Hüpotüreoidism on kilpnäärme haigus, mille puhul hormoonide tootmine on häiritud, mille tagajärjel häiritakse kõiki süsteemseid protsesse inimkehas. Aeglustades ainevahetust, sealhulgas tekitama rikkumise seedetrakti ensüümide, kudede hüpoksiat ja energiatarbimise vähendamine, viib välimus väsimus, turse, hüpotensioon ja aitab kaasa ateroskleroosi.

Dieet on hüpotükeemiaga patsientide ravi üks põhimõtteid.

Hüpotüreoosse toiduse põhireeglid

Selle haiguse kliinilise toitumise eesmärgid on järgmised:

  • ainevahetusprotsesside normaliseerimine;
  • ateroskleroosi ennetamine;
  • koe verevarustuse taastamine;
  • kaalulangus.

Pevsneri klassifikatsiooni kohaselt vastab see toitumine raviskeemile nr 10c.

Meditsiiniline toitumine hüpotüreoidismis tähendab mõningast rasvade (enamasti loomade) ja süsivesikute piirangut (lihtsa arvelt).

Toitainete päevane sisaldus töötlemistabelis:

  • valgud - 80 g, millest 50-55% taimsetest valkudest;
  • rasvad - 70-80 g, millest 35% taimsed rasvad;
  • süsivesikud - 350-400 g ja suhkur - mitte rohkem kui 50 g.

Igapäevase toiduse energiasisaldus on 2200-2400 kilokalorit.

Põhireeglid:

  • toiterežiim;
    Toitu kasutatakse osaliselt: kuni 5-6 korda päevas väikestes kogustes. Mitteraktsioneerimise põhimõtte järgimine võimaldab seedetraktil paremini toitaineid ja mineraale ja vitamiine assimileerida.
  • kulinaarne töötlemine;
    Hüpotüreoidismil on keetmine, aurutamine ja küpsetus lubatud. Tooted tuleb purustada, mis soodustab seedetrakti mehaanilist pinget. Praetud on välistatud, sest selle protsessi käigus tekivad rasvade lagunemise tooted, kahjustavad ained ja kõik ainevahetusprotsessid.
  • toidu temperatuur;
    Toitu tuleb serveerida kuumuse kujul (15-60 ° C). Liiga külmad või kuumad toidud ärritavad seedetrakt ja keha, mida nõrgestab hüpotüreoidism, kulutab nende seedimisele palju energiat.
  • joomine režiim ja sool;
    Vaba vedeliku kogus on piiratud 1-1,5 liitri ööpäevas: hüpertüreoidismi ajal tekib ödeem, mis liigse vedeliku korral häirib kudede ainevahetusprotsesse. Sool on piiratud 5-6 grammiga päevas, mis tagab kemikaalide kemikaalide säästmise ja ei soodusta vedeliku säilimist kehas. Hüpotüreoosi põdevatel patsientidel soovitatakse sööta joodatud soola, kuna kilpnäärme hormoonide tootmiseks on vajalik jood.
  • alkohol;
    Alkoholi tarbimine on keelatud kõigil terapeutilistel dieeditel ja eriti hüpotüreoidismil. Etüülalkohol aeglustab ainevahetusprotsesse ja ärritab seedetrakti.
  • vitamiinid;
    Toitumine hüpotüreoidismile peaks olema rikastatud vitamiinidega. On oluline, et keha satuks askorbiinhappega: see tugevdab vaskulaarset seina, vältides sellega turse ja ateroskleroosi arengut. Keha aeglustab metaboolseid protsesse, mis on põhjustatud kilpnäärme hormoonide puudusest, seega tuleb stimuleerida ainevahetust, mida vitamiinid võivad pakkuda. Lisaks on mõned kilpnäärme toimetesse kaasatud mõned vitamiinid. Seetõttu peaks toitumine sisaldama palju taimseid kiude: see ei sisalda ainult toitaineid, vaid normaliseerib ka soolemotiilit.

Lubatud tooted

Lubatavate toodete nimekiri peaks sisaldama kõigepealt neid, mis sisaldavad taimseid ja loomseid valke: see on vajalik kõigi ainevahetusprotsesside, rakkude ehitamise ja hormoonide sünteesi jaoks. Eriti teretulnud türosiiniga rikastatud tooted.

Joodis peab sisalduma toidus ja toidus suurtes kogustes, mis sisaldavad kilpnäärmehormoone. Toidus peaksid esinema B vitamiine: nad on kaasatud ka hormooni tootmist, vitamiin C: see tugevdab veresoonte seinte, linoolhape, lipotropic ained: nad aitavad väljutada "halb" kolesterool.

Lisaks tervisliku toidu mõõduka hüpotüreoidism peaks stimuleerima seedetrakti tekitamata ülekoormuse ja ilma provokatiivseid gaase seega näitab kehtestamine toidu dieet, rikkalik taimede kiust, ja piimatooted.

Soovitatavate toodete loend sisaldab järgmist:

  • eine või jahu 1 ja 2 sorditud leiba või kuivatatud küpsised;
  • tailiha, türosiini sisaldav "valge" kana;
  • madala rasvasisaldusega vorstid;
  • kala, peamiselt mere (tursk, makrell, lõhe), rikas fosfori, polüküllastumata rasvhapete ja joodiga;
  • madala rasvasisaldusega piim ja piimajoogid, nagu ka kodujuust, hapukoor - toitudes;
  • madala rasvasisaldusega ja kerget juustu;
  • valge omelets, pehme keedetud munad, munakollane hooldus;
  • teraviljad (tatar, hirss, oder), kastmed ja roogasid nendest;
  • värsked köögivilja salatid, maitsestatud taimeõli, vinaigrette, aspic;
  • kõik joodikast rikkad puuviljad, eriti hirmon, feijoa, kiivid, samuti kirsid, viinamarjad, banaanid, avokaadod;
  • köögivili, va risoom, värsked rohelised;
  • mädarõika ja majonees hoolikalt;
  • kergelt valmistatud joogid (kohv ja tee), sidruni või piima tee, värskelt pressitud mahlad, jõesõstmise ja kloriidiekstraktid;
  • või ettevaatlikult, taimeõlid - nõudes ja toiduvalmistamisel;
  • mereannid (rannakarbid, kammkarbid, austrid, merevetikad, rullid ja sushi).

Keelatud tooted

Keelatud toodete hulgas on eriti võimalik eristada neid, mis sisaldavad soja, kuna selles sisalduvad isoflavoonid inhibeerivad kilpnäärme aktiivsust.

Sigade perekonna köögiviljad tuleks toidust välja jätta, kuna nende kompositsioonis sisalduvad isotiotsüanaadid häirivad kilpnäärme funktsiooni.

Filtreerimata kraanivees on rohkesti kloriide, mis mõjutavad kilpnääre joodi retseptoreid negatiivselt, ja selle kasutamine peaks ka loobuma.

Samuti ei kuulu ekstraktiivained, toidu rikas loomsed rasvad (lahkuja) ja kolesterooli, häirib toitainete imendumist vitamiine ja mineraalaineid, mis edendavad ateroskleroosi.

Samuti on keelatud kergesti seeduvad süsivesikud: need on kergesti soolestikus jaotunud, rikutakse seedimist ja tõusevad halva kolesterooli tasemed. Tooted, mis soodustavad gaaside moodustumist, on hüpotüreoidismiga vastunäidustatud: see põhjustab toidu masside mädanemist, rikub toitainete imendumist.

Keelatud toodete loend sisaldab järgmist:

  • kõrgekvaliteetse jahu valmistatud leib, kõik magusad saiakesed, koogid, saiakesed, praetud tooted (pirukad, pannkoogid, pannkoogid);
  • rasvmut (sealiha, lambaliha) ja linnuliha (hane, pardi);
  • maks (ajud, maks, neerud);
  • kalamari;
  • suitsutatud ja soolatud kala, kalakonservid;
  • vorsti rasvavarud;
  • margariin, seapekk, toiduõli;
  • kõik kaunviljad;
  • ristilõikus (igasugune kapsas, naeris, redis, redis, naeris);
  • mis tahes kujul seened;
  • liha, linnuliha ja kala rikkad puljongid;
  • moos, kallis on piiratud;
  • sinep, pipar, mädarõigas;
  • tugev tee või kohv, kakao, kokakola;
  • suitsutatud liha, marinaadid;
  • pasta ja riis on piiratud.

Vajadus dieedi järele

Toitumine ei vabasta kindlasti hüpotüreoidismi, kuid see tasakaalustab paljusid selle sümptomeid, nagu ärrituvus, letargia, unisus ja turse.

Meditsiiniline toitumine haiguse korral aitab vältida ateroskleroosi arengut, samuti parandab patsiendi ilmet (nahk, juuksed, küüned).

Ülekaalulisuse korral aitab toitumine kaasa kaalu normaliseerumisele, optimeerib seedetrakti, takistab kõhukinnisuse ja kõhu kõhu kahjustuse tekkimist.

Toitumata jätmise tagajärjed

Kui dieedi ei järgita, siis hüpotüreoidism ei saa põhjustada ainult ateroskleroosi, vaid see võib põhjustada ka sellise kohutava tüsistuse tekkimist nagu myxedema coma.

Kui laps kannatab hüpotüreoidismi, siis on ravi puudumine koos dieedi mittejärgimisega negatiivselt mõjutanud tema vaimset arengut (oligofreenia või kretiism).

Kui hüpotüreoidismiga rase naine ignoreerib toitu, on suur tõenäosus, et lapsel on raskekujulised arenguhäired ja kilpnäärme talitluse häired.

Sümptomite diagnoosimine

Uurige oma tõenäolisi haigusi ja arsti, kellele peaksite minema.

Hüpotüreoidismi dieedi põhiprintsiibid

On teada, et hüpotüreoidism kahjustab igasugust ainevahetust (süsivesikud, rasv, valk) ja hapniku tarbimine kudede ja rakkude poolt väheneb, mis lõpuks viib kehas oleva energia aktiivsuse vähenemiseni. Seetõttu on oluline hüpotüreoidismiga toitumine.

Mis peaks olema hüpotüreoidismi toitumine?

Dieediteraapia peamine eesmärk on kudedes ja rakkudes oksüdatiivsete protsesside suurendamine, mille puhul dieedil olevad tooted peaksid olema madala energiasisaldusega. Selleks on lihtsaid viise - piirata süsivesikute ja rasvadega kaasas olevat kalorsust.

Süsivesikute piiramine hüpotüreoidismil on oluline roll, mistõttu nende arv päevas ei tohiks ületada 200-250 g ja tarbitud rasva kogus - mitte rohkem kui 80-100 g. Toitumine hüpotüreoidismile sisaldab keelatud toitude nimekirja, samuti loetelu soovitatud toodetest ja neid on vaja toidus.

Millised tooted on keelatud?

Seega allpool on nimekiri sellest, mida ei saa hüpotüreoidismiga süüa, samuti põhjus, miks neid dieedil tuleks kõrvaldada või piirata:

  • Toidud, millel on kõrge kolesteroolitase. Nende hulka kuuluvad rasvkala ja liha, loomsed rasvad, must ja punane kaaviar, ajud, loomsed kõrvalsaadused, koor, hapukoor, või. Selle asemel peate sööma taimseid rasvu.
  • Kergesti seeduvad süsivesikud - nende hulka kuuluvad saia, valge leib, suhkur, moosid, mesi, magusad marjad ja puuviljad. Selle asemel peaks toitumine olema magustamata puu, palju köögivilju, kiudaineid rikkaid toite.
  • Piirata soola tarbimist, kuna sool säilitab kehas vett ja raskendab neerude eraldumist. Koos soolaga tuleks piirata vee kasutamist, mille kogus ei tohiks ületada 1,5 liitrit päevas.
  • Polüküllastamata rasvade ja transgeensete toodete (margariin) kasutamine on keelatud. Polüküllastumata rasvad, mis on enamiku inimeste jaoks kasulik toode, inaktiveerivad kilpnäärme hormoonide sünteesi.
  • Sojaubad sisaldavad tooted, nagu sojaoad, stimuleerivad östrogeenide tootmist, mis aeglustavad kilpnäärme hormoonide sünteesi.
  • Rafineeritud tooted, mille hulka kuuluvad poleeritud riis ja valge jahu. Nad pärsivad organismi võime imenduda joodi, suurendada veresuhkrut ja aeglustada kilpnäärme hormoonide moodustumist.

Mis saab ja tuleks kasutada koos hüpotüreoidismiga?

Kilpnäärme hüpotüreoidismi toitumine peaks sisaldama toitu, mis aitab taastada energia tasakaalu kehas ja normaliseerib ainevahetusprotsesse. Tervislike toiduainete jaoks on palju kasulikke ja vajalikke lisandeid:

  • Mõõdukas kogus nn küllastunud rasvu, mis enamiku inimeste jaoks peetakse kahjulikuks puhastamiseks.
  • Puuviljad ja marjad (hapud) - need sisaldavad palju kasulikke = mikro- ja makroelemente, vitamiine, mis on vajalikud stresshormooni (adrenaliini) kontrollimiseks ja vähendamiseks.
  • Puljongid, mis on valmistatud mitte lihale, vaid luid - sellised supid avaldavad kasulikku toimet kilpnäärme põletikulistele protsessidele ja on kergesti seeditavad.
  • Mereannid ja merekalad sisaldavad kasulikku joodi, seleeni ja palju muid mineraalaineid, mis on vajalikud joodi kogumiseks.
  • Looduslikust kohvi klassifitseeritakse kasulikuks tooteks, kuna sellel on suur magneesiumi ja vitamiinide sisaldus, eriti B-rühma. Loodusliku (lahustumatu) kohvi ööpäevane annus on 1-2 tassi päevas.
  • Rohelised ja toores juurviljad, mis sisaldavad palju taimseid kiude ja suudavad normaliseerida soolestiku.

Toitumise aluspõhimõtted

Kuidas süüa hüpotüreoidismiga, nii et toit oli tervislik ja maitsev? On väga oluline lisada toit dieeti, mis aitab kiirendada ainevahetust. Sellised kasulikud ained hõlmavad valke, vitamiine, mineraalaineid, taimseid kiude. Valgud on ehitusplokkid, millest rakud ehitatakse ja ainevahetus stimuleeritakse kehas.

Kaaliumisisaldusega puu- ja köögiviljad aitavad säilitada normaalset suhkru kogust veres ja vähendavad stresshormooni tootmist. Taimne kiud puhastab soolestiku mädanemist ja lagunemist, samuti suurendab ainevahetusprotsesse. Selleks peate sööma peet, porgandit, rohelisi, ploome, rukkileiva.

Keedetud tooted (liha, mereandid ja teised) on parem keema või keeda, kuid mitte praadida. Võite süüa tavalises režiimis 3-4 korda päevas ja saate ka toitu suurendada, vähendades mõnikord korraga tarbitud toidu hulka.

Kuivatatud puuviljad (kuivatatud aprikoosid, viigimarjad, viigimarjad) ja päevitusel valmistatud fermenteeritud piimatooted on toidus väga kasulikud. Nende hulka kuuluvad keefir, jogurt, kodujuust, jogurt. Võite valmistada tervislikke kokteile puuvilja- ja piimatoodetest.

On väga oluline, et lastel oleks korralik toitumine, kuna laste keha kasvab pidevalt ja areneb ning nende energiatarbimine on suurem kui täiskasvanutel. Seepärast on hüpotüreoidismiga laste puhul väga oluline konsulteerida endokrinoloogiga ja teha vajalik toitumine. Lapsed vajavad värskete köögiviljade ja puuviljade, pähklite, mereandide, värskete mahlade arvu suurendamist.

Seega võib hüpotüreoidismiga dieet, mis ei ole ravi aluseks, anda olulist abi metaboolsete protsesside normaliseerimisel ja kudede hapniku tarbimise suurendamisel. Selline terapeutiline toit võib vähendada haiguste tüsistuste ja raskete vormide riski.

Toitumine hüpotüreoidismile

Mis on hüpotüreoidism?

Hüpotüreoidism on haigus, mis on põhjustatud organismis kilpnäärmehormoonide ebapiisavast sisaldusest. See juhtub tavaliselt kilpnäärme funktsiooni vähenemise või täielikku kadu.

Esineb primaarne ja sekundaarne hüpotüreoidism:

  • Primaarne hüpotüreoidism on põhjustatud kilpnäärme patoloogilisest haigusest, mille tõttu vähendatakse hormoonide tootmist;
  • Sekundaarne hüpotüreoidism on seotud hüpofüüsi või hüpotalamuse tõrkega, mis reguleerivad kilpnäärmehormoonide tootmist (kilpnäärme hormoonid).

Statistika kohaselt on hüpotüreoidism üks endokriinse süsteemi kõige sagedasemaid haigusi. See haigus on eriti levinud üle 65-aastastel naistel ja ka merest kaugel asuvates piirkondades.

Põhjused:

Kõige sagedamini tekib hüpotüreoidism kroonilise autoimmuunse türeoidi taustal - kilpnäärmepõletik, mis on seotud immuunhäiretega (autoantikehade moodustumine).

Primaarse hüpotüreoosismi arengu teised põhjused:

  • kaasasündinud hüpoplaasia (vähenemine) ja kilpnäärme aplaasia;
  • kilpnäärme hormooni biosünteesi pärilikud defektid;
  • eelnev kilpnäärme operatsioon - strumektoomia;
  • radioaktiivse joodi toksiline struut ja kilpnäärme ioniseeriv kiiritusravi (post-kiirguse hüpotüreoidism);
  • joodi puudumine toidus koos toiduga (endeemiline goiter ja kretinism);
  • kokkupuude teatud ravimitega;
  • kasvajad, kilpnäärme ägedad ja kroonilised infektsioonid (türoidiit, abstsess, tuberkuloos, aktinomükoos jne).

Teisene hüpotüreoidismi põletikus, kasvaja, hemorraagia, nekroos või vigastuse ajuripatsi ja / või hüpotaalamuse, samuti eemaldades ajuripatsi (kirurgilise ja kiiritusravi hüpofüüsektoomiaga) - ebapiisav vabanemisega türeotropiini tireoliberina ajuripatsi või hüpotaalamuse kasvajad.

Mis toimub

Kui vähendades kilpnäärmehormoonid on häiritud ainevahetus halveneb töötada kardiovaskulaarsete seedetraktis, seksuaalse ja vaimse tegevuse. Hüpotüreoidismi sümptomid arenevad aeglaselt, märkamatult, nii et patsiendid ei pääse pikka aega arsti juurde.

Kui haigus on märgistatud:

  • letargia, unisus;
  • mälu, tähelepanu, vaimse aktiivsuse halvenemine;
  • külma ja sooja talumatus;
  • kuiv nahk, juuste väljalangemine;
  • tupe;
  • kehakaalu tõus;
  • kõhukinnisus;
  • naistel, menstruaaltsükli häired, mehed, potentsi ja suguelundi vähenemine.

Hüpotüreoidismi raske eluohtlik komplikatsioon on hüpotüreoidne kooma, mis tekib eakatel patsientidel, kellel ravi puudub. Kui kooma on teadvusekaotus ja kõigi organite depressioon.

Hüpotüreoidne kooma võib käivitada jahutamise, trauma, müokardi infarkti, ägedate nakkushaiguste ja muude haiguste vastu.

Diagnostika

Hüpotüreoidismi diagnoos määrab endokrinoloog kaebuste ja patsiendi uurimise ning uuringute andmete põhjal:

  • kilpnäärmehormoonide (türoksiini ja trijodotüroniini) vereanalüüs ja kilpnääret stimuleeriv hormoon - hüpotüreoidismil on vere türeoidhormooni sisaldus madalam, võib kilpnääret stimuleeriva hormooni taset suurendada või vähendada;
  • vere hüpotüreoidismi biokeemilist analüüsi iseloomustab kolesterooli ja teiste lipiidide suurenemine;
  • Kilpnäärme suuruse ja struktuuri määramine näitab ultraheli rakendamist;
  • mõnel juhul võib osutuda vajalikuks teha kilpnäärme stsintigraafia või peente nõelte biopsia.

Ravi

Ravi aluseks on kilpnäärme hormoonasendusravi. Endokrinoloog valib ravimi vajaliku annuse sõltuvalt haiguse tõsidusest ja kestusest, patsiendi vanusest ja kaasuvate haiguste olemasolust.

Need ravimid on hästi talutavad ja neid on lihtne kasutada. Reeglina tuleb ravimit võtta üks kord päevas. Enamikul juhtudel viiakse ravi läbi kogu elu. Ravi jälgimiseks peate regulaarselt jälgima endokrinoloogi (üks kord aastas), et kontrollida kilpnäärme hormoonide taset ja kilpnäärme stimuleerivat hormooni.

Kui haiguse põhjuseks on toidus joodi tarbimise vähenemine, siis pakutakse joodit sisaldavaid ravimeid patsiendile, soovitatakse kasutada rohkem mereande, joodatud soola.

Vastavalt arsti soovitustele ja ravimite õigele kasutamisele saate hüpotüreoidismi sümptomid täielikult kõrvaldada. Kui hüpotüreoidismi ei ravita, siis patsiendi seisund halveneb järk-järgult. Ravimata hüpotüreoidism lastel põhjustab pöördumatut kasvu aeglustumist, füüsilist ja vaimset arengut. Eakatel võib tekkida raske, tihti surmatav komplikatsioon - hüpotüreoidne kooma.

Hüpotüreoidismi ennetamine on:

  • toitumise järgimine, tagades joodi piisava koguse kehas,
  • kilpnäärme haiguste õigeaegne ravi.

Toitumine hüpotüreoidismile

Selle haigusega on oluline vähendada kolesterooli ja küllastunud rasvhapete toidust rikkaid seedimist. On oluline märkida, et dieet on abiaine hüpotüreoidismi ravis, kuid mitte järgida seda, on vastuvõetamatu.

On vaja oluliselt vähendada niinimetatud kiirete süsivesikute ja toodete, mis suurendavad mao sekretsiooni, tarbimist.

  • Liha on soovitav asendada kala ja muid mereande;
  • Eelistage värskeid puu-ja köögivilju;
  • Üks kord nädalas peaksite korraldama puude või köögiviljade paastuvad päeva;
  • Kõik maiustused ja "maiuspalad" asendatakse kuivatatud puuviljadega.

Nõud tuleb aurutada või küpsetada suletud anumas, soolana ainult joodatud soolana. Küpsetamise ajal ei ole soovitatav kasutada võid, taimseid ja taimseid troopilisi õlisid. Süüa toitu saab ainult närides seda aeglaselt ja hoolikalt. Keha ei tohiks toidu seedimist kulutada palju, nii et viimane peaks olema kerge ja hästi kuumtöödeldud. Pärast sööki on soovitav puhata. Lisaks on oluline, et dieet varieerub.

Kehtivad tooted:

  • Merekala, merikala, tursamaks, makrell, lõhe. Need tooted on väga rikas fosfori, polüküllastumata rasvhapete ja joodiga;
  • Salatid värsketest köögiviljadest (mis tahes köögiviljadest, välja arvatud ristõieliste perekondadest, näiteks porgandid, spinat, kartulid, kurgid, peet ja loomulikult kõik värsked rohelised);
  • Kashi: tatar, hirss ja odra-tangud;
  • Lean liha ja kana;
  • Puuviljad (kõik), eriti hirmon, feijoa ja kiivid, mis on rikas joodiga;
  • Mereannid (rannakarbid, kammkarbid, kalmaarid, austrid, sh rullid ja sushi);
  • Eile või kuivatatud leib, kuivad küpsised;
  • Omlete ja pehme keedetud munad (munakollane ettevaatlik);
  • Arsti vorsti;
  • Madala rasvasisaldusega piim ja piimatooted, kodujuust, hapukoor;
  • Juust tuleks valida kuivatamata ja rasvata.

Mida juua? Tee ja kohvi saab tarbida, kuid neid kergelt õlitada. Tugevalt valmistatud tee või kohv on kahjulik! Värskelt pressitud mahlad, roosakasvatus on väga kasulikud;

Ole ettevaatlik mädarõigas, majoneesis ja võid.

Valgutoitude tarbimist tuleks suurendada, kuid süsivesikuid ja rasvaseid toite tuleks märkimisväärselt vähendada. Joodi ümberkorraldamine organismis on vajalik, samuti tuleb tagada piisav kogus vitamiine. Joodi leidub mereannid, kirsid, kreeka pähklid, tomatid, peet, õunad, juust, viinamarjad ja piimatooted. Kõik ülaltoodud köögiviljad ja puuviljad on rikas vitamiinide ja vitamiini-mineraalsete kompleksidega saab võtta ainult ettenähtud eesmärgil ja meditsiinilise järelevalve all. Kilpnäärme haigustes on kiud väga olulised. Kuna organismi ainevahetus on aeglane, on sageli koos toiduvoolu kõhukinnisusega juhatus. Tselluloos normaliseerib soolte läbilaskvust ja toimib loodusliku sorbendina. Seetõttu on kasulik lisada toidule mitmesuguseid kliisid.

Mida toitu välja jätta?

Esimene asi, mida öelda soja kohta, mis on isoflavoonirikas. Ja need ained teadaolevalt pärsivad kilpnäärmehormoonide tootmist.

Kõigist kirsterühmast pärinevad köögiviljad tuleks täielikult välistada, kuna nende sisalduvad isotiotsüanaadid kahjustavad kilpnäärme funktsioneerimist.

Veevarustus on rikkalikult klooriga, mis takistab joodi imendumist. Seetõttu tuleb vesi enne joomist filtreerida.

Lisaks röga (maks), mis põhjustab ateroskleroosi arengut, samuti kergeid süsivesikuid, mis häirivad südant väga, on see eriline roll. Seepärast on vaja välistada selliste toodete kasutamine, mis suurendavad veres glükoosisisaldust. Esiteks on need lihtsad süsivesikud - küpsetamine, kiirtoit, poleeritud riis, tainas, suhkruga mahlad jne

Hüpotüreoidismiga patsient ei tohi vedelikku juua, selle maht ei tohiks ületada 1,5 liitrit, muidu ilmneb tursed.

Keelatud tooted:

  • Kõik oad;
  • Ristikulised (kõik tüüpi kapsas, naeris, redis, redis, naeris), kuna need takistavad joodi imendumist;
  • Seened (mis tahes kujul);
  • Marinaadid ja konserveeritud toidud, kastmed ja vürtsid;
  • Margariin, seapekk;
  • Alkohol (alkoholi tarbimisel vajab keha rohkem kilpnäärmehormoone, mistõttu on parem alkohol täielikult loobuda või tarbida seda minimaalsetes kogustes);
  • Rasvavorstid, vorstid, suitsutatud liha ja marinaadid. Kalakonservid;
  • Liha rasvavarud nagu lamb, hane, pardi;
  • Rups (aju, maks, neerud);
  • Tugevalt rikas puljongid;
  • Kõik kuklid, koogid, saiakesed ja pannkoogid;
  • On piiratud lubatud võtta moosid ja mesi, makaronid ja riis;
  • Sinep, pipar, kakao ja kokakola;
  • Kalajahu

Hüpotüreoosse nädala menüü:

Järgmine näide on nädala ühekordne tühja kõhuga päev. Mahalaadimispäeval võite süüa 1,5 kg õunu, 2 kg kurki või juua 1,5 liitrit 3% keefiini. Muud võimalused on võimalikud.

Muesli piimaga, looduslik jogurt, mandariin, tuunikala salat terve leiva, mineraalvee, köögiviljasupp, hautatud vasikaliha köögiviljade ja tomatiga, kiivid, küpsetatud kala.

Jogurt, ham, viil leiba, kurgi ja pipra salat, juustu võileib, kana rinnas küpsetatud kartulite ja hernestega, brokoli salat, banaan, õun.

Kodujuust, pähklid, 2 õunu või kiivi, 1 liiter keefirist, liha hautatud köögiviljadega.

Keedetud kanarind, merikarblasalat, 2 keedetud muna, 1 l piima, tomatisalat, paprika ja kurk, õun.

Kala spinati ja arhipuu salatiga, juustu tomatid, 2 klaasi värskelt pressitud puuvilja- ja köögiviljamahla, merekapsa salat, klaasi pähkleid.

Jelly, jogurt, õun, banaan, küpsetatud liha, puljongipupp, spinati salat.

See menüü on ligikaudne, enamik tooteid saab asendada sarnastega, kuid sobivad rohkem maitse järgi. Kui menüü sisaldab kalu, on parem eelistada lõhet, heeringat, makrelli ja kabale - rikas joodi. Sama tootegrupp sisaldab ka joodiga rikastatud mineraalvett.

Toit kilpnäärme hüpotüreoidismile

Samaaegse rasvumisega patsientidel on vajalik hüpotüreoidismiga madala kalorsusega toitumine ja energiakulude suurenemine. Kuna ülekaaluliste inimeste arv ja kilpnäärme funktsiooni vähenemine maailmas on pidevalt kasvamas, on vaja teada, et nende riikide vahel on seos. Esiteks võib hüpotüreoidism suurendada kehakaalu, ja teiseks rasvkoe suurendab T3cv ja TSH (kilpnäärme hormooni) taset.

Hüpotüreoidismi levimus ja vormid

Erinevad järgmised hüpotüreoidismivormid:

  • primaarne. See on kõige tavalisem endokriinapatoloogia, mis esineb 0,1-10% -l juhtudest olenevalt elanikkonnast;
  • keskne (sekundaarne). Seda vormi registreeritakse palju harvem (mitte rohkem kui 1% juhtudest). Keskne hüpotüreoidism on omandatud ja kaasasündinud.

Rohkem kui pooled primaarse hüpotüreoidismi põdevatel patsientidel on kehakaalu tõus.

Tulevikus räägime esmastest hüpotüreoidismist.

Milliseid hormoone sekreteerib kilpnäärme ja milline on nende funktsioon?

Raud iga päev sünteesib ligikaudu 100 ug hormooni T4 ja mõnda T3-d. Enamik T3 moodustatakse perifeersetes kudedes.

Hormoonide peamine toime on:

  • rasvade ainevahetuse stimuleerimine (rasvkoe lagunemise kiirendamine, kolesterooli taseme vähendamine), samuti valgud ja süsivesikud;
  • insuliini taseme langus;
  • peamise vahetuse kiirenemine;
  • soojusenergia tootmise reguleerimine inimkehas;
  • rasvkoe jaotumine.

Hüpotüreoidism areneb koos kilpnäärme hormoonide puudumisega. Mis juhtub siis?

Hüpotüreoidism hormoonfunktsiooni languse tagajärjel:

  • kehamassi suurenemine, mis on tingitud põhi metabolismi määra vähenemisest organismis;
  • kudede hapniku tarbimine väheneb, energiatarbimine väheneb ja selle tulemusena väheneb keha soojus;
  • südame- ja neerutöö halveneb: väheneb südame kontraktsioonide jõud, südame poolt väljutatav vere kogus, areneb bradükardia, neerude verevool väheneb, vedelik säilub kehas, ilmnevad tursed ja kaalu suurenemine;
  • pikaajalise hüpotüreoidismiga suureneb hüaluroonhappe süntees, mis akumuleerub nahas, neerudes, südames, veresoontes. See hape imeb hästi ja hoiab vett pikka aega, suurenedes 1000 korda. Kudedes, milles see koguneb, paisub miksedema (tihe) turse arengu tõttu, mis on nii hüpotüreoidismile iseloomulik;
  • peristaltikumide vähenemine ja seedetrakti turse suureneb, kõhukinnisus areneb, mõnikord esineb soole obstruktsioon;
  • üldkolesterooli tase tõuseb, kiireneb ateroskleroosi areng. Need muutused võivad esineda ka esialgse hüpotüreoidismi korral. Lipiidide tase normaliseerub sageli asendusravi määramisega.

Hüpotüreoidism ei põhjusta märgatavat kehakaalu suurenemist, kuid kui sellega kaasneb seedetraktiline rasvumine, raskendab see mõlema seisundi kulgu ja ravi.

Kuidas rasvkude ja kilpnääre interakteeruvad?

Rasvkoe ja hüpotalamuse-hüpofüüsi-kilpnäärme süsteemi seostub leptiini neuroendokriinse regulaatoriga. Ülekaalulistele inimestele on ka TSH-i tõusnud.

Leptin tagab kehas energia stabiilsuse. See teavitab aju rasvkoe kogusest, muudab närvisüsteemi, erinevate hormoonide sekretsiooni, moodustab vastuse ületamisele. Leptiin sünteesitakse rasvkoes TSH toimel.

Rasvumine tekitab leptiini ja TSH-i "nõiaringi", mis viib:

  • rasvkoe tundlikkuse vähendamine kilpnäärme hormoonide toimele;
  • aeglane rasvade lagunemine;
  • hüaluroonhappe akumuleerumine;
  • kehakaalu tõus.

Kudede tundlikkus taastatakse kehakaalu vähenemisega, mistõttu hüpotüreoidismi edukaks raviks koos samaaegse ülekaaluga on vaja saavutada kehakaalu langus.

Hüpotüreoosse põdevate patsientide rasvumuse ravimeetodid peaksid sisaldama järgmist:

  • hüpotüreoidismi individuaalne toitumine, võttes arvesse seostatud haigusi, kehamassi, vanust ja sugu;
  • kehaline aktiivsus (päevas);
  • võttes asendusannusena levotüroksiini (sünteetiline hormoon).

Vajadusel on ette nähtud ka kaalulangusravimid (orlistat).

Türoksiinipreparaatidega hüpotüreoidismi ravis vähendatakse kehakaalu vähenemist täiskasvanud vedeliku ja mitte rasva vähenemise tõttu. Kehakaalu vähendamiseks kilpnäärme ravimeid ei saa kasutada - see võib põhjustada tõsiseid tüsistusi.

Mis on kahjulik ülekaalulisus?

Kaalu ülekaal, südame-veresoonkonna haigused (IHD, hüpertensioon), endokriinsed haigused, sh. hüpotüreoidism, mis on mõnikord surmav.

Liiga rasvade sadestumise põhjused on:

  • madal füüsiline aktiivsus;
  • liigne kalorite tarbimine koos toiduga;
  • peamise vahetuse aktiivsuse langus pärast 30 aastat;
  • geneetiline eelsoodumus.

Kui geneetika määrab inimestele 25% rasva ladestumise, siis ülejäänud moodustub ebaõige söömishäire tõttu:

  • ületootmine toiduga;
  • madal füüsiline aktiivsus;
  • valkproduktide, köögiviljade, puuviljade ebapiisav tarbimine;
  • pagaritoodete, rasvade, kergesti seeditavate süsivesikute tarbimine;
  • irratsionaalne dieet (söömine öösel, rikkalik toit õhtul, kuiv raits).

Kuidas teada saada, kas on ülekaalulisus?

Rasvumise määr määratakse, arvutades kehamassiindeksit (BMI). Kaal kg-des jagatuna ruutude pikkuse järgi.

Standard: 18,5-24,9 kg / m 2
Liigne kehakaal: 25-29,9 kg / m 2
1 spl ülekaalulisus: 30 kg / m 2
2 spl ülekaalulisus: 30-34,9 kg / m 2
3 spl ülekaalulisus: 35-49,5 kg / m 2

Iga kilogramm ülekaalust vähendab eluea pikenemist 2% võrra ja väljendunud ülekaalulisus vähendab kardiovaskulaarsete, endokriinsete ja muude haiguste progresseerumise tõttu 5-6 aastat.

Kuna ülekaalulisuse peamised põhjused on ülekuuluv ja kehaline aktiivsus madalam, peate vähendama kalorite tarbimist toiduga ja suurendama nende kulutusi.

Mida peate säilitama madala kalorsusega toitu?

Hüpotüreoidismi dieet kaalukaotuse jaoks piirab toidu tarbimist toiduga kuni 1000-1500 kalorit päevas. See saavutatakse mitte toidu koguse vähendamise teel, vaid vähendades loomsete rasvade ja kergesti seeditavate süsivesikute osakaalu. Toidus lisada keerulisi süsivesikuid, mis sisalduvad köögiviljades, täisteratooteid, puuvilju.

Madala kalorsusega dieediartiklite ligikaudne nimekiri (1200 kalorit päevas, sagedane, murdosa toit, kuni 6 korda päevas):

  • 450 ml madala rasvasisaldusega piima;
  • 15 g margariini või taimeõli;
  • 100 g liha, kala või 50 g madala rasvasisaldusega juustu;
  • 175 g oad;
  • 600 g köögivilja leiva;
  • 50 grammi kartulit;
  • 100-150 grammi mittefat keefir, riaženka või kodujuust;
  • kaks muna nädalas;
  • mistahes koguses köögivilja- ja puuviljasalati;
  • veel vesi;
  • tomatimahl ja madala kalorsusega jooke.

Dieediga on soovitav välja jätta valge leib, alkohol, maiustused. Võite kasutada madala kalorsusega piimajooge.

Keefir, kodujuust, õun, piimatooted, arbuusi paastumise päeva soovitatakse teha mitu korda nädalas. Alkohoolsete mineraalvete kasutamine nägemisega 1-2 nädalat on võimalik ainult noortele ja keskealistele inimestele - seda ei saa kasutada eakate inimeste jaoks.

Dieedi eesmärk on arendada uut söömishäiret (murdosa, sagedased söögikorrad) ja vähendada püsivalt kehakaalu 5-10% aastas.

Üksikasjalikumalt võib lugeda siinkohal toitu sisaldavate toiduainete erinevaid põhimõtteid, millel võib olla tervendav mõju inimesele. Siin võib leida kilpnäärmehaiguse sümptomite nimekirja.

Mis veel on kilpnäärme töö lõpuleviimiseks vaja?

Hüpotüreoidismiga tooted peaksid sisaldama ka vajalikku seleni ja joodi kogust.

Selenium ja kilpnäärmes

Mikroelementide tasakaalustamatus organismis põhjustab erinevaid haigusi. Selenium on toidu antioksüdant, mis aitab neutraliseerida vabu radikaale.

Maailmas on piirkonnad, kus keskkonnas on selenium puudus. Need on mõned Hiina, Uus-Meremaa, Põhja-Korea, Ida-Siberi osariigid (Chita, Irkutsk, Buryatia Vabariik), Aafrika, Soome. Selenipuudulikest seisunditest tekkimine sellistes piirkondades on tõenäolisem isegi vaatamata meetmetele, mida kasutatakse selle loodusliku omaduse vastu võitlemiseks (Soomes kasutatakse selektiivis rikastatud väetisi mulla suhtes).

Inimorganite seast sisaldab kilpnääret kõige rohkem seleeni 1 grammi koe kohta. Seleniumi kasutamise norm: 50-200 mg / päevas. Selle puudus moodustub, kui kehasse jõuab kehakaal alla 10 μg / päevas ja võib põhjustada autoimmuunse türeoidiidi hüpotüreoidismiga.

Selliste seisundite vältimiseks on soovitatav kasutada seleeni sisaldavate toitude (looduslike šampanhunite, tomatite, krevettide ja jõekala, liha kõrvalsaadusi). Kuid mõnedel juhtudel ei pruugi dieedi parandamine siiski hõlmata selle mikrokliendi vajadust.

Seleniumpreparaatide profülaktilise manustamise vajadus rasedatele naistele kombinatsioonis joodiga (toidulisandid, mikroelementidega vitamiinid) on tõestatud.

Jood ja kilpnääre

Jood on oluline mikroelement, mis toimib koos seleeni. See võetakse koos toiduga (vajalik annus on 0,06-0,20 mg päevas). Selle suurim kontsentratsioon on kilpnääre.

Jood organismis täidab erinevaid funktsioone:

  • reguleerib nääre;
  • osalevad hormoonide ehitamises;
  • kaitseb kilpnääri radioaktiivsest joodist.

Palju joodi leidub kaerajahu, liha, oad, mere kala, pruunvetikas, muud mereannid, kuiv piim. Selle defitsiidiga, endeemilise giidiga, tekib hüpotüreoidism. Uuralites, kus vett ja mulda leidub joodi väikestes kogustes, leitakse eriti tihti hüpotüreoidismi.

Mikroelementide puudumise kompenseerimiseks võib lisaks süüa toitu, mis on rikastatud joodiga, näiteks munad, joodatud sool jne.

Tuleb meeles pidada, et jood on lenduv aine, mida saab pikaajalise kuumtöötluse abil täielikult aurustuda.

Kilpnäärme hüpotüreoidismist koosnev dieet peab sisaldama piisavalt koguseid seleniumis ja joodis rohkesti toitu ja selle haiguse kombineerimisel rasvumisega peab see olema hüpokaloriline.

Toitumine hüpotüreoidismile

Hüpotüreoidism on kogu organismi tasakaalustamatus kilpnäärme funktsiooni vähenemise tõttu. Väike, kuid oluline organ tekitab hormoone, mille puudumine viib valkude, rasvade, energia metabolismi, veenisisest hoidmiseni kudedes, aeglase seedimisega ja paljude muude probleemidega. Hüpotüreoidismi dieet on dieet, mis aktiveerib ainevahetust, kuid ei toeta keha.

Toitumine hüpotüreoidismile

Toit ei ole suhkur

Energiakoormuse vähendamiseks kehal võib olla tingitud süsivesikutest (enamasti) ja rasvast. Patsiendil tuleb eemaldada suhkur, moosid, mett eemal ja proovida jätta koogid, jäätis, kommid, muffin-tooted, mis sisaldavad kergesti seeditavaid süsivesikuid. Rasv "püüab" meie vorstid, vorstid, majoneesid. Tasub unustada maitsestamise harjumust majoneesiga kõike, mida saate, ja asendada see näiteks kääritatud piimakastmega roheliste ja küüslauguga.

Hüpotüreoidismi sageli kaasneb kõrge kolesteroolitase. Seepärast on kasulik meeles pidada, millised tooted võivad selle parandamisele kaasa aidata, ja püüda nende kasutamist minimaalselt vähendada. Need on kaaviar, rasvkala ja liha, rups, munakollased, juust, või, erinevad kiirtoidud. Kahjuks sisaldab tervislik mereannid suures koguses kolesterooli. Anti-kolesterooli dieedi sõbrad on oliiviõli ja maapähklivõi, avokaadod ja pähklid.

Mida süüa hommikusöögiks?

Hüpotüreoidismi dieet toob kaasa suure valgusisalduse. Need on kodulinnud, lihaveis ja kalad (tursk, haug, merluus), kodujuust, munavalge. Hüpoteioos põhjustab tihti liigset kaalu, kuid valk reguleerib ainevahetusprotsesse (ainevahetust) ja aitab organismil liigset kogunemist mitte koguda.

Õige hommikusöök võib olla maitsv ja täis: kodujuust, munadest saadud proteiin, potid, tass kohvi. Muide, B-vitamiine ja magneesiumi sisaldavad kohvi sisaldavad toidud ei lükka tagasi. Peaasi on jälgida meedet kõike ja hoida murdosas jahu väikeste portsjonitena kogu päeva vältel.

Menüüs peaks domineerima kääritatud toidud, mis reguleerivad seedetrakti. Need on teraviljad, köögiviljad ja puuviljad, teravilja leib, pähklid, kliid, linaseemned. Lisaks on neil kompleksne süsinik, mis on keha jaoks hea energiaallikas. Hüpotüreoidismile iseloomuliku kõhukinnisusega on võimalik võidelda piimatoodete, kuivatatud puuviljade, õunte või peedimahlaga. Teine probleem on enamus patsientidel esinev ödeem, seetõttu on hüpotüreoidismiga dieedil kohustuslik vedeliku ja soola kasutamise piiramine.

Vitamiini nõtkus

Patsiendi toit peab olema rikas askorbiinhappe ja rutiiniga, mis tugevdab veresooni ja seeläbi raskendab kolesterooli tungimist nendesse. Lisaks aitab C-vitamiin kolesterooli maksast eemaldamist.
Kahjuks ei saa vajalik A-vitamiin eemaldada patsiendi kehast toodetest hüpotüreoidismist. Seepärast on vaja karoteeni sisaldavate köögiviljade ja puuviljade tarbimist piirata, vastasel juhul koguneb see kehasse ja krooniliselt küünarnukid ja kontsad värvitakse. A-vitamiini puudus peab kindlasti olema täidetud farmatseutiliste pillidega. Dieet peaks sisaldama ka B-vitamiinide, kaltsiumi ja magneesiumiga toitu.

Jood on eraldi mainitud, sest isegi lapsed tunnevad oma vajadust kilpnääre järele. Loomulikult on jood haiguste ennetamiseks vajalik, kuid kui kilpnäärme hävitatakse hüpotüreoidismi ajal, on joodi tarbimine kasutu.

Hoolikalt vali dieet ainult arst, arvestades haiguse tõsidust ja tüsistuste esinemist. Hormoonide täiendamine hüpotüreoidismiga on võimalik ainult ravimitega, kuid ilma toitumiseta ei saa te saavutada tõeliselt head elukvaliteeti.

Hüpotüreoidismi dieet - kilpnäärme korrigeerimine ilma ravimiteta

Hüpotüreoidismiga diagnoosimisel tekib paljudel inimestel südamehaigused, kujutledes välja kõik selle sündroomiga kaasnevad sümptomid - kiire kehakaalu tõus, näo turse, juuste väljalangemine, unetus, letargia, kõhukinnisus, naha kuivus ja paksenemine. Sellised tagajärjed ilmnevad siiski ainult ravi puudumisel, mis põhineb hormoonide tarbimisel ja toitumisel. Erilise toitumise abil on võimalik mitte ainult kiirendada ainevahetust, vaid ka reguleerida kilpnäärme tööd, stimuleerides seda oma hormoonide arendamiseks.

Mis on kilpnäärme hüpotüreoidism?

Kilpnääre on endokriinsüsteemi oluline organ, selle peamine ülesanne on tekitada metaboolsetes protsessides osalevaid hormoone, kontrollida kehatemperatuuri, stimuleerida närvisüsteemi, kontrollida kasvu ja arengut lastel.

Hüpotüreoidismi iseloomustab kilpnäärme hormoonide puudumine.

Vähendades hormoonide tootmist, on paljud protsessid raku tasandil häiritud. Täiskasvanutel aeglustub reaktsioon, suureneb tundlikkus külma vastu, hoolimata söögiisu puudumisest suureneb kehakaal kiiresti. Lastel põhjustab puudus vaimset alaarengut - kretinismi.

Hormoonide keha vähenemise põhjustatud sümptomite kombinatsiooni nimetatakse hüpotüreoidismiks. Selle sündroomi põhjused on erineva päritoluga:

  1. Primaarne hüpotüreoidism tekib tänu:
    • kilpnäärme põletikulised protsessid (türeoidiit);
    • joodi puudumine toidus, vajalik hormoonide trijodotüroniini (T3) ja türoksiini (T4) tootmiseks;
    • liitiumiioonide ja kaltsiumi sisaldavate toiduainete menüü ülemäära, mis põhjustab kilpnäärme rakkudele joodi püüdmise blokeerimist.
  2. Sekundaarne toimub hüpofüüsi või hüpotalamuse patoloogiate taustal.
  3. Tertsiaarne vorm on seotud autoimmuunhaiguste verre sisenevate hormoonide inaktiivsusega.

Hüpotüreoidismiga dieet on teraapia lahutamatu osa, mille eesmärk on normaliseerida hormonaalset taset, taastada metaboolsed protsessid kehas ja säilitada kehakaalu normaalsetes tingimustes.

Toiduse tunnused haigusega: tabel number kaheksas

Arstid soovitavad, et patsiendid, kes vajavad kehakaalu alandamist või säilitavad selle normaalse taseme, aeglase ainevahetuse tõttu tableti number 8. Toidu aluseks on madala rasvasisaldusega proteiinisisaldusega toidud, mis kiirendavad ainevahetust, komplekssed süsivesikud (kaerahelbed, tatar, pruun riis), köögiviljad ja puuviljad, rikkad vitamiine ja kiudaineid, parandavad soolestiku liikuvust ja kõrvaldavad kõhukinnisust.

Koos toiduga peaks juhinduma järgmistest põhimõtetest:

  1. Hüpotüreoidismi dieet põhineb süsivesikute ja rasvade rikkalikult toiduvalikus. Samal ajal on keha võimatu raskelt näljutama, kuna see toob kaasa ainevahetuse languse ja vähendab metaboolseid protsesse.
  2. Peamine kogus kaloreid tuleb tarbida hommikul, kui menüüs on teravilja, siis on neid paremini hommikusse kanda. Valgu toidud tuleks sööma päeva keskel ja õhtul soovitatakse eelistada kergeid ja madala kalorsusega roogasid.
  3. Toitlustamine peaks olema madala kalorsusega, osaline - 5-6 söögikorda väikestes portsjonides päevas.
  4. Toit peaks olema mitmekesine ja toit - värskelt valmistatud.
  5. Vaja on jälgida toitu (see on samal ajal).
  6. Toitu soovitakse ahjuda, keeda või küpsetada ahjus minimaalse rasvasisaldusega.
  7. Köögiviljasalatite täitmiseks on lubatud kasutada taimeõlisid, loodusliku jogurti, lisada seesamise, linaseemne ja kõrvitsaseemneid.
  8. Küpsetamise ajal on vaja kasutada minimaalset soola, lisada vürtse, mis parandavad ainevahetust.
  9. Einete vahel võite jooma puhta veega. See kõrvaldab vale näljahäda ja samal ajal kiirendab ainevahetust, soodustab toksiinide kõrvaldamist ja keha lagunemist.

Maksimaalne arv päevas tarbitavaid kaloreid arvutatakse individuaalselt, tuginedes näitajatele nagu kaal, pikkus, vanus, sugu ja füüsilise aktiivsuse intensiivsus päevas.

  1. Naised:
    • 18 kuni 30 aastat: (H x 0,062 + 2,036) x 240, kus B on mass kilogrammides;
    • 31-60 aastat: (H x 0,034 + 3,54) x 240;
    • 61-aastasest: (B x 0.04 + 2.75) x 240.
  2. Mehed:
    • 18-30 aastat: (H x 0.063 + 2.9) x 240;
    • 31-60 aastat: (B x 0.05 + 3.65) x 240;
    • 61-aastasest: (B x 0.05 + 2.46) x 240;

Kalorite tarbimise arvutamisel tuleb arvestada, et tee, kohvi suhkur ja piim sisaldavad umbes 60 Kcal, nii et ärge kuritarvitage neid jooke.

Kuna selline toit on ainult kehale kasulik, on soovitatav järgida oma ülejäänud dieedi põhimõtteid, eriti kuna mitmekülgne menüü ja sagedased toidud ei võimalda näljahäda tekkimist kõige sobimatumal hetkel.

Lubatud ja keelatud tooted

Rämpstoitu

  1. Hüpotüreoidism põhjustab vedelikku tõmbava hüaluroonhappe akumuleerumist ja mukopolüsahhariide, mille tulemusena moodustub limaskesta turse mükseedem nahaaluse epidermise rakusisestes ruumides. Seetõttu tuleks mukopolüsahhariide sisaldavad tooted täielikult välistada:
    • merikarbi;
    • kõhrele tuginevad nõud (aspic, aspic);
    • želee, marmelaad, kammid poest.
  2. Mõned ilmselt kasulikud taimsed saadused sisaldavad strumogeenseid aineid, mis seovad joodi soolestikus, mis põhjustab selle defitsiiti ja kilpnäärme funktsiooni vähenemist. Vastuseks joodipuudusele on glandulaarsete kudede proliferatsioon ja seede tekitamine. Suurtes kogustes strumogeenseid aineid sisaldavate toodete hulka kuuluvad:
    • maapähklid;
    • rutabaga;
    • spinat;
    • lillkapsas;
    • virsik;
    • mango;
    • redis ja kõikvõimalikud ristikordid;
    • soja (samuti tooted, mis seda sisaldavad: mõned sortid keedetud vorsti ja vorsti, saiakesed, tofu, sojakaste).
  3. Puuetega on toidud, mis kombineerivad loomseid rasvu ja lihtsaid süsivesikuid, näiteks:
    • koogid;
    • puffs;
    • magus tainas;
    • manna või;
    • pasta koos lihakastmega.
  4. Sool säilitab kehas vett, mis on hüpotüreoidismi ajal vastuvõetamatu. Seepärast peaks tassi ettevalmistamisel olema veidi allasalvestatud, ja marineeritud marjad ja säilitus tuleks täielikult välistada.
  5. Gaseeritud ja alkohoolseid jooke tuleks tarbida ainult erandina.
  6. Transrasvhapped on eriti ohtlikud rasvhapete blokeerimise võime tõttu. Selle tulemusena on kõik metaboolsed protsessid häiritud, rakud ei saa piisavalt toitu ja laguproduktid jäävad kehasse. Need rasvad sisaldavad:
    • igat liiki köögiviljade rafineeritud õli pikaajaline ladustamine,
    • margariin
    • levib jne

Transrasvade tootmisel kasutatakse jäätise, kondiitritoodete, kastmete (ketšupi, majoneesi) ja kiirtoidu valmistamisel.

  • Toornaine kraanivesi sisaldab kloori, fluoriidi ja muid ühendeid, mis inhibeerivad kilpnäärme rakkude imendumist joodi. Vee ja soola tasakaalu rikkumise tõttu ei tohiks tarbitav vedeliku kogus, sealhulgas tee ja kohvi, ületada 1,5 liitrit päevas.
  • Tooted, mida ei saa - galerii

    Tervislik toit

    1. Lisaks hüpotüreoidse sündroomi ajal lubatud vähese kalorsusega toidule on soovitav lisada toidud, mis sisaldavad aminohapet türosiini, mis aitab kaasa norepinefriini ja epinefriini hormoonide tootmisele, mis on vajalikud isu supresseerimiseks ja keharasva vähendamiseks. Need hõlmavad järgmist:
      • tailiha linnuliha;
      • söödav veiseliha;
      • banaanid;
      • oad;
      • avokaado;
      • fermenteeritud piimatooted;
      • läätsed;
      • kõrvitsaseemned;
      • seesam
    2. Kui sündroomi põhjustab joodi puudumine, tuleks selle elemendi rikkalik toit sisaldada toidus, näiteks:
      • madala rasvasisaldusega merekala;
      • turskaba;
      • munakollane;
      • mereannid;
      • kuivatatud aprikoosid;
      • feijoa;
      • piimatooted;
      • tatar
    3. Kasu toob kaasa ainevahetust kiirendavad tooted, näiteks:
      • kaerakliid;
      • omatehtud magustamata jogurt ja madala rasvasisaldusega kodujuust;
      • greibid;
      • õunad;
      • kalkuniliha filee.
    4. Mõned vürtsid kiirendavad kehas ainevahetust ja soodustavad kehakaalu kaotamist, sealhulgas:
      • kaneel;
      • kardamon;
      • ingver;
      • jalapeno pipar;
      • karri
    5. Eelistada tuleks rohelist teed ja looduslikku kohvi ilma suhkruta, reguleerivad nad glükoosi taset veres, vähendades seeläbi isu.
    6. Loomsed rasvad tuleb jätta taime kasuks (rafineerimata), nad aitavad kiirendada ainevahetust ja eemaldada kolesterooli verest. Eriti kasulik hüpotüreoidismi, linaseemnete, kõrvitsaseemnete ja oliiviõlide puhul, mis sisaldavad rohkesti vitamiine ja polüküllastumata rasvu.

    Tuleb märkida, et kõik hüpotüreoosseks raviks soovitatavad tooted sisaldavad N-vitamiine, mis reguleerivad närvisüsteemi ja on seotud valkude ja rasvade sünteesiga, hematopoeesi ja kehahoolduse funktsiooni säilitamisega.

    Võite Meeldib Pro Hormoonid