

Keelatud tooted. Nimekiri

Siin on ka üsna suur nimekiri. Ravi ajal unustage:

  • Alkohol (alkoholi imendumise jaoks vajab palju hormoone T3 ja T4);
  • kaunviljad (eriti sojaubad);
  • kõik seened;
  • sinep, kokakola, pipar (kõik) ja kakao šokolaadiga;
  • ristikordne;
  • rasvad vorstid ja vorstid, seapek, rikas puljong, rasvane liha, suitsutatud ja soolatud, konserveeritud lihatooted (sh kala - jood ei ole seal);
  • margariin;
  • rups;
  • küpsetamine ja magusad saiakesed (piiratud kogustes on lubatud kasutada teisi kiireid süsivesikuid).

Mary Chaumont'i dieet

Mary Shomon on USA kirjanik, kes ise kannatas hüpotüreoidismi all, kuid ei loobunud ja õppinud oma kehakaalu säilitama ka aeglase ainevahetuse korral. Mary Shomoni hüpotüreoidismi dieet annab piisava koguse kaloreid. Selleks, et arvutada, kui palju vajate, korrutage oma kaalu 25 võrra ja lahutage 200. Nagu te mõistate, on nälga raske saada. Kuid jagage see näitaja veel 6 võrra ja arvutage kalorite arvu, mida peate ühe toidukorra ajal sööma. Sööge kõiki ülaltoodud lubatud tooteid, kuid pöörake tähelepanu neile, kes on türosiini rikas. Valgu toidud on kalad, samuti vähese rasvasisaldusega kodulinnud ja vasikaliha ning dieet, mis võimaldab madala rasvasisaldusega piimatooteid. Palju türosiini leidub mandlites, avokaadodes, kõrvitsaseemetes, banaanides ja läätses. Kaunviljade puhul on lubatud ka lima-oad. Loomulikult vajame teravilja ja joodi. Kuid joodatud sool (ära kasuta teist) vajab natuke ja kaks korda nädalas.

Vitamiinid vajavad ka palju, nii et puuvilju köögiviljadega ei tühistata.

Päeva menüü võib olla erinev:

  • Hommikusöök võib olla köögiviljade hautatud, auruimlelett, köögiviljade püree või salat, piimaga kaunistatud poog.
  • Lõunasöögil võite end tunda endast midagi magusat (madala rasvasisaldusega kohupiim marjadega, želee, želee).
  • Me eineme mitte rasvase kalasuppiga, kerge suppiga, aurukottidega või kala (kana) suffliga;
  • Suupüük puuvilja- või marja mousse, küpsetatud õun, jogurtit, millel on vähemalt rasv;
  • Oleme õhtusöögiks köögiviljade püree või salatiga, küpsetatud kala, kõrvitsapudru, küpsetatud köögiviljad.

Dieet 8

Tabelist nr 8 on soovitatav inimestele, kellel on ülekaaluline, kuid hüpotüreoidism võib olla asjakohane ka toitumine 8. Ennekõike on see vaja pärast haiguse ravi, kui jääb vaid kaalulangus kaotada. Siin on keelatud hapukoor, rasvatu liha, juust, majonees, suits ja vorstid. Lubatud on tärklise-, puuvilja- (magustamata), valge kanafilee ja teraviljasaadused.

Dieet nädalas. Tabel

Nagu näinud, võib hüpotüreoidismi toitumine olla mitmekülgne ja mitte range. Seetõttu võite süüa palju erinevaid tervislikke roogasid ja asendada armastatuid eelistustega. Nädala näidismenüü võib olla järgmine:

Toitumine hüpotüreoidismile

Hüpotüreoidismi dieet on reeglite kogum, mille eesmärk on kilpnäärme taastamine, mida tuleks järgida. Mõelge kliinilise toitumise tunnustele, maitsvatele retseptidele ja tervislikule menüüle.

Hüpotüreoidism on kilpnäärme haigus, milles on häiritud kilpnäärme hormoonide tootmist. Kehalise rikkumise põhjused on palju. Enamasti on see hormonaalne ebaõnnestumine, pärilikkus või kahjulike tegurite mõju. Haiguse sümptomid on erinevad, esiteks väsimus, energia puudumine, uimasus, külma talumatus, kõhukinnisus, valulik menstruatsioon ja kehakaalu tõus (isegi isu puudumisel). Need märgid võivad jääda tähelepanuta või seostuda mitmete muude põhjustega, nagu stress, depressioon või üleöö.

Haiguse arengu käigus sümptomid hakkavad suurenema. Enamikus patsientidest võib impulss aeglustuda, nahk muutub külmaks, kuivaks ja hakkab rohuma, lihasvalu, silmade paistetus ja nägu muutub jämeks. Alustage juuksed peas, kulmudel, intiimsetes piirkondades. Hääl on hirmus ja natuke karm ja refleksid on müstilised.

Hüpotüreoidismi dieedi ravi

Hüpotüreoidismi dieedi ravi on üks selle haiguse ravimeetoditest. See viiakse läbi koos arstidega ja seejärel ennetus- ja korrigeerimismeetodina.

Haiguse varajastes staadiumides ravitakse dieeti. Arst endokrinoloog viib läbi tervikliku uuringu ja valib patsiendile sobiva dieedi. Terapeutiline toitumine on nõrgestatud organismi taastamiseks vajalik ja sõltub hüpotüreoidismi vormist ja tüübist. Sellega saate kõrvaldada häire põhjused.

Toidu valimisel lähtub endokristoloog kõikidest patsiendi toitumisharjumustest, selgitab ja selgitab selle eesmärki ja tähtsust. Samuti selgub välja, mida patsient loeb. Näiteks on soovitusi toitumise kohta, mille eesmärk on kaalulangus kui üks haiguse sümptomeid - see on kehakaalu tõus. Lisaks püüab arst arvestada patsiendi materiaalseid võimalusi.

Toitumine hüpotüreoidismile

Toitumine hüpotüreoidismil on oluline roll, sest väga sageli patsiendid ei arva, et toit ja selle nõuetekohane ettevalmistamine on tervisliku ja tugeva keha võti. Meie kaasaegses ühiskonnas on üha enam võimalik ravida seda haigust põdevate patsientidega. Ja iga aasta haiguse vanus muutub nooremaks. Varem oli diagnoositud menopausieelses eas naised, kuid nüüd on see 20-30 aastastel naistel.

Patsiendil tuleb korralikult luua oma menüü, st terapeutiline ja taastav dieet. Tooted peavad olema värsked ja sisaldama kasulikke vitamiine ja mineraalaineid, kuna haigus rikub paljusid keha funktsioone. Kasulike ainete puudust saab taastada ravimitega, kombineerides ravimeid toiduga ravi ajal ja pärast seda. Tooted tuleb valmistamise ajal nõuetekohaselt töödelda, et säilitada kõik kasulikud omadused. Nendel eesmärkidel on ideaalsed tänapäevased köögitarvikud, mis on köögis hädavajalikud.

Mis on hüpotüreoidismi dieet?

Mis tüüpi hüpotüreoidismi dieeti - seda küsimust tuleb käsitleda ainult endokrinoloogi ja toitumisspetsialistiga. Kui leiate esimesed haigusnähud, peate pöörduma arsti poole. Piirkonna terapeut kuulab kõiki teie kaebusi ja annab vereanalüüsi juhiseid TSH-ga (kilpnäärme stimuleeriv hormoon). Kui arvud on liiga suured, viitab terapeut endokrinoloogile. Endokrinoloog kogub anamneesi ja vajadusel määrab täiendavad testid. Kõik see on vajalik ravimi nõuetekohaseks väljakirjutamiseks ja tõhusa dieedi valimiseks.

Kõige sagedamini on patsiendid välja kirjutatud: Mary-Shomoni toitumine (aitab normaliseerida kehakaalu), dieedi tabel nr 8, autoimmuunse ja subkliinilise hüpotüreoidismi dieet ja profülaktiline toitumine keha taastamiseks ja säilitamiseks. See on üks kõige tõhusamaid dieeti. Selline ravi on suunatud kahjustatud organi toimimise ohutu taastumisele.

Mary Chaumont'i dieet hüpotüreoidismiks

Mary-Shomoni dieeti hüpotüreoidismis koostas Ameerika kirjanik, kes kirjutas raamatu, mis sai hüpotüreoidismi dieediks. Autor väidab, et ühel või teisel viisil sattus enamus patsientidest dieeti. Mary ise seisis silmitsi kilpnäärmehaigusega. Ta veetis palju aega ja vaeva, püüdes kõike välja mõista ja jõudis järeldusele, et ainevahetushäired ei piirdu lihtsalt türoksiini puudumisega. Seetõttu pole täismassist vabanemiseks piisavalt tervislikke inimesi.

Ta toonitab mitmeid nüansse, mis vajavad erilist tähelepanu. Kõigepealt peate veenduma, et pärast TSH analüüside läbimist on piisavalt madal. See on tingitud asjaolust, et paljud arstid eelistavad tiroksiini määramist piirata niipea, kui TSH tase on normaalne. Norma TSH 0,5 kuni 5,0 mU / l. Seega, kui teie TSH langeb alla 5,0 mU / l, otsustab arst sellel tasemel T4 koguse.

Dieedi autor pakub seda kalorite tarbimise arvutamist - patsiendi kehakaal kilogrammides korrutatakse 25-ga ja lahutab 200 kcal. See on päevane annus kalorit. Nende arvutuste põhjal saate menüü teha ja võtta toitu, ilma et see ületaks soovitatava kalorikoguse. Sa pead sööma väikestes osades, mitu korda päevas. Nii et saate kiiresti rahul olla ja mitte tunda nälga. Teie kõhtu ja te saate vajaliku toidu ja koos sellega mikroelementidega vitamiinid. Järk-järgult hakkab immuunsus ja hormonaalsüsteem taastuma.

Toitumise number 8 hüpotüreoidismiga

Arst määrab dieedi numbri 8, et taastada keha metaboolseid protsesse. Meditsiiniline toitumine võimaldab teil saavutada kehakaalu normaliseerumist ja taastada organismi normaalne toimimine. Toidu abil püüavad arstid kalorite tarbimist piirata. Keha on allutatud stressile, mis aitab kaasa kehakaalu vähenemisele, kuna keha varudest vabaneb liigne rasv. Süsivesikud vähendavad pagaritoodete ja lihtsate süsivesikute teravat piiramist.

Toit, mis eemaldab maomahla tootmise, eemaldatakse toidust. Sa pead sööma mitu korda päevas, piisab 5-6 vastuvõtust. Puudumine ravi ajal on keelatud. Toores omadused on toores juurviljad ja puuviljad, lisaks on nad madala kalorsusega. On vaja vältida näljahäireid, sest sageli surub see toitu rikkudes. Tooted võivad olla keedetud, hautatud, küpsetatud.

Piirangud kehtivad vedelikele, päeval, mil peate jooma kuni 1,5 liitrit puhastatud vett. Kuna keha on kahjustanud metaboolseid funktsioone, säilib vesi kudedes, moodustades turset. Soovitatav on vähendada esimeste nõude osi ja loobuda soolast. Menüüst jäetakse välja alkohoolsed joogid ja maitseained, mis põhjustavad söögiisu. Kui 7-10 päeva jooksul saate värsketele puuviljadele ja mahladele tühja aega veeta.

Toit autoimmuunse hüpotüreoosia korral

Autoimmuunsete hüpotüreoidismide dieet on suunatud keha taastamisele. See haigus on kilpnäärme kahjustus, kui keha hakkab tootma oma organi antikehi. See tähendab, et organism lükkab kilpnäärme rakud välja, hävitades selle. Haiguse põhjused ei ole täielikult mõistetavad. Paljud arstid usuvad, et haigus on autoimmuunprotsesside tulemus, kuid see võib olla kiiritusravi või keha lõtvusega jood.

On vajalik ravida autoimmuunset hüpotüreoidismi kompleksina, nii meditsiiniliselt kui ka toitumise abil. Toit annab välja praetud, suitsutatud, vürtsikad, konserveeritud toidud, samuti maiustused ja pagaritooted. Turse riski tõttu ei ole üleliigne ökotoksilisuse vähendamine.

Subkliinilise hüpotüreoidismi dieet

Subkliinilise hüpotüreoidismi dieet on tervislik toitumine. Haigus läheb ilma selgelt väljendunud sümptomideta ja sagedamini avastatakse seda laboriuuringute käigus. Kui pärast testi läbimist on TSH tase tõusnud ja T4 tase on normaalne, siis see näitab seda tüüpi kilpnäärme kahjustust. Vajadusel määrake ravimeid. Kuid enamasti pakub arst dieetteraapiat ja vitamiinravi. Vitamiinid on vajalikud immuunsüsteemi ja teiste kehasüsteemide taastamiseks.

Toit põhineb värskete köögiviljade ja puuviljade kasutamisel. Dieet peaks sisaldama rasvata liha ja mereande (kana, küülik, kalkun, krevetid, rannakarbid). Mereannid on väga olulised, kuna need on looduslik joodiallikas, mis taastab kilpnääre. Toidud, mis sisaldavad kakaoubade ja kohvi, on kasulikud, kuna neil on palju B-vitamiine ja magneesiumi. Toit tuleks jagada mitmeks söögikordadeks, piirata juua 700 kuni 1500 ml päevas.

Dieet hüpotüreoidismi jaoks kaalulangus

Hüpotüreoosse kehakaalu langetava dieedi eesmärk on normaliseerida ainevahetusprotsesse. Ainevahetushäire tõttu saavad patsiendid liigse kehakaalu. Vaadake põhilisi soovitusi tervisliku toitumise kohta:

  • Söömine on vajalik sageli ja murdosa, see tähendab väikestes osades.
  • Ärge nälgige, sest see raskendab juba aeglustunud ainevahetust ja võib põhjustada depressiooni.
  • Toidus peaks olema palju värskeid köögivilju, puuvilju ja maitsetaimi, kuna need sisaldavad kasulikke keha vitamiine ja mineraale taastamiseks.
  • Regulaarne treenimine ja kõndimine värskes õhus.
  • Toidus peaksid olema toidud, mis sisaldavad joodi: merikarbi, krevetid, rannakarbid, kalmaarid, karbid.
  • On vaja loobuda toodetest, mis soodustavad ülekaalu akumuleerumist (alkohol, maiustused, saiakesed, soolsus).
  • Piiratud vedeliku tarbimine, kuna liigne keha vesi põhjustab turset.

Dieet menüü hüpotüreoidismile

Dieet menüü tuleb muuta. On ekslik eeldada, et toitumine on maitsetu toit. Sellest kaugel taastumise aluseks on tervendav ja tervislikum toitumine. Ärge unustage, et see sõltub suuresti toiduvalmistamisviisist ja muidugi meeleolu taastumisele. Mõelge päeva proovimenüüle:

  • Klaas jogurtit, keefirist või rohelist teed ilma suhkruta.
  • 2 keedetud muna või 1 roheline õun.
  • Köögivilja puljong või kerge kana supp.
  • Puder (tatar, oder, oder).
  • Meresalat (merevetikate salat).
  • Kastrull kohupiimast ja teraviljast.
  • Õun või kõik 2 puuviljad, millest valida.
  • Värsked rohelised salad.
  • Küpsetatud kala filee.
  • Klaas igast mahust.
  • Leib küpsetest.
  • Klaasi keefiini või piima.

Hüpotüreoidismi dieedi retseptid

Hüpotüreoidismi dieeti retsept võib mitmekesistada toitumist, muuta tervendav protsess maitsvaks ja efektiivseks. Siin on mõned lihtsad retseptid:

Crabmeat Pie

  • Puff pastry - 500 g
  • Krabiliha - 200 g
  • Muna - 2 tk.
  • Hapukoor - 100 g
  • Dill või petersell

Keetke taignast välja ja asetage see vormile. Lõika krabiliha, segage muna ja hapukoorega, lisage tilli või peterselli. Lisage mõned maitselisemad kuivatatud vürtsid ja asetage ahjus 200 ° C juures 30 minutit. Toiduna kaunistage petersell ja till.

Krevetisupp rannakarpidega

  • Kooritud krevetid - 150-200 g
  • Kooritud rannakarbid - 100 g
  • Kartul - 50 g
  • Hapukoor või kreem - 100 g
  • Sibul - 1 tk
  • Porgand - 1 tk.

Kandke taldrikule vett, kartulit ja tükeldatud porgandit. Pärast keetmist lisa rannakarbid ja krevetid. Pärast 5-7 minutit lisage hapukoor või kreem. Supp võib olla veidi pipar. Keetke 3-5 minutit ja serveerige.

Kerge snack salad

  • Pekingi kapsas - 1 pea
  • Värske külmutatud mais - 100-150 g
  • Teraviljaveine või krevetoonid mustast leibast - 100 g
  • Kõva juust - 50 g
  • Munad - 3 tk.
  • Kastmiseks: oliiviõli, kuivatatud petersell või till.

Lõigake kapsas, keetke munad ja lõigake ribadeks. Juust hõõruda suurel toal ja sulatada mais. Segage kõik koostisosad, lisage kreekerid ja paar lusikad.

Hüpotüreoidismi dieet on üks kehahiirte ja kilpnäärme ohutu taastamise meetodeid. Selle diagnoosiga patsiendid peaksid viima tervisliku eluviisiga, järgima õiget toitumist ja jälgima kehalist aktiivsust. Mida varem haigus diagnoositakse, seda kõrgemad on taastumise võimalused ja kehale minimaalne kahju.

Mida saab koos hüpotüreoidismiga süüa?

Mida saab süüa hüpotüreoidismiga - toitumisspetsialistid soovitavad võtta oma dieedi menüü aluseks dieedi laua numbrit 15 ja numbrit 8. Menüüs on palju maitsvaid ja tervislikke roogasid, mis sisaldavad kõiki vajalikke vitamiine ja mineraale. Sageli põhjustab häire A-vitamiini tootmise halvenemist, nii et toit peaks olema koos selle koostisainega. "Puhtad" A-vitamiinid on rohkesti maksas, eriti tursamaksaõlis (sobivad ka sealiha ja veiseliha) ja porgandid. Kasutatavad ja meretooted, mis sisaldavad joodi, tsinki, kaltsiumi, fosforit.

Hüpotüreoidism suurendab osteoporoosi riski. Seetõttu peavad patsiendid saama piisava koguse kaltsiumi ja fosforit, mis on vajalikud D-vitamiini assimilatsiooniks. Toidu valimisel ja koostamisel ei tohi unustada, et piimatoodetes on palju kaltsiumi ja fosforit, eriti juustu, kaunviljade, kala, värske köögivilja ja puuviljade puhul. Kaladel on palju D-vitamiini, eriti kalamaksa ja kaaviari, või, mune.

Lisaks toidule on meditsiiniliste omadustega värske õhu käes jalutamine. Nad aitavad hoida keha heas korras, tõsta meeleolu, depressiooni ja halva enesetunde.

Mis ei saa hüpotüreoidismiga süüa?

Ärge sööge hüpotüreoidismiga - toitumisspetsialistid soovitavad hoiduda kiireest suupistetist. Kehtiva keeld langeb kiirtoit, rasvane, vürtsikas, praetud, magus ja jahu. Paljud kahjulikud tooted sisaldavad soja- ja transgeenseid rasvu. Need ained imenduvad kehalt halvasti ja eemaldatakse organismist, rikkuvad mineraalide ja vitamiinide seeduvust.

Pärast sellist toidu sissevõtmist esineb kiire küllastus, kuid siis nõuab organism toitu veelgi suuremas koguses. Kilpnäärme kaotusega aeglustub ainevahetusprotsesse, nii et alkohol on keelatud. Need eemaldatakse organismist aeglaselt ja hoitakse vett, põhjustades puhitus. Ei ole soovitatav süüa rasvaste liha ja kala, valge jahu tooteid, suhkrut, mett, kommid.

Meditsiiniekspertide toimetaja

Portnov Aleksei Aleksandrovitš

Haridus: Kiievi Riiklik Meditsiiniülikool. A.A. Bogomolets, eriala - "Meditsiin"

Toitumine hüpotüreoidismile

Mis on hüpotüreoidism?

Hüpotüreoidism on haigus, mis on põhjustatud organismis kilpnäärmehormoonide ebapiisavast sisaldusest. See juhtub tavaliselt kilpnäärme funktsiooni vähenemise või täielikku kadu.

Esineb primaarne ja sekundaarne hüpotüreoidism:

  • Primaarne hüpotüreoidism on põhjustatud kilpnäärme patoloogilisest haigusest, mille tõttu vähendatakse hormoonide tootmist;
  • Sekundaarne hüpotüreoidism on seotud hüpofüüsi või hüpotalamuse tõrkega, mis reguleerivad kilpnäärmehormoonide tootmist (kilpnäärme hormoonid).

Statistika kohaselt on hüpotüreoidism üks endokriinse süsteemi kõige sagedasemaid haigusi. See haigus on eriti levinud üle 65-aastastel naistel ja ka merest kaugel asuvates piirkondades.

Põhjused:

Kõige sagedamini tekib hüpotüreoidism kroonilise autoimmuunse türeoidi taustal - kilpnäärmepõletik, mis on seotud immuunhäiretega (autoantikehade moodustumine).

Primaarse hüpotüreoosismi arengu teised põhjused:

  • kaasasündinud hüpoplaasia (vähenemine) ja kilpnäärme aplaasia;
  • kilpnäärme hormooni biosünteesi pärilikud defektid;
  • eelnev kilpnäärme operatsioon - strumektoomia;
  • radioaktiivse joodi toksiline struut ja kilpnäärme ioniseeriv kiiritusravi (post-kiirguse hüpotüreoidism);
  • joodi puudumine toidus koos toiduga (endeemiline goiter ja kretinism);
  • kokkupuude teatud ravimitega;
  • kasvajad, kilpnäärme ägedad ja kroonilised infektsioonid (türoidiit, abstsess, tuberkuloos, aktinomükoos jne).

Teisene hüpotüreoidismi põletikus, kasvaja, hemorraagia, nekroos või vigastuse ajuripatsi ja / või hüpotaalamuse, samuti eemaldades ajuripatsi (kirurgilise ja kiiritusravi hüpofüüsektoomiaga) - ebapiisav vabanemisega türeotropiini tireoliberina ajuripatsi või hüpotaalamuse kasvajad.

Mis toimub

Kui vähendades kilpnäärmehormoonid on häiritud ainevahetus halveneb töötada kardiovaskulaarsete seedetraktis, seksuaalse ja vaimse tegevuse. Hüpotüreoidismi sümptomid arenevad aeglaselt, märkamatult, nii et patsiendid ei pääse pikka aega arsti juurde.

Kui haigus on märgistatud:

  • letargia, unisus;
  • mälu, tähelepanu, vaimse aktiivsuse halvenemine;
  • külma ja sooja talumatus;
  • kuiv nahk, juuste väljalangemine;
  • tupe;
  • kehakaalu tõus;
  • kõhukinnisus;
  • naistel, menstruaaltsükli häired, mehed, potentsi ja suguelundi vähenemine.

Hüpotüreoidismi raske eluohtlik komplikatsioon on hüpotüreoidne kooma, mis tekib eakatel patsientidel, kellel ravi puudub. Kui kooma on teadvusekaotus ja kõigi organite depressioon.

Hüpotüreoidne kooma võib käivitada jahutamise, trauma, müokardi infarkti, ägedate nakkushaiguste ja muude haiguste vastu.

Diagnostika

Hüpotüreoidismi diagnoos määrab endokrinoloog kaebuste ja patsiendi uurimise ning uuringute andmete põhjal:

  • kilpnäärmehormoonide (türoksiini ja trijodotüroniini) vereanalüüs ja kilpnääret stimuleeriv hormoon - hüpotüreoidismil on vere türeoidhormooni sisaldus madalam, võib kilpnääret stimuleeriva hormooni taset suurendada või vähendada;
  • vere hüpotüreoidismi biokeemilist analüüsi iseloomustab kolesterooli ja teiste lipiidide suurenemine;
  • Kilpnäärme suuruse ja struktuuri määramine näitab ultraheli rakendamist;
  • mõnel juhul võib osutuda vajalikuks teha kilpnäärme stsintigraafia või peente nõelte biopsia.

Ravi

Ravi aluseks on kilpnäärme hormoonasendusravi. Endokrinoloog valib ravimi vajaliku annuse sõltuvalt haiguse tõsidusest ja kestusest, patsiendi vanusest ja kaasuvate haiguste olemasolust.

Need ravimid on hästi talutavad ja neid on lihtne kasutada. Reeglina tuleb ravimit võtta üks kord päevas. Enamikul juhtudel viiakse ravi läbi kogu elu. Ravi jälgimiseks peate regulaarselt jälgima endokrinoloogi (üks kord aastas), et kontrollida kilpnäärme hormoonide taset ja kilpnäärme stimuleerivat hormooni.

Kui haiguse põhjuseks on toidus joodi tarbimise vähenemine, siis pakutakse joodit sisaldavaid ravimeid patsiendile, soovitatakse kasutada rohkem mereande, joodatud soola.

Vastavalt arsti soovitustele ja ravimite õigele kasutamisele saate hüpotüreoidismi sümptomid täielikult kõrvaldada. Kui hüpotüreoidismi ei ravita, siis patsiendi seisund halveneb järk-järgult. Ravimata hüpotüreoidism lastel põhjustab pöördumatut kasvu aeglustumist, füüsilist ja vaimset arengut. Eakatel võib tekkida raske, tihti surmatav komplikatsioon - hüpotüreoidne kooma.

Hüpotüreoidismi ennetamine on:

  • toitumise järgimine, tagades joodi piisava koguse kehas,
  • kilpnäärme haiguste õigeaegne ravi.

Toitumine hüpotüreoidismile

Selle haigusega on oluline vähendada kolesterooli ja küllastunud rasvhapete toidust rikkaid seedimist. On oluline märkida, et dieet on abiaine hüpotüreoidismi ravis, kuid mitte järgida seda, on vastuvõetamatu.

On vaja oluliselt vähendada niinimetatud kiirete süsivesikute ja toodete, mis suurendavad mao sekretsiooni, tarbimist.

  • Liha on soovitav asendada kala ja muid mereande;
  • Eelistage värskeid puu-ja köögivilju;
  • Üks kord nädalas peaksite korraldama puude või köögiviljade paastuvad päeva;
  • Kõik maiustused ja "maiuspalad" asendatakse kuivatatud puuviljadega.

Nõud tuleb aurutada või küpsetada suletud anumas, soolana ainult joodatud soolana. Küpsetamise ajal ei ole soovitatav kasutada võid, taimseid ja taimseid troopilisi õlisid. Süüa toitu saab ainult närides seda aeglaselt ja hoolikalt. Keha ei tohiks toidu seedimist kulutada palju, nii et viimane peaks olema kerge ja hästi kuumtöödeldud. Pärast sööki on soovitav puhata. Lisaks on oluline, et dieet varieerub.

Kehtivad tooted:

  • Merekala, merikala, tursamaks, makrell, lõhe. Need tooted on väga rikas fosfori, polüküllastumata rasvhapete ja joodiga;
  • Salatid värsketest köögiviljadest (mis tahes köögiviljadest, välja arvatud ristõieliste perekondadest, näiteks porgandid, spinat, kartulid, kurgid, peet ja loomulikult kõik värsked rohelised);
  • Kashi: tatar, hirss ja odra-tangud;
  • Lean liha ja kana;
  • Puuviljad (kõik), eriti hirmon, feijoa ja kiivid, mis on rikas joodiga;
  • Mereannid (rannakarbid, kammkarbid, kalmaarid, austrid, sh rullid ja sushi);
  • Eile või kuivatatud leib, kuivad küpsised;
  • Omlete ja pehme keedetud munad (munakollane ettevaatlik);
  • Arsti vorsti;
  • Madala rasvasisaldusega piim ja piimatooted, kodujuust, hapukoor;
  • Juust tuleks valida kuivatamata ja rasvata.

Mida juua? Tee ja kohvi saab tarbida, kuid neid kergelt õlitada. Tugevalt valmistatud tee või kohv on kahjulik! Värskelt pressitud mahlad, roosakasvatus on väga kasulikud;

Ole ettevaatlik mädarõigas, majoneesis ja võid.

Valgutoitude tarbimist tuleks suurendada, kuid süsivesikuid ja rasvaseid toite tuleks märkimisväärselt vähendada. Joodi ümberkorraldamine organismis on vajalik, samuti tuleb tagada piisav kogus vitamiine. Joodi leidub mereannid, kirsid, kreeka pähklid, tomatid, peet, õunad, juust, viinamarjad ja piimatooted. Kõik ülaltoodud köögiviljad ja puuviljad on rikas vitamiinide ja vitamiini-mineraalsete kompleksidega saab võtta ainult ettenähtud eesmärgil ja meditsiinilise järelevalve all. Kilpnäärme haigustes on kiud väga olulised. Kuna organismi ainevahetus on aeglane, on sageli koos toiduvoolu kõhukinnisusega juhatus. Tselluloos normaliseerib soolte läbilaskvust ja toimib loodusliku sorbendina. Seetõttu on kasulik lisada toidule mitmesuguseid kliisid.

Mida toitu välja jätta?

Esimene asi, mida öelda soja kohta, mis on isoflavoonirikas. Ja need ained teadaolevalt pärsivad kilpnäärmehormoonide tootmist.

Kõigist kirsterühmast pärinevad köögiviljad tuleks täielikult välistada, kuna nende sisalduvad isotiotsüanaadid kahjustavad kilpnäärme funktsioneerimist.

Veevarustus on rikkalikult klooriga, mis takistab joodi imendumist. Seetõttu tuleb vesi enne joomist filtreerida.

Lisaks röga (maks), mis põhjustab ateroskleroosi arengut, samuti kergeid süsivesikuid, mis häirivad südant väga, on see eriline roll. Seepärast on vaja välistada selliste toodete kasutamine, mis suurendavad veres glükoosisisaldust. Esiteks on need lihtsad süsivesikud - küpsetamine, kiirtoit, poleeritud riis, tainas, suhkruga mahlad jne

Hüpotüreoidismiga patsient ei tohi vedelikku juua, selle maht ei tohiks ületada 1,5 liitrit, muidu ilmneb tursed.

Keelatud tooted:

  • Kõik oad;
  • Ristikulised (kõik tüüpi kapsas, naeris, redis, redis, naeris), kuna need takistavad joodi imendumist;
  • Seened (mis tahes kujul);
  • Marinaadid ja konserveeritud toidud, kastmed ja vürtsid;
  • Margariin, seapekk;
  • Alkohol (alkoholi tarbimisel vajab keha rohkem kilpnäärmehormoone, mistõttu on parem alkohol täielikult loobuda või tarbida seda minimaalsetes kogustes);
  • Rasvavorstid, vorstid, suitsutatud liha ja marinaadid. Kalakonservid;
  • Liha rasvavarud nagu lamb, hane, pardi;
  • Rups (aju, maks, neerud);
  • Tugevalt rikas puljongid;
  • Kõik kuklid, koogid, saiakesed ja pannkoogid;
  • On piiratud lubatud võtta moosid ja mesi, makaronid ja riis;
  • Sinep, pipar, kakao ja kokakola;
  • Kalajahu

Hüpotüreoosse nädala menüü:

Järgmine näide on nädala ühekordne tühja kõhuga päev. Mahalaadimispäeval võite süüa 1,5 kg õunu, 2 kg kurki või juua 1,5 liitrit 3% keefiini. Muud võimalused on võimalikud.

Muesli piimaga, looduslik jogurt, mandariin, tuunikala salat terve leiva, mineraalvee, köögiviljasupp, hautatud vasikaliha köögiviljade ja tomatiga, kiivid, küpsetatud kala.

Jogurt, ham, viil leiba, kurgi ja pipra salat, juustu võileib, kana rinnas küpsetatud kartulite ja hernestega, brokoli salat, banaan, õun.

Kodujuust, pähklid, 2 õunu või kiivi, 1 liiter keefirist, liha hautatud köögiviljadega.

Keedetud kanarind, merikarblasalat, 2 keedetud muna, 1 l piima, tomatisalat, paprika ja kurk, õun.

Kala spinati ja arhipuu salatiga, juustu tomatid, 2 klaasi värskelt pressitud puuvilja- ja köögiviljamahla, merekapsa salat, klaasi pähkleid.

Jelly, jogurt, õun, banaan, küpsetatud liha, puljongipupp, spinati salat.

See menüü on ligikaudne, enamik tooteid saab asendada sarnastega, kuid sobivad rohkem maitse järgi. Kui menüü sisaldab kalu, on parem eelistada lõhet, heeringat, makrelli ja kabale - rikas joodi. Sama tootegrupp sisaldab ka joodiga rikastatud mineraalvett.

Toitumine hüpotüreoosseks naistel

✓ Artikkel on arsti poolt kinnitatud

Hüpotüreoidism on haigus, mille puhul on häiritud kilpnäärmehormoonide süntees. Ägeda hormonaalse defitsiit põhjustab ainevahetusprotsesside (eriti süsivesikute ja rasva) rikkumist, mistõttu enamusel selle patoloogiaga patsientidel on ülekaaluline ja rasvunud. Kui haigus on alanud, võib patsiendil tekkida rasvumise kriitilised raskusaste (kolmas ja neljas), seetõttu on hüpotüreoidismi toitumine oluline kombinatsioonravi osa.

Toitumine hüpotüreoosseks naistel

Kes on ohus?

Hüpotüreoidismi diagnoositakse sagedamini naistel. See on tingitud naisorganismi füsioloogilistest omadustest ja üldisest hormonaalsest taustast. Endokriinsed ja hormonaalsed haigused kannatavad kõige sagedamini naised, kuna teatud asjaolud (näiteks lapse kandmine) on iseloomulikud ainult naissoost. Hormoonide puudulikkuse tekkimise risk on järgmistel patsientide rühmatel:

  • rasedad naised;
  • menopausi naised;
  • puberteediealised noorukid;
  • endokriinsüsteemi krooniliste haigustega patsiendid (näiteks diabeediga patsiendid);
  • ülekaalulisusega patsiendid;
  • piiratud dieediga inimesed.

Kilpnäärme hormoonide defitsiit ja liig

Sageli üritavad naised kaalulangusest näljahädadesse istuda, eemaldades menüüst suurema osa tervete ja vajalike kehaehitiste. Näiteks rasva täielik tagasilükkamine võib põhjustada kõrvalekaldeid südame töös, samuti välimusest tingitud probleeme. Tervislike rasvade (hea kvaliteediga taimeõli) puudumine mõjutab negatiivselt hormonaalse tausta seisundit, nii et vajaduse korral on dieediartikli valimine spetsialisti - endokrinoloogi või toitumisspetsialistiga - pärast eksami läbimist ja testimist.

See on tähtis! Umbes pooled hüpotüreoosi juhtudest diagnoositakse raseduse ajal. See on tingitud terava muutuse hormonaalsetest tasemetest, mis hakkavad kohe pärast imetamist muutuma ja munarakk seondub emaka seintega. Progesterooni suurenenud tootmine, mis on vajalik raseduse säilimiseks ja arendamiseks, aga ka prolaktiin (rinnaga toitmise ajal) võib põhjustada muude oluliste hormoonide nagu trijodotüroniini puudumist.

Millal peaksin arsti vaatama?

Hüpotüreoidismi sümptomaatika areneb üsna aeglaselt, seetõttu on varases staadiumis patoloogiline diagnoosimine üsna raske. Et olla kindel oma tervises, on vaja teha kilpnäärme juhusliku ultraheliuuringu üks kord aastas, samuti hormoonide testimiseks. Endokrinoloogi iga-aastane uuring peaks olema kohustuslik kõigile fertiilses eas naistele (täpselt nagu hambaarstile või günekoloogile minek).

Eriti tähelepanelik peab olema ülekaalulised naised. Kui toitumine koosneb vähese kalorsusega toidust, milles on rohkelt vitamiine ja kiudaineid, vastab kehaline aktiivsus vanusele, kuid kaalu ei kao, peate arstiga nõu pidama - ehk probleemiks on hormoonide puudumine.

Murettekitavate "kellade" hulgas, milles arstid soovitavad kilpnäärme uurida, on võimalik tuvastada:

  • külmavärinad normaalsel toatemperatuuril;
  • vähene jõudlus;
  • sagedased peavalud;
  • jäsemete ja näo turse (rasketel juhtudel on võimalik siseorganite paisus);
  • krooniline väsimus ja pidev unisus;
  • seksuaalsoovi langus;
  • kehatemperatuuri perioodiline tõus subfebriili väärtustele (37,2-37,5 kraadi);
  • lihaste ja liigeste valu;
  • seedimisprotsesside rikkumine;
  • kuiv limaskestad suuõõnes ja tupes.

See on tähtis! Kõik need sümptomid on põhjalik tervisekontroll. See on oluline, sest subkliinilise hüpotüreoidismi puhul on haiguse diagnoos standardsete testide abil peaaegu võimatu ja patsient vajab täiendavaid uuringuid.

Toitumise roll hüpotüreoidismi ravis

Türoidhormoonide ebapiisava tootmisega aeglustuvad metaboolsed reaktsioonid ja kõik ainevahetusprotsessid. Peaaegu kõikidel juhtudel mõjutab see naise kaalu. Kaalu hüppamine on tavaliselt terav ja kiire - mõne kuu jooksul võib patsient lisada umbes 15-20 kg. Rasketel juhtudel tekib äärmuslik rasvumine, mida on raske ravida ja ainus võimalus on kirurgiline ravi (mao ballooni paigaldamine, rasvaimu jne).

Kaalukaotus on hormonaalsete taseme normaliseerimiseks väga oluline, et hüpotüreoidismi toitumine peaks olema madala kalorsusega, kuid samal ajal tasakaalustatud ja tervislik. On oluline jälgida päevase kalorsuse tarbimist - see ei tohiks ületada 1800 kalorit. Kui naise kaal on üle 100 kg, saab seda arvu suurendada 1950-2000-ni.

Mis põhjustab hüpotüreoidismi

See on tähtis! Eri ülekaalulisusega (patsiendi kehakaal on üle 130 kg), peab päevane energiasisaldus olema vähemalt 2200 kalorit. Madalamad numbrid mõjutavad ebasoodsalt naise tervist ja heaolu, kuna keha, kellel on selline kaal, vajab rohkem kaloreid, et säilitada elutähtsus ja tagada vajalikud füsioloogilised protsessid.

Teine hüpotüreoidismist tingitud probleem on elundite ja kudede hapnikuvalumine. Esiteks kannatab ajur, mistõttu kannatab patsient pidevalt peavalu, peapööritust ja nõrkust. Kui toitumine ei sisalda piisavalt vitamiine, on efektiivsus peaaegu null. Lisaks sellele on hästi kujundatud menüü, mida kombineeritakse pikkade jalutuskäikudega, parandada elundite funktsionaalset seisundit ja vältida pikaajalise hapniku puudumise tagajärgi.

Naiste toitumise põhireeglid

Eeskiri 1: rohkem valku

Kõrge valgusisaldusega toiduained

Valgud - peamine ehitusmaterjal kõigile inimese keha rakkudele, seega peaks toidus olema palju valguprodukte. Erinevad proteiinid (peamiselt kollageen ja elastiin) on vajalikud normaalsete ainevahetusprotsesside tagamiseks, mis aeglustavad mis tahes vormis hüpotüreoidismi. Ainevahetuse kiirendamiseks on oluline lisada liha, kala, madala rasvasisaldusega piimatooteid (eriti kodujuust), igasuguseid pähkleid.

Neid tuleks tarbida värskete köögiviljade puhul, kuna taimne kiud parandab seedimist, puhastab soolte ja aitab kiirendada ainevahetust. Lisaks sisaldavad köögiviljad paljusid mineraale ja vitamiine, mis on vajalik tõhususe parandamiseks ja kilpnäärmehaiguste korral kroonilise väsimussündroomi vastu võitlemiseks.

Näpunäide Kui igapäevases menüüs ei ole piisavalt kiudaineid sisaldavaid toite, võite osta mahetoodetud kiu apteeki või spetsialiseeritud tervisetoidu kauplustes. Sa pead seda võtma 3 korda päevas ja 1 tl, segades mis tahes paksu jooki (jogurt, keefir, ryazhenka). Vastuvõtukursus on 1 kuu.

Eeskiri 2: tagage piisav joodi tarbimine.

Joodi rikkad toidud

Ravi ei ole efektiivne, kui naine tarbib vähe toitu, milles on palju joodi. See mineraal on vajalik kilpnäärme normaalseks funktsioneerimiseks ja metaboolsete protsesside (sealhulgas energia metabolism) tagamiseks. Joodi puudumisel tekivad kilpnäärme patoloogiad, mis häirivad elundi toimimist.

Peamine joodi allikas on mereannid (rannakarbid, krevetid) ja kõik kalaliigid. Merekapsas on väga kasulik - seda saab osta salatoodete toiduainete kauplustes, on oluline jälgida ainult lisaaineid ja säilitusaineid ning maitset parandavaid aineid. Vetikad (pruunvetikas, fucus) - teine ​​joodi allikas. Neid võib süüa toorelt või osta apteegis kuivatatud tootes.

Joodi rikkad toidud

See on tähtis! Praktiliselt igal elanikul on joodi puudus põhjapiirkondades ja sarnastel aladel. Seetõttu soovitatakse nendes piirkondades elavatele naistele võtta joodi-tablette (rangelt arst pärast uuringut).

Eeskiri 3: rasvataimed

Kõrgendatud kolesterool on vaene mitte ainult ilusast joonist ja tervislikust maksast, vaid ka muudest elunditest, sealhulgas veresoontest ja kilpnäärest. Vere kolesterooli taseme vähendamiseks (või selle tõusu vältimiseks) on oluline jätta toidust välja kõik rasvamised toidud, millel on kõrge "kahjuliku" kolesterooli sisaldus. Nendeks on: seapekk, suitsutatud liha, rasvaste kreemidega maiustused, kondenspiim, vorstid. Keeruliselt on keelatud kasutada hakkleid, praetud pirukaid, hamburgereid, kuna need sisaldavad tohutul hulgal ebatervislikke rasvu.

Kui hüpotüreoidism on oluline, et dieedist eemaldada ükskõik milline rasvane toit.

Teise kategooria tooteid on vastupidine mõju. Nende kasutamine aitab vähendada kolesterooli ja parandab veresooni. Nende toodete hulka kuuluvad:

  • jõhvikad ja puuviljajoogid sellest;
  • avokaado;
  • kuivatatud aprikoosid, rosinad, aprikoosid, ploomid ja muud kuivatatud puuviljad;
  • teraviljad;
  • ingver;
  • kaunviljad (herned, oad, läätsed, oad).

Kolesteroolisisaldust vähendavad toidud

See on tähtis! Mõned eksperdid soovitavad kõrvaldada dieeti munakollast. Kuid hiljutised uuringud sellel teemal on võimaldanud tõestada, et munade kasutamine koos munarakkudega avaldab positiivset mõju naiste tervisele ja ei põhjusta kolesterooli sadestumist veresoonte seintele. Kuid peate järgima kehtivaid eeskirju: 3-4 kana muna nädalas (või 8-10 vuttide).

Reegel 4: piirata soola tarbimist.

Varem oli sageli võimalik rahuldada arsti soovitust piirata joogirežiimi (kuni 1,5 liitrit vedelikku päevas). See meede oli tingitud turse esinemisest patsiendil, kuna hilinenud ainevahetusprotsessid takistavad liigse vedeliku eemaldamist kudedest ja nahaalusest rasvast.

Naiste hüpotüreoidismil on oluline piirata soola tarbimist.

Nüüd on arstid mitte nii kategoorilised ega uskunud, et vedeliku piiramine võib viia vastupidisele toimele - keha hakkab lihtsalt lihtsalt "koristama" vett. Vee puudumine mõjutab negatiivselt teiste siseorganite tööd, samuti patsiendi välimust ja heaolu.

Joogivee piirangute asemel nõuavad arstid naisi loobuma ülemäärasest soola ja vürtside tarbimisest, mis põhjustavad vedeliku säilimist kudedes. Turse kõrvaldamiseks soovitatakse juua rohkem marjajoogi ja kasutada taimseid preparaate, näiteks jõhvikojassi "Brusniver" põhinev farmaatsiakomplekt.

Reegel 5: ainult komplekssed süsivesikud

Komplekssed süsivesikud toiduainetes

Toitu, mis sisaldab suures koguses lihtsaid süsivesikuid, ei vaja inimkeha, kuna neil ei ole kasu. Rafineeritud saaduste ja teiste sarnaste toodete toitumise arvukus põhjustab kiiret kehakaalu tõusu, isukaotust ja aeglasemaid vahetusreaktsioone. Menüüs on lubatud lisada väike kogus kompleksseid süsivesikuid, mis annavad kehale energia, vitamiine ja kiudaineid.

Video - hüpotüreoidism

Mida juua?

Hüpotüreoidismi korral soovitatakse naistel lisada menüüdesse suurema vitamiinide sisaldusega joogid. Need on kompostid kuivatatud puuviljadest, värsketest puuviljadest ja marjadest, marjajoogid, maitsetaimedest ja puuviljadest (roosluud, kummel, tüümian). Midagi hommikuse suupiste puhul on lubatud vähese rasvasisaldusega piimast valmistatud piimakookid.

Kompostid kuivatatud puuviljadest ja värsketest puuviljadest ja marjadest avaldavad hüpotüreoidismile kehas kasulikku mõju.

Paljud naised ei tea, kas nad saavad juua kohvi hüpotüreoidismiga. Kohvi peetakse kahjulikuks tooteks kofeiini sisalduse suurenemise tõttu, kuigi looduslikud teed (eriti rohelised) sisaldavad 2-3 korda rohkem kofeiini kui kohvioad. Peale selle sisaldab kohvi palju B-rühma vitamiine ja magneesiumi - kõige olulisem mineraal närvisüsteemi ja psühho-emotsionaalse seisundi normaliseerimiseks. Endokrinoloogidel on lubatud juua tassi kohvi päevas, kuid järgmistel tingimustel:

  • jooma kohvi peaks hommikul (eelistatult hommikusöögiks);
  • kohv peab olema hea kvaliteediga;
  • Joogi valmistamiseks mõeldud vett tuleb eelnevalt puhastada filtri abil.

Kuid tee on menüüst kõige paremini välja jäetud, sest teelehed sisaldavad palju fluoriidi, mis kahjustab kilpnäärme hormooni puudulikkust. Kui naine ei saa lõpetada teed täielikult jooma, valmistada nõrk joog või lahjendada see piimaga. Tee koos piimaga on suurepärane vahend turse kõrvaldamiseks, seega on seda võimalik hüpotüreoidismiga dieeti lisada.

Tee piimaga on suurepärane vahend turse kõrvaldamiseks.

Soja hüpotüreoidismiga

Taimetoitlaste eluviisi pooldajad kasutavad lihatoote alternatiivina sageli sojaprodukte. Seda ei tohi mingil juhul teha, eriti hüpotüreoidismi põdevatel naistel. Soja põhjustab naissoost hormoonide tootmist - östrogeeni. Estrogeenid blokeerivad kilpnäärme hormoonide sünteesi, seetõttu tuleb menüüst täielikult välistada soja sisaldusega tooted.

Hüpotüreoidism on kompleksne ravi vajav patoloogia. Üks peamisi raviviise on õigesti valitud toitumine. Menüü koostamisel on parem konsulteerida raviarstiga, sest mõnel juhul võivad teatud tootegruppide kasutamine olla vastunäidustatud.

Meeldib see artikkel?
Salvesta, et mitte kaotada!

Võite Meeldib Pro Hormoonid