Autoimmuunne türeoidiit on kilpnäärme põletikuline protsess, kus immuunsüsteem hakkab riketeta.

Selles haiguses toimivad kilpnäärme autoantikehad kilpnäärme rakkudes, mille tulemusena toimub rakkude hävitamine.

Väärib märkimist, et see haigus on healoomuline, see tähendab, et kui järgite spetsialisti soovitusi, siis haigust ei häiri.

Toitumine autoimmuunse türeoidiatuga, samuti elustiili kohandamine on haiguse tõhusa ravi peamised komponendid.

Miks ilmneb autoimmuunne türeoidiit?

Haigus võib esineda mitmel põhjusel, millest peamised on:

  • pärilikkus. Haigust võib geneetiliselt edasi anda;
  • stress ja sagedane depressioon. Kilpnäärme talitlushäire võib juhtuda sagedase närvisüsteemi pinge tõttu;
  • nakkushaigused;
  • suuõõne kroonilised haigused;
  • halb ökoloogia;
  • kiirgus Radioaktiivne kiirgus mõjutab sageli kilpnäärme normaalset toimet.

Kui haigus on tuvastatud, siis ei tohiks meeleheidet pidada, peate ravi jätkama.

Esimene samm on elustiili ja toitumise kohandamine.

Keelatud tooted autoimmuunse türeoidiidi raviga

Enamik inimesi, kes selle haiguse all kannatavad, vähendab kilpnäärme hormoonide tootmist.

Nende puuduse tõttu on metaboolsed protsessid inhibeeritud, mis põhjustab enamiku organite ja süsteemide lagunemist.

Negatiivsete tagajärgede vältimiseks on vaja muuta elustiili ja loobuda mõnest tootest.

  1. On vaja välja jätta isoflavooni sisaldavad toidud.

Need hõlmavad järgmist:

Fakt on see, et isoflavoonide tõttu on häiritud T4-T3 muundamiseks vajalike ensüümide süntees.

  1. Ravist taimetoitlane toit tuleb keelduda, kui patsient seda tahtlikult valis.
  2. Erinevad maiustused, nagu šokolaad ja maiustused, peaksid olema piiratud maksimaalse tasemega.
  3. Suitsetatud toit tuleks toidust täielikult välja jätta.
  4. Konserveerimist ja marinaadid on soovitatav tarbimise kõrvaldamiseks või minimeerimiseks.
  5. Türeoidiidi toitumine hõlmab praetud toitude, rikaste puljongite tagasilükkamist.
  6. Alkoholi, nikotiini, kofeiini, tugevat teed selle kilpnäärmehaiguse ravis tuleb loobuda.
  7. Ei ole soovitatav süüa väga vürtsikas vürtse.

Jood ja autoimmuunne türeoidiit

Paljud eksperdid usuvad, et hüpotüreoidismiga jood stimuleerib Hashimoto haiguse suurenenud manifestatsiooni.

Tänu joodile muutub aktiivsemaks aktiivsus kilpnäärme peroksüdaasi türeoidi ensüüm, mis on vajalik T3 ja T4 tootmiseks.

Kuid ta on ka Hashimoto türeoidiidi haigete autoimmuunhaiguse peamine sihtmärk.

On teada, et joodi sisalduse järsk suurenemine stimuleerib reaktiivset hüpotüreoidismi.

Ja selle elemendi suurte materjalide talumatus seostub teise mikroelemendi - seleni puudumisega.

Olukorra normaliseerimiseks on vaja tagada, et need komponendid siseneksid keha tasakaalustatult.

Päeval tuleks neelata 200 μg seleni ja ainult 50 μg joodi.

Eriti oluline on järgida selliseid proportsioone autoimmuunse türeoidiidi korral, mida indutseerib jood.

Hašimoto haiguse dieet

Patsient peab seda tüüpi kilpnäärmehaiguse ajal järgima teatud dieeti.

Kuid see ei tähenda, et peate sööma jätma, siis patsiendi seisund halveneb.

  1. Selle haiguse ägenemise vältimiseks on vaja tagada, et päevas süüdi kilokalorite arv ei ületaks 2000, kuid mitte vähem kui 1200.

See tähendab, et toit peab olema toitev.

  1. Hashimoto haiguse ajal on inimesel pidev näljahäda.

Tolerant ei tohiks olla, peate sööma väikestes osades, kuid sageli. Söögikordade optimaalne vaheaeg on 3 tundi.

Samuti on soovitatav keelduda söömisest pärast kella 18.00.

Aga kui soovite süüa tugevasti, võite süüa piimatooteid või puuvilju (välja arvatud banaanid).

  1. Liha ja kalatooteid ei soovitata toidust välja jätta.

Neil on elemendid, mis stimuleerivad kilpnäärme loomist.

Kuid kalatoodete valimisel on soovitatav eelistada rasvaseid sorte, samal ajal kui liha valimine on parem.

  1. Selle haigusega patsiente ei saa köögiviljade ja puuviljade toitumisest välja jätta.

Nende arvu on vastupidi soovitatav suurendada.

Nendes toodetes sisalduvad vitamiinid omavad positiivset mõju mitte ainult kilpnäärmele, vaid kogu kehale.

  1. Kindlasti sööge süsivesikuid sisaldavaid toite, näiteks:
  • teraviljasaadused;
  • pasta;
  • leib ja pagaritooted.

Kui nende toodete tarbimine väheneb, võib haigus halveneda.

  1. Toitumise aluseks peaks olema teravilja teravili.

Kuid nendes ei saa toidu valmistamisel õli lisada.

Köögiviljade jaoks võib teha erandi, kuid see peaks olema väga väike.

Kuid valmistatud poors on soovitav lisada puuvilju.

  1. Autoimmuunse türeoidiidi ravis on kasulik ka pähklid ja erinevat tüüpi seemned.
  2. Leiva valimisel on parem valida jämeda jahu valmistatud rukist.
  3. Te ei saa keelduda toodetest, millel on kaltsium:
  • piim;
  • munad;
  • juust
  1. Vastasel juhul võib patsient osteoporoosi areneda, kuna kilpnäärme funktsioon suureneb.
  2. Soovitatav on juua rohkelt vett, näiteks karboniseerimata mineraalvett.

See sisaldab antioksüdante, mis eemaldavad organismist kahjulikke aineid.

  1. Lisaks on soovitatav jooma värsket mahla hommikul.

Põhimõtteliselt ei ole türeoidiidi dieet rangelt, seda on lihtne jälgida, kuid see aitab keegi kaalust alla võtta.

Samuti ärge unustage arstile sõite.

Hashimoto haigusega eluviis

Kui toitumine on kohandatud, peate tähelepanu pöörama elustiilile ja vajaduse korral seda kohandama.

Vähendatud füüsiline pingutus. Türeoidiidi üheks sümptomiks on valu liigeses ja lihastes.

Lisaks võib esineda probleeme südame ja rõhuga, ainevahetus on häiritud. Vigastuste vältimiseks peaksite spordist loobuma.

Sel juhul on parem värske õhk. Jah, jalgsi ei ole tühistatud.

Ultraviolett. Põletus päikest ja päikesepõletusravi patsient ei tööta.

Kui türodiin on ultraviolettvalguses pikka aega keelatud.

> Ülejäänud merega võib olla ka raskusi.

Fakt on see, et kilpnäärme türeoidi stimuleeriva kõrgendatud kilpnäärme hormooniga patsiendil ei soovitata võtta rohkem kui 10 minutit merevee protseduure.

See peaks olema vähem murettekitav ja närviline, see tähendab, et on soovitav end treenida stressirohke olukordadest.

Teiste haiguste, eriti ninosafääri esimeste ilmingute korral peate kohe külastama spetsialisti.

Vastasel korral võivad tekkida tüsistused.

Toit autoimmuunse türeoidiidiga

Kirjeldus alates 10. augustist 2017

  • Efektiivsus: terapeutilist toimet kuus
  • Tingimused: alates 3 kuud ja rohkem
  • Toodete hind: 1700-1800 rubla nädalas

Üldreeglid

Autoimmuuntüroidiit - haigus, mis põhineb immunoloogilise kontrolli häirete - esineb toota antikehi kilpnäärmekude, türeoglobuliinisisalduse (kilpnäärmehormooni eellasel) ja kilpnäärme peroksüdaasi (peamine ensüüm kilpnäärmehormoonid). See viib põletiku ilmnemiseni näärmete kudedes ja lõpuks selle rakkude hävimiseni ja funktsiooni vähenemiseni (hüpotüreoidism). See protsess võib käivitada viirusnakkus, trauma või operatsioon kilpnääre. Veenduda, et andmed haiguse etioloogia kohta puuduvad.

Autoimmuunhaiguste toitumine hõlmab põletiku ja autoimmuunsete reaktsioonide tekkepiiranguid. Teiselt poolt on vaja taastada tervisliku soolestiku mikrofloora, kuna selle muutus on kõikide autoimmuunhaiguste peamine tegur.

Seoses sellega on autoimmuunse türeoidiidi dieet erand:

  • Peamised toidugrupid, mis põletikku aitavad, on: kõrged süsivesikud (rafineeritud) ja omega-6 kõrge. Rafineeritud suhkur ja kõrge süsivesikusisaldusega toit stimuleerib põletikku. Tänu väga energeetiliste toitude assimilatsioonile toodab keha oksüdeerijad, mis toetavad põletikku ja hävitavad rakke. Omega-6 ülepakkumine toetab põletikku, soodustab düsbioosi. Rinna- ja soolevähkide areng on otseselt seotud rasvumise ja diabeediga. Taimeõlid sisaldavad nii Omega-3 kui ka Omega-6 PUFA-sid, kuid erineva suhtega. Omega-6 ülekaalus õli viinamarja seemne, nisuidud, päevalille-, maisi, puuvilla, sojauba, maapähkel ja rapsi õli, seesamiõli, kõrvitsaseemned, nisu, rukis, kaer, tibu-hernes, lääts.
  • Vähendada või kaotada piimatoodete kasutamine, kuna kaseiini ja teisi valke ei saa seedida ja tekitada täiendavat stressi seedetraktile, põhjustades põletikku ja terviseprobleeme.
  • Eemalda transrasvhapped (margariin, levib), kõik hüdrogeenitud, deodoriseeritud õlid.
  • Välistada kõik GMO-tooted.
  • Tärkliserikkad köögiviljad (kartul, naeris, porgand, mais, peet, küps oad, herned, squash, suvikõrvits, mädarõika juur, pastinaak, petersell, seller, kõrvits, artišokid, redis, redis), kui need aitavad kaasa autoimmuunprotsesside. Nagu näete, on nimekiri suur ja tehakse ettepanek jätta välja kõik köögiviljad, mida me sageli kasutavad. Igapäevaelus on seda raske teha, seega proovige neid kasutada võimalikult harva, kuid kartuli kui kõige tärklisem köögiviljad tuleks toidust välja jätta.
  • Mõned autorid soovitavad välja jätta kaunviljad, terad ja teraviljad, pidades silmas, et gluteeni tagasilükkamine on kõige esimene asi, mida tuleb teha kõigi autoimmuunhaiguste, sealhulgas selle puhul. See tähendab, et nad soovitavad gluteenivaba toitu. Nad teevad ka ettepaneku jätta perekonnast Solanaceous (kartul, tomatid), pähklid ja seemned köögiviljad välja kuni normaalse seedetrakti funktsioonide taastamiseni. Gluteenivaba toiduse vajalikkuse ja efektiivsuse seisukohad on vastuolulised. Kui soovite, võite selle 2-3-kuuks kinni pidada ja jälgida tervislikku seisundit ja kõige tähtsam, türeoglobuliini antikehade dünaamikat. Kui nende tase väheneb ja üldine seisund paraneb, on selle jätkamine mõistlik.

Kui peaks sisalduma dietüüleetriitroidi korral:

  • Omega-3 ülekaalus olevad rasvad, mis vähendavad põletikku, korrigeerivad düsbioosi. Neid leidub loomsetest ja taimsetest allikatest: linaseemneõli, linaseemned, chia seemned, rapsiõli, mereannid, kala, munad, avokaado, spinat, till, arugula, sparglid, tavalised oad, petersell, koriandrid. Parim on loomade ja taimede allikate ühendamine. Loomulikult on raskesti süüa ainult seda rasvhapet sisaldavaid toite. Vähemalt peate valima need tooted, milles oomega-3 ja omega-6 optimaalne suhe (see peaks olema 1: 2 kuni 1: 4). Kuid enamiku toodete toidus on see suhe 1:20, see tähendab, et inimesed tarbivad 10 korda rohkem oomega-6 rasvhappeid kui vaja. Näiteks sojaubades ei sisalda rapsiseeme, päevalille ja puuvillaseemneõli üldse oomega-3. Salatide jaoks oleks parim valik oliiviõli, avokaadoõli, seesam, linaseemned, pähkel.
  • Loomade liha ja kodulinnud, keda söödetakse rohuga, mitte sööt, mais jne (antud juhul ületab liha omega-6). Muidugi on praegu raske leida selliseid põllumajandusettevõtteid, mis hoiaksid loomi loodusliku toidu tarbeks. Veiseliha vastab nendele nõuetele, vähemalt lehmad saavad kogu kevad- ja suveperioodil looduslikku taimset toitu.
  • Kalad, mereandid. Ka siin on sõltuvust võimalik jälgida: looduslikes tingimustes (meri, ookean) elanud kalad sisaldavad rohkem oomega-3 ja kunstlikes tingimustes söödetud kalad - omega-6.
  • Köögiviljad ja puuviljad, kiu, mis aitab parandada peristaltikat ja vähendada põletikku.
  • Võttes arvesse, et välja arvatud tärkliseköögiviljad, jääb endiselt: baklazaan, brokkoli, rohelised herned, rooskapsas, öökapsas, Pekingi kapsas, igasugune kapsas, salatid, köögiviljapähklid (naeris, peet), paprika, igasugused sibulad, kurk, rohelised, magusad pipar, sigur, spinat, sorrel, küüslauk.

Mõned vitamiinid ja mineraalid on toitumisalase tähtsusega:

  • Antioksüdante (A, E, C ja kaasensüüme), põletikku vähendavaid tegureid, leidub köögiviljades, puuviljades ja taimeõlides.
  • D-vitamiin. Selle defitsiidiga seostub autoimmuunhaiguste areng. See on leitud kohupiimast ja juustust, piimatoodetest, taimeõlidest, toores munakollased, kalaõli, mereannid, kalamaksa, heeringa, tuunikala, makrelli, makrelli.
  • Vitamiin B9 - maapähklid, kaunviljad, spinat, spargelkapsas, sarapuupähklid, lehtköögiviljad salatid, looduslik küüslauk, roheline sibul.
  • B12 saab tarbida maksa (vasikas, veiseliha, sealiha), kala (heeringas, makrell, sardiin, rannakarbid, lõhe) ja mereannid, juust, juust, keefir, hapukoor, kuivatatud teraviljapühad, salat, rohelised sibulad ja spinat.
  • Jood Selle allikaks on mereannid: krevetid, merekurgid, kalad, rannakarbid, merikarbid, mille kasutamine aitab rahuldada joodi vajadust.
  • Selenium on antioksüdantse orientatsiooniga mikroelement, mida leidub nisu- ja kaerahelbedes, roosas lõhelises, teravilja leivas, munas, kikerhernes, oades ja läätses. See on kilpnääre toimimise oluline element ja autoimmuunprotsessi vähendamine. Uuringutulemused kinnitasid, et pärast seleeni sisaldavate preparaatide kasutamist vähendatakse türeoglobuliini antikehade taset, mistõttu nende toodete lisamine parandab tingimust kahtlemata.
  • Magneesium sisaldab nisukliid, kakaopulbrit, kašupähklit, tatari, mandleid, sojaube, pruuni riisi, kaerajahu, spinati ja kana mune.
  • Tsink sisaldab austreid ja muid mereande, seesamiseemneid, kõrvitsaseemneid, kana südameid, kakaopulbrit, maapähkleid, looma maksu, maapähklivõi, hernes, oad, läätsed.

Kääritamise kvaliteet, vitamiinide süntees ja nende seeduvus sõltub mikrofloorast. Hea seedimise jaoks on oluline mitmesugune mikrofloor, mis paraneb koos piisava hulga kiu tarbimisega.

Kasuliku mikrofloora allikad on hapukapsas ja muud kääritatud köögiviljad, kombucha, kääritatud puuviljad, valmis fermenteeritud tooted, peedikvass. Patsientidele soovitatakse alustada päeva rohelise kartupihaga ja suupistetega ning suurendada taimetoidu tarbimist. Võite kasutada probiootikume.

Eluviis mõjutab immuunsüsteemi. Võimaliku stressi välistamine, une, puhke ja mõõduka harjutuse reguleerimine avaldab positiivset mõju haiguse kulgemisele.

Lubatud tooted

Kui te ei otsusta kasutada seda haigust sisaldava gluteenivaba toiduga, peaks teie dieet sisaldama:

  • Rasvkalastest ja mereandidest. Lisage tuunikala, makrell, lest, tursk, lõhe, lõhe dieeti ja söödake 100-150 g kala 3 korda nädalas. Pidage meeles, et kuumtöötlus vähendab kasulike polüküllastumata rasvhapete sisaldust, mistõttu on enamik vajadus sööta kala (nt heeringas, makrell või lõhe). Kõik mereande sisaldavaid salateid võib täiendada merepõhjaga.
  • Suurest arvust värsketest puuviljadest ja köögiviljadest. Eelistatakse nende kasutamist toores vormis. Võtke arvesse köögiviljade tärklisesisaldust ja vähendage selle sisu, loputades seda mitme tunni jooksul pideva vee muutmisega. Lisage kaunviljad, mis on kõrge taimsete valkudega. Toitub igat tüüpi kapsast, nii et küpseta erinevaid roogasid, kogu aasta vältel hapukapsas.
  • Puuviljad ja marjad, tarbitud toores või keediste kujul. Need sisaldavad tselluloosi, pektiine ja stimuleerivad ainevahetusprotsesse, mis on oluline hüpotüreoossete patsientide jaoks. Samuti aitab see võidelda rasvumise ja kõhukinnisuse vastu, millele need patsiendid kalduvad.
  • Lisaks toodetakse kiudaineid (kliid, seesami- ja linaseemned, lambaläätse). Lisaks kiududele on see ka õlide ja fütosteroolide allikas.
  • Köögiviljapuljongipulbri supp (supp, peet, borscht). Võttes arvesse kapsa kasu, kasutage seda esimeste kursuste jaoks. Soovitav on suppide dieet, mitte grill.
  • Veiseliha, kana, vasikaliha. Lihatoite keedetakse keedetud kujul. Korrapäraselt kaasatakse rupsi dieeti, kui nende kasutamine kolesterooli taseme tõttu ei ole vastunäidustatud.
  • Koorijaga leib, riisikoogid, sojajahu (leib või leib) valmistatud tooted. Pagaritooteid lisage kliid ja lubage seemned ja seemned.
  • Piim ja piimatooted, mis piiravad ja vähendavad rasva.
  • Munad tarbitakse 2-3 korda nädalas.
  • Teraviljast: tatar, kaerahelbed, pruun riis. On vaja küpsetatud pudruid, kergelt alandatud teravilja - see säästab selles vitamiine ja mikroelemente ning stimuleerib seedetrakti.
  • Kasutage ainult rafineerimata taimeõlisid. Eriti kasulik oliiviõli, avokaadoõli, seesamiseemned, linaseemned, kreeka pähklid.
  • Pähklid, mis sisaldavad rohkem oomega-3 hapet või mõlema hape (kreeka pähklid) õiget tasakaalu.
  • Roheline tee sidruniga, ingveriga, roosiõli puljong, mahl, gaasivaba vesi.

Kasulik dieet kilpnäärme autoimmuunse türeoidiidi jaoks

Autoimmuunse türeoidiidi dieetiravi ei asenda arsti määratud ravi, kuid heaolu stabiliseerumine on vajalik. Autoimmuunse türeoidiidi toitumine sõltub haiguse sümptomitest. Kõigepealt räägime kilpnäärme kroonilisest põletikust, seega peaks menüü olema õrn, et mitte suurendada elundi ärritust. Kui kilpnäärmehormoonide ülemäärane või ebapiisav tootmine aitab kilpnäärme autoimmuunse türeoidiat sisaldava dieediga toime toimega kehakaalu kõikumistega ja haiguse tüsistuste vältimiseks.

Kasutamise põhjused autoimmuunse türeoidiidi korral

Autoimmuunne türeoidiit (AIT) on krooniline põletikuline haigus. Eeltoodust sellele ekspertide sõnul on päritud. AITi arengu põhjuseks võib olla nakkus, kehaline keskkonnaseisund, puudus või joodi liig - kõik põhjused, miks elundi terviklikkus on katki. Türoglobuliini valk siseneb kahjustatud kilpnäärme rakkudest vereringesse ja tekitab vastusena organismi kaitsva reaktsiooni. Antikehad hakkavad rünnakuteks ja valkudeks ning nende tekitanud näärmekoes algab keha põletik.

Kilpnäärme AIT ei tekita esialgu muret. Tulevikus võib põletik põhjustada hormoonide liigset sekretsiooni - hüpertüreoidismi. Järk-järgult hävitatakse ja eemaldatakse elundi põletikukudede sidekoe ja hormoonide tootmine väheneb - tekib hüpotüreoidism. Türeoidiidi dieet sõltub sümptomitest, üldisest heaolust ja kaasnevatest haigustest. Näiteks, kui toodetud kilpnäärme hormoonid ületavad, suureneb rasvade jaotus subkutaanse koes ja puudulikkus see aeglustab. Isik tunneb liigset segadust või inhibeerimise tunnet. Samal ajal väheneb kehamass järsult või kiiresti. Kõik need AIT-i hormonaalsed kõikumised võivad korrigeerida toitumisega.

AIT-i toitumise kasutamise põhjused

AIT-i dieet ei asenda peamist ravi, kuid see võib seda edukalt täiendada, samuti leevendada kaasuvaid haigusi või isegi neid üldiselt leevendada.

Toiduse põhimõtted autoimmuunse türeoidiidiga

AIT-i toitumise põhimõte on piirata neid toite ja nõusid, mis võivad põhjustada põletikku kehas või tugevdada seda. Toidust ei võeta tugevate alkohoolsete jookide, vürtside, vürtsikute ja vürtsikute suupistete, marineeritud marinaatide ja marinaadide hulgast. Soovitav on piirata nende pähkleid ja tooteid (või või pastana), šokolaadi ja tsitrusvilju, kakaod ja kohvi. Soovitav on loobuda rikasest tugeva puljongi, aspic-ja muude ekstraheerivate ainete rikastest toitudest.

AIT-toide peab olema murdarv ja õrn. Sa pead sööma väikestes portsjonides iga 3 tunni järel ja vali kergesti seeditav toit. Eelistatud toidu tüüp on kodune küpsetamine, kuna toitu valmistamisel on lihtne nende koostis kontrollida.

Türeoidiidiga seotud toitumise väga oluline põhimõte on proteiinide kontroll dieedil. Kilpnäärme hormooni kilpnääre on kombinatsioon 2 aminohappest ja 4 joodi molekulist, mille inimene on saanud toidust. Trijodotüroniin on türoksiini valgu modifikatsioon, milles üks joodi aatom eritub spetsiifilise ensüümi toimel. Selleks, et sünteesitud kilpnäärmehormoonid jõuavad soovitud elundi ja kudedeni, kombineeritakse need valgutranspordi molekulidega. Kuid AIT-i ajal hävivad need molekulid ka antikehad, seega on proteiinisisaldusega toit stabiliseerumiseks hädavajalik.

Türeoidiidi toitumise põhimõtted sõltuvad üldisest heaolust, mis varieerub sõltuvalt haiguse staadiumist.

AIT-i heaolu tunnused ja toitumishäirete korrigeerimine:

Elus ja toitumine koos autoimmuunse türeoidiidiga

Kuid see ravi on ainult toetav, see ei taasta immuunsüsteemi. See ei võta arvesse autoimmuunhaiguse põhjust, mis tervendab ainult tagajärgi. Selle tulemusena on raske leida väljapääsu sellest nõiaringist.

Kilpnäärme hormoonideta on elukvaliteet väga piiratud ja sünteetiliste hormoonide kasutamine probleemi ei lahenda. Enamik patsiente, kes kasutasid Euthyroxi või Letroxi, näitasid pärast sööki täissoola tunne, pidevat puhitus ja kõhupuhitus, depressioon, unetus - need on kaasnevad toetavad ravimid.

Toitumise ja eluviisi roll autoimmuunse türeoidiidi korral

Autoimmuunhaiguste salakaubavuseks on see, et need tekivad spontaanselt, voolavad pikka aega ilma sümptomideta. Mõnedel inimestel on päästik stressi, teistes valesti koostatud toit, kus esineb ülemääraseid allergeene sisaldavaid toite, nagu gluteen (gluteen), kaseiin ja laktoos.

Toidus sisalduv kaseiin viitab valkudele, laktoos monosahhariididele. Laktoosi raviks vajab organism ensüümi laktaasi. Selleks ensüümiks kaseiini töötlemiseks pole vaja. Kuid mõlemad toidus sisalduvad ained võivad immuunsüsteemi nõrgendada ja stressida.

Seepärast tähendab autoimmuunne türeoidiit toitumist ja eluviisi pehme piimatooteid. Kui üks kord kehas esineb ükskõik millisele ravimile reageeriv reaktsioon, siis tulevikus hakkab immuunsüsteem seda pidevalt reageerima. See raskendab autoimmuunse türeoidiidi dieedi koostamist.

Sageli leidub autoimmuunse türoidiidi allergeenide loetelus sojapiima sisaldavad strumogeene, mis sihikindlalt "võtavad" kilpnäärmehormoonid.

Liigne füüsiline aktiivsus või magamise puudumine, kemikaalid toidu- ja kosmeetikatööstuses, suutmatus peatada ja puhata. Selline elustiil koos toidu vale valiku ja koostisega ei muuda sageli mitte ainult autoimmuunse türeoidiumi haigusseisundit, vaid ka selle põhjuseks.

Toitumise alused autoimmuunse türeoidiidi korral

Toiduga kaasnevat toitu sisaldava autoimmuunhaiguse, otseselt põletiku ise, saab vähendada või täielikult ära hoida. Lisaks mõjutab metabolism ka kilpnääre aktiivsust. Võttes kilpnäärme seisundi kergendamist, on võimalik kahjustatud koed taastada. Ent seda protsessi tuleb alustada juba algusest peale.

Mis toitu saab ja peaks Hashimoto haiguses tarbima? Mida peaks sisaldama kilpnäärme autoimmuunse türeoidiat sisaldav dieet, mille eesmärk on alustada autoimmuunse põletiku vähendamist või supresseerimist?

Kõigepealt ennetuslikel eesmärkidel ja arenenud autoimmuunse türeoidi puhul on soovitav kaseiin, laktoos ja gluteen välja jätta.

Kui patsient on kindel, et autoimmuunne türeoidiit on ainult laktoos, võite välja jätta värske piima ja jätta kõrgetasemelised piimatooted. Neis laktoos muudetakse suures osas piimhappeks.

Gluteeni puhul ei ole sel juhul vaja kunstlikult valmistatud gluteenivaba toodete, näiteks maisi või riisileibi, ranget tarbimist. Sellistel toodetel pole mingit seost autoimmuunse türeoidiumi tervisliku toitumisega.

Türeoidiidi toitumise koostamisel ja reguleerimisel tuleb regulaarselt jälgida vere CRP-d - reaktiivne valk, põletiku näitaja. Kui selle väärtus langeb oluliselt, on patsient õigel teel. Pärast keha regenereerimist ja autoimmuunse türeoidiidi leevendamist saate järk-järgult lisada dieedile ka teisi kvaliteetseid tooteid nagu oder, speltanisu, rukis. Siiski on autoimmuunse türeoidiidi dieediga ravimise minimaalne aeg 1 aasta.

Gluteeni väljajätmine autoimmuunse türeoidiidi korral

Tuleks meeles pidada, et puhtamad tooted moodustavad dieedi, seda vähem metabolismi üle koormatakse. Nisu, rukis ja oder on hästi asendatud järgmiste toitude puhul:

  • hirss;
  • tatar;
  • kaerahelbed;
  • amaranth;
  • kinoaa;
  • riis (looduslik - jasmiin või basmati).

Nisutoidud, näiteks autoimmuunse türeoidiidi pasta, võivad asendada tatariga. Peale selle on vaja kasutada gluteenivaba kaunvilja, millest selliseid tooteid kergesti lagundatakse:

Vaatamata esimesele muljele ei ole gluteenivaba elustiil, nagu ka autoimmuunne türeoidiit, ja üldiselt probleem. Hommikuseid saiakesi saab edukalt asendada puderiga, pärastlõunal soovitatakse vilju ja pähklit tarbida.

Lõunasöögi ajal saate lisaks eespool nimetatud toidule ka jogase või kartulit. Päeva teisel poolel võite süüa tervislikku toitu - tatar leiba. Õhtusöögil, mono, et tulla välja ja ühendada gluteeni sisaldavate looduslike saaduste tassi:

  • risotto;
  • tatar;
  • Kvinoa salat, mida võib kasutada ka külmikuna näiteks küpsetatud kala jaoks.

Te peate olema ettevaatlik modifitseeritud gluteenisisaldusega toiduainete puhul, millel on reeglina suurem glükeemiline indeks ja küsitavate koostisosade koostis.

Kaseiin ja laktoos autoimmuunse türeoidiidi korral

Piimatoiduga võib asjad olla keerulisemad, kuid ka siin, õige lähenemisega, ei tohiks olla probleemi. Pasteuriseeritud lehmapiima võib asendada kookospähkel, mandl, kanep ja moon. Neid on väga lihtne valmistada:

  • Loputage 100 g pähkleid või seemneid 24 tundi 500 ml vees, seejärel hõõruge ja tugege. Saadud piima võib kasutada mitmesuguste toitude valmistamiseks: teravilja, magustoidu ja puuvilja kokteile.

Juustu asemel võite süüa mitmesuguseid moosi ja lehti, olenemata avokaadost, tatrakast või kaunviljadest. Kaseiin, millest saate tervislikku majoneesi, on ka suurepärane abiline. Kui elu ilma piimatoodetega patsiendile ei ole vastuvõetav, siis mõnikord võidakse teid hellitada kitsepiimaga, nagu juust, keefiri või kodujuust.

Tuleb meeles pidada, et mida rohkem on toitu - seda vähem laktoosi!

Toitumine peaks olema rikastatud hea kaltsiumi allikatega, mis on:

Terve kašupähkli majonees

Selle kastme valmistamiseks peate:

  • 100 g kašupähklit;
  • 2 küüslauguküünt;
  • 1 spl sidrunimahl;
  • Himaalaja sool.

Kastke pehme vett 24 tundi, seejärel peseerige küüslauguga, sidrunimahlaga ja soolaga. Indiast valmistatud majoneesi võib kasutada tavalisel viisil, näiteks salati valmistamiseks (täitmiseks).

Omega-3 ja 6 polüküllastumata rasvhapped autoimmuunse türeoidiidi korral

Teine suurepärane põletikuvastane alus, sobib toitumiseks autoimmuunse türeoidiidi korral. Nende oluliste rasvhapete hea allikas on kala. Siiski on soovitatav valida kõrgeima kvaliteediga kala, näiteks lõhe puhtast veest. Ärge lisage kunstlikult kasvatatud kala toidus.

Lisaks peaksite harjuma linaseemne või kanepiseemne õli, seemnete, pähklite, kariloomade kariloomade liha. Need toiduained sisaldavad suhteliselt palju oomega-3 ja 6 rasvhappeid.

D-vitamiin koos autoimmuunse türeoidiidiga

Pole tähtis, et päikesepaisteliste riikide populatsioon on autoimmuunhaiguste suhtes vähem vastuvõtlik. Sellel väärtuslikul vitamiinil on soovitatav päevane annus juba 30 minutit päikese käes tungida ja imenduda naha alla.

D-vitamiin on blokeeritud mis tahes päikesekaitsekreemiga!

See võib pakkuda ka sobivat toitu. Suurepärased allikad on rasvkala - lõhe sobib hästi. Lisaks sisaldab see vitamiin, mis hõlmab ka looduslikke immunomodulaatoreid, toiduainetes nagu munad ja seened, mille kasvatamiseks kasutati loomulikku valgust.

D-vitamiin aitab:

  • toidust saadud kaltsiumi assimilatsioon;
  • väldib vähktõveprotsesse;
  • kaitseb südame-veresoonkonna süsteemi;
  • langetab veresuhkru taset (jälgides samal ajal toitu ja õiget eluviisi).

Talvel, kui päikesevalgust on vähem, soovitatakse kasutada bioloogiliselt aktiivseid toidulisandeid.

Ensüümid ja nende eluvõimelisus autoimmuunse türeoidiidi korral

Haiguse varajastes staadiumides on soovitatav eelistada ensümaatiliselt aktiivset toitu, mis tegelikult tähendab, et mida värskem on toit, seda parem. Selle reegli järgimine pole keeruline kevadel ja kuumal suvel, kui on võimalik teha päikese poolt kuumutatud looduslaulude tervendavat jõudu.

Talvel peate hoolitsema värskete toitude eest, kuna neil on jahutusomadused ja nad võivad nõrgestada ühte immuunsüsteemi keskust - põrn. Ideaalne talviseks ajaks on igapäevane poollit värsket porgandi mahla ingveri ja kaneeliga.

Cherry koos autoimmuunse türeoidiidiga

Nendes punastes marjades peitub suur hulk ühendeid, mida iseloomustavad tugev põletikuvastane ja kasvajavastane toime. Cherry sisaldab näiteks flavonoidset kvertsetiini, millel on tugev põletikuvastane omadus.

Teised tervendavatest ainetest on eelkõige ellagiinhape, mis põhjustab kehas apoptoosi - vähirakkude surma, säilitades samas terved. Väärib märkimist, et 200 g kirssi päevas vähendab märkimisväärselt kusihappe sisaldust veres.

Valides kirsside oma toitumisharjumuseks autoimmuunse türeoidiidi korral, peaksite eelistama marju, mille kasvatamisel pestitsiide ei kasutata. Kemikaalides kõige rohkem kannatanud toodete loendis on kirsid 12. kohal!

Calm Soul ja Calming Motion

Koos toidu kohandamise ja õigete toodete valimisega tuleks meeles pidada, et kui te ei aeglusta, ärge rahuneda, ei määra prioriteete, siis täidetakse päev mittevajalikke toiminguid. Mis juhtub keha tagajärjel? Pole ime, et mõne aja pärast, aeglaselt ja järk-järgult, hakkab see "võtma seisukohti".

Sa pead mõtlema oma päevast ja täitma selle tõstmise hetked. Võite alustada midagi, näiteks 20-minutilise jalutuskäiguga enne magamaminekut, mille jooksul saate aru, kui palju kasu ja võimalusi õigeks toitumiseks ja eluviisideks on loodus.

Toitumine ja eluviis autoimmuunse kilpnäärme kilpnäärega

Autoimmuunse türeoidiat (AIT) iseloomustab asjaolu, et keha kaitse annab antikehi oma kilpnäärme rakkude vastu. See viib keha järk-järgult hävitamisele ja selle põhifunktsioonide rikkumisele. Haigust peetakse ravimatuks ja vajab püsivat hormoonasendusravi. Ebapiisav toitumine võib olla üheks patoloogia avastuseks. Seetõttu peab patsient tingimata parandama oma igapäevast dieeti ja elustiili.

Mis on autoimmuunne türeoidiit ja selle ravi põhimõtted

Hashimoto haigus on autoimmuunse kilpnäärmepõletiku teine ​​nimi. See on seotud Jaapani arsti nimega, kes kirjeldas selle haiguse sümptomeid sada aastat tagasi. Siis, viimase sajandi keskel, tehti kindlaks, et patoloogia areng tuleneb keha immuunsüsteemi väärkasutusest.

Haiguse põhjused, kahjuks arstid, ei saa alati kindlaks teha.

Mõned riskitegurid on kindlaks määratud:

  • geneetiline eelsoodumus;
  • viiruse, seeni ja bakterite päritolu nakkushaigused;
  • alalised elukoha halvad keskkonnatingimused;
  • sagedane stress, psühholoogiline trauma;
  • suurenenud kiirgustihedus inimeste viibimise piirkonnas;
  • endokriinsed haigused (hormonaalse tasakaalustamatuse rasvumine) - see seletab AIT-i suurimat esinemissagedust naiste hulgas raseduse, menopausi ajal;
  • vigastus või kirurgia keha.

Kilpnäärme autoimmuunse türeoidiumi dieet sisaldub terapeutiliste meetmete üldises kompleksis. 2003. aastal tunnistas Venemaa Endokrinoloogide Liit, et praegu puuduvad tõhusad meetodid autoimmuunprotsessi otseseks mõjutamiseks. Tehti ettepanekud AITi käsitlemiseks.

Need sisaldavad järgmisi punkte:

  1. Hüpotüreoidism, millel on eredad kliinilised ilmingud (hüpofüüsi kilpnäärme stimuleeriv hormoon on kõrgendatud - TSH ja kilpnäärme kilpnäärme hormoon - türoksiini T4), kasutatakse levotüroksiinil põhinevaid ravimeid. Seda tehakse asendamise eesmärgiga säilitada normaalne hormoonide tase ja metabolism organismis.
  2. Subkliinilistes hüpotüreoidismides (TSH-i tõus, muutmata veres T4 taset) tehakse esmalt teine ​​uuring mitme kuu pärast, et kinnitada kilpnäärme funktsiooni püsiv langus. Seejärel otsustatakse asendusravi vajaduse küsimus igal üksikjuhul eraldi.
  3. Kui AIT on ilma kilpnäärme talitluse häireta (normaalne TSH veres), on levotüroksiinipreparaatide retseptsioon ebapraktiline.
  4. Füsioloogilised joodi annused (0,2 mg / päevas) ei suuda hüpotüreoidismi alustada.
  5. Joodi annused üle 1 mg päevas suurendavad haigusnähtude või kilpnäärme hormoonide vajadust olemasoleva subkliinilise ja kliiniliselt väljendatud hüpotüreoidismiga.
  6. Mõnikord on ette nähtud põletikuliste protsesside pärssimiseks glükokortikoidsed ravimid (näiteks kui AIT on kombineeritud teiste autoimmuunhaigustega).
  7. AIT-i kirurgiline ravi viiakse läbi vastavalt rangetele juhistele, näiteks siis, kui suur goiter kahandab hingetoru, veresooni, närve või kui konservatiivne ravi on ebaefektiivne.

Autoimmuunhaiguste petmine on nende spontaansus ja ettearvamatus. Mitmed tegurid võivad põhjustada kliinilist ilmingut, sealhulgas ebaõige toitu.

Kuidas autoimmuunne türoidiit mõjutab keha?

Autoimmuunse türeoidiidi diagnoosimisel kuulub juhtroll patsiendi hüpotüreoidismi tuvastamisele. See on see, kes AITiga kõige sagedamini areneb. See tähendab, et kilpnäärme ei tee piisavalt tööd hormoonide tekitamiseks, mis reguleerivad kogu ainevahetust organismis ja sisemise keskkonna indikaatorite (homeostaasi) püsivust. Nende patsientide veres tuvastatakse anti-thyroid (kilpnäärme-vastased) antikehade kõrge tiiter, mis nakatab elundi rakke. Ultraheli uuritakse koe kasvu ja iseloomulikke morfoloogilisi muutusi näärmes.

Hüpotüreoidismi sümptomid on:

  • kehakaalu tõus;
  • kogu keha turse;
  • püsiv väsimus, tugev nõrkus;
  • unehäired;
  • liigne higistamine;
  • südame rikkumine;
  • juuste, küünte, nahaprobleemide halvenemine.

Aeglane ainevahetus toob organismile kaasa mitmeid negatiivseid tagajärgi, nende seas:

  • rasvade metabolismi rikkumine - aitab kaasa kõrgendatud kolesterooli sisaldusele veres, suurendades ateroskleroosi, hüpertensiivse ja isheemilise südamehaiguse riski;
  • suhkrute metabolismi aeglustumine - soolele vastava glükoosi normaalse imendumise ja kudede imendumise rikkumine;
  • Mukopolüsahhariidide metaboolsed häired - turse esineb erinevates kehaosades.

Endokrinoloog aitab neid muudatusi korrigeerida, määrab AIT vajalikud ravimid ja eritoidu.

Autoimmuunne türeoidiit: toitumine ja eluviis osana ravist

Autoimmuunne türeoidiit ei ole mitte ainult endokriinne haigus, vaid kogu metaboolne katastroof, mis vajab erilist dieedi ja elustiili parandamist koos ravimite võtmisega. See on oluline selleks, et vältida patsiendi haigusseisundi halvenemist ja haigestumise raskemaks muutumist. Kui autoimmuunne türeoidiit on diagnoositud, on patsiendi toitumine ja elustiil ehitatud vastavalt teatud reeglitele.

  1. Piirata aktiivset füüsilist aktiivsust ja sporti mõnda aega - see on tingitud haiguse selliste sümptomite ilmnemisest nagu tugev nõrkus, liigese ja lihasevalu, südame rütmihäired, vererõhu kõikumine.
  2. Jooge rohkem ja veetke aega värskes õhus.
  3. Korraldada täiskuu vähemalt ühe kolmandiku päevast.
  4. Vältige stressitingimusi, emotsionaalseid kogemusi.
  5. Olge iga päev ettevaatlik - raskete ainevahetushäirete korral võib kehas kaasneda suurenenud vigastus (hõõrdumine, tibud, murrud).
  6. Sa ei saa päikese käes päikese käes päikese käes, külasta salongid. Merevees saab ujuda kuni 10 minutit ja seejärel loputada värske veega.
  7. Kindlasti tuleb ravida kõiki hingamisteede ägedaid hingamisteede infektsioone, mitte ravida füüsilisi ravimeid.

Toit peaks olema mitmekesine ja tasakaalustatud peamiste koostisainete (BJU), vitamiinide, mineraalide (eelkõige sisaldavad joodi). Lisage komplekssed süsivesikud energia pidevaks täiendamiseks (teravilja, terve leiva). Vajame antioksüdante (köögivilju, puuvilju), kaltsiumi sisaldavaid toite (juust, kodujuust). Toitu tuleb võtta väikestes kogustes iga 3 tunni järel. Vältige pikki pausi, overeating. Igapäevase toidukoguse kogu kalorikogus on veidi vähenenud (kuni 1500-1800 kcal). Kui langus on 1100 inimesele, võib see oluliselt kaotada kaalu, mis avaldab negatiivset mõju tema heaolule.

Keelatud ja lubatud toodete nimekiri

Toit, mida endokrinoloogid soovitavad autoimmuunse türeoidiat põdevatel patsientidel, aitab leevendada seisundit ja taastada kilpnäärme talitlust. Mõnikord on raske mõista, et näiliselt kasulik toode võib olla tervisele ohtlik. Isegi raskem vabatahtlikult loobuda.

Milline on thyroidite autoimmuunsete etioloogiate keelatud toodete nimekiri:

  1. Gluteeni või gluteeni sisaldava toiduga (teraviljavalk) on rukis ja valge leib, kondiitritooted, hirss, manna, oder (oder, oder) teraviljad. Gluteeni struktuuriline alus on peaaegu analoogne kilpnäärme koe molekulaarmaatriksiga, mis kutsub esile antitüreoidivastaste antikehade tootmise.
  2. Šokolaad, kakao, kohv ja kofeiinjoogid - need aitavad kaasa stresshormoonide (kortisooli ja adrenaliini) tootmiseks.
  3. Puhtad mesi ja suhkur on kiiresti seeduvad süsivesikud, mis aitab kaasa kehakaalu tõusule ja veresuhkru taseme tõusule.
  4. Toorpiim (lehm ja kits) - sisaldavad kitset, mille tähtsus AIT-i patogeneeses on endiselt vastuoluline. Seepärast on parem hoiduda nendest toodetest mõnda aega ja seejärel võite keha reaktsiooni põhjal proovida naasta.
  5. Rõõmsad köögiviljad: paprika, kapsas, redis, spargelkapsas. Need kuuluvad goiteritarnaste toodete kategooriasse, kuna need sisaldavad goitogeene, mis pärsivad nääre kudedes joodiioonide imendumist. Pärast kuumtöötlust vähendatakse nende köögiviljade negatiivset mõju.
  6. Soja ja sellel põhinevad tooted - vähendavad ka nääre funktsiooni ja kiirendavad nohu kasvu.
  7. Hirss, lina, maapähklid, mandlid, mädarõivad, spinat - on samadel alustel välistatud. Alates puuviljadest piirid virsikud, maasikad, pirnid.
  8. Suitsutatud, marineeritud ja vürtsikad toidud, konservid.
  9. Alkohoolsed joogid.

Kõigepealt peab autoimmuunhaiguse türeoidiit patsient loobuma gluteenist.

Vastunäidustused on seotud võimalusega suurendada kilpnäärme antikehade tootmist.

Millised tooted on lubatud AITiga patsientidel:

  • kodulinnud, veiseliha, lambaliha, sealiha, madala rasvasusega sordid, jõelised kalad - hormooni T4 (tiroksiini) ja T3 (trijodotüroniini) tootmiseks vajalikud loomsete valkude allikad;
  • teraviljad lubatud teraviljast, terve leiva - mälu toimimiseks vajalikud süsivesikud, kehas energia ja soojuse pakkumine;
  • taimeõli, merekala, kalaõli, pardi, kana, veise maks, munakollased - need sisaldavad palju oomega-3, küllastumata rasvhappeid;
  • Brasiilia pähklid, kašupähklid, sparglid, porinoid seened, shiitake, pruun riis - sisaldavad seleeni;
  • krevetid, merekurgid, rannakarbid, merikarbid - rahuldavad vajadust joodi järele;
  • päevalill ja kõrvitsaseemned, oad ja läätsed, tatar - tsinkirikas;
  • kodujuust, keefir, hapupiim, riaženka, jogurt, madala rasvasisaldusega juustud - kaltsiumi allikas;
  • puuviljad ja marjad magustamata sordid;
  • Värsked mahlad porgandist, kõrvitsadest, peet, tsitrusviljadest, rohelisest teest - sisaldavad antioksüdante.

AIT-ga söömine võib vähendada uue autoimmuunse tõusu ja haigusseisundi iseloomuliku ägenemise ohtu.

Toit autoimmuunse türeoidiidi korral: igapäevane menüü

Arsti jaoks soovitatav toitumine autoimmuunse türeoidiidi jaoks saab patsiendile individualiseerida või kasutada valmisvalmis menüüdena. Soovitatav on valmistada nõusid kodus kasulikeks viisideks: toiduvalmistamiseks, küpsetamiseks, suplustamiseks, aurutamiseks, aeglases pliidis. Portsjonid peaksid olema väikesed, kuid piisavad ühekordseks küllastamiseks, kindlasti vältige üleliigset liha ületamist.

Näiteks võib soovitada järgmist autoimmuunse türeoidiidiga dieeti - menüü ühel päeval:

  1. Esimene hommikusöök - valikut pakutakse suupõhise lõssipulbri, marjas munade või köögiviljade püreega. Alkoholi jookidest: mahl magus-hapu vilja- või marjahlast.
  2. Teine hommikusöök - looduslik jogurt ilma maitse- ja lisaainetega, küpsistega (krakkimisriis), madala rasvasisaldusega võileibi või kodujuust 2-5% rasva, mandariini, kiiviga.
  3. Lõunasöök - see on oluline, et see oleks toitev, maitsev ja mitmekesine. Esimesed kursused, millest valida: kalasupp jõest, taimetoitlane borsh suhkrupeedi ja hapukoorega, köögiviljasupp. Teised kursused: aurutatud kanaliha kotletid, lihapallid, keedetud vasikad. Külmikanõud: tatar, küpsetatud köögiviljad. Salatid: merikapsas, värsked köögiviljad taimeõli abil. Magustamata roheline või nõrk must tee, kompott.
  4. Snack: puuviljapüree, küpsetatud õun või jogurt.
  5. Õhtusöök - lihtne toodete komplekt. Näiteks: merekala keedetud kujul köögiviljasalatiga (hautatud köögiviljad) või kodujuustu kastmega, mineraalveega.
  6. Enne magamaminekut - koor keefir, riaženka või jogurt.

Mida ma võin süüa autoimmuunse türeoidiidiga ja mida ei saa

Kuna meie maailm ja toit muutub üha enam saastatuks, kasvab autoimmuunhaiguste esinemissagedus pidevalt. Meie keskkond tapab meid, ja meil pole sellist ravimit kaitsta. Käesolevas artiklis saate teada, kuidas kohandada oma dieeti ja seda, mida saate süüa autoimmuunse türeoidiidiga, et leevendada teie seisundit ja selle haiguse terviklikku ravi ning seda, mida te selle haigusega ei saa süüa.

Autoimmuunhaigus

Kõigepealt areneb autoimmuunhaigus, kui immuunsüsteem, mis kaitseb keha haigustest, otsustab rünnata terveid rakke, kuna see võtab neid võõrad. Autoimmuunsust on kõige paremini mõistetav kui "hüperimmuunse" seisundit. Sõltuvalt autoimmuunhaiguse tüübist võib see mõjutada ühte või mitut erinevat keha koe liigist. Immuunsüsteemi mere supressioon ei ole piisav, et kõrvaldada kogu autoimmuunprotsessi ajal tekkiv põletik, degeneratsioon ja koe struktuuri kaotus ja funktsioonid.

Tervislik toitumine, mille rõhk on vahelduv puhastus- ja detox-dieedil koos reparatiivse toiduga, on loomulik viis immuunsüsteemi ülemäärase reaktsiooni piiramiseks. Immuunsust stimuleerivate ainete määramiseks on soovitatavad mitmesugused metaboolsed, funktsionaalsed laboratoorsed testid, seejärel määratakse toitumine, toidulisandid ja töötatakse välja elustiiliprogramm probleemiga toimetulemiseks. Algselt valivad enamus patsientidel loodusliku ja meditsiinilise lähenemise. Kuid aja jooksul, kui keha taastatakse, võite oma haiguse raviks ja kontrolliks nende strateegiatega kinni pidada.

Autoimmuunhaiguste põhjused

Praegu ei pööra teadlased piisavalt tähelepanu autoimmuunsete seisundite, nagu näiteks hulgiskleroos, luupus, reumatoidartriit, sklerodermia ja isegi mõnede diabeedivormide, arengut soodustavate põhjuste või riskitegurite kindlakstegemisele. Pidev stress, toksiinid, kehavigastused ja ebatervislik toitumine koos geneetilise eelsoodumusega aitavad kaasa immuunsüsteemi agressiivsusele oma kehade kudede (organismi tundlikud kuded hävitatakse).

Autoimmuunhaigused ja kilpnäärme funktsioonid

Koos rasvumuse epideemiaga tekib tihtipeale hüpotüreoidism vähese kilpnäärme funktsiooni tõttu, mille tagajärjel hakkab kehakaalu alustama, ja mõlemad nimetatud tingimused on sageli seotud üksteisega. Kui kilpnäärme või selle hormoonid muutuvad immuunse rünnaku sihtmärgiks, võib selle tulemuseks olla kilpnäärme funktsiooni vähenemine ja selle seisundi varajases staadiumis võib olla üsna raske diagnoosida. Sellepärast on toitumisspetsialistidel ja meditsiinitöötajatel äärmiselt oluline õppida tundma sümptomeid ja ilminguid varases staadiumis. Hüpotüreoidism, kui seda ravimata jäetakse, võib aidata kaasa soovimatu kehakaalu suurenemisele ja paljude nõrkade sümptomite ilmnemisele, mis võivad põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Mis on kilpnäärme ja kuidas see toimib

Kilpnäärmeks on väike liblikujuline näär, mis asub Adami õuna all kõhupiirkonnas ja vastutab mitmete hormoonide tootmise eest, mis mõjutavad peaaegu iga keharakkude, kudede ja organite energia tootmist. See kontrollib ainevahetust, reguleerib kehatemperatuuri ja mõjutab kehamassi, lihasjõudu, energia taset ja viljakust.

Kilpnäärme (T4 ja T3) peamised hormoonid moodustuvad aminohappest türosiinist ja joodist. Hormoonide tootmine sõltub hüpotalamust, mis jälgib keha vajadust kilpnäärme hormoonide järele ja signaalib hüpofüüsi nende hormoonide vabastamiseks. Hüpofüüsi kontrollist vabanev kilpnäärme stimuleeriv hormoon mõjutab eespool nimetatud hormoonide tootmist. Kilpnäärme stimuleeriva hormooni tase tõuseb ja väheneb vastusena nimetatud hormoonide kõikumisele veres.

Hüpotüreoidism võib tekkida, kui mõni neist näärmetest esineb düsfunktsiooni, mille tagajärjeks on kilpnäärmehormooni produktsiooni puudumine. See võib tuleneda ka teistest probleemidest, nagu näiteks pregormooni T4 ebaefektiivne muundamine hormooniks T3 või hormoonretseptorite tundlikkuse puudumine rakkudes. Kilpnäärme vähenenud aktiivsus aitab kaasa terve hulga füsioloogiliste mõjude kujunemisele kogu kehas.

Autoimmuunne türeoidiit

Hashimoto türeoidiit või autoimmuunne türeoidiit on autoimmuunne põletikuline haigus, mis on põhjustatud immuunsüsteemi T-abistaja rakkudest. Autoimmuunse türeoidi korral on sümptomid tavaliselt samad, mis muudel hüpotüreoidismivormidel, ja kui haigust ei ravita, võib kilpnääre lõpuks hävitada. Kui see juhtub, toodab organism antikehi, mis ründavad oma kilpnääret. Seda iseloomustab autoantikehade esinemine ja see on sageli seotud teiste autoimmuunhaiguste, eriti tsöliaakiaga.

Autoimmuunne türeoidiit on arenenud riikides kõige sagedamini diagnoositud hüpotüreoidismi vorm, kus sümptomid mõjutavad ligikaudu 2% elanikkonnast. Mis teeb selle haiguse enesekindlaks, on see, et märkimisväärsel arvul autoimmuunse türeoidiidi diagnoosiga patsientidel pole mingeid sümptomeid. Veel üks väike osa meestest ja naistest kannatab selle haiguse subkliinilisest vormist, st nende sümptomid on peaaegu nähtamatud ja kliiniliste katsete abil on haigus väga raske tuvastada.

Kes on autoimmuunse türeoidiumi tekkeoht

Autoimmuunne türoidiit võib esineda igas vanuses, isegi väikelastel, ja võib esineda mõlema sugupoole inimestel. Kuid see haigus on kõige sagedasem naiste seas, tavaliselt vanuses 30-50 aastat. Teadlaste andmetel on 60-aastaselt hüpotüreoidism 20% naistest. Erinevate hinnangute kohaselt saavad naised 10... 50 korda sagedamini kui mehed. Arvatakse, et see on tingitud asjaolust, et naistel reguleerib ka immuunsüsteemi reguleeriv süsteem reproduktiivtsüklit.

Mis põhjustab autoimmuunse türeoidiidi?

Uuringud näitavad, et geneetiline eelsoodumus ja keskkonnasaaste kombinatsioon võivad muutuda autoimmuunse türeoidiidi tekkeks oluliseks riskiteguriks. Nii autoimmuunne türeoidiit kui ka Gravesi tõbi autoimmuunhaiguste anamneesiga peredes suurendab nende arengu ohtu. Lisaks sellele on palju haigusi põhjustavaid keskkonnategureid. Eksperdid usuvad, et hüpotüreoidismi esinemisele aitavad kaasa kohe tõenäoliselt paljud tegurid, mitte ainult üks.

Toksiinid on eriti murettekitavad, eriti need, mis on tekkinud naftakeemiatoodetest, nagu näiteks pliitidest (leitud veetavad pudelid, mida me joome), pestitsiide, väetisi, dioksiini, keha hooldusvahendeid, samuti õhu ja veevarustuse saastumist. vesi - sisaldavad aineid, mis jäljendavad organismi östrogeeni. Need ksenoestrogeenid on endokriinsüsteemi võimas hävitajad ja mõjutavad hormoonide tasakaalu. Eelkõige on kalade ja hammaste täidistega elavhõbe ja hambapastades ja vees fluoriid ka sisesekretsiooni kahjustavad vahendid. Elavhõbeda amalgaamid on eriti ohtlikud (kuna need on väga kõrile lähedased) ja võivad kujutada tõsist ohtu kilpnäärmele.

Võimalikud riskitegurid:

  • Viirused, bakteriaalsed infektsioonid või kandidoos.
  • Pidev stress, mis tekitab neerupealiste puudulikkust, takistab T4 muundumist T3-le ja nõrgestab organismi immuunsust.
  • Rasedus - põhjustab tundlike naiste hormonaalse ja immuunsüsteemi muutusi raseduse ajal või pärast sünnitust. (vt Autoimmuunne türeoidiit ja rasedus)
  • Vigastused - operatsioon või õnnetus.
  • Toitainete puudused - eriti joodi ja / või seleeni puudused.
  • Toidus esinevad bakterid on peamiselt Yersinia enterokoliit.

Sümptomid

Nagu eespool mainitud, võib autoimmuunne türoidiit olla asümptomaatiline, kuid kui sümptomid ilmnevad, algavad nad tavaliselt kilpnäärme järkjärgulise suurendamise ja / või hüpotüreoidismi järkjärgulise arenguga, millel on järgmised sümptomid:

  • aneemia (nii rauapuudus kui ka pahaloomuline)
  • hägune meel (ununenud, aeglane mõtlemine, energia püsiv kaotus)
  • rindkerevalu
  • külm sallimatus
  • väga külmad käed ja jalad
  • külma ilmaga raskendab haiguse sümptomeid
  • kõhukinnisus
  • depressioon
  • kuiv, karm nahk
  • varajased karvased karvad
  • ammendumine pärast treeningut
  • sagenenud külmetushaigused ja gripp (raske haiguse taastumine)
  • peavalud, sealhulgas migreen
  • kõrge kolesterool, eriti LDL
  • viljatus ja katastroofid
  • madal basaaltemperatuur
  • madal libiido
  • lihaskrambid ja / või tundlikkus
  • juuste väljalangemine
  • rahutute jalgade sündroom
  • raske premenstrual sündroom
  • unehäired
  • aeglane kõne
  • väsimus ja valulikud lihased
  • nõrgad rabedad küüned
  • kehakaalu tõus (rasvumine)

On ka teisi harvemini sümptomeid, sealhulgas kõrge vererõhk ja liigne kõrvapäda. Kilpnäärme talitluse vähenemise tagajärjel võib olla ka sügav mõju tervisele, sealhulgas lühike kasv, vähenenud kontsentratsioon ja IQ vähenemine hüpotüreoidismiga emadel sündinud lastel ja üsna tõenäoliselt suurenenud südame-veresoonkonna haiguste tekkerisk.

Mida süüa autoimmuunne türeoidiit

Kui autoimmuunne türeoidiit on diagnoositud, peate tasakaalustama oma toitumise, et saaksite aidata kehal põletikku peatada, tasakaalustada hormoonid, aidata kilpnääret hormoone toota ja õigesti teisendada. Kui organismis avastatakse kilpnäärme antikehi, määravad arstid sünteetilise hormooni T4 (levotüroksiini) kasutamise ning lisaks ravimiarstidele soovitavad toitumisspetsialistid alustada teatud terapeutilist dieeti (vt. Toit kilpnäärme autoimmuunse türeoidiidi jaoks).

Kilpnäärme toitumisalane toit on kõige kiirem viis raviks. Oluline on toidud, mis on rikkalikult värskete orgaaniliste köögiviljade, puuviljade, pähklite, seemnete, teatud terveid terade ja muude toidulisandite hulgaga kvaliteetsete valkude ja rasvade jaoks. On väga soovitatav tarbida suuremas koguses valku, sest kilpnäärme funktsiooni vähendamine vähendab keha võimet kasutada tarbitud valke. Kuid inimesed, kelle ainevahetust ajendavad peamiselt neerupealised, kilpnäärme või sugurakud, vajavad AIT-i diagnoosimisel hoolimata väheseid toiduvajadusi. Lisaks kolmele peamisele toidule proovige ka päevas päeva energiatarbimise säilitamiseks kaks või kolm suupisteid.

Oravad

Iga toidukorra puhul soovitatakse tarbida 40 grammi valku, eriti loomset päritolu valke. Lisaks peate iga suupiste tooma vähemalt 20 grammi valku ja külmavee kala söömine on eriline valik, sest see sisaldab oomega-3 rasvhappeid. Vadakuvalk on ka hea allikas, aga kui olete vegan või taimetoitlane, siis on teie jaoks head allikad köögiviljatoit:

Tervislikud rasvad

Iga päev tarbige 4-6 supilusikatäit tervislike rasvade kohta avokaadodest, pähklitest ja seemnetest (eriti kõrvits, chia ja lina seemned), orgaanilisest või ja sulatatud võist, oliiviõli ja kookospiimast, lihast ja taimeõlist. Kookospähkliõli on kilpnäärmele väga kasulik, sest see sisaldab lauriinhapet, mis rahustab endokriinsüsteemi. Kookospähkli keskmise ahelaga rasvhapped imenduvad kiiresti ja on suurepärased energiaallikad kehale ning on kasulikud ka kehakaalu langetamiseks!

Antioksüdandi rikkad toidud

Inimesed, kellel on autoimmuunne türeoidiit, peavad samuti keskenduma antioksüdantidest rikaste toiduainete tarbimisele, kuna need on vajalikud põletikuliste protsesside poolt põhjustatud vabade radikaalide tekitatud kahjustuste vältimiseks. Rõhku tuleks pöörata A-vitamiini sisaldavate toitude kasutamisele, kuna need on eriti kasulikud, kuna autoimmuunhaigustega inimesed tekitavad tihti A-vitamiini puudust. Põhjuseks on see, et nende organismid ei suuda sageli beetat efektiivselt muuta. - A-vitamiini-karoteen. Teised antioksüdantsete omadustega toitaineid, milles autoimmuunse türeoidi sisaldusega inimesed võivad puududa, sisaldavad C ja E vitamiine, joodi, tsinki ja seleeni.

  • A-vitamiini ja beetakaroteeni rikkad toidud: porgandid, vasika maks, kalaõli, munad, Kreeka jogurtites, kergelt keedetud spinat, lokkipaplasi, rohelisi roogi, suvikari, punast pipart, aprikoosid, kastanipulbrit ja maguskartulit.
  • Toidud, mis on rikas C-vitamiiniga: punased paprikad, petersell, brokkoli, tsitrusviljad, romiini salat.
  • E-vitamiini rikkad toidud: kergelt hautatud sinep rohelised ja šveitsi, päevalilleseemned, mandlid, avokaadod.
  • Joodi rikkad toidud: vetikad (eriti väga kõrgekvaliteetne tolm ja pruunvetikas), mereandid (ilma elavhõbedata ja looduses püütud, kalakasvandustes kasvatamata).
  • Tsinkirikas toidud: austrid, krabid, veiseliha (looduslikest toitudest söödetud lehmadest), seesami- ja kõrvitsaseemned.
  • Seleeni rikkad toidud: Brasiilia pähklid, krimmiiniseened, tursk, krevetid, hiid, ahven, kaer, päevalilleseemned, pruun riis (loe lähemalt siinkohal seleeni kohta - Selenium: kasu ja kehavigastused).

Köögiviljad

Iga päev tarbi vähemalt 900 grammi mitmevärvilisi köögivilju veidi keedetud või toores. Vältige köögivilja, kapsa perekonna (kapsa, spargelkapsa, lillkapsa, naeris jne) söömist toores vormis, sest need köögiviljad vähendavad kilpnäärme funktsiooni. Kuid te ei tohiks olla väga innukas - kõik peaks olema mõõdukas.

Süsivesikud

Puuvilju, teravilja ja tärkliset köögivilju tuleb mõõdukalt tarbida. Sööge 500 grammi puuvilja päevas pluss 100 - 200 grammi terveid teraviljas või tärklises köögiviljades üks või kaks korda päevas. Terved terad tuleb tarbida leotatud või idandatud - see muudab need rohkem seeditavaks. See on nõrga seedimisega inimestele väga tähtis, kuna seda seisundit jälgitakse sageli hüpotüreoidismiga inimestel.

Joo vähemalt 8 klaasi puhast filtreeritud vett päevas. Vältige vee kasutamist kloori ja fluori abil, kuna need elemendid on halogeenid ja võistlege joodiga, mis võib viia kilpnäärme talitlushäireteni. Samuti pidage meeles: pole tarvis osta vett plastpudelites!

Lisaks toiduse reguleerimisele võite kasutada ka rahvapäraseid ravimeid autoimmuunse türeoidiidi ja hüpotüreoidismi raviks, mida saate siin teada saada - Autoimmuunne türeoidiit: rahvatervise ravimid.

Funktsionaalne toitumine ja toidulisandid

Inimestele, kellel on palju terviseprobleeme, on toidulisandite kasutamine toidupulbri kujul suurepärane idee. Saate võtta mittedenatureeritud vadakuproteiinikonsentraati (või muud valgupulbrit neile väljakannatamatu piim või vegan / taimetoidu), vetikad segu heintaimed, mere köögiviljad, kiudaine (tselluloos), sealhulgas linaseemne sööki ja õunapektiin.

Soovitan võttes põletikuvastane orgaanilised ekstraktid puu-ja köögivilju, samuti teisi raviaineid, nagu aloe vera, detoksikatsiooni maitsetaimed ionic mineraalid, probiootilised bakterid (hapupiimatooted, probiootikumid, hapukapsas jne) ning seedeensüüme. See kombinatsioon annab organismile kergesti seeduvat valku, mis sisaldab rohkesti väävlit sisaldavaid aminohappeid, mis aitavad puhastada toksiine; paranemisega klorofüll ja põletikuvastased toitained, mis aitavad "üle kuumeneda" immuunsüsteemi "jahtuda" ja puhastada vett, kilpnääret ja selle hormoonid lisanditest.

Neid tooteid saate kasutada teatud söögikohtade asendajana, sipelgate kujul või lihtsalt soola või lahe vedeliku (vee või tee) lisamisega. Segades neid kookosveega, saate oma keha veelgi parandada.

Parimad taimsed toidulisandid

Taimsete koostisainete baasil valmistatud toidulisandeid müüakse mitmel kujul, peamiselt kapslite ja tablettide kujul, mida tuleks tavaliselt võtta mitu korda mitu korda päevas. Sellist täiendusgraafikut ei saa igaüks rangelt järgida. Pulbreid saab võtta üks kord päevas ja palju mugavamini. Kuna erinevatel toodetel on erinevad koostisosad, on mõistlik kasutada rohkem kui üht ja alternatiivset toodet. Üks parimaid selliseid tooteid on: It Works Greens ™, Athletic Greens® ja Life of Garden of Perfect Food Green. Neid saab segada veega või lisada püreele. Täiendus ei saa taas asendada tervislikku toitumist, kuid head toidulisandid võivad teie dieeti kindlasti oluliselt parandada.

Mida mitte süüa koos autoimmuunse türeoidiidiga

Gluteen (gluteen): tsöliaakiaga patsientidel esineb rohkem autoimmuunne türeoidiit. Gluteeni molekulid on väga sarnased kilpnäärme kudedega ja on võimalik, et immuunsüsteem segab kilpnääri gluteeni ja ründab seda. Vältige nisu, otra, rukki ja tritikaleid ning nendest valmistatud tooteid (leiba, pastaid, saiakesi jne).

Aspartaam: lisaks kõikidele teadaolevatele aspartaami toksilistele mõjudele tundub see magusaine kilpnäärme jaoks eriti problemaatiline. Aspartaami lisatakse karastusjookide, närimiskummi, vitamiinide, köhavabade tablettide, kuumade šokolaadide, maiustuste, jogurti ja muu lisana.

Joodatud sool: Kuigi kilpnäärme sõltub joodist hormoonide tootmiseks, pole see parim viis selle saavutamiseks. Igapäevase soovitatava joodi (150 μg) annuse saamiseks on võimatu süüa piisavalt soola. Peale selle kannab tihti ka kõrgekvaliteedilise toote kasutamine alumiiniumi ja dekstroosi organismi. Parimaks võimaluseks oleks meresoola kasutamine, kuna seda ei töödelda ega sisalda mikroelemente. Üksikasjalikumalt, milline soola on kõige kasulikum, saate teada siit - soola eelised. Milline sool on kõige kasulikum.

Küllastumatud õlid (sh rapsiõli): Need õlid soodustavad hüpotüreoidismi arengut, kuna need sisaldavad palju põletikulisi oomega-6 rasvhappeid ja need kipuvad enne villimist (või läbipaistev pudelisse) hapenduma.

GMO Soy: kahjulik sisesekretsioonisüsteemile ja seda peetakse mõnevõrra mürgiseks. Sojat peetakse hea valguallikaks, kuid GMO-soja ei soovitata kasutada autoimmuunse türeoidiidi korral isegi väikestes kogustes, kuna see sojaubad kahjustavad hormonaalsüsteemi. Selle reegli erandiks on fermenteeritud sojaproduktid (valmistatud looduslikest sojaubadest), näiteks tempeh, natto ja miso.

Spirulina ja muud vetikad: Kuigi joodidefitsiiti võib põhjustada hüpotüreoidismi abi, American Association of kilpnäärme hoiatab, et igasugune katse häire ravimiseks tarbivad suurtes kogustes jood, sealhulgas joodi sisaldus mere köögiviljad nagu Spirulina, võib halvendada sümptomeid see tingimus. See kehtib eriti juhul, kui hüpotüreoidismi põhjustab autoimmuunne türeoidiit (Hashimoto haigus) - autoimmuunhaigus, mille puhul kilpnäärme kude puutub kokku organismi enda immuunrakkudega. Liiga joodikogused võivad stimuleerida neid rakke aktiivsuse suurendamiseks, süvendades autoimmuunprotsessi.

Mis veel on võimalik autoimmuunse türeoidiidi korral

Kuna autoimmuunne türeoidiit võib seedimist halvendada, on hea mõte toetada seedimist ensüümide ja probiootikumidega ning täiendada oma dieeti koos täiendavate toitainetega, mida keha kõige sagedamini kannatab selle haiguse all.

  • Looduslikud multivitamiinid: võtke pakendil näidatud kujul.
  • Antioksüdandid: võtke nii nagu iga päev.
  • Olulised rasvhapped: kalast või linasest; 1000-2000 mg päevas kahes annuses.
  • B-vitamiini toidulisandid: võtta kapslite või tablettide kujul, kuid eelistatav on kasutada toidulisandeid.
  • Kaltsium: 250-300 mg (1-2 enne magamaminekut). Kaltsiumi ja rauda tuleb võtta kaks tundi enne või pärast kilpnäärme ravimite võtmist, mistõttu need ei kahjusta nende imendumist. Üksikasjalikum teave selle kohta, millist kaltsiumi vormi valida ja kuidas need erinevad siin lugeda - Milline kaltsium on parem - ülevaade kaltsiumi vormidest.
  • Magneesium: 200 mg kaks korda päevas.
  • Seleen: Toidulisandite täiendamine seleeni toidulisanditega (200 μg) üle 3 kuu on oluliselt vähendanud türoperoksidaasi autoantikehasid ja oluliselt parandanud oma heaolu ja / või meeleolu. Märkus: soovitatav on selenometioniin. Kui olete rase, ärge ületage annust 400 mikrogrammi päevas!
  • Jood: Kui toidulisandid ei sisalda 150-200 mcg joodi, kasutage pruunvetikas toidulisandeid 2-3 grammi päevas. On leitud, et see aitab vähendada antikehade taset.
  • D3-vitamiin: autoimmuunhaiguste korral on inimkehas D3-vitamiini puudus, seega soovitatakse selle vitamiini täiendavat lisamist, et tagada optimaalne immuunfunktsioon ja kilpnäärmehormoonide tootmine. Iga päev võtke 1000-5000 RÜ D3-vitamiini, et viia see vitamiini sisaldus kehas soovitud kiirusega. Pärast seda on vajalik kinni pidada tugiainetega (nagu arst soovitas).
  • L-türosiin: hormoonid sünteesitakse türosiinist kilpnäärmes. Selle vastuvõtmine võimaldab parandada kilpnääre, neerupealiste ja hüpofüüsi funktsiooni. L-türosiini soovitatakse iga päev võtta 500 mg kaks korda päevas, kuid selle aminohappe suhteliselt madal tase on haruldane, seetõttu ei pea kõik inimesed, kellel on autoimmuunne türeoidiit ja hüpotüreoidism, selle täiendusi.
  • Kroom: 200 mikrogrammi päevas.
  • Raud: kui vereanalüüs näitab raua puudust, võtke kaltsium ja raud mõni tund enne või pärast kilpnäärme ravimite võtmist, sest vastasel korral mõjutab see ravim imendumist.
  • Tsink: kui testidest ilmneb tsingi puudus, võta igapäevaselt 50 mg tsingipreparaate.

Täiendavad toidulisandid:

  • Võtke iga päev vabal kujul erinevaid aminohappeid (kaks 500 mg kapslit).
  • Tauriin (kaks kapslit 500 mg päevas).
  • Proteolüütilised ensüümid tühja kõhuga põletiku kõrvaldamiseks.

Veganil võib olla vaja võtta täiendavaid toitaineid, mis tavaliselt ei sisalda toidus piisavalt koguseid, mis välistab loomatoidu. Neid soovitatakse lisaks võtta vitamiini B12, D-vitamiini, L-karnitiini, tsinki ja seleeni.

Soovitused

Järgmised kasulikud juhised võivad samuti aidata ravida autoimmuunse türeoidiidi ja hüpotüreoidismi:

  • Vähendage oma kalorsuse tarbimist umbes 30% võrra ja lõpetage söömine enne, kui teil on täielik mao tunne, püüdes süüa toitainerikkaid toite. (On näidatud, et see parandab nii immuunfunktsiooni kui ka kilpnäärme funktsiooni).
  • "Sööge hommikul nagu kuningas, lõunat nagu prints ja õhtusöök nagu kerjus", et vältida keha ülekoormamist toiduga öösel, sest võite õhtul süüa liiga palju kaalu.

Võite Meeldib Pro Hormoonid