Haigus, mille käigus häirib kilpnäärme hormooni, nimetatakse hüpotüreoidismiks. Sellel on mitu sorti (esmane ja sekundaarne, sõltuvalt sellest, milline hormoon puudub, jne). Kuid kõik need mõjutavad negatiivselt elukvaliteeti.

Türoidhormoonide nõutava taseme säilitamiseks määratakse hormoonpreparaadid rangelt kinnitatud skeemi järgi. Kuid hüpotüreoidismi toitumine mängib olulist rolli: esiteks peavad patsiendid, nagu igaüks, leidma joodi ja muid aineid sisaldavaid tooteid, teiseks, see haigus kahjustab keha massi, juukseid ja küüne, kehavedelike taset. Neid probleeme saab parandada valides õige menüü.

Toitumise peamised põhimõtted

Ravi ajal lahendab dieet mitu probleemi korraga:

  • Normaliseerib ainevahetusprotsesse;
  • võimaldab teil säilitada normaalne kaal;
  • takistab ateroskleroosi;
  • taastab vereringe kudedesse.

Terapeutiliste annuste kütteväärtus peaks olema umbes 2300 kcal. Hüpotüreoidismi dieet tähendab raskesti seeditavate toiduainete ja kolesterooli, samuti küllastunud rasvade hulga vähendamist. Menüü peaks olema umbes 70 g rasva ühe knock, umbes 20 g neist on köögiviljad. Süsivesikuid tuleb tarbida 350 kuni 400 grammi kohta, samal ajal on suhkur maksimaalselt 50 grammi. Valgud vajavad umbes 80 grammi, millest rohkem kui pooled peaksid langema köögiviljasektoris.

On mitmeid olulisi reegleid. Seega on parem asendada liha kaladega või mereande, puuvilju ja köögivilju, et süüa värsket, ja maiustuste asemel on kuivatatud puuviljad. Samuti on kasulik korraldada paastupäev iga seitsme päeva järel.

Küpsetamine on kõige parem teha küpsetamise teel suletud toidus või keetmisel topeltkatel. Kasutage ainult joodatud soola ja kasutage vähemalt õli ja rasvu. Toit peaks olema soe, seda tuleks närida hästi. Söö 5-6 korda koputama, kuid portsjonid on väikesed. Toit peaks olema kerge, hästi küpsetatud ja mitmekesine.

Hüpotüreoidism ja ülekaalulisus

Paljud inimesed ei tea täpselt, kuidas hüpotüreoidism ja ülekaal on seotud. Fakt on see, et kui kilpnääre hormoonide tase langeb (T4, T3), on seedetrakti ensüümide tootmine häiritud ja energiakulu väheneb, lisaks on täheldatud kudede hüpoksiat. Kõik see mõjutab keha massi negatiivselt ja mitte ainult seda. Kilpnäärme hüpofunktsioon on ka tursed, väsimus, ateroskleroos ja hüpotensioon.

Seetõttu ei tohiks kilpnäärme hüpofunktsiooniga kehakaalu langetamise dieet mitte ainult lahendada ülekaalulisuse probleemi, vaid ka säilitada kogu keha ja südame toon. Tavaliselt on haige kilpnäärega inimestel soovitatav kasutada dieet nr 8 või kirjaniku Mary Chaumont'i dieeti. Vaatame neid veidi hiljem ja nüüd keskendume kilpnäärele kasulikele toodetele.

Lubatud tooted. Tabel

Hüpotüreoidismi toitumine võib ja peab olema õige ja maitsev. Olgem hoolimata kõigist sammast, milles see dieet hoiab.

Allpool on joodi rikkad toidud.

Näidatud on 100 grammi toote sisaldus.

Õlid ja rasvad ei tohi paremini kuritarvitada. Või, mida vajate vähe, köögivilja ka. Parem tähelepanelikkus kookosõlile ja linaseemnele. Leib soovitatakse kuivatada ja eile, vorstid - arstid, munad omlete (aur) või pehme keedetud kujul.

Kui proovite tabelis olevaid tooteid igapäevase dieedi tarbeks kasutada, väheneb hüpotüreoidismi progresseerumise tõenäosus. Ja pika dieediga saate tunda märkimisväärseid parandusi.

Keelatud tooted. Nimekiri

Siin on ka üsna suur nimekiri. Ravi ajal unustage:

  • Alkohol (alkoholi imendumise jaoks vajab palju hormoone T3 ja T4);
  • kaunviljad (eriti sojaubad);
  • kõik seened;
  • sinep, kokakola, pipar (kõik) ja kakao šokolaadiga;
  • ristikordne;
  • rasvad vorstid ja vorstid, seapek, rikas puljong, rasvane liha, suitsutatud ja soolatud, konserveeritud lihatooted (sh kala - jood ei ole seal);
  • margariin;
  • rups;
  • küpsetamine ja magusad saiakesed (piiratud kogustes on lubatud kasutada teisi kiireid süsivesikuid).

Mary Chaumont'i dieet

Mary Shomon on USA kirjanik, kes ise kannatas hüpotüreoidismi all, kuid ei loobunud ja õppinud oma kehakaalu säilitama ka aeglase ainevahetuse korral. Mary Shomoni hüpotüreoidismi dieet annab piisava koguse kaloreid. Selleks, et arvutada, kui palju vajate, korrutage oma kaalu 25 võrra ja lahutage 200. Nagu te mõistate, on nälga raske saada. Kuid jagage see näitaja veel 6 võrra ja arvutage kalorite arvu, mida peate ühe toidukorra ajal sööma. Sööge kõiki ülaltoodud lubatud tooteid, kuid pöörake tähelepanu neile, kes on türosiini rikas. Valgu toidud on kalad, samuti vähese rasvasisaldusega kodulinnud ja vasikaliha ning dieet, mis võimaldab madala rasvasisaldusega piimatooteid. Palju türosiini leidub mandlites, avokaadodes, kõrvitsaseemetes, banaanides ja läätses. Kaunviljade puhul on lubatud ka lima-oad. Loomulikult vajame teravilja ja joodi. Kuid joodatud sool (ära kasuta teist) vajab natuke ja kaks korda nädalas.

Vitamiinid vajavad ka palju, nii et puuvilju köögiviljadega ei tühistata.

Päeva menüü võib olla erinev:

  • Hommikusöök võib olla köögiviljade hautatud, auruimlelett, köögiviljade püree või salat, piimaga kaunistatud poog.
  • Lõunasöögil võite end tunda endast midagi magusat (madala rasvasisaldusega kohupiim marjadega, želee, želee).
  • Me eineme mitte rasvase kalasuppiga, kerge suppiga, aurukottidega või kala (kana) suffliga;
  • Suupüük puuvilja- või marja mousse, küpsetatud õun, jogurtit, millel on vähemalt rasv;
  • Oleme õhtusöögiks köögiviljade püree või salatiga, küpsetatud kala, kõrvitsapudru, küpsetatud köögiviljad.

Dieet 8

Tabelist nr 8 on soovitatav inimestele, kellel on ülekaaluline, kuid hüpotüreoidism võib olla asjakohane ka toitumine 8. Ennekõike on see vaja pärast haiguse ravi, kui jääb vaid kaalulangus kaotada. Siin on keelatud hapukoor, rasvatu liha, juust, majonees, suits ja vorstid. Lubatud on tärklise-, puuvilja- (magustamata), valge kanafilee ja teraviljasaadused.

Dieet nädalas. Tabel

Nagu näinud, võib hüpotüreoidismi toitumine olla mitmekülgne ja mitte range. Seetõttu võite süüa palju erinevaid tervislikke roogasid ja asendada armastatuid eelistustega. Nädala näidismenüü võib olla järgmine:

Toitumine hüpotüreoidismile

Hüpotüreoidism on kilpnäärme haigus, mille puhul hormoonide tootmine on häiritud, mille tagajärjel häiritakse kõiki süsteemseid protsesse inimkehas. Aeglustades ainevahetust, sealhulgas tekitama rikkumise seedetrakti ensüümide, kudede hüpoksiat ja energiatarbimise vähendamine, viib välimus väsimus, turse, hüpotensioon ja aitab kaasa ateroskleroosi.

Dieet on hüpotükeemiaga patsientide ravi üks põhimõtteid.

Hüpotüreoosse toiduse põhireeglid

Selle haiguse kliinilise toitumise eesmärgid on järgmised:

  • ainevahetusprotsesside normaliseerimine;
  • ateroskleroosi ennetamine;
  • koe verevarustuse taastamine;
  • kaalulangus.

Pevsneri klassifikatsiooni kohaselt vastab see toitumine raviskeemile nr 10c.

Meditsiiniline toitumine hüpotüreoidismis tähendab mõningast rasvade (enamasti loomade) ja süsivesikute piirangut (lihtsa arvelt).

Toitainete päevane sisaldus töötlemistabelis:

  • valgud - 80 g, millest 50-55% taimsetest valkudest;
  • rasvad - 70-80 g, millest 35% taimsed rasvad;
  • süsivesikud - 350-400 g ja suhkur - mitte rohkem kui 50 g.

Igapäevase toiduse energiasisaldus on 2200-2400 kilokalorit.

Põhireeglid:

  • toiterežiim;
    Toitu kasutatakse osaliselt: kuni 5-6 korda päevas väikestes kogustes. Mitteraktsioneerimise põhimõtte järgimine võimaldab seedetraktil paremini toitaineid ja mineraale ja vitamiine assimileerida.
  • kulinaarne töötlemine;
    Hüpotüreoidismil on keetmine, aurutamine ja küpsetus lubatud. Tooted tuleb purustada, mis soodustab seedetrakti mehaanilist pinget. Praetud on välistatud, sest selle protsessi käigus tekivad rasvade lagunemise tooted, kahjustavad ained ja kõik ainevahetusprotsessid.
  • toidu temperatuur;
    Toitu tuleb serveerida kuumuse kujul (15-60 ° C). Liiga külmad või kuumad toidud ärritavad seedetrakt ja keha, mida nõrgestab hüpotüreoidism, kulutab nende seedimisele palju energiat.
  • joomine režiim ja sool;
    Vaba vedeliku kogus on piiratud 1-1,5 liitri ööpäevas: hüpertüreoidismi ajal tekib ödeem, mis liigse vedeliku korral häirib kudede ainevahetusprotsesse. Sool on piiratud 5-6 grammiga päevas, mis tagab kemikaalide kemikaalide säästmise ja ei soodusta vedeliku säilimist kehas. Hüpotüreoosi põdevatel patsientidel soovitatakse sööta joodatud soola, kuna kilpnäärme hormoonide tootmiseks on vajalik jood.
  • alkohol;
    Alkoholi tarbimine on keelatud kõigil terapeutilistel dieeditel ja eriti hüpotüreoidismil. Etüülalkohol aeglustab ainevahetusprotsesse ja ärritab seedetrakti.
  • vitamiinid;
    Toitumine hüpotüreoidismile peaks olema rikastatud vitamiinidega. On oluline, et keha satuks askorbiinhappega: see tugevdab vaskulaarset seina, vältides sellega turse ja ateroskleroosi arengut. Keha aeglustab metaboolseid protsesse, mis on põhjustatud kilpnäärme hormoonide puudusest, seega tuleb stimuleerida ainevahetust, mida vitamiinid võivad pakkuda. Lisaks on mõned kilpnäärme toimetesse kaasatud mõned vitamiinid. Seetõttu peaks toitumine sisaldama palju taimseid kiude: see ei sisalda ainult toitaineid, vaid normaliseerib ka soolemotiilit.

Lubatud tooted

Lubatavate toodete nimekiri peaks sisaldama kõigepealt neid, mis sisaldavad taimseid ja loomseid valke: see on vajalik kõigi ainevahetusprotsesside, rakkude ehitamise ja hormoonide sünteesi jaoks. Eriti teretulnud türosiiniga rikastatud tooted.

Joodis peab sisalduma toidus ja toidus suurtes kogustes, mis sisaldavad kilpnäärmehormoone. Toidus peaksid esinema B vitamiine: nad on kaasatud ka hormooni tootmist, vitamiin C: see tugevdab veresoonte seinte, linoolhape, lipotropic ained: nad aitavad väljutada "halb" kolesterool.

Lisaks tervisliku toidu mõõduka hüpotüreoidism peaks stimuleerima seedetrakti tekitamata ülekoormuse ja ilma provokatiivseid gaase seega näitab kehtestamine toidu dieet, rikkalik taimede kiust, ja piimatooted.

Soovitatavate toodete loend sisaldab järgmist:

  • eine või jahu 1 ja 2 sorditud leiba või kuivatatud küpsised;
  • tailiha, türosiini sisaldav "valge" kana;
  • madala rasvasisaldusega vorstid;
  • kala, peamiselt mere (tursk, makrell, lõhe), rikas fosfori, polüküllastumata rasvhapete ja joodiga;
  • madala rasvasisaldusega piim ja piimajoogid, nagu ka kodujuust, hapukoor - toitudes;
  • madala rasvasisaldusega ja kerget juustu;
  • valge omelets, pehme keedetud munad, munakollane hooldus;
  • teraviljad (tatar, hirss, oder), kastmed ja roogasid nendest;
  • värsked köögivilja salatid, maitsestatud taimeõli, vinaigrette, aspic;
  • kõik joodikast rikkad puuviljad, eriti hirmon, feijoa, kiivid, samuti kirsid, viinamarjad, banaanid, avokaadod;
  • köögivili, va risoom, värsked rohelised;
  • mädarõika ja majonees hoolikalt;
  • kergelt valmistatud joogid (kohv ja tee), sidruni või piima tee, värskelt pressitud mahlad, jõesõstmise ja kloriidiekstraktid;
  • või ettevaatlikult, taimeõlid - nõudes ja toiduvalmistamisel;
  • mereannid (rannakarbid, kammkarbid, austrid, merevetikad, rullid ja sushi).

Keelatud tooted

Keelatud toodete hulgas on eriti võimalik eristada neid, mis sisaldavad soja, kuna selles sisalduvad isoflavoonid inhibeerivad kilpnäärme aktiivsust.

Sigade perekonna köögiviljad tuleks toidust välja jätta, kuna nende kompositsioonis sisalduvad isotiotsüanaadid häirivad kilpnäärme funktsiooni.

Filtreerimata kraanivees on rohkesti kloriide, mis mõjutavad kilpnääre joodi retseptoreid negatiivselt, ja selle kasutamine peaks ka loobuma.

Samuti ei kuulu ekstraktiivained, toidu rikas loomsed rasvad (lahkuja) ja kolesterooli, häirib toitainete imendumist vitamiine ja mineraalaineid, mis edendavad ateroskleroosi.

Samuti on keelatud kergesti seeduvad süsivesikud: need on kergesti soolestikus jaotunud, rikutakse seedimist ja tõusevad halva kolesterooli tasemed. Tooted, mis soodustavad gaaside moodustumist, on hüpotüreoidismiga vastunäidustatud: see põhjustab toidu masside mädanemist, rikub toitainete imendumist.

Keelatud toodete loend sisaldab järgmist:

  • kõrgekvaliteetse jahu valmistatud leib, kõik magusad saiakesed, koogid, saiakesed, praetud tooted (pirukad, pannkoogid, pannkoogid);
  • rasvmut (sealiha, lambaliha) ja linnuliha (hane, pardi);
  • maks (ajud, maks, neerud);
  • kalamari;
  • suitsutatud ja soolatud kala, kalakonservid;
  • vorsti rasvavarud;
  • margariin, seapekk, toiduõli;
  • kõik kaunviljad;
  • ristilõikus (igasugune kapsas, naeris, redis, redis, naeris);
  • mis tahes kujul seened;
  • liha, linnuliha ja kala rikkad puljongid;
  • moos, kallis on piiratud;
  • sinep, pipar, mädarõigas;
  • tugev tee või kohv, kakao, kokakola;
  • suitsutatud liha, marinaadid;
  • pasta ja riis on piiratud.

Vajadus dieedi järele

Toitumine ei vabasta kindlasti hüpotüreoidismi, kuid see tasakaalustab paljusid selle sümptomeid, nagu ärrituvus, letargia, unisus ja turse.

Meditsiiniline toitumine haiguse korral aitab vältida ateroskleroosi arengut, samuti parandab patsiendi ilmet (nahk, juuksed, küüned).

Ülekaalulisuse korral aitab toitumine kaasa kaalu normaliseerumisele, optimeerib seedetrakti, takistab kõhukinnisuse ja kõhu kõhu kahjustuse tekkimist.

Toitumata jätmise tagajärjed

Kui dieedi ei järgita, siis hüpotüreoidism ei saa põhjustada ainult ateroskleroosi, vaid see võib põhjustada ka sellise kohutava tüsistuse tekkimist nagu myxedema coma.

Kui laps kannatab hüpotüreoidismi, siis on ravi puudumine koos dieedi mittejärgimisega negatiivselt mõjutanud tema vaimset arengut (oligofreenia või kretiism).

Kui hüpotüreoidismiga rase naine ignoreerib toitu, on suur tõenäosus, et lapsel on raskekujulised arenguhäired ja kilpnäärme talitluse häired.

Sümptomite diagnoosimine

Uurige oma tõenäolisi haigusi ja arsti, kellele peaksite minema.

Mida sa ei saa süüa kilpnäärme hüpotüreoidismiga

Hüpotüreoidismi olulised dieedireeglid

Materjalid avaldatakse läbivaatamiseks ja need ei ole ravi retseptid! Soovitame endokrinoloogi pöörduda oma haiglasse!

Kaasautor: Galina Vasnetsova, endokrinoloog

Hüpotüreoidismi dieedil on suur roll ja see kuulub raviprogrammi. Need, kellel on kilpnäärme funktsiooni vähenenud, on vaja hästi teada, mida saab süüa hüpotüreoidismiga ja mida ei saa, rangelt kinni pidada soovitatud toidu nimekirjast, jätta dieeti need toidud, mis võivad tervisele kahjulik olla.

Kilpnäärme sekreteerib hormoonid verdesse, mis on seotud igasuguse ainevahetusega. Kui nääre funktsioon väheneb, põhjustab hormoonide puudumine kudede ainevahetuse aeglustumist, seedetrakti ensüümide tootmise vähenemist, toksiinide aeglasemat eliminatsiooni ja nende kogunemist kudedes.

Selle tagajärjeks on tõsiste patoloogiate kujunemine: rõhu ja kehatemperatuuri vähendamine, seedetrakti aeglustamine, vereringe süsteem, sisesekretsioonisegud. Ilmuvad tursed, kehakaalu suurenemine, vaskulaarne ateroskleroos, nahk ja juuksed kaotavad niiskuse ja küüned hävitatakse.

Hüpotüreoidismi dieedi põhimõtted

Seoses ülalmainitud hüpotüreoosihäirega toimetatud rikkustega mängib koos ravi ka suurt rolli; Selle põhimõtted on:

  1. Toidu kalorite piiramine (kuni 1800-1300 kcal päevas).
  2. Rasvade ja "kiire" süsivesikute, mis muutuvad kolesterooliks, tarbimise piiramine.
  3. Suurenenud valgusisaldus, kusjuures pooled valgud peavad olema taimsed valgud.
  4. Rasva tarbimine polüküllastumata rasvhapetega, mis hoiab ära kolesterooli kogunemise ja rasva ladestumise (sadestumise).
  5. Toksiinide eemaldamiseks piisav kogus kiudaineid.
  6. Toiduse küllastumine vitamiinide ja mineraalide ioonidega, sealhulgas joodiga.
  7. Mitterakendatav toitumine 5-6 korda päevas väikestes kogustes.
  8. Vedeliku piirang 1,2-1,5 liitrit päevas.

Hüpotüreoidismi tooted on madala rasvasisaldusega, kõrge valgusisaldusega, vitamiinid ja kiudained.

See on tähtis! Suur tähtsus on naistel hüpotüreoidismi toitumine, eriti raseduse ajal. Toitumise ignoreerimine võib põhjustada kaasasündinud hüpotüreoidismi ja teiste väärarengute tekkimist lapsel.

Soovitatud tooted

Hüpotüreoidismi toitumist iseloomustab rasvasisalduse vähenemine, taimsete õlide ja taimsete valkude osakaalu suurenemine. Mida peaksin hüpotüreoidismi tarbima? Toidu nimekiri, mis moodustab selle haiguse toitumise, ei ole nii väike.

Lihatooted

Madala rasvasisaldusega liha-vasikaliha, kana randa, kalkun, praetud ja vürtsitatud keedetud küpsetatud vorstid.

Kala ja mereannid

Madala rasvasisaldusega merekala, mis sisaldavad paljusid mikroelemente, joodi, polüküllastumata rasvhappeid (tursk, makrell, tuunikala, lõhe); rannakarbid, austrid, merikarbid.

Hüpotüreoosse päeva menüüsse tuleb lisada kala ja rohelised toidud

Piimatooted

Lõssipulber, fermenteeritud piimatooted, jogurtid ja kodujuust, soolamata ja madala rasvasisaldusega kodus valmistatud juust.

Teravilja- ja jahu tooted

II klassi jahu, täisterjahu, rukkijahu, küpsised ja kuivatatud galetnye küpsised, tatar, oder ja hirssupüree küpsetatud leib.

Köögiviljad, puuviljad, rohelised

Kõik köögiviljad (va seened) värskes või hautatud kujul, kõik puuviljad ja rohelised värsked või kuivatatud. Väga kasulik petersell, seller, spinat, vesikirik. Lisage rohkem tsitrusvilju - sidruni, apelsini, mandariini, greibi, samuti eksootilisi puuvilju - kiivi, ananassi, mis on "rasvapõletid".

Joogid

Mündi-, sidrunipalmiidi, kummeli, naistepuna, ingveri, roosiõli, köögiviljade ja puuviljamahlade taimeteed, eelistatavalt värskelt pressitud.

Hüpotüreoidismi korral tuleks eelistada looduslikke värskelt pressitud mahlasid.

See on tähtis! Eriti tähtis on noorte naiste hüpotüreoidismi toitumine, see aitab vältida hormonaalset tasakaalustamatust ja viljakust.

Tooted, mis peaksid olema piiratud

Haiglast on raske süüa harjumust katkestada, seega on mõnedel toodetel lubatud piiratud kasutusvõimalusi. Nende hulka kuuluvad: koor, hapukoor, või, kana ja vutimunad, kartulid, kapsas, riis, mesi, igasugused tee ja kohvi. Neid soovitatakse kasutada ainult aeg-ajalt ja piiratud koguses.

Toitu, mida ei tohiks tarbida

Mida peaksite tegema kilpnäärme hüpotüreoidismiga ja miks? Toitest väljajäetud toidud on toidud, mis soodustavad seedehäireid, joobeseisundit, kilpnäärme funktsiooni vähendamist, kolesterooli moodustumise soodustamist, rasvade sadestumist ja vee kinnipidamist organismis.

Nende hulka kuuluvad: rasvmutad, seapekreem, rasvased ja suitsutatud vorstid, praetud lihatoidud, rikaspuljongid, rasvataimed, soolatud ja suitsutatud kalad, kaaviar, kõik kaunviljad, seened, valge leib ja rullid, koogid, saiakesed, pirukad, pannkoogid, pannkoogid, keedised, konservid, igasugused kastmed, vürtsid ja vürtsid. Joogide hulka tuleks jätta tugev kohv ja tee, kola ja muud toonikud, kakao, mis tahes tugevusega alkohol.

Kõrgema klassi küpsetatud jahu sisaldavad kondiitritooted sisaldavad "kiireid" süsivesikuid, mis moodustavad kolesterooli. Need tooted on hüpotüreoidismiga keelatud.

See on tähtis! Kõik, mida te ei saa hüpotüreoidismiga süüa, tuleb ühekordselt ja lõpuks dieedilt välja jätta, et vältida haiguse tüsistusi.

Hüpotüreoosi indikatiivne menüü

Tooted, mida soovitatakse kilpnäärme hüpotüreoidismile, annavad täisväärtusliku dieedi. Väike kujutlusvõime ja toitumine ei tundu nii hull. Tabelis on toodud näidisnäidis kilpnäärme hüpotüreoidismile nädalas. Tooted tuleb jaotada soovides 5-6 vastuvõttude jooksul päeva jooksul.

Dieet - soovitatav toit

Piimatari, köögiviljasupp, hautatud kana, köögiviljasalat, mahl, banaan, küpsetatud kala, keefir, puuviljad, taimne tee, küpsised.

Keedetud sink, jogurt, kalasupp, brokoli salat, vasikarrete kartulit, juustu, puuvilja, puljongibu, küpsiseid.

Madala rasvasisaldusega kohupiim, pähklid, supp kalkuniga, merepõhja salat, keedetud kanarind, juust, puuviljad, mahl, jogurt, nõrk tee, küpsised.

Veiseliha hakklihauad kartulitega, kapsasupp, keedetud kala, tomatisalat, juust, puuvili, keefir, hautatud puuviljad, küpsised.

Veiselihakaubad, tatarpuder, kurgi- ja rohelised salatid, spinati supp, küpsetatud kala, köögiviljade hautatud, mahl, puuviljad, keefir, küpsised.

Juustuga täidetud tomatid, tatarkapsas kana rinnatükiga, merepõhja salat, kodujuust pähklitega, kuivatatud puuviljad, jogurt, roosiõli puljong.

Liha küpsised, köögiviljasupp, keedetud austrid, värske köögiviljasalat, rohelised, küpsetatud paprikad, puuviljad, piim, mahl.

Esimesed hüpotüreoidismi kursused ei tohiks olla rikkad, kuid need peavad sisaldama rohkem köögivilju ja rohelisi

See on vaid näitena menüü dieetina kilpnäärme hüpotüreoidismile. Sellel ei ole ranget raamistikku, peamine on see, et see ei sisalda keelatud tooteid ja ei ületa päevase kalorikoguse.

Kilpnäärme hüpotüreoidismi toitumine on suurepärane abi selle ohtliku haiguse ravimisel ja selle komplikatsioonide arengu ennetamisel.

Kaasautor: Galina Vasnetsova, endokrinoloog

Toitumine hüpotüreoidismile naistel 16059 0 11/14/2016

Hüpotüreoidism on haigus, mille puhul on häiritud kilpnäärmehormoonide süntees. Ägeda hormonaalse defitsiit põhjustab ainevahetusprotsesside (eriti süsivesikute ja rasva) rikkumist, mistõttu enamusel selle patoloogiaga patsientidel on ülekaaluline ja rasvunud. Kui haigus on alanud, võib patsiendil tekkida rasvumise kriitilised raskusaste (kolmas ja neljas), seetõttu on hüpotüreoidismi toitumine oluline kombinatsioonravi osa.

Toitumine hüpotüreoosseks naistel

Kes on ohus?

Hüpotüreoidismi diagnoositakse sagedamini naistel. See on tingitud naisorganismi füsioloogilistest omadustest ja üldisest hormonaalsest taustast. Endokriinsed ja hormonaalsed haigused kannatavad kõige sagedamini naised, kuna teatud asjaolud (näiteks lapse kandmine) on iseloomulikud ainult naissoost. Hormoonide puudulikkuse tekkimise risk on järgmistel patsientide rühmatel:

  • rasedad naised;
  • menopausi naised;
  • puberteediealised noorukid;
  • endokriinsüsteemi krooniliste haigustega patsiendid (näiteks diabeediga patsiendid);
  • ülekaalulisusega patsiendid;
  • piiratud dieediga inimesed.

Kilpnäärme hormoonide defitsiit ja liig

Sageli üritavad naised kaalulangusest näljahädadesse istuda, eemaldades menüüst suurema osa tervete ja vajalike kehaehitiste. Näiteks rasva täielik tagasilükkamine võib põhjustada kõrvalekaldeid südame töös, samuti välimusest tingitud probleeme. Tervislike rasvade (hea kvaliteediga taimeõli) puudumine mõjutab negatiivselt hormonaalse tausta seisundit, nii et vajaduse korral on dieediartikli valimine spetsialisti - endokrinoloogi või toitumisspetsialistiga - pärast eksami läbimist ja testimist.

See on tähtis! Umbes pooled hüpotüreoosi juhtudest diagnoositakse raseduse ajal. See on tingitud terava muutuse hormonaalsetest tasemetest, mis hakkavad kohe pärast imetamist muutuma ja munarakk seondub emaka seintega. Progesterooni suurenenud tootmine, mis on vajalik raseduse säilimiseks ja arendamiseks, aga ka prolaktiin (rinnaga toitmise ajal) võib põhjustada muude oluliste hormoonide nagu trijodotüroniini puudumist.

Millal peaksin arsti vaatama?

Hüpotüreoidismi sümptomaatika areneb üsna aeglaselt, seetõttu on varases staadiumis patoloogiline diagnoosimine üsna raske. Et olla kindel oma tervises, on vaja teha kilpnäärme juhusliku ultraheliuuringu üks kord aastas, samuti hormoonide testimiseks. Endokrinoloogi iga-aastane uuring peaks olema kohustuslik kõigile fertiilses eas naistele (täpselt nagu hambaarstile või günekoloogile minek).

Eriti tähelepanelik peab olema ülekaalulised naised. Kui toitumine koosneb vähese kalorsusega toidust, milles on rohkelt vitamiine ja kiudaineid, vastab kehaline aktiivsus vanusele, kuid kaalu ei kao, peate arstiga nõu pidama - ehk probleemiks on hormoonide puudumine.

Murettekitavate "kellade" hulgas, milles arstid soovitavad kilpnäärme uurida, on võimalik tuvastada:

  • külmavärinad normaalsel toatemperatuuril;
  • vähene jõudlus;
  • sagedased peavalud;
  • jäsemete ja näo turse (rasketel juhtudel on võimalik siseorganite paisus);
  • krooniline väsimus ja pidev unisus;
  • seksuaalsoovi langus;
  • kehatemperatuuri perioodiline tõus subfebriili väärtustele (37,2-37,5 kraadi);
  • lihaste ja liigeste valu;
  • seedimisprotsesside rikkumine;
  • kuiv limaskestad suuõõnes ja tupes.

See on tähtis! Kõik need sümptomid on põhjalik tervisekontroll. See on oluline, sest subkliinilise hüpotüreoidismi puhul on haiguse diagnoos standardsete testide abil peaaegu võimatu ja patsient vajab täiendavaid uuringuid.

Toitumise roll hüpotüreoidismi ravis

Türoidhormoonide ebapiisava tootmisega aeglustuvad metaboolsed reaktsioonid ja kõik ainevahetusprotsessid. Peaaegu kõikidel juhtudel mõjutab see naise kaalu. Kaalu hüppamine on tavaliselt terav ja kiire - mõne kuu jooksul võib patsient lisada umbes 15-20 kg. Rasketel juhtudel tekib äärmuslik rasvumine, mida on raske ravida ja ainus võimalus on kirurgiline ravi (mao ballooni paigaldamine, rasvaimu jne).

Kaalukaotus on hormonaalsete taseme normaliseerimiseks väga oluline, et hüpotüreoidismi toitumine peaks olema madala kalorsusega, kuid samal ajal tasakaalustatud ja tervislik. On oluline jälgida päevase kalorsuse tarbimist - see ei tohiks ületada 1800 kalorit. Kui naise kaal on üle 100 kg, saab seda arvu suurendada 1950-2000-ni.

Mis põhjustab hüpotüreoidismi

See on tähtis! Eri ülekaalulisusega (patsiendi kehakaal on üle 130 kg), peab päevane energiasisaldus olema vähemalt 2200 kalorit. Madalamad numbrid mõjutavad ebasoodsalt naise tervist ja heaolu, kuna keha, kellel on selline kaal, vajab rohkem kaloreid, et säilitada elutähtsus ja tagada vajalikud füsioloogilised protsessid.

Teine hüpotüreoidismist tingitud probleem on elundite ja kudede hapnikuvalumine. Esiteks kannatab ajur, mistõttu kannatab patsient pidevalt peavalu, peapööritust ja nõrkust. Kui toitumine ei sisalda piisavalt vitamiine, on efektiivsus peaaegu null. Lisaks sellele on hästi kujundatud menüü, mida kombineeritakse pikkade jalutuskäikudega, parandada elundite funktsionaalset seisundit ja vältida pikaajalise hapniku puudumise tagajärgi.

Naiste toitumise põhireeglid

Eeskiri 1: rohkem valku

Kõrge valgusisaldusega toiduained

Valgud - peamine ehitusmaterjal kõigile inimese keha rakkudele, seega peaks toidus olema palju valguprodukte. Erinevad proteiinid (peamiselt kollageen ja elastiin) on vajalikud normaalsete ainevahetusprotsesside tagamiseks, mis aeglustavad mis tahes vormis hüpotüreoidismi. Ainevahetuse kiirendamiseks on oluline lisada liha, kala, madala rasvasisaldusega piimatooteid (eriti kodujuust), igasuguseid pähkleid.

Neid tuleks tarbida värskete köögiviljade puhul, kuna taimne kiud parandab seedimist, puhastab soolte ja aitab kiirendada ainevahetust. Lisaks sisaldavad köögiviljad paljusid mineraale ja vitamiine, mis on vajalik tõhususe parandamiseks ja kilpnäärmehaiguste korral kroonilise väsimussündroomi vastu võitlemiseks.

Näpunäide Kui igapäevases menüüs ei ole piisavalt kiudaineid sisaldavaid toite, võite osta mahetoodetud kiu apteeki või spetsialiseeritud tervisetoidu kauplustes. Sa pead seda võtma 3 korda päevas ja 1 tl, segades mis tahes paksu jooki (jogurt, keefir, ryazhenka). Vastuvõtukursus on 1 kuu.

Eeskiri 2: tagage piisav joodi tarbimine.

Joodi rikkad toidud

Ravi ei ole efektiivne, kui naine tarbib vähe toitu, milles on palju joodi. See mineraal on vajalik kilpnäärme normaalseks funktsioneerimiseks ja metaboolsete protsesside (sealhulgas energia metabolism) tagamiseks. Joodi puudumisel tekivad kilpnäärme patoloogiad, mis häirivad elundi toimimist.

Peamine joodi allikas on mereannid (rannakarbid, krevetid) ja kõik kalaliigid. Merekapsas on väga kasulik - seda saab osta salatoodete toiduainete kauplustes, on oluline jälgida ainult lisaaineid ja säilitusaineid ning maitset parandavaid aineid. Vetikad (pruunvetikas, fucus) - teine ​​joodi allikas. Neid võib süüa toorelt või osta apteegis kuivatatud tootes.

Joodi rikkad toidud

See on tähtis! Praktiliselt igal elanikul on joodi puudus põhjapiirkondades ja sarnastel aladel. Seetõttu soovitatakse nendes piirkondades elavatele naistele võtta joodi-tablette (rangelt arst pärast uuringut).

Eeskiri 3: rasvataimed

Kõrgendatud kolesterool on vaene mitte ainult ilusast joonist ja tervislikust maksast, vaid ka muudest elunditest, sealhulgas veresoontest ja kilpnäärest. Vere kolesterooli taseme vähendamiseks (või selle tõusu vältimiseks) on oluline jätta toidust välja kõik rasvamised toidud, millel on kõrge "kahjuliku" kolesterooli sisaldus. Nendeks on: seapekk, suitsutatud liha, rasvaste kreemidega maiustused, kondenspiim, vorstid. Keeruliselt on keelatud kasutada hakkleid, praetud pirukaid, hamburgereid, kuna need sisaldavad tohutul hulgal ebatervislikke rasvu.

Kui hüpotüreoidism on oluline, et dieedist eemaldada ükskõik milline rasvane toit.

Teise kategooria tooteid on vastupidine mõju. Nende kasutamine aitab vähendada kolesterooli ja parandab veresooni. Nende toodete hulka kuuluvad:

  • jõhvikad ja puuviljajoogid sellest;
  • avokaado;
  • kuivatatud aprikoosid, rosinad, aprikoosid, ploomid ja muud kuivatatud puuviljad;
  • teraviljad;
  • ingver;
  • kaunviljad (herned, oad, läätsed, oad).

Kolesteroolisisaldust vähendavad toidud

See on tähtis! Mõned eksperdid soovitavad kõrvaldada dieeti munakollast. Kuid hiljutised uuringud sellel teemal on võimaldanud tõestada, et munade kasutamine koos munarakkudega avaldab positiivset mõju naiste tervisele ja ei põhjusta kolesterooli sadestumist veresoonte seintele. Kuid peate järgima kehtivaid eeskirju: 3-4 kana muna nädalas (või 8-10 vuttide).

Reegel 4: piirata soola tarbimist.

Varem oli sageli võimalik rahuldada arsti soovitust piirata joogirežiimi (kuni 1,5 liitrit vedelikku päevas). See meede oli tingitud turse esinemisest patsiendil, kuna hilinenud ainevahetusprotsessid takistavad liigse vedeliku eemaldamist kudedest ja nahaalusest rasvast.

Naiste hüpotüreoidismil on oluline piirata soola tarbimist.

Nüüd on arstid mitte nii kategoorilised ega uskunud, et vedeliku piiramine võib viia vastupidisele toimele - keha hakkab lihtsalt lihtsalt "koristama" vett. Vee puudumine mõjutab negatiivselt teiste siseorganite tööd, samuti patsiendi välimust ja heaolu.

Joogivee piirangute asemel nõuavad arstid naisi loobuma ülemäärasest soola ja vürtside tarbimisest, mis põhjustavad vedeliku säilimist kudedes. Turse kõrvaldamiseks soovitatakse juua rohkem marjajoogi ja kasutada taimseid preparaate, näiteks jõhvikojassi "Brusniver" põhinev farmaatsiakomplekt.

Reegel 5: ainult komplekssed süsivesikud

Komplekssed süsivesikud toiduainetes

Toitu, mis sisaldab suures koguses lihtsaid süsivesikuid, ei vaja inimkeha, kuna neil ei ole kasu. Rafineeritud saaduste ja teiste sarnaste toodete toitumise arvukus põhjustab kiiret kehakaalu tõusu, isukaotust ja aeglasemaid vahetusreaktsioone. Menüüs on lubatud lisada väike kogus kompleksseid süsivesikuid, mis annavad kehale energia, vitamiine ja kiudaineid.

Video - hüpotüreoidism

Mida juua?

Hüpotüreoidismi korral soovitatakse naistel lisada menüüdesse suurema vitamiinide sisaldusega joogid. Need on kompostid kuivatatud puuviljadest, värsketest puuviljadest ja marjadest, marjajoogid, maitsetaimedest ja puuviljadest (roosluud, kummel, tüümian). Midagi hommikuse suupiste puhul on lubatud vähese rasvasisaldusega piimast valmistatud piimakookid.

Kompostid kuivatatud puuviljadest ja värsketest puuviljadest ja marjadest avaldavad hüpotüreoidismile kehas kasulikku mõju.

Paljud naised ei tea, kas nad saavad juua kohvi hüpotüreoidismiga. Kohvi peetakse kahjulikuks tooteks kofeiini sisalduse suurenemise tõttu, kuigi looduslikud teed (eriti rohelised) sisaldavad 2-3 korda rohkem kofeiini kui kohvioad. Peale selle sisaldab kohvi palju B-rühma vitamiine ja magneesiumi - kõige olulisem mineraal närvisüsteemi ja psühho-emotsionaalse seisundi normaliseerimiseks. Endokrinoloogidel on lubatud juua tassi kohvi päevas, kuid järgmistel tingimustel:

  • jooma kohvi peaks hommikul (eelistatult hommikusöögiks);
  • kohv peab olema hea kvaliteediga;
  • Joogi valmistamiseks mõeldud vett tuleb eelnevalt puhastada filtri abil.

Kuid tee on menüüst kõige paremini välja jäetud, sest teelehed sisaldavad palju fluoriidi, mis kahjustab kilpnäärme hormooni puudulikkust. Kui naine ei saa lõpetada teed täielikult jooma, valmistada nõrk joog või lahjendada see piimaga. Tee koos piimaga on suurepärane vahend turse kõrvaldamiseks, seega on seda võimalik hüpotüreoidismiga dieeti lisada.

Tee piimaga on suurepärane vahend turse kõrvaldamiseks.

Soja hüpotüreoidismiga

Taimetoitlaste eluviisi pooldajad kasutavad lihatoote alternatiivina sageli sojaprodukte. Seda ei tohi mingil juhul teha, eriti hüpotüreoidismi põdevatel naistel. Soja põhjustab naissoost hormoonide tootmist - östrogeeni. Estrogeenid blokeerivad kilpnäärme hormoonide sünteesi, seetõttu tuleb menüüst täielikult välistada soja sisaldusega tooted.

Hüpotüreoidism on kompleksne ravi vajav patoloogia. Üks peamisi raviviise on õigesti valitud toitumine. Menüü koostamisel on parem konsulteerida raviarstiga, sest mõnel juhul võivad teatud tootegruppide kasutamine olla vastunäidustatud.

Hüpotüreoidismi tooted: keelatud nimekiri

Mul on hea meel sind tervitada. Paljud inimesed teavad, et jood on meie organismile oluline, kuid mitte kõik ei tea, et enamik inimesi kannatab selle puuduse tõttu. Joodi puudus võib põhjustada hüpotüreoidismi ja kohe koerte moodustumist, kuid selle vältimiseks peate sööma õigesti. Täna vaatleme, milliseid tooteid koos hüpotüreoosiga on keelatud kasutada.

Mida ei saa süüa selle haigusega

Hüpotüreoidismi näol on vaja mõista selle esinemise põhjust, vähendada triiodotiüniini (T3) ja kilpnäärme türoksiini (T4) tootmist. Enamikul juhtudel ravitakse seda haigust ravimitega, kuid terapeutiline toitumine, välja arvatud teatavate toiduainete toidust, on taastumisel oluline roll.

  1. Hüpotüreoidismi terapeutilise dieediga tutvumine alustame sojaga. Teadlased on läbi viinud mitmeid uuringuid, mille käigus tehti kindlaks, et fütoöstrogeenid sisalduvad sojaubades, mis võivad mõjutada hormoonide tootmist. Nii on tõestatud, et sojaproduktide kasutamine rohkem kui kolm korda suurendab hüpotüreoidismi riski.

Kui lapsele söödetakse segu, mis tahes soja esinemise korral, suureneb eriti kilpnäärme autoimmuunhaiguste ja hüpotüreoidismi ilmnemise oht. Nendel imikutel võib hiljem olla giid.

Sel põhjusel, kui te ei rasedate last oma beebi, peate hoolikalt ravima segu koostist ja mitte kasutama soja. Kahjuks ei näita tootjad alati ausalt toodete koostist, sest sellist komponenti nagu sojaube saab peita. Meie nõuanne on mitte kiirustada, et anda imikutele rinnaga toitmise probleemide segu, võite proovida imetamise taastamist või piimatoetuse abistamist.

Mõnikord tekib hüpotüreoidism, kui organism ei saa piisavalt joodi. Sellistele inimestele on soovitav sisestada dieedi sisaldava joodi kõrge sisaldus või kasutada joodatud soola. Enne mis tahes meetmete võtmist pidage nõu oma arstiga, kuna selle aine liig võib põhjustada teise kilpnäärmehaiguse.

Kapsad ja spargelkapslid sisaldavad palju joodi ja võivad vähendada kilpnäärmehormoonide tootmist. Pärast seedimist blokeerivad nad kilpnäärme võime imenduda joodi. Joodi puudusega inimeste keelatud toidud: brokkoli, rooskapsas, kapsas, lillkapsas, naeris ja hiina kapsas.

Mõnes teraviljas sisalduva gluteeni ja autoimmuunse türeoidiidi vahel on kindel seos. Mõned arstid määravad gluteenivaba toitumise patsientidel, kellel on ebanormaalne kilpnäärme funktsioon.

Hüpotüreoidismis tuleks toidust välja jätta gluteeni sisaldav toit: nisu, oder, rukis ja muud terad. Praetud leiba võib asendada tervete sordidena ja makaronit saab kasutada ainult kõva sortidega.

Kui te võtate suuri kiudtooteid, peate enne ja pärast sööki võtma hüpotüreoosseid ravimeid. Kuid ärge kaasake samalaadsetesse toodetesse, võivad need ravi aeglustada. Kõhu päevane tarbimine on 20-35 grammi.

Kuni 1950. aastani määrati fluoriid inimestele, kellel oli joodipuudus, ja hiljem nad avastasid, et see ainult süvendas haiguse kulgu. On läbi viidud uuringud, mis näitasid: "Fluoriidi mõju sisesekretsioonifunktsiooni erinevatele aspektidele tuleks kaaluda seoses selle rolliga teatud haiguste ja vaimsete häirete arengus."

Kuidas vabaneda fluoriidist?

- On vaja kontrollida ravimeid, kuna paljud võivad sisaldada ohtlikku elementi, võib neid asendada ohutute analoogidega.

  • Hüpotüreoidismi raviks on ravimite võtmine, mis asendavad hormoonasendusrõõmmet, kuid kohv võib häirida nende imendumist verre. Pärast ravimi võtmist võite juua kohvi vähem kui pool tundi.
  • Rasvases toidus on haigestunud organismile ja kohvile sama mõju, lisaks võivad rasvad ka nääre ise mõjutada. Arstid soovitavad loobuda rasvase ja praetud toidust.
  • Hüpotüreoidism võib vähendada toidu seeditavust, seega peaksite loobuma rasketest toiduainetest, millel on palju kergesti seeditavaid süsivesikuid, sealhulgas maiustusi. Liigne süsivesikute tarbimine võib põhjustada kiiret kehakaalu tõusu.
  • Enamik töödeldud pood sisaldab suures koguses soola. Kui kilpnäärme haigestub, suureneb vererõhu hüppelausete oht ja naatrium põhjustab selle suurenemise ohtu. Eelistage madala soolasisaldusega toite, seda teavet saate märgistusel näha. Riskiga inimesed peaksid vähendama soola tarbimist kuni 1500 milligrammi päevas.
  • Alkohol, lisaks organismi ilmsele kahjuliku toimele, mõjutab kilpnäärme võimet hormooni toota. Alkoholi tarvitamisel nõuab keha suurenenud kilpnäärme hormoonide hulka. Kui isikul on hüpotüreoidism, peaks ta loobuma alkoholist tervikuna või kasutama seda hoolikalt ja minimaalsetes kogustes.
  • Ma julgeksin loota, et see aitas teil parandada oma tervist või ennetada haiguse arengut, rääkides toidu eelistest ja kahjustustest. Kui teile meeldis artikkel, siis võite tänada mind, teavitades artiklit sõpradele ja pannes linki suhtlusvõrgustikesse. Soovin teile olla terve!

    Tänan teid tähelepanu eest! Lugupidamisega Olga.

    Meeldib see artikkel? Jaga oma sõpradega!

    Toitumine hüpotüreoidismile

    Hüpotüreoidismi dieet on reeglite kogum, mille eesmärk on kilpnäärme taastamine, mida tuleks järgida. Mõelge kliinilise toitumise tunnustele, maitsvatele retseptidele ja tervislikule menüüle.

    Hüpotüreoidism on kilpnäärme haigus, milles on häiritud kilpnäärme hormoonide tootmist. Kehalise rikkumise põhjused on palju. Enamasti on see hormonaalne ebaõnnestumine, pärilikkus või kahjulike tegurite mõju. Haiguse sümptomid on erinevad, esiteks väsimus, energia puudumine, uimasus, külma talumatus, kõhukinnisus, valulik menstruatsioon ja kehakaalu tõus (isegi isu puudumisel). Need märgid võivad jääda tähelepanuta või seostuda mitmete muude põhjustega, nagu stress, depressioon või üleöö.

    Haiguse arengu käigus sümptomid hakkavad suurenema. Enamikus patsientidest võib impulss aeglustuda, nahk muutub külmaks, kuivaks ja hakkab rohuma, lihasvalu, silmade paistetus ja nägu muutub jämeks. Alustage juuksed peas, kulmudel, intiimsetes piirkondades. Hääl on hirmus ja natuke karm ja refleksid on müstilised.

    Toitumine hüpotüreoidismile

    Hüpotüreoidism on haigus, mis on seotud kilpnäärme funktsiooni vähenemisega, mis tekitab organismis ebapiisavate hormoonide hulga. Kilpnääre toodab palju olulisi hormoone, mis läbivad kogu vereringet ja jõuavad retseptoritesse, mis leiavad kogu keha, mistõttu kilpnäärme düsfunktsioon võib põhjustada märkimisväärseid terviseprobleeme. Hüpotüreoidismi ravimisel pööratakse erilist tähelepanu toitumisele, kuna hüpotüreoidismi korralik dieet võib vähendada või isegi kõrvaldada paljud haiguse sümptomid.

    Mis toitu tuleks hüpotüreoidismiga süüa?

    1. Kala Annab kehale omega-3 rasvhappeid, mis on vajalikud hormonaalse tasakaalu ja kilpnäärme funktsiooni jaoks. Omega-3 rasvhapete tasakaalustatud tase omega-6-le võib vähendada põletikku ja toetada tervislikku neuroloogilist funktsiooni. Kalatüübid, näiteks lõhe, makrell ja sardiin on üks parimaid oomega-3 allikaid, et suurendada neurotransmitterite aktiivsust ja toetada immuunsüsteemi.
    1. Kookosõli. Pakub rasvhapete manustamist keskmise ahelapikkusega, nagu kapriil-, lauriin- ja kapriinhape, mis toetavad tervet metabolismi, suurendavad energiat ja väldivad võitlust. Kilpnäärme hüpotüreoidismi dieedi aluseks on kookosõli kergesti seeditav, toidab seedetrakti ning on põletikku pärssivaid antimikroobseid, antioksüdante ja bakteritsiidseid omadusi. Kookosõli aitab parandada immuunsust ja aju funktsiooni, vastupidavust ja meeleolu, stabiliseerides veresuhkru taset.
    1. Merevetikad Olles üks parimaid looduslikke joodiallikaid, aitab see vältida defekte, mis mõjutavad kilpnäärme funktsiooni, ning peaks olema hüpotüreoidismile iganädalane dieet. Kuivatatud vetikate sorte müüakse tervislike toiduainete kauplustes ja neid saab kasutada suppide ja kalakottidega.
    1. Probiootiline rikas toit. Nende hulka kuuluvad keefi või kitsepiimast valmistatud jogurt, kombucha, hapukapsas ja muud hapuköögiviljad. Probiootikumid aitavad luua tervisliku intestinaalse keskkonna, tasakaalustades bakterite mikrofloora, mis vähendab soolestiku suurenenud läbilaskvuse sündroomi, kompenseerib toitainete puudumist, vähendab põletikku ja kõrvaldab autoimmuunreaktsioonid.
    2. Viljastatud seemned. Lina ja kanepiseemned annavad organismile Omega-3 rasvade, mis on olulised hormonaalse tasakaalu ja kilpnäärme funktsiooni jaoks.
    1. Suured kiudained. Hüpotüreoidismiga inimesed võivad seedimist raskendada, seega peavad nad tarbima umbes 30-40 grammi kiudaineid päevas. Samuti parandab see südame tervist, tasakaalustab veresuhkru taset ja säilitab tervisliku kehakaalu. Kiu tarbimise suurendamiseks peaksite sööma rohkem värskeid köögivilju, marju, oasi, läätsi ja seemneid.
    1. Puu- ja köögiviljad. Puuviljades ja köögiviljades sisalduvate vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide suur sisaldus on vajalik vabade radikaalide kahjustuste ja põletike vähendamiseks. Need on toitained ja peaksid moodustama suure osa tervislikust toitumisest, kuna need toetavad seedetrakti, aju funktsiooni, südant, hormonaalset tasakaalu ja tervislikku kehakaalu.

    Tooted, mida vältida hüpotüreoidismi ravimisel

    1. Gluteenivaba. Paljud kilpnäärmeprobleemidega inimesed on tundlikud gluteeni suhtes või kannatavad tsöliaakia - autoimmuunhaiguse, mis põhjustab gluteeniallergiat. Gluteen sisaldub kõikides nisu, rukki ja odra toodetes, nii et enne nende kasutamist peate hoolikalt kontrollima toodete koostist. Tundmatu gluteeni tundlikkus võib veelgi suurendada põletikku, tekitada toitainete puudusi ja süveneda hormonaalsed probleemid.
    1. Tavalised piimatooted. Nagu gluteen, võivad piimatooted olla kilpnäärme jaoks eriti problemaatilised, põhjustades põletikuliste protsesside suurenemist. Vältige pastöriseerimata lehmapiimatooteid.
    1. Suhkur. Võib põhjustada metabolismi häireid hormonaalses tasakaalus. Kilpnäärmeprobleemidega inimesed raskendavad rasvkoega liigset kaalu ja kuna see näär on hormonaalse tasakaalu ja ainevahetuse jaoks oluline, on suhkru ärahoidmine parem, kuna see võib aidata kaasa hormonaalsetele häiretele, väsimusele, meeleolu muutustele, depressiooni süvenemisele ja kehakaalu tõusule.
    1. Rafineeritud jahu tooted. Rafineeritud süsivesikute, nagu rikastatud nisujahu valmistatud toit kahjustab hormoonide taset ja aitab kaasa kehakaalu suurenemisele. Rafineeritud jahu sisaldavad leib, teravili, pasta ja kõik küpsetatud tooted. Võimaluse korral eemaldage enamik teravilja oma toidust või vähemalt proovige märkimisväärselt piirata igast jaust valmistatud tooteid, valides selle asemel tervete terade.

    Kilpnäärme hüpotüreoidismi dieet ei ole toitumise range piiramine, toidud, mida saab süüa, on maitsvad ja terved ning kahjulike toiduainete kõrvaldamine võib olla minimaalselt valus. Tasub meeles pidada, et selle haiguse nõuetekohane toitumine parandab oluliselt patsiendi seisundit ja aitab hüpotüreoidismi ravida.

    Ja lõpuks pakume videot kilpnäärme kahjulike toodete kohta vaadata:

    Hüpotüreoidismi dieet - kilpnäärme korrigeerimine ilma ravimiteta

    Hüpotüreoidismiga diagnoosimisel tekib paljudel inimestel südamehaigused, kujutledes välja kõik selle sündroomiga kaasnevad sümptomid - kiire kehakaalu tõus, näo turse, juuste väljalangemine, unetus, letargia, kõhukinnisus, naha kuivus ja paksenemine. Sellised tagajärjed ilmnevad siiski ainult ravi puudumisel, mis põhineb hormoonide tarbimisel ja toitumisel. Erilise toitumise abil on võimalik mitte ainult kiirendada ainevahetust, vaid ka reguleerida kilpnäärme tööd, stimuleerides seda oma hormoonide arendamiseks.

    Mis on kilpnäärme hüpotüreoidism?

    Kilpnääre on endokriinsüsteemi oluline organ, selle peamine ülesanne on tekitada metaboolsetes protsessides osalevaid hormoone, kontrollida kehatemperatuuri, stimuleerida närvisüsteemi, kontrollida kasvu ja arengut lastel.

    Hüpotüreoidismi iseloomustab kilpnäärme hormoonide puudumine.

    Vähendades hormoonide tootmist, on paljud protsessid raku tasandil häiritud. Täiskasvanutel aeglustub reaktsioon, suureneb tundlikkus külma vastu, hoolimata söögiisu puudumisest suureneb kehakaal kiiresti. Lastel põhjustab puudus vaimset alaarengut - kretinismi.

    Hormoonide keha vähenemise põhjustatud sümptomite kombinatsiooni nimetatakse hüpotüreoidismiks. Selle sündroomi põhjused on erineva päritoluga:

    1. Primaarne hüpotüreoidism tekib tänu:
      • kilpnäärme põletikulised protsessid (türeoidiit);
      • joodi puudumine toidus, vajalik hormoonide trijodotüroniini (T3) ja türoksiini (T4) tootmiseks;
      • liitiumiioonide ja kaltsiumi sisaldavate toiduainete menüü ülemäära, mis põhjustab kilpnäärme rakkudele joodi püüdmise blokeerimist.
    2. Sekundaarne toimub hüpofüüsi või hüpotalamuse patoloogiate taustal.
    3. Tertsiaarne vorm on seotud autoimmuunhaiguste verre sisenevate hormoonide inaktiivsusega.

    Hüpotüreoidismiga dieet on teraapia lahutamatu osa, mille eesmärk on normaliseerida hormonaalset taset, taastada metaboolsed protsessid kehas ja säilitada kehakaalu normaalsetes tingimustes.

    Toiduse tunnused haigusega: tabel number kaheksas

    Arstid soovitavad, et patsiendid, kes vajavad kehakaalu alandamist või säilitavad selle normaalse taseme, aeglase ainevahetuse tõttu tableti number 8. Toidu aluseks on madala rasvasisaldusega proteiinisisaldusega toidud, mis kiirendavad ainevahetust, komplekssed süsivesikud (kaerahelbed, tatar, pruun riis), köögiviljad ja puuviljad, rikkad vitamiine ja kiudaineid, parandavad soolestiku liikuvust ja kõrvaldavad kõhukinnisust.

    Koos toiduga peaks juhinduma järgmistest põhimõtetest:

    1. Hüpotüreoidismi dieet põhineb süsivesikute ja rasvade rikkalikult toiduvalikus. Samal ajal on keha võimatu raskelt näljutama, kuna see toob kaasa ainevahetuse languse ja vähendab metaboolseid protsesse.
    2. Peamine kogus kaloreid tuleb tarbida hommikul, kui menüüs on teravilja, siis on neid paremini hommikusse kanda. Valgu toidud tuleks sööma päeva keskel ja õhtul soovitatakse eelistada kergeid ja madala kalorsusega roogasid.
    3. Toitlustamine peaks olema madala kalorsusega, osaline - 5-6 söögikorda väikestes portsjonides päevas.
    4. Toit peaks olema mitmekesine ja toit - värskelt valmistatud.
    5. Vaja on jälgida toitu (see on samal ajal).
    6. Toitu soovitakse ahjuda, keeda või küpsetada ahjus minimaalse rasvasisaldusega.
    7. Köögiviljasalatite täitmiseks on lubatud kasutada taimeõlisid, loodusliku jogurti, lisada seesamise, linaseemne ja kõrvitsaseemneid.
    8. Küpsetamise ajal on vaja kasutada minimaalset soola, lisada vürtse, mis parandavad ainevahetust.
    9. Einete vahel võite jooma puhta veega. See kõrvaldab vale näljahäda ja samal ajal kiirendab ainevahetust, soodustab toksiinide kõrvaldamist ja keha lagunemist.

    Maksimaalne arv päevas tarbitavaid kaloreid arvutatakse individuaalselt, tuginedes näitajatele nagu kaal, pikkus, vanus, sugu ja füüsilise aktiivsuse intensiivsus päevas.

    1. Naised:
      • 18 kuni 30 aastat: (H x 0,062 + 2,036) x 240, kus B on mass kilogrammides;
      • 31-60 aastat: (H x 0,034 + 3,54) x 240;
      • 61-aastasest: (B x 0.04 + 2.75) x 240.
    2. Mehed:
      • 18-30 aastat: (H x 0.063 + 2.9) x 240;
      • 31-60 aastat: (B x 0.05 + 3.65) x 240;
      • 61-aastasest: (B x 0.05 + 2.46) x 240;

    Kalorite tarbimise arvutamisel tuleb arvestada, et tee, kohvi suhkur ja piim sisaldavad umbes 60 Kcal, nii et ärge kuritarvitage neid jooke.

    Kuna selline toit on ainult kehale kasulik, on soovitatav järgida oma ülejäänud dieedi põhimõtteid, eriti kuna mitmekülgne menüü ja sagedased toidud ei võimalda näljahäda tekkimist kõige sobimatumal hetkel.

    Lubatud ja keelatud tooted

    Rämpstoitu

    1. Hüpotüreoidism põhjustab vedelikku tõmbava hüaluroonhappe akumuleerumist ja mukopolüsahhariide, mille tulemusena moodustub limaskesta turse mükseedem nahaaluse epidermise rakusisestes ruumides. Seetõttu tuleks mukopolüsahhariide sisaldavad tooted täielikult välistada:
      • merikarbi;
      • kõhrele tuginevad nõud (aspic, aspic);
      • želee, marmelaad, kammid poest.
    2. Mõned ilmselt kasulikud taimsed saadused sisaldavad strumogeenseid aineid, mis seovad joodi soolestikus, mis põhjustab selle defitsiiti ja kilpnäärme funktsiooni vähenemist. Vastuseks joodipuudusele on glandulaarsete kudede proliferatsioon ja seede tekitamine. Suurtes kogustes strumogeenseid aineid sisaldavate toodete hulka kuuluvad:
      • maapähklid;
      • rutabaga;
      • spinat;
      • lillkapsas;
      • virsik;
      • mango;
      • redis ja kõikvõimalikud ristikordid;
      • soja (samuti tooted, mis seda sisaldavad: mõned sortid keedetud vorsti ja vorsti, saiakesed, tofu, sojakaste).
    3. Puuetega on toidud, mis kombineerivad loomseid rasvu ja lihtsaid süsivesikuid, näiteks:
      • koogid;
      • puffs;
      • magus tainas;
      • manna või;
      • pasta koos lihakastmega.
    4. Sool säilitab kehas vett, mis on hüpotüreoidismi ajal vastuvõetamatu. Seepärast peaks tassi ettevalmistamisel olema veidi allasalvestatud, ja marineeritud marjad ja säilitus tuleks täielikult välistada.
    5. Gaseeritud ja alkohoolseid jooke tuleks tarbida ainult erandina.
    6. Transrasvhapped on eriti ohtlikud rasvhapete blokeerimise võime tõttu. Selle tulemusena on kõik metaboolsed protsessid häiritud, rakud ei saa piisavalt toitu ja laguproduktid jäävad kehasse. Need rasvad sisaldavad:
      • igat liiki köögiviljade rafineeritud õli pikaajaline ladustamine,
      • margariin
      • levib jne

    Transrasvade tootmisel kasutatakse jäätise, kondiitritoodete, kastmete (ketšupi, majoneesi) ja kiirtoidu valmistamisel.

  • Toornaine kraanivesi sisaldab kloori, fluoriidi ja muid ühendeid, mis inhibeerivad kilpnäärme rakkude imendumist joodi. Vee ja soola tasakaalu rikkumise tõttu ei tohiks tarbitav vedeliku kogus, sealhulgas tee ja kohvi, ületada 1,5 liitrit päevas.
  • Tooted, mida ei saa - galerii

    Tervislik toit

    1. Lisaks hüpotüreoidse sündroomi ajal lubatud vähese kalorsusega toidule on soovitav lisada toidud, mis sisaldavad aminohapet türosiini, mis aitab kaasa norepinefriini ja epinefriini hormoonide tootmisele, mis on vajalikud isu supresseerimiseks ja keharasva vähendamiseks. Need hõlmavad järgmist:
      • tailiha linnuliha;
      • söödav veiseliha;
      • banaanid;
      • oad;
      • avokaado;
      • fermenteeritud piimatooted;
      • läätsed;
      • kõrvitsaseemned;
      • seesam
    2. Kui sündroomi põhjustab joodi puudumine, tuleks selle elemendi rikkalik toit sisaldada toidus, näiteks:
      • madala rasvasisaldusega merekala;
      • turskaba;
      • munakollane;
      • mereannid;
      • kuivatatud aprikoosid;
      • feijoa;
      • piimatooted;
      • tatar
    3. Kasu toob kaasa ainevahetust kiirendavad tooted, näiteks:
      • kaerakliid;
      • omatehtud magustamata jogurt ja madala rasvasisaldusega kodujuust;
      • greibid;
      • õunad;
      • kalkuniliha filee.
    4. Mõned vürtsid kiirendavad kehas ainevahetust ja soodustavad kehakaalu kaotamist, sealhulgas:
      • kaneel;
      • kardamon;
      • ingver;
      • jalapeno pipar;
      • karri
    5. Eelistada tuleks rohelist teed ja looduslikku kohvi ilma suhkruta, reguleerivad nad glükoosi taset veres, vähendades seeläbi isu.
    6. Loomsed rasvad tuleb jätta taime kasuks (rafineerimata), nad aitavad kiirendada ainevahetust ja eemaldada kolesterooli verest. Eriti kasulik hüpotüreoidismi, linaseemnete, kõrvitsaseemnete ja oliiviõlide puhul, mis sisaldavad rohkesti vitamiine ja polüküllastumata rasvu.

    Tuleb märkida, et kõik hüpotüreoosseks raviks soovitatavad tooted sisaldavad N-vitamiine, mis reguleerivad närvisüsteemi ja on seotud valkude ja rasvade sünteesiga, hematopoeesi ja kehahoolduse funktsiooni säilitamisega.

    Võite Meeldib Pro Hormoonid