Haigus, mille käigus häirib kilpnäärme hormooni, nimetatakse hüpotüreoidismiks. Sellel on mitu sorti (esmane ja sekundaarne, sõltuvalt sellest, milline hormoon puudub, jne). Kuid kõik need mõjutavad negatiivselt elukvaliteeti.

Türoidhormoonide nõutava taseme säilitamiseks määratakse hormoonpreparaadid rangelt kinnitatud skeemi järgi. Kuid hüpotüreoidismi toitumine mängib olulist rolli: esiteks peavad patsiendid, nagu igaüks, leidma joodi ja muid aineid sisaldavaid tooteid, teiseks, see haigus kahjustab keha massi, juukseid ja küüne, kehavedelike taset. Neid probleeme saab parandada valides õige menüü.

Toitumise peamised põhimõtted

Ravi ajal lahendab dieet mitu probleemi korraga:

  • Normaliseerib ainevahetusprotsesse;
  • võimaldab teil säilitada normaalne kaal;
  • takistab ateroskleroosi;
  • taastab vereringe kudedesse.

Terapeutiliste annuste kütteväärtus peaks olema umbes 2300 kcal. Hüpotüreoidismi dieet tähendab raskesti seeditavate toiduainete ja kolesterooli, samuti küllastunud rasvade hulga vähendamist. Menüü peaks olema umbes 70 g rasva ühe knock, umbes 20 g neist on köögiviljad. Süsivesikuid tuleb tarbida 350 kuni 400 grammi kohta, samal ajal on suhkur maksimaalselt 50 grammi. Valgud vajavad umbes 80 grammi, millest rohkem kui pooled peaksid langema köögiviljasektoris.

On mitmeid olulisi reegleid. Seega on parem asendada liha kaladega või mereande, puuvilju ja köögivilju, et süüa värsket, ja maiustuste asemel on kuivatatud puuviljad. Samuti on kasulik korraldada paastupäev iga seitsme päeva järel.

Küpsetamine on kõige parem teha küpsetamise teel suletud toidus või keetmisel topeltkatel. Kasutage ainult joodatud soola ja kasutage vähemalt õli ja rasvu. Toit peaks olema soe, seda tuleks närida hästi. Söö 5-6 korda koputama, kuid portsjonid on väikesed. Toit peaks olema kerge, hästi küpsetatud ja mitmekesine.

Hüpotüreoidism ja ülekaalulisus

Paljud inimesed ei tea täpselt, kuidas hüpotüreoidism ja ülekaal on seotud. Fakt on see, et kui kilpnääre hormoonide tase langeb (T4, T3), on seedetrakti ensüümide tootmine häiritud ja energiakulu väheneb, lisaks on täheldatud kudede hüpoksiat. Kõik see mõjutab keha massi negatiivselt ja mitte ainult seda. Kilpnäärme hüpofunktsioon on ka tursed, väsimus, ateroskleroos ja hüpotensioon.

Seetõttu ei tohiks kilpnäärme hüpofunktsiooniga kehakaalu langetamise dieet mitte ainult lahendada ülekaalulisuse probleemi, vaid ka säilitada kogu keha ja südame toon. Tavaliselt on haige kilpnäärega inimestel soovitatav kasutada dieet nr 8 või kirjaniku Mary Chaumont'i dieeti. Vaatame neid veidi hiljem ja nüüd keskendume kilpnäärele kasulikele toodetele.

Lubatud tooted. Tabel

Hüpotüreoidismi toitumine võib ja peab olema õige ja maitsev. Olgem hoolimata kõigist sammast, milles see dieet hoiab.

Allpool on joodi rikkad toidud.

Näidatud on 100 grammi toote sisaldus.

Õlid ja rasvad ei tohi paremini kuritarvitada. Või, mida vajate vähe, köögivilja ka. Parem tähelepanelikkus kookosõlile ja linaseemnele. Leib soovitatakse kuivatada ja eile, vorstid - arstid, munad omlete (aur) või pehme keedetud kujul.

Kui proovite tabelis olevaid tooteid igapäevase dieedi tarbeks kasutada, väheneb hüpotüreoidismi progresseerumise tõenäosus. Ja pika dieediga saate tunda märkimisväärseid parandusi.

Keelatud tooted. Nimekiri

Siin on ka üsna suur nimekiri. Ravi ajal unustage:

  • Alkohol (alkoholi imendumise jaoks vajab palju hormoone T3 ja T4);
  • kaunviljad (eriti sojaubad);
  • kõik seened;
  • sinep, kokakola, pipar (kõik) ja kakao šokolaadiga;
  • ristikordne;
  • rasvad vorstid ja vorstid, seapek, rikas puljong, rasvane liha, suitsutatud ja soolatud, konserveeritud lihatooted (sh kala - jood ei ole seal);
  • margariin;
  • rups;
  • küpsetamine ja magusad saiakesed (piiratud kogustes on lubatud kasutada teisi kiireid süsivesikuid).

Mary Chaumont'i dieet

Mary Shomon on USA kirjanik, kes ise kannatas hüpotüreoidismi all, kuid ei loobunud ja õppinud oma kehakaalu säilitama ka aeglase ainevahetuse korral. Mary Shomoni hüpotüreoidismi dieet annab piisava koguse kaloreid. Selleks, et arvutada, kui palju vajate, korrutage oma kaalu 25 võrra ja lahutage 200. Nagu te mõistate, on nälga raske saada. Kuid jagage see näitaja veel 6 võrra ja arvutage kalorite arvu, mida peate ühe toidukorra ajal sööma. Sööge kõiki ülaltoodud lubatud tooteid, kuid pöörake tähelepanu neile, kes on türosiini rikas. Valgu toidud on kalad, samuti vähese rasvasisaldusega kodulinnud ja vasikaliha ning dieet, mis võimaldab madala rasvasisaldusega piimatooteid. Palju türosiini leidub mandlites, avokaadodes, kõrvitsaseemetes, banaanides ja läätses. Kaunviljade puhul on lubatud ka lima-oad. Loomulikult vajame teravilja ja joodi. Kuid joodatud sool (ära kasuta teist) vajab natuke ja kaks korda nädalas.

Vitamiinid vajavad ka palju, nii et puuvilju köögiviljadega ei tühistata.

Päeva menüü võib olla erinev:

  • Hommikusöök võib olla köögiviljade hautatud, auruimlelett, köögiviljade püree või salat, piimaga kaunistatud poog.
  • Lõunasöögil võite end tunda endast midagi magusat (madala rasvasisaldusega kohupiim marjadega, želee, želee).
  • Me eineme mitte rasvase kalasuppiga, kerge suppiga, aurukottidega või kala (kana) suffliga;
  • Suupüük puuvilja- või marja mousse, küpsetatud õun, jogurtit, millel on vähemalt rasv;
  • Oleme õhtusöögiks köögiviljade püree või salatiga, küpsetatud kala, kõrvitsapudru, küpsetatud köögiviljad.

Dieet 8

Tabelist nr 8 on soovitatav inimestele, kellel on ülekaaluline, kuid hüpotüreoidism võib olla asjakohane ka toitumine 8. Ennekõike on see vaja pärast haiguse ravi, kui jääb vaid kaalulangus kaotada. Siin on keelatud hapukoor, rasvatu liha, juust, majonees, suits ja vorstid. Lubatud on tärklise-, puuvilja- (magustamata), valge kanafilee ja teraviljasaadused.

Dieet nädalas. Tabel

Nagu näinud, võib hüpotüreoidismi toitumine olla mitmekülgne ja mitte range. Seetõttu võite süüa palju erinevaid tervislikke roogasid ja asendada armastatuid eelistustega. Nädala näidismenüü võib olla järgmine:

Toitumine hüpotüreoidismile

Mis on hüpotüreoidism?

Hüpotüreoidism on haigus, mis on põhjustatud organismis kilpnäärmehormoonide ebapiisavast sisaldusest. See juhtub tavaliselt kilpnäärme funktsiooni vähenemise või täielikku kadu.

Esineb primaarne ja sekundaarne hüpotüreoidism:

  • Primaarne hüpotüreoidism on põhjustatud kilpnäärme patoloogilisest haigusest, mille tõttu vähendatakse hormoonide tootmist;
  • Sekundaarne hüpotüreoidism on seotud hüpofüüsi või hüpotalamuse tõrkega, mis reguleerivad kilpnäärmehormoonide tootmist (kilpnäärme hormoonid).

Statistika kohaselt on hüpotüreoidism üks endokriinse süsteemi kõige sagedasemaid haigusi. See haigus on eriti levinud üle 65-aastastel naistel ja ka merest kaugel asuvates piirkondades.

Põhjused:

Kõige sagedamini tekib hüpotüreoidism kroonilise autoimmuunse türeoidi taustal - kilpnäärmepõletik, mis on seotud immuunhäiretega (autoantikehade moodustumine).

Primaarse hüpotüreoosismi arengu teised põhjused:

  • kaasasündinud hüpoplaasia (vähenemine) ja kilpnäärme aplaasia;
  • kilpnäärme hormooni biosünteesi pärilikud defektid;
  • eelnev kilpnäärme operatsioon - strumektoomia;
  • radioaktiivse joodi toksiline struut ja kilpnäärme ioniseeriv kiiritusravi (post-kiirguse hüpotüreoidism);
  • joodi puudumine toidus koos toiduga (endeemiline goiter ja kretinism);
  • kokkupuude teatud ravimitega;
  • kasvajad, kilpnäärme ägedad ja kroonilised infektsioonid (türoidiit, abstsess, tuberkuloos, aktinomükoos jne).

Teisene hüpotüreoidismi põletikus, kasvaja, hemorraagia, nekroos või vigastuse ajuripatsi ja / või hüpotaalamuse, samuti eemaldades ajuripatsi (kirurgilise ja kiiritusravi hüpofüüsektoomiaga) - ebapiisav vabanemisega türeotropiini tireoliberina ajuripatsi või hüpotaalamuse kasvajad.

Mis toimub

Kui vähendades kilpnäärmehormoonid on häiritud ainevahetus halveneb töötada kardiovaskulaarsete seedetraktis, seksuaalse ja vaimse tegevuse. Hüpotüreoidismi sümptomid arenevad aeglaselt, märkamatult, nii et patsiendid ei pääse pikka aega arsti juurde.

Kui haigus on märgistatud:

  • letargia, unisus;
  • mälu, tähelepanu, vaimse aktiivsuse halvenemine;
  • külma ja sooja talumatus;
  • kuiv nahk, juuste väljalangemine;
  • tupe;
  • kehakaalu tõus;
  • kõhukinnisus;
  • naistel, menstruaaltsükli häired, mehed, potentsi ja suguelundi vähenemine.

Hüpotüreoidismi raske eluohtlik komplikatsioon on hüpotüreoidne kooma, mis tekib eakatel patsientidel, kellel ravi puudub. Kui kooma on teadvusekaotus ja kõigi organite depressioon.

Hüpotüreoidne kooma võib käivitada jahutamise, trauma, müokardi infarkti, ägedate nakkushaiguste ja muude haiguste vastu.

Diagnostika

Hüpotüreoidismi diagnoos määrab endokrinoloog kaebuste ja patsiendi uurimise ning uuringute andmete põhjal:

  • kilpnäärmehormoonide (türoksiini ja trijodotüroniini) vereanalüüs ja kilpnääret stimuleeriv hormoon - hüpotüreoidismil on vere türeoidhormooni sisaldus madalam, võib kilpnääret stimuleeriva hormooni taset suurendada või vähendada;
  • vere hüpotüreoidismi biokeemilist analüüsi iseloomustab kolesterooli ja teiste lipiidide suurenemine;
  • Kilpnäärme suuruse ja struktuuri määramine näitab ultraheli rakendamist;
  • mõnel juhul võib osutuda vajalikuks teha kilpnäärme stsintigraafia või peente nõelte biopsia.

Ravi

Ravi aluseks on kilpnäärme hormoonasendusravi. Endokrinoloog valib ravimi vajaliku annuse sõltuvalt haiguse tõsidusest ja kestusest, patsiendi vanusest ja kaasuvate haiguste olemasolust.

Need ravimid on hästi talutavad ja neid on lihtne kasutada. Reeglina tuleb ravimit võtta üks kord päevas. Enamikul juhtudel viiakse ravi läbi kogu elu. Ravi jälgimiseks peate regulaarselt jälgima endokrinoloogi (üks kord aastas), et kontrollida kilpnäärme hormoonide taset ja kilpnäärme stimuleerivat hormooni.

Kui haiguse põhjuseks on toidus joodi tarbimise vähenemine, siis pakutakse joodit sisaldavaid ravimeid patsiendile, soovitatakse kasutada rohkem mereande, joodatud soola.

Vastavalt arsti soovitustele ja ravimite õigele kasutamisele saate hüpotüreoidismi sümptomid täielikult kõrvaldada. Kui hüpotüreoidismi ei ravita, siis patsiendi seisund halveneb järk-järgult. Ravimata hüpotüreoidism lastel põhjustab pöördumatut kasvu aeglustumist, füüsilist ja vaimset arengut. Eakatel võib tekkida raske, tihti surmatav komplikatsioon - hüpotüreoidne kooma.

Hüpotüreoidismi ennetamine on:

  • toitumise järgimine, tagades joodi piisava koguse kehas,
  • kilpnäärme haiguste õigeaegne ravi.

Toitumine hüpotüreoidismile

Selle haigusega on oluline vähendada kolesterooli ja küllastunud rasvhapete toidust rikkaid seedimist. On oluline märkida, et dieet on abiaine hüpotüreoidismi ravis, kuid mitte järgida seda, on vastuvõetamatu.

On vaja oluliselt vähendada niinimetatud kiirete süsivesikute ja toodete, mis suurendavad mao sekretsiooni, tarbimist.

  • Liha on soovitav asendada kala ja muid mereande;
  • Eelistage värskeid puu-ja köögivilju;
  • Üks kord nädalas peaksite korraldama puude või köögiviljade paastuvad päeva;
  • Kõik maiustused ja "maiuspalad" asendatakse kuivatatud puuviljadega.

Nõud tuleb aurutada või küpsetada suletud anumas, soolana ainult joodatud soolana. Küpsetamise ajal ei ole soovitatav kasutada võid, taimseid ja taimseid troopilisi õlisid. Süüa toitu saab ainult närides seda aeglaselt ja hoolikalt. Keha ei tohiks toidu seedimist kulutada palju, nii et viimane peaks olema kerge ja hästi kuumtöödeldud. Pärast sööki on soovitav puhata. Lisaks on oluline, et dieet varieerub.

Kehtivad tooted:

  • Merekala, merikala, tursamaks, makrell, lõhe. Need tooted on väga rikas fosfori, polüküllastumata rasvhapete ja joodiga;
  • Salatid värsketest köögiviljadest (mis tahes köögiviljadest, välja arvatud ristõieliste perekondadest, näiteks porgandid, spinat, kartulid, kurgid, peet ja loomulikult kõik värsked rohelised);
  • Kashi: tatar, hirss ja odra-tangud;
  • Lean liha ja kana;
  • Puuviljad (kõik), eriti hirmon, feijoa ja kiivid, mis on rikas joodiga;
  • Mereannid (rannakarbid, kammkarbid, kalmaarid, austrid, sh rullid ja sushi);
  • Eile või kuivatatud leib, kuivad küpsised;
  • Omlete ja pehme keedetud munad (munakollane ettevaatlik);
  • Arsti vorsti;
  • Madala rasvasisaldusega piim ja piimatooted, kodujuust, hapukoor;
  • Juust tuleks valida kuivatamata ja rasvata.

Mida juua? Tee ja kohvi saab tarbida, kuid neid kergelt õlitada. Tugevalt valmistatud tee või kohv on kahjulik! Värskelt pressitud mahlad, roosakasvatus on väga kasulikud;

Ole ettevaatlik mädarõigas, majoneesis ja võid.

Valgutoitude tarbimist tuleks suurendada, kuid süsivesikuid ja rasvaseid toite tuleks märkimisväärselt vähendada. Joodi ümberkorraldamine organismis on vajalik, samuti tuleb tagada piisav kogus vitamiine. Joodi leidub mereannid, kirsid, kreeka pähklid, tomatid, peet, õunad, juust, viinamarjad ja piimatooted. Kõik ülaltoodud köögiviljad ja puuviljad on rikas vitamiinide ja vitamiini-mineraalsete kompleksidega saab võtta ainult ettenähtud eesmärgil ja meditsiinilise järelevalve all. Kilpnäärme haigustes on kiud väga olulised. Kuna organismi ainevahetus on aeglane, on sageli koos toiduvoolu kõhukinnisusega juhatus. Tselluloos normaliseerib soolte läbilaskvust ja toimib loodusliku sorbendina. Seetõttu on kasulik lisada toidule mitmesuguseid kliisid.

Mida toitu välja jätta?

Esimene asi, mida öelda soja kohta, mis on isoflavoonirikas. Ja need ained teadaolevalt pärsivad kilpnäärmehormoonide tootmist.

Kõigist kirsterühmast pärinevad köögiviljad tuleks täielikult välistada, kuna nende sisalduvad isotiotsüanaadid kahjustavad kilpnäärme funktsioneerimist.

Veevarustus on rikkalikult klooriga, mis takistab joodi imendumist. Seetõttu tuleb vesi enne joomist filtreerida.

Lisaks röga (maks), mis põhjustab ateroskleroosi arengut, samuti kergeid süsivesikuid, mis häirivad südant väga, on see eriline roll. Seepärast on vaja välistada selliste toodete kasutamine, mis suurendavad veres glükoosisisaldust. Esiteks on need lihtsad süsivesikud - küpsetamine, kiirtoit, poleeritud riis, tainas, suhkruga mahlad jne

Hüpotüreoidismiga patsient ei tohi vedelikku juua, selle maht ei tohiks ületada 1,5 liitrit, muidu ilmneb tursed.

Keelatud tooted:

  • Kõik oad;
  • Ristikulised (kõik tüüpi kapsas, naeris, redis, redis, naeris), kuna need takistavad joodi imendumist;
  • Seened (mis tahes kujul);
  • Marinaadid ja konserveeritud toidud, kastmed ja vürtsid;
  • Margariin, seapekk;
  • Alkohol (alkoholi tarbimisel vajab keha rohkem kilpnäärmehormoone, mistõttu on parem alkohol täielikult loobuda või tarbida seda minimaalsetes kogustes);
  • Rasvavorstid, vorstid, suitsutatud liha ja marinaadid. Kalakonservid;
  • Liha rasvavarud nagu lamb, hane, pardi;
  • Rups (aju, maks, neerud);
  • Tugevalt rikas puljongid;
  • Kõik kuklid, koogid, saiakesed ja pannkoogid;
  • On piiratud lubatud võtta moosid ja mesi, makaronid ja riis;
  • Sinep, pipar, kakao ja kokakola;
  • Kalajahu

Hüpotüreoosse nädala menüü:

Järgmine näide on nädala ühekordne tühja kõhuga päev. Mahalaadimispäeval võite süüa 1,5 kg õunu, 2 kg kurki või juua 1,5 liitrit 3% keefiini. Muud võimalused on võimalikud.

Muesli piimaga, looduslik jogurt, mandariin, tuunikala salat terve leiva, mineraalvee, köögiviljasupp, hautatud vasikaliha köögiviljade ja tomatiga, kiivid, küpsetatud kala.

Jogurt, ham, viil leiba, kurgi ja pipra salat, juustu võileib, kana rinnas küpsetatud kartulite ja hernestega, brokoli salat, banaan, õun.

Kodujuust, pähklid, 2 õunu või kiivi, 1 liiter keefirist, liha hautatud köögiviljadega.

Keedetud kanarind, merikarblasalat, 2 keedetud muna, 1 l piima, tomatisalat, paprika ja kurk, õun.

Kala spinati ja arhipuu salatiga, juustu tomatid, 2 klaasi värskelt pressitud puuvilja- ja köögiviljamahla, merekapsa salat, klaasi pähkleid.

Jelly, jogurt, õun, banaan, küpsetatud liha, puljongipupp, spinati salat.

See menüü on ligikaudne, enamik tooteid saab asendada sarnastega, kuid sobivad rohkem maitse järgi. Kui menüü sisaldab kalu, on parem eelistada lõhet, heeringat, makrelli ja kabale - rikas joodi. Sama tootegrupp sisaldab ka joodiga rikastatud mineraalvett.

Toiduse omadused kilpnäärme hüpotüreoidismil: nädala menüü

Kilpnäärme hormoonide defitsiidiga aeglustab keha ainevahetusprotsesse, kaalutõus tekib, juuksed kaotavad sära, naelad muutuvad rabedaks, nahk muutub kuivaks. Olulist rolli mängib kilpnäärme hüpotüreoidismi toitumine, mille menüüd koostatakse individuaalselt. Spetsiaalne toitumine aitab normaliseerida kehakaalu ja kompenseerida vitamiinide ja mineraalide puudumist.

Seetõttu on raskete komplikatsioonide tekke vältimiseks ja üldise heaolu parandamiseks oluline mitte ainult arsti ettekirjutatud ravimite võtmine, vaid ka õige söömine.

Hüpotüreoosse toiduse põhireeglid

Kui hüpotüreoidism ei saa istuda "näljase" dieedi puhul. Tõde on, et kilpnäärmehormoonide puudumisega aeglustub ainevahetus ja kui päevane kalorikogus väheneb liiga palju, muutub ainevahetus veelgi aeglasemaks.

Raamatus "Hüpotüreoidismi dieet" kirjutanud Mary Shomon soovitab arvutada päevase dieedi kalorite sisaldust järgmiselt: kehamass kilogrammides tuleb korrutada 25-ga ja lahutada 200. Tulemust võib paljud inimesed üllatada, kuna numbrid pole väikesed. Kuid te ei saa päevase kalorite arvu vähendada. Samal ajal on vajadus sageli ja järk-järgult.

Ja ka sobiv dieet 8, mis on ette nähtud spetsialisti poolt ainevahetuse protsesside normaliseerimiseks. Meditsiiniline toitumine aitab kaotada kehakaalu ja normaliseerida siseorganite tööd. Võib-olla on see tingitud tarbitud kalorite vähenemisest. Menüüsse ei kuulu pagaritooted ja tooted, mis sisaldavad lihtsaid süsivesikuid, mis suurendavad maomahla sekretsiooni. Sa pead sööma 5-6 korda päevas, see on lubada mitte tunda nälga ja mitte murda.

On vaja välja jätta dieeti raske, rikka kolesterooli ja küllastunud rasvhapete toiduga. Suurem osa päevaannusest peaks olema valgud.

Tooted kuumtöötlemise meetoditest eelistatakse toiduvalmistamist, praadimist, küpsetamist ja aurutamist. Ja veelgi parem, kui toidu toidus valitseb toores toit.

Kord nädalas peate sööma ainult värskeid köögivilju ja puuvilju. Menüü liha asemel on soovitatav mereande ja lahja kala tuua, šokolaadi asendada kuivatatud puuviljaga.

Kuna hüpotüreoidism põhjustab kudede turset, tuleb vedeliku kogust vähendada 1,5 liitrini päevas. See maht hõlmab mitte ainult jooke, vaid ka esimest kursust, nii et nende osi tuleks vähendada.

Samuti on soovitav keelduda soolast. Kui see on liiga kõvasti, siis tuleb tavalise soola asemel võtta joodistatud.

On oluline, et kilpnäärmehaiguste dieet varieerub.

Lubatud tooted

Hüpotüreoidismiga patsientide toitumises võivad esineda järgmised toidud:

  • mereannid, näiteks: pruunvetikas, madala rasvasisaldusega kalade sordid, tursaviljad, kalmaarid;
  • toored juurviljad ja puuviljad, va kaunviljad ja ristikulud. Seda saab tarbida alles pärast kuumtöötlust, sest sel juhul vähendatakse nende kahjulikku toimet kilpnäärele;
  • tatar ja pshenka;
  • tailiha, munad, madala rasvasisaldusega piimatooted.

On oluline, et keha saaks piisavas koguses joodi, mis sisaldub palju piimatoodetes, tomatites, kirssites, viinamarjades, kreeka pähklites ja mereannides.

Hüpotüreoidismi korral on soolefunktsioon halvenenud ja tekib kõhukinnisus. Toidu väljaheidete normaliseerimiseks peaks olema kiud, mis aitab tugevdada seedetrakti motiilsust. Lisaks on see pidevalt tujub näljahäda, mis võimaldab ületada.

Keelatud tooted

Inimesed, kes põevad hüpotüreoidismi, tuleks menüüst välja jätta toit, mis suurendab suhkru kontsentratsiooni veres.

Nende hulka kuuluvad kiirelt seeduvad süsivesikud:

  • kiirtoit;
  • kondiitritooted ja kuklid;
  • poleeritud riis;
  • magusad gaseeritud joogid, suhkruga mahlad.

Lisaks tuleks toitumisest välja jätta:

  • marinaadid, konservid, majonees, vürtsid;
  • nisujahu, maisihelbed;
  • või, levib, margariin;
  • alkohoolsed ja kofeiinivabad joogid;
  • vorstid ja suitsutatud tooted;
  • rups;
  • kala kudema;
  • hapukoor.

Nädalat käsitlev menüü

Igale päevale hüpotüreoidismi näide võib olla järgmine:

  • Hommikusöök: piimaga või loodusliku jogurtiga teravili;
  • lõunasöök: õunupp, vasikaliha koos keeruliste külmagastega, hautatud köögiviljad ja tatarpuder, leib klibadega, tuunikala salat;
  • suupiste: mõned puuviljad;
  • õhtusöök: kaks keeduklaasi või ahju küpsetatud kala.
  • hommikusöök: jogurt, juustu võileib;
  • õhtusöök: toores juurviljade salat, hapukoor lihareseintega või küpsetatud kartuliga, leiba sink;
  • suupiste: kõik puuviljad;
  • õhtusöök: madala rasvasisaldusega kohupiim.
  • hommikusöök: madala rasvasisaldusega kohupiim;
  • õhtusöök: hautatud kanarind köögiviljadega;
  • suupiste: paar puu;
  • õhtusöök: keefir.
  • hommikusöök: paar keedetud mune, piim;
  • õhtusöök: aurutatud kanarind, värske köögivilja salat;
  • suupiste: kiivid;
  • õhtusöök: pruunvetikas salat.
  • Hommikusöök: juustu küpsetatud tomatid;
  • õhtusöök: kala köögivilja, pruunvetikasalatiga;
  • suupiste: värske mahl;
  • õhtusöök: klaas pähklitest.

Kuues päev on mahalaadimine, mida saab teha õunte, kurkide või keefiriga.

  • hommikusöök: looduslik jogurt;
  • õhtusöök: spinatisalat, aurutatud kala, supp lihapuljongis;
  • suupiste: banaan;
  • õhtusöök: madala rasvasisaldusega kohupiim.

Dieedi ajal on lubatud kasutada joodiga rikastatud mitte-gaseeritud mineraalvett.

Nagu menüüst näha, võib hüpotüreoidismiga dieet olla üsna mitmekesine.

Kui toidus on kala, siis on parem lasta, kas see on lõhe, heeringas, makrell või lest, kuna neil on palju joodi.

Lisaks õigele toitumisele on oluline regulaarne treenimine. See võib kõndida värskes õhus, jalgrattasõidul, ujumisel. Koolituse ajal peate jälgima oma heaolu, sport ei tohiks põhjustada ebamugavusi. Koolitus ei tohiks olla liiga intensiivne, kui see on pidev.

Toitumine koos kehalise aktiivsusega aitab normaliseerida kehakaalu ja hoida tervist aastaid.

Arvestades, et te praegu seda artiklit lugesite, võib järeldada, et see haigus ei anna teile veel puhkust.

Ilmselt külastasite ka kirurgilise sekkumise ideed. On selge, sest kilpnäärme on üks tähtsamaid elundeid, millest sõltub teie heaolu ja tervis. Ja hingeldus, pidev väsimus, ärrituvus ja muud sümptomid mõjutavad selgelt teie elu naudingut.

Kuid näete, on õige käsitleda põhjus, mitte mõju. Soovitame lugeda Irina Savenkova lugu sellest, kuidas ta suutis kilpnääret ravida.

Hüpotüreoidismi toitumise omadused ja põhimõtted kehakaalu langetamiseks

Hüpotüreoidismi dieet kaalukaotuse eesmärgiks on vähendada liigset kaalu ja normaliseerida kilpnääri. Endokrinoloog esitab soovitused pärast patsiendi põhjalikku uurimist.

Sisu

Hüpotüreoidism on kilpnääre düsfunktsioonist tingitud keha seisund. Seda sündroomi iseloomustavad kilpnäärmehormoonide madal tase ja aeglasemad metaboolsed protsessid. Kilpnäärmehäire on naistel kõige sagedasem. Haigus põhjustab väsimust, turse ja kehakaalu suurenemist. Hüpotüreoidismi ravi varases staadiumis algab ravimi võtmise ja dieediga.

Toiduse omadused hüpotüreoidismil

Hüpotüreoidismi dieet kaalulangus aitab kõrvaldada kilpnäärme düsfunktsiooni põhjuseid ja taastada normaalne toimimine. Endokrinoloog valib terapeutilise dieedi sõltuvalt patsiendi vanusest ja seisundist, samal ajal määrab ta spetsiaalse hormonaalse ravi. Arsti soovituste täpne järgimine aitab vähendada kehakaalu ja vabaneda hüpotüreoosseisundi sümptomitest.

Toitumise üldpõhimõtted:

  • aktiivsest eluviisist kuni 2100 kalorit ja 1200 mitteaktiivse kaloriga kaloreid piirata;
  • toidukordade täpne järgimine 5 toidukordaga päevas;
  • toidus sisalduva ravimi ja meditsiiniliste protseduuride kombinatsioon;
  • päevane tarbimine vähemalt 70-140 grammi proteiinisisaldusega toitu, mitte rohkem kui 40-70 grammi rasva ja 80-300 grammi süsivesikuid;
  • alkohoolsete jookide, konserveeritud toitude, soolade ja rasvade toitude täielik tagasilükkamine;
  • maiustuste, kohvi, gaseeritud jookide ja küpsetamise keeld;
  • päevas tarbitava vedeliku koguse ja A-vitamiini sisaldavate toitude piiramine;
  • lisamine soolte töö stimuleerivate roogade menüüsse;
  • kasutada vitamiine ja mikroelemente säilitamiseks ainult minimaalse kuumtöötlemisega tooteid;
  • puuviljade, piimajookide ja värskete köögiviljade lisamine töötlemis-taastavasse menüüsse.

Kõhupiimaga, merekalaga, köögiviljasalatite ja teravilja veega tuleks eelistada kehakaalu alandamise terapeutilist toitu. Kilpnäärme hormoonide sünteesi stimuleerimiseks peate muretsema, jälgides madala kalorsusega ja tasakaalustatud toitumise põhimõtteid. Menopausi ja ülekaalulistel patsientidel tuleb naistele anda eritähelepanu hüpotüreoidismi õigele toitumisele.

Madala kalorsusega menüüga hüpotüreoidismi dieet aitab vähendada kehakaalu.

Keelatud tooted

Hüpotüreoidismis on kolesterooli ja rasva metabolism häiritud, mis põhjustab nende kontsentratsiooni suurenemist veres. Selle tulemusena saavad patsiendid kehakaalu kiiresti, turse esineb kurdavad. Meditsiinilise dieedi aluseks on kolesterooli vähendamine ja rasvade tagasilükkamine kergesti seeditavate süsivesikutega. Toit on välja jäetud rasv, suitsutatud liha, maiustused ja maiustused.

Toidust tuleb täielikult eemaldada:

  • rasvapuljongid, suitsutatud ja praetud toidud;
  • konservid ja marinaadid;
  • suhkur ja maiustused, sealhulgas mesi ja moosid;
  • alkohol;
  • vorstid, pooltooted ja rups;
  • või, margariin ja seapekk;
  • kondiitritooted ja muffin;
  • kondenspiim, jäätis ja kreemid;
  • kiirtoit, kiibid ja tapas;
  • päevalilleseemned;
  • jahvatatud valge riis;
  • tugev tee ja kohvi;
  • magusad gaseeritud joogid.

On vaja vähendada soola, must leiva ja pehme nisu makarontoodete tarbimist. Soovitatav on täielikult kõrvaldada kõik tooted koos säilitusainete, maitseainete ja kahjulike värvainetega. Kui kilpnäärme hüpotüreoidism on vajalik vedeliku tarbimise vähendamiseks 1,5 liitrini päevas. See reegel kehtib mitte ainult vee, vaid ka tee, taimelihakaalu ja mahlade kohta. Suures koguses vedeliku joomine, saate esile kutsuda rasket närbumist.

Samuti väidavad arstid, et dieedi jälgimisel piirata A-vitamiini sisaldavate toiduainete tarbimist. Toidust ei ole vaja täielikult eemaldada porgandeid, kõrvitsaid, virsikuid ega maksa, kuid neid ei tohi kuritarvitada. Küpsetamise ajal on keelatud soja kastmed, majonees ja vürtsidega lihapulber.

Hüpotüreoidismi rasvade, lihatoite ja kuuma vürtse ei saa tarbida.

Lubatud tooted

Dieet hüpotüreoidismi jaoks kaalulangus peaks andma ravi menüü valkude, kiudainete ja vitamiinide. Need on kasulikud komponendid, mis on vajalikud kilpnäärme funktsiooni kahjustamiseks. Nad osalevad ainevahetusprotsessides ja normaliseerivad ainevahetust. Dieedi aluseks peaksid olema köögiviljad, piimajoogid ja teraviljad lahja kalaga. Samuti peaksite tagama joodi tarbimise.

Soovitatav on lisada dieeti:

  • madala rasvasisaldusega kala ja mereannid;
  • kana ja vasikaliha rasvata kihideta;
  • teraviljad ja teraviljad, välja arvatud poleeritud riis;
  • pähklid ja kuivatatud puuviljad;
  • piimatooted ja kääritatud piimajoogid;
  • marjad ja magustamata puuviljad;
  • värsked mahlad, maitsetaimed ja köögiviljad;
  • mis tahes viisil valmistatud köögiviljad;
  • merikarbi;
  • munad;
  • kõrvitsaseemned ja küüslauk.

On vaja lisada toidule kõrge C-vitamiini. On parem juua puhta vett ilma gaasi-, puuvilja- ja marja mahl või rohelist teed. Piimajoogid peavad olema madala rasvasisaldusega (1 ja 1,5%) või kooritud. Joodiseeritud asendamiseks on soovitatav kasutada lauasoola, vähendades selle kasutamist minimaalseks. Türosiini puudus aitab täita kala, kalkuni ja kana, läätsede nõusid.

Kaalulangus menüüs peaks sisaldama köögi, teravilja, maitsetaimi ja lahja kala

Soovitused menüü jaoks

Kilpnäärme kilpnäärme hüpotüreoidismi dieet sisaldab menüü ettevalmistamist, mis põhineb lubatud toodete nimekirjal. Kõik toidud, mida arst keelab, tuleb toidust pikka aega täielikult välistada. Aluseks võetakse toiduga laud number 8 ja number 15. Hommikusöögi korral soovitatakse süüa kodujuustu, teraviljapudrust, kala või köögiviljapähkleid. Lõunasöögi ajal peate valmistama supid kapsa, tomati ja sibulaga, küpseta kartulipüree ja salateid. Suupiste jaoks sobivad puuviljad või pähklid.

Päeva proovivõtmise menüü võib koosneda järgmistest nõustest:

  1. Keedetud tatar, lihapallid, kurk ja roheline salat, magustamata tee hommikusöögiks.
  2. Kodujuust jogurti ja käputäis ploomi jaoks snacking.
  3. Köögiviljasupp, kartulipüree keedetud kala ja maitsetaimedega, keedetud peet ja lõhna kompott.
  4. Muna-omlett tomatite ja želeetega õhtuseks suupisteks.
  5. Küpsetada hakklihaga salat ja puljongibasid.
  6. Keefir või kissel marjadest enne magamaminekut.
Menüüs peaks domineerima köögiviljad, teravili ja puuviljad.

Dieedi menüü aitab taastada metaboolseid protsesse ja normaliseerida kaalu. Rasvade ja süsivesikute vähendamine dieedi säilitamisel toob kaasa kalorsuse vähenemise. Toit 5-6 vastuvõttu võimaldab teil vältida nälga. Kui 7-10 päeva jooksul on soovitatav korraldada paastupäev, sööge ainult kodujuust, puuviljad või mahlad. Seda tuleks täiendada toitumisega, aktiivsete jalutuskäiguga ja meditsiiniliste protseduuridega.

Hüpotüreoidismi dieet: kasulike ja kahjulike toodete loetelu, näidismenüü

Hüpotüreoidtoidu eesmärgiks on kilpnäärme funktsiooni taastamine. Toitumine peaks olema osaline, päevane toit tuleks jagada 6 toiduna. Intervallid nende vahel peavad olema vähemalt 3 tundi. Toitu tuleb keeta, küpsetada või aurutada. Sellist dieeti kasutatakse ka kaalulangus. Toit vastab toitumise tabelile nr 8, sobib nii naistele kui ka meestele.

Hüpotüreoidism on kilpnäärme patoloogia, mis väljendub tema aktiivsuse vähenemises. Selle tulemusena aeglustub ainevahetuse protsess, häirub peaaegu kõigi elundite ja süsteemide aktiivsus. Hüpotüreoidismi põhjused võivad olla erinevad, haigus on kaasasündinud või omandatud.

Hüpotüreoidism võib areneda täiskasvanutel ja lastel. Selle haigusega lapsed on passiivsed, kaprilised ja ülekaalulised. Raskete kaugelearenenud juhtudel täheldatakse oligofreenia sümptomeid.

Selles haiguses on ette nähtud asendusravi, milles patsient valib individuaalselt patsiendi hormonaalsed preparaadid. Kõige sagedamini on ette nähtud üks järgmistest ravimitest:

  • türoksiini;
  • naatrium-levotiroksiin;
  • eutiroks;
  • kilpnäärme;
  • trijodotüroniin.

Vajadusel kombineeritakse hormoonide võtmist joodi sisaldavate ravimitega (jodomariin, joodiaktiivne jne). Kui patsient kannatab turse, siis peab ta võtma diureetikume (ravimtaime või furosemiidi). Kuna hüpotüreoidism mõjutab tõsiselt närvisüsteemi seisundit, põhjustades depressiooni, on selliste sümptomite korral vaja kasutada rahustajaid.

Hüpotüreoidismi ravi on vajalik, kuna piisava ravi puudumine võib olla hüpotüreoidse kooma tõttu surmav.

Hüpotüreoosi diagnoosimisel peate järgima mitmeid reegleid, mis aitavad saavutada järgmisi eesmärke:

  • normaliseerida keha ainevahetusprotsesse;
  • kaalu vähendamine;
  • taastada verevarustus kudedes ja elundites;
  • vähendada ateroskleroosi ohtu.

Toitumise põhireeglid:

  • portsjonid ei tohiks olla suured, peate sööma sageli (kuni kuus korda päevas);
  • toitu võib keeta, küpsetada ahjus ja aurutada, tuleks praadist vabastada, nii et toidu võimalikult ulatuslikult tükeldatakse;
  • nõud peaks olema mugavas temperatuuril, so soojas, mitte kuumas või külmas;
  • maksimaalne vedelikukogus päevas on piiratud ühe ja poole liitriga ja te ei tohiks öösel jooma;
  • soola kogust tuleks vähendada 6 grammini päevas, tuleks valida joodatud sool;
  • peate alkoholi ja suitsetamisest loobuma;
  • toit peaks sisaldama vitamiinide ja mineraalainete, eriti vitamiinide B ja C ning joodi, suurenenud kogust;
  • taimekiud on vajalikud mitte ainult toitainete suure sisalduse tõttu, vaid ka selle omaduse tõttu, et normaliseerida soolestiku tööd;
  • on vaja piirata lihtsate süsivesikute ja loomsete rasvade kogust;
  • päevane toitumine ei tohiks ületada 2400 kcal.

Nende reeglite järgimine aitab kiiresti saavutada ravimi teraapia jätkusuutlikku tulemust ja tugevdada seda.

Hüpotüreoidismil on väga oluline toitu, mis sisaldab palju valku. See aitab metabolismi protsessis, organismis vajalike hormoonide sünteesiks ja rakkude konstrueerimiseks.

Jood on ka hüpotüreoidismile väga oluline mikroelemente. Suures koguses leidub merepõõsas, kala ja mereande.

Askorbiin- ja linoolhapped, samuti B-vitamiinid aitavad ravida veresoonte seinu, vähendada ateroskleroosi ohtu ja osaleda vajalikul hulgal hormoonide väljatöötamisel. Madala rasvasisaldusega piimatooted ja taimekiud annavad positiivse mõju seedetrakti seisundile.

Hüpotüreoidismi dieet - kilpnäärme korrigeerimine ilma ravimiteta

Hüpotüreoidismiga diagnoosimisel tekib paljudel inimestel südamehaigused, kujutledes välja kõik selle sündroomiga kaasnevad sümptomid - kiire kehakaalu tõus, näo turse, juuste väljalangemine, unetus, letargia, kõhukinnisus, naha kuivus ja paksenemine. Sellised tagajärjed ilmnevad siiski ainult ravi puudumisel, mis põhineb hormoonide tarbimisel ja toitumisel. Erilise toitumise abil on võimalik mitte ainult kiirendada ainevahetust, vaid ka reguleerida kilpnäärme tööd, stimuleerides seda oma hormoonide arendamiseks.

Mis on kilpnäärme hüpotüreoidism?

Kilpnääre on endokriinsüsteemi oluline organ, selle peamine ülesanne on tekitada metaboolsetes protsessides osalevaid hormoone, kontrollida kehatemperatuuri, stimuleerida närvisüsteemi, kontrollida kasvu ja arengut lastel.

Hüpotüreoidismi iseloomustab kilpnäärme hormoonide puudumine.

Vähendades hormoonide tootmist, on paljud protsessid raku tasandil häiritud. Täiskasvanutel aeglustub reaktsioon, suureneb tundlikkus külma vastu, hoolimata söögiisu puudumisest suureneb kehakaal kiiresti. Lastel põhjustab puudus vaimset alaarengut - kretinismi.

Hormoonide keha vähenemise põhjustatud sümptomite kombinatsiooni nimetatakse hüpotüreoidismiks. Selle sündroomi põhjused on erineva päritoluga:

  1. Primaarne hüpotüreoidism tekib tänu:
    • kilpnäärme põletikulised protsessid (türeoidiit);
    • joodi puudumine toidus, vajalik hormoonide trijodotüroniini (T3) ja türoksiini (T4) tootmiseks;
    • liitiumiioonide ja kaltsiumi sisaldavate toiduainete menüü ülemäära, mis põhjustab kilpnäärme rakkudele joodi püüdmise blokeerimist.
  2. Sekundaarne toimub hüpofüüsi või hüpotalamuse patoloogiate taustal.
  3. Tertsiaarne vorm on seotud autoimmuunhaiguste verre sisenevate hormoonide inaktiivsusega.

Hüpotüreoidismiga dieet on teraapia lahutamatu osa, mille eesmärk on normaliseerida hormonaalset taset, taastada metaboolsed protsessid kehas ja säilitada kehakaalu normaalsetes tingimustes.

Toiduse tunnused haigusega: tabel number kaheksas

Arstid soovitavad, et patsiendid, kes vajavad kehakaalu alandamist või säilitavad selle normaalse taseme, aeglase ainevahetuse tõttu tableti number 8. Toidu aluseks on madala rasvasisaldusega proteiinisisaldusega toidud, mis kiirendavad ainevahetust, komplekssed süsivesikud (kaerahelbed, tatar, pruun riis), köögiviljad ja puuviljad, rikkad vitamiine ja kiudaineid, parandavad soolestiku liikuvust ja kõrvaldavad kõhukinnisust.

Koos toiduga peaks juhinduma järgmistest põhimõtetest:

  1. Hüpotüreoidismi dieet põhineb süsivesikute ja rasvade rikkalikult toiduvalikus. Samal ajal on keha võimatu raskelt näljutama, kuna see toob kaasa ainevahetuse languse ja vähendab metaboolseid protsesse.
  2. Peamine kogus kaloreid tuleb tarbida hommikul, kui menüüs on teravilja, siis on neid paremini hommikusse kanda. Valgu toidud tuleks sööma päeva keskel ja õhtul soovitatakse eelistada kergeid ja madala kalorsusega roogasid.
  3. Toitlustamine peaks olema madala kalorsusega, osaline - 5-6 söögikorda väikestes portsjonides päevas.
  4. Toit peaks olema mitmekesine ja toit - värskelt valmistatud.
  5. Vaja on jälgida toitu (see on samal ajal).
  6. Toitu soovitakse ahjuda, keeda või küpsetada ahjus minimaalse rasvasisaldusega.
  7. Köögiviljasalatite täitmiseks on lubatud kasutada taimeõlisid, loodusliku jogurti, lisada seesamise, linaseemne ja kõrvitsaseemneid.
  8. Küpsetamise ajal on vaja kasutada minimaalset soola, lisada vürtse, mis parandavad ainevahetust.
  9. Einete vahel võite jooma puhta veega. See kõrvaldab vale näljahäda ja samal ajal kiirendab ainevahetust, soodustab toksiinide kõrvaldamist ja keha lagunemist.

Maksimaalne arv päevas tarbitavaid kaloreid arvutatakse individuaalselt, tuginedes näitajatele nagu kaal, pikkus, vanus, sugu ja füüsilise aktiivsuse intensiivsus päevas.

  1. Naised:
    • 18 kuni 30 aastat: (H x 0,062 + 2,036) x 240, kus B on mass kilogrammides;
    • 31-60 aastat: (H x 0,034 + 3,54) x 240;
    • 61-aastasest: (B x 0.04 + 2.75) x 240.
  2. Mehed:
    • 18-30 aastat: (H x 0.063 + 2.9) x 240;
    • 31-60 aastat: (B x 0.05 + 3.65) x 240;
    • 61-aastasest: (B x 0.05 + 2.46) x 240;

Kalorite tarbimise arvutamisel tuleb arvestada, et tee, kohvi suhkur ja piim sisaldavad umbes 60 Kcal, nii et ärge kuritarvitage neid jooke.

Kuna selline toit on ainult kehale kasulik, on soovitatav järgida oma ülejäänud dieedi põhimõtteid, eriti kuna mitmekülgne menüü ja sagedased toidud ei võimalda näljahäda tekkimist kõige sobimatumal hetkel.

Lubatud ja keelatud tooted

Rämpstoitu

  1. Hüpotüreoidism põhjustab vedelikku tõmbava hüaluroonhappe akumuleerumist ja mukopolüsahhariide, mille tulemusena moodustub limaskesta turse mükseedem nahaaluse epidermise rakusisestes ruumides. Seetõttu tuleks mukopolüsahhariide sisaldavad tooted täielikult välistada:
    • merikarbi;
    • kõhrele tuginevad nõud (aspic, aspic);
    • želee, marmelaad, kammid poest.
  2. Mõned ilmselt kasulikud taimsed saadused sisaldavad strumogeenseid aineid, mis seovad joodi soolestikus, mis põhjustab selle defitsiiti ja kilpnäärme funktsiooni vähenemist. Vastuseks joodipuudusele on glandulaarsete kudede proliferatsioon ja seede tekitamine. Suurtes kogustes strumogeenseid aineid sisaldavate toodete hulka kuuluvad:
    • maapähklid;
    • rutabaga;
    • spinat;
    • lillkapsas;
    • virsik;
    • mango;
    • redis ja kõikvõimalikud ristikordid;
    • soja (samuti tooted, mis seda sisaldavad: mõned sortid keedetud vorsti ja vorsti, saiakesed, tofu, sojakaste).
  3. Puuetega on toidud, mis kombineerivad loomseid rasvu ja lihtsaid süsivesikuid, näiteks:
    • koogid;
    • puffs;
    • magus tainas;
    • manna või;
    • pasta koos lihakastmega.
  4. Sool säilitab kehas vett, mis on hüpotüreoidismi ajal vastuvõetamatu. Seepärast peaks tassi ettevalmistamisel olema veidi allasalvestatud, ja marineeritud marjad ja säilitus tuleks täielikult välistada.
  5. Gaseeritud ja alkohoolseid jooke tuleks tarbida ainult erandina.
  6. Transrasvhapped on eriti ohtlikud rasvhapete blokeerimise võime tõttu. Selle tulemusena on kõik metaboolsed protsessid häiritud, rakud ei saa piisavalt toitu ja laguproduktid jäävad kehasse. Need rasvad sisaldavad:
    • igat liiki köögiviljade rafineeritud õli pikaajaline ladustamine,
    • margariin
    • levib jne

Transrasvade tootmisel kasutatakse jäätise, kondiitritoodete, kastmete (ketšupi, majoneesi) ja kiirtoidu valmistamisel.

  • Toornaine kraanivesi sisaldab kloori, fluoriidi ja muid ühendeid, mis inhibeerivad kilpnäärme rakkude imendumist joodi. Vee ja soola tasakaalu rikkumise tõttu ei tohiks tarbitav vedeliku kogus, sealhulgas tee ja kohvi, ületada 1,5 liitrit päevas.
  • Tooted, mida ei saa - galerii

    Tervislik toit

    1. Lisaks hüpotüreoidse sündroomi ajal lubatud vähese kalorsusega toidule on soovitav lisada toidud, mis sisaldavad aminohapet türosiini, mis aitab kaasa norepinefriini ja epinefriini hormoonide tootmisele, mis on vajalikud isu supresseerimiseks ja keharasva vähendamiseks. Need hõlmavad järgmist:
      • tailiha linnuliha;
      • söödav veiseliha;
      • banaanid;
      • oad;
      • avokaado;
      • fermenteeritud piimatooted;
      • läätsed;
      • kõrvitsaseemned;
      • seesam
    2. Kui sündroomi põhjustab joodi puudumine, tuleks selle elemendi rikkalik toit sisaldada toidus, näiteks:
      • madala rasvasisaldusega merekala;
      • turskaba;
      • munakollane;
      • mereannid;
      • kuivatatud aprikoosid;
      • feijoa;
      • piimatooted;
      • tatar
    3. Kasu toob kaasa ainevahetust kiirendavad tooted, näiteks:
      • kaerakliid;
      • omatehtud magustamata jogurt ja madala rasvasisaldusega kodujuust;
      • greibid;
      • õunad;
      • kalkuniliha filee.
    4. Mõned vürtsid kiirendavad kehas ainevahetust ja soodustavad kehakaalu kaotamist, sealhulgas:
      • kaneel;
      • kardamon;
      • ingver;
      • jalapeno pipar;
      • karri
    5. Eelistada tuleks rohelist teed ja looduslikku kohvi ilma suhkruta, reguleerivad nad glükoosi taset veres, vähendades seeläbi isu.
    6. Loomsed rasvad tuleb jätta taime kasuks (rafineerimata), nad aitavad kiirendada ainevahetust ja eemaldada kolesterooli verest. Eriti kasulik hüpotüreoidismi, linaseemnete, kõrvitsaseemnete ja oliiviõlide puhul, mis sisaldavad rohkesti vitamiine ja polüküllastumata rasvu.

    Tuleb märkida, et kõik hüpotüreoosseks raviks soovitatavad tooted sisaldavad N-vitamiine, mis reguleerivad närvisüsteemi ja on seotud valkude ja rasvade sünteesiga, hematopoeesi ja kehahoolduse funktsiooni säilitamisega.

    Hüpotüreoidismi toitumine: nädala põhiprintsiibid ja näidete menüü

    Hüpotüreoidism - muutusi ainevahetusprotsesside kiiruses kogu kehas. Sellistes tingimustes erineb tervisliku toitumise skeem toidu söömisest.

    Hüpotüreoidismi toitumine peaks aitama patsiendil haigust kannatada, parandada tema tervist ja aidata kaasa ravimi teraapia tõhususele.

    Mis juhtub kehaga hüpotüreoidismiga

    Hüpotüreoidismi seisundit määravad kilpnääre kahjustatud hormoonide tootmine, ained enam ei toodeta õiges koguses. Kui kilpnäärme hormoonid puuduvad, tekitasid järk-järgult juhtivate süsteemide töö vead. Rikked kogunevad aeglaselt, patsiendi igapäevaelu järk-järgult leevendab halb enesetunne, muutudes normiks.

    Puuetega hormonaalsed reeglid mõjutavad keha järgmiselt:

    • toidu edukaks seedimiseks vajalike ensüümide tootmine väheneb;
    • kuded tarbivad vähem hapnikku enne, kui hüpotüreoos tekib;
    • keha nõuab vähem energiat ja seega vähem kilokaloreid;
    • patsient tunneb püsivat väsimust, uimasust;
    • lihased muutuvad nõrgemaks;
    • nahk muutub kuivaks, kipub pragunema;
    • A-vitamiini sünteesi vähenemise tõttu kaovad juuksed;
    • kõne ja mõtlemine patsiendist muutub aeglaseks;
    • vedelik koguneb kudedesse, nad paistavad;
    • vanadest toitudest pärinev liigne energia põhjustab kehakaalu suurenemist.

    Kõik need häired peetakse esimeseks areneva haiguse tunnuseks. Selles etapis võib toitumisalane kohandamine ja spetsiaalsete uimastite kasutamine alustada olukorra muutmist.

    Hüpotüreoidismiga patsientide toitumise reguleerimise peamised suunad

    Kuna kõik kehasüsteemid on nõrgenenud, peaks toit olema hõlpsasti seeditav, toitev. Toitu tuleks keeta oma kätega, ainus viis, kuidas tagada keedetud toidu kvaliteet ja kahjulike koostisosade puudumine.

    Meditsiiniline toitumine välistab kahte klassi kõige hävitavatest toodetest, mis soodustavad seedetrakti mahla sekretsiooni suurenemist:

    • kõrge kolesteroolisisaldus ja küllastunud rasvhapped, kusjuures toiduvalmistamisel ei sisalda võit, sibul ja troopilisi õlisid;
    • kondiitritooted ja maiustused, mis koosnevad peamiselt kiiretest süsivesikutest.

    Selliste toodete kasutamise piiramine on vajalik isegi terve inimese jaoks, kes soovib oma tervist säilitada. Hüpotüreoosi ravis kasutatav ravitoime mängib teisel kohal pärast ravimi kasutamist, kuid selle järgimine on hädavajalikuks edukaks raviks.

    Mis tahes kahjulikku toodet saab asendada kasuliku analoogiga, näiteks:

    • rasvane liha asendatakse kalatoodete ja muude mereandidega;
    • nõusid keedetakse suletud anumas, eelistatult auru või küpsetamise funktsioonina;
    • soola kasutatakse ainult koos joodikomponentidega;
    • puu-ja köögiviljad on organismist paremini imendunud, kui neid ei kuumtöödelda;
    • üks kord iga seitsme päeva tagant soovitatakse mahalaadimispäevi korraldada, eelistatavalt tuleks seda teha köögiviljade ja puuviljade abil;
    • Saate end tunda end kuivatatud puuviljadega, kuid peate pöörama tähelepanu tootja terviklikkusele ja toote kvaliteedile.

    Patsient peaks sööma ainult sooja toitu ja närida seda põhjalikult. See tagab seedetrakti nõuetekohase seeduvuse ja ülekoormuse puudumise kogu organismi jaoks.

    On oluline tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine. Monotoonse toiduga kasutamise korral võib organism "lained".

    Käesolevas artiklis esitatud fotod ja videod näitavad selgelt toitumise põhiprintsiipe, samas nõrgendades kilpnäärme funktsiooni.

    Soovitatud ja keelatud tooted

    Kilpnäärme hüpotüreoidismi õige toitumine eeldab soovitatud toitude kasutamist ja nõrgestatud keha kahjustamist põhjustavate toitude toitumist (vt joodi toidus: laua toidud on rikkad ja vaesed selle aku jaoks).

    Oluline: hüpotüreoidismiga patsient peab teadma teatud toidu, eriti sojauba, mis on isoflavoonirikas, tarbimise oht, mis võib pärssida kilpnäärme hormoonide tootmist.

    Võite Meeldib Pro Hormoonid