Mis kaalulangus hüpotüreoidismiga, Mary Chomoni toitumine on suurepärane. Hüpotüreoidism - kilpnäärmehaigus, mis seisneb hormoonide taseme vähendamises.

Kui patsient kannatab selle haiguse all, on endokrinoloog kohustatud välja kirjutama hormoone sisaldavaid ravimeid.

Kahjuks on üheks uimastite kasutamise ebameeldivatest tagajärgedest kehakaalu tõus. Hüpotüreoidismi alandamiseks on arvukalt dieeti, sealhulgas Mary Chaumont'i dieeti.

Mida peate teadma toitumise kohta

Maarja on kirjanik, kellel diagnoositi ka hüpotüreoidism.

Ta õppis selle teema kohta palju teavet ja koostas oma dieedi, mida on üksikasjalikult kirjeldatud tema raamatus "Hüpotüreoidismi dieet".

Toitumise peamine põhimõte on päevase dieedi kalorite piiramise tagasilükkamine.

Kirjanik ise on kindel, et paremini süüa nii tihti kui võimalik, kuid väikestes osades.

Isegi kui kalorite arv päevas tundub liiga kõrge, ärge karda negatiivseid muutusi.

Patsient võib oma positsiooni tõenäoliselt teravdada piiratud koguses toitu.

Teie dieedi soovitud kütteväärtuse arvutamiseks peate:

  1. Korruta oma kehakaal 25 võrra.
  2. Selle tulemusena peate 200 kilokalori lahutama.

Tulemuseks on päevas tarbitavate kalorite arv.

Näiteks kui inimene kaalub 95 kilogrammi, siis vajab ta 2175 kilokalorit päevas.

Oluline on süüa sageli 6-7 korda päevas.

Osad ei tohiks olla väga suured.

Toidu rasva kogus on rangelt piiratud.

Sa peaksid sööma rohkem valke ja kiudaineid, sisaldama menüüst mereandideid.

Toit kilpnäärme eest

Maarja Shomoni ja paljude muude meetodite erinevus seisneb selles, et naine on kogenud sellise toitumise tervendavat mõju iseendale.

Soovitatav on korralikult järgida toitumist:

  1. Toidu suurendamine türosiini sisaldavate toodete (kala, tailiha, avokaadod, mandlid, banaanid) sisaldus.
  2. Igapäevase menüü väärtuse suurendamine köögiviljade, madala suhkrusisaldusega puuviljade arvuga. See on taimsete kiudude allikas ja seepärast, et ainevahetus käivitub.
  3. Iga päev sööge puder (tatar ja kaerahelbed on kõige kasulikumad).
  4. Joodi sisaldavate toodete (joodistatud sool, meretooted) abil peate säilitama soola taseme kehas.

Kasutatavate toodete loendi põhjal saate päevavalikuks näidisimenüüd:

Toidukaubad annavad nõu, et kilpnäärmehaiguste puhul pole soovitatav süüa.

Siin on nimekiri toidust, mis peaks olema piiratud või täielikult dieedist eemaldatud:

  • sojaproduktid (need häirivad metaboolseid protsesse);
  • rasvalised piimatooted;
  • rasvane liha ja kala;
  • suitsutatud tooted;
  • praetud toidud, kiirtoit;
  • sinep, spargelkapsas, kapsas, naeris;
  • mitte rohkem kui pool liitrit vett päevas;
  • igasuguseid saiakesi, suhkrut.

See menüü aitab normaliseerida ainevahetust, vähendades sellega patsiendi kehakaalu.

Pärast iga sööki metaboliseeruvad protsessid paremini ja paremini, inimene märgib muutusi oma tervislikus seisundis.

Toitumise tulemused

Soovituste korrapärase järgimisega saate oma kaalu normaliseerida.

Mary-Shomoni toitumine on osutunud hüpotüreoidismiga patsientide seas parimateks ja tõhusamaks.

Mis toimib inimestele, kes hormooni ei võta, ei tööta inimesed, kes on sunnitud neid kasutama.

Vähendades füüsilise ja emotsionaalse seisundi kaalu oluliselt.

Patsient tunneb valgust, energia lõhkemist ja optimismi.

Unenägu paraneb, läbib depressiivset sündroomi ja apaatia.

Oluline on märkida, et toidul ei ole vastunäidustusi, seda võib kasutada iga patsient.

Mary Chaumont'i dieedi menüü omadused

Absoluutselt kõik tahavad olla terved, ilusad ja sobivad. Aga mis siis, kui on vaja terviseprobleeme, vaid ainult füüsilist koormust ilma korraliku toitumiseta? 13 aastat tagasi vabastati enimmüüdud raamat, Mary Shomoni dieet hüpotüreoidismile. Sel ajal oli ta piisavalt sensuaalne, kuid isegi kuulujutud teda ei ole vaikivad. Raamatu autor Mary Shomon väidab, et võite kaotada kilpnäärmehaiguse, näidates oma näidet ja tõendades selle toiduga tehtud töö tulemusi.

Mary Chaumont'i dieet hüpotüreoidismiks

Dieedi olemus on see, et Mary tegi oma unikaalse dieedi hüpotüreoidismiga patsientidele. Kilpnäärme häire tõttu on palju kõrvaltoimeid mitte ainult füüsilisele, vaid ka inimese sisemisele seisundile. See toob kaasa teatud elundite töö rikkumised, kehakaalu tõus, depressioon, haiguse süvenemine ja selle tulemusena eriline dieet.

Mis on hüpotüreoidism ja miks me vajame dieeti?

Hüpotüreoidism on tavaline haigus, mis põhjustab kilpnäärme talitlushäireid ja kilpnäärme hormoonide mittetootmist. Selle haiguse sümptomid:

  • isukaotus, kuid kaalulangus, mida ei suuda kaotada;
  • jäsemete turse ja näo turse;
  • juuste ja küünte seisund halvenes, muutuvad nad rabedaks ja kuivaks;
  • püsiv füüsiline väsimus, apaatia, unetus;
  • higistamise määr on keskmisest kõrgem;
  • vereanalüüside tegemisel on kolesterooli ja triglütseriidide tulemused normaalsemad;
  • hingeldamise ja rütmihäirete ilmnemine, südame-veresoonkonna süsteemi ja une rikkumine;
  • naistel esineb hormonaalset ebaõnnestumist ja tsükli häireid.

Kui teil on vähemalt osa sellest või muudest sümptomitest, vaadake arsti endokrinoloogi. Koos toitumisspetsialistiga kirjutate välja ravikuuri, tehke hüpotüreoidismile mitmeid katseid ja kliinilist toitumist. Kõik, mida teete, peaks olema kasulik teie tervisele ja kilpnäärme ravile.

Mary Shomon juhib tähelepanu asjaolule, et tema meetodid on asjakohased ja tõhusad.

Siin peamine koostöö arstiga ja niipea, kui teie TSH jõuab normini, saate ohutult minna Mary dieedile. Loomulikult on see mitmel viisil piiratud, kuid spordiga ja tervisliku toitumisega on sellist haigust raske hallata.

Maarja Shomoni dieedi olemus hüpotüreoidismiga

Kirjanik annab hüpotüreoosiaga patsiendi päevakursside arvutamiseks järgmise valemi: korrutada kaalu (kg) 25 võrra ja maha arvata 200 kilokalorit kogusummast. See tähendab, et 1200-nda tervisliku inimese madalaimale tasemele patsient ei tohiks seda rida üle kanda.

Lihtsate sõnadega, nagu autor ise selgitab, isegi kui kaloreid päevas saadakse rohkem kui see norm, ärge muretsege.

On vaja tugineda eraldi toiteallika põhimõttele. Seal on 5-6 korda päevas, kuid väikestes osades. Iga eine peaks olema üks kord iga 3 tunni tagant. Seega kiirendab see ainevahetust, kaalub 4-5 kg ​​kuus, kuid see on stabiilne ja tõenäosus, et see tagastatakse, on null.

Pöörake tähelepanu füüsilisele pingele. Kardiokoolitus on parim ja tõhusaim võimalus. Iga päev sõitke jalutuskäike, sõitke jalgrattaid või tehke lindid, sõidad jalgrattaga, minge basseini. See normaliseerib teie sisemist seisundit, unetus kaob, teie meeleolu normaliseerub ja depressioon kaob. Sa tunned tugevalt ja energiliselt.

Mida saab ja ei saa süüa dieedi ajal?

Kui analüüsime Mary Shomoni poolt pakutavat toitumisalast süsteemi, siis toitumine sisaldab kolesterooli taseme langust veres, kuid samal ajal kehas küllastumist teiste toodete arvelt ja stimuleerib ainevahetust. Toitude arv, mida ei saa palju süüa.

  1. Ärge jätke dieeti sojaubadest ja toodetest, milles see koostises esineb.
  2. Jahu ja magus ka negatiivselt mõjutab insuliini taset veres.
  3. Igapäevane vee kiirus - 0,5 liitrit.
  4. Kõrvaldage kõik toidud, mis sisaldavad suures koguses kolesterooli (rasvkala ja liha, tänavatoit, kartulid, kalaakari).
  5. Rasvatud piimatooted ja erinevad kastmed on tabu. Ketid on keelatud süüa ketšupi, majoneesi, hapukoore, kodujuustu, võid, siis on parem neid täielikult eemaldada, panna see kuhugi külmikusse.

Toitu saab süüa, kuid neil on vähe:

  • magustamata puuviljad (kuid banaanid on võimalikud);
  • avokaado, köögiviljad (va kapsas, spargelkapsas);
  • eriti kasulikud on värsked rohelised, tatarpuder ja kaer;
  • lubatakse kasutada valgeid kodulinde, madala rasvasisaldusega kala ja liha.

Kaunviljad on väga suured kalorsusega, kuid samal ajal küllastavad nad keha hästi. Nad ei suuda süüa palju: mandleid, kõrvitsaseemneid, läätseid.

Uue toiduga valitavad tooted peaksid sisaldama vähese koguse kolesterooli, kuid suurel hulgal türosiini, seleeni ja joodi. Nad domineerivad ainult kaunviljadest ja mereandidest. Sool ja pipar tuleb toidust eemaldada, kuid vähemalt värsked rohelised sibulad ja küüslauk aitavad toidule maitset lisada.

Kuidas oli Mary Shomoni dieedi menüü

Näidisöögi päev. Hommikusöögiks võite süüa: kõige lihtsam versioon gazpachost (köögivilja koorepüree), köögiviljade hautatud, kaerajahu või köögiviljasalat. Teine hommikusöök: madala rasvasisaldusega jogurt või kodujuust puu-ja kaunviljade, puu-ja köögiviljade seguga. Lõunasöögi ajal saate süüa: köögiviljade hautisi, köögiviljade toidupüki, kalajahu kalasupp, aurutatud valge lihapalli kotletid. Lõunasöök: madala rasvasisaldusega jogurt või kodujuust marjade ja puuviljadega. Ja õhtusöögiks: köögiviljade püree, puuvilja- ja köögiviljasegud, keedetud kala või köögiviljad ahjus. Ülaltoodu järgi vali üks tükk, kuhu valida, kuid mitte korraga. Arvutage kilokalorid kõigis ja tuuakse vastavalt igapäevasele normile, mida vajate.

Kõik need tooted on odavad, neid saab kergesti leida mistahes supermarketist või turult. Pea meeles peamine reegel on süüa vähemalt 4-5 korda päevas, sageli natuke. Vältige suupisteid. Proovige magada iga päev korraga. Aja jooksul käivitab keha refleks ja vabaneb unetus. Võtke õhtul enne magamiskohta magama minnes kõndima värskes õhus või tehke joogat kodus, see stimuleerib teie keha hästi magama minema.

Lisaks sellele toidule lisage dieedi laud number 8. Erinevus seisneb selles, et see on mõeldud keha taastamiseks pärast kilpnäärme hüpotüreoidismi. Tooted on lubatud: valge kodulinnuliha, teravili, köögiviljad ja magustamata puuviljad. Vedelad päevas võivad juua rohkem, 1,5 liitrit tavalist puhastatud vett ilma gaasita. Eraldage pakkumist kõik vürtsid ja maitseained. Lisage maitset rohelistega. Alkohol on rangelt keelatud.

Nõuetekohane toitumine on vaid pool sellest, mida on vaja teha. Ilma füüsilise koormata pole tulemusi. Teie lihased muutuvad tugevamaks ja lõpuks muutuvad spordialad lihtsamaks. Kuu jooksul näete numbrit miinus 2-4 kg, mis enam ei tule tagasi.

Järeldus

Hüpotüreoidismi Mary-Shomoni toitumine on ainulaadne esimene katse leida sellisele keerulisele probleemile lahendus. Sellel on oma plussid ja miinused. Võibolla mitte kõik ei meeldi see või meeldib see. Siiski sisaldab see üsna huvitavaid mõtteid, millel on õigus eksisteerida.

Lugejate tagasiside on nüüd positiivne. Kuid 13 aastat pärast raamatu avaldamist on teadus valmis kirjaniku mõned ideed ümber lükkama, tõestades seda omaenda eksperimentide ja tulemustega. Aga just Mary-Shomoni toidud, mis kirjeldavad ja kinnitavad veelkord, et isegi kui teil on ülekaaluline hormonaalsete häirete teke, ei tohiks te loobuda, peate end püsima ja võitlema oma tervise pärast. Õige toitumine ja sport aitab mitte ainult parandada teie moraalset, vaid ka füüsilist seisundit.

Mis on Mary Shomoni hüpotüreoidismi dieedi olemus

Hüpotüreoidism on haigus, mis areneb kilpnäärme talitlushäire tõttu. Türoidhormoonide tootmine väheneb, mille tagajärjel võib tekkida väsimus, vähene jõudlus, apaatia, naha kuivus, rabble küüned ja kehakaalu tõus. Nende probleemidega toimetulek aitab õiget toitumist. Üks terapeutilisest dieeti on Mary-Shomoni dieet hüpotüreoidismile. Selle meetodi kohaselt on toitumine suunatud kehakaalu vähendamisele ja haiguse nõrgestatud organismi seisundi parandamisele.

Mis on toitumise olemus

Mary Shomon on Ameerika kirjanik, kes ise on kogenud hüpotüreoidismi. Tahaks haigusega toime tulla, otsis ta parimaid ravivõimalusi. Selle tulemusena kõik tulemused, teadustöö ja järeldused, mida ta investeeris omaenda dieedi arendamisse. Kui loete Maarja raamatu pealkirjaga "Dieet hüpotüreoosseks", saate tutvuda kilpnäärme rikkudes toitumise põhimõtetega.

Maarja usub, et te ei tohiks piirata igapäevase dieedi kalorsust. Peamine eesmärk on korrektselt arvutada päevane kalorsuse tarbimine, mida saab kasutada spetsiaalselt teie jaoks. Selleks kasutage valemit: kehamass kilogrammides korrutatakse 25 ja 200 kcal saadakse saadud numbrist. See tähendab, et saate piirata kalorite arvu igapäevases menüüs 500 kcal-ni. Teisisõnu, kui päevane kalorite koguhulk on alla 1200, siis aeglustub ainevahetus. Selle tulemusena muutub patsient kehakaalu.

Autor soovitab mitte hirmutada, kui pärast arvutusi saadud kütteväärtus tundub liiga suur. Parem on süüa sageli, kuid väikestes osades. Pärast iga sööki kiireneb ainevahetus. Selle tulemusena jääb inimene järjepidevalt alla kaalu.

Suurema efektiivsuse tagamiseks peab hüpotüreoidtoit olema ühendatud kehalise aktiivsusega. Parim sobiv:

  • harjutusrataste klassid;
  • ujumine;
  • sagedased jalutuskäigud värskes õhus.

Sportlik tegevus parandab meeleolu, normaliseerib une. Inimene tunneb end täis energiat ja puhanud, nii et dieedi voog on palju lihtsam.

Mida süüa dieedil ja mida mitte

Menüü koostamisel on vaja kaaluda, millised toidud on dieeti sisal- datud ja millised need tuleks ära visata. Samuti on oluline valmistamise meetod. Toodete parimaks ärakasutamiseks peaksite eelistama küpsetamist, keetmist, keetmist ja aurutamist.

Õige toitumise alused hüpotüreoosseisundis

Hüpotüreoidism on haiguse, mida iseloomustab ebapiisav kilpnäärme funktsioon, meditsiiniline termin. See patoloogia areneb tingituna hormoonide tootmise vähenemisest, mille tagajärjel aeglustavad keha metaboolsed protsessid ja seedetrakti ensüümide tootmine väheneb.

Miks inimesed, kellel on hüpotüreoidism, hakkavad rasvamaks muutuma, nende juuksed kukuvad välja ja nende nahk kibestub? Kuna nende keha nõrgestab ja lõpetab vitamiinide neelamise, mille tagajärjel kaotab see energia optimaalse kulutamise võimaluse. Need tegurid omakorda võivad põhjustada turset, väsimust, depressiooni ja kehakaalu suurenemist.

Selle haiguse peamine ravi on ravimite võtmine, mis normaliseerivad hormoonid. Kuid selleks, et suurendada nende efektiivsust, soovitavad arstid, et te järgite hüpotüreoidismiga dieeti, mis toob kaasa mõningad piirangud toitumise ja joomise režiimis. Milline peaks olema hüpotüreoidismi toitumine ja millised tooted hüpotüreoidismile aitavad täita toitumisalaseid puudujääke ja stabiliseerida kehakaalu?

Tervisliku toitumise reeglid

Kui hüpotüreoidism toidus sisaldab toitu, mis võib kiirendada ainevahetusprotsesse. Selle funktsiooni täitmiseks on võimeline toitumiskiirus number 8, mille eesmärk on kehakaalu langus, mille määrab arst. Joodipuudust ja muid vitamiine kompenseerivate toiduainete igapäevane toitumine aitab seda parandada, võttes arvesse haiguse tunnuseid.

Seetõttu peate sööma, järgides teatud reegleid.

  • Loomset valku soodustab raku kasvu moodustumine ja ainevahetusprotsesside kiirenemine. Seepärast tuleks rõhku panna tailihale, kalale ja mereandidele, samuti piimale ja piimhappetele toodetele.
  • Lihtsad süsivesikud aeglustavad ainevahetust, suurendavad veresuhkru taset, aeglustavad seega oluliste hormoonide tootmist. Seetõttu on dieedist vaja jätta jahu tooted ja suhkur, samuti mee.
  • Metaboolsete protsesside rikkumine viib keha kudedesse vedeliku kogunemisele. Seetõttu, kui hüpotüreoidism on vajalik vedeliku tarbimise piiramiseks 1-1,5 liitri kohta päevas.
  • Mereannid, kreeka pähklid, õunad, kirsid, peet, porgandid, tomatid ja joodistatud sool aitavad kompenseerida joodi puudust.
  • Seedetrakti ensüümide tootmise vähendamine aitab kaasa soolestiku liikuvuse halvenemisele, põhjustades kõhukinnisust. Selle probleemi saab lahendada toores köögiviljad ja puuviljad, mis on rohkesti kiudaineid.
  • Dieet number 8 tähendab tee tagasilükkamist, sest see sisaldab fluoriidi, millel on kilpnääre kahjulik mõju. Seetõttu peate hommikul eelistama tassi looduslikku kohvi, sest see on rikastatud magneesiumi ja B-vitamiinidega või kohvi jook, kõrvaldades mesi toidust.
  • Hüpotüreoidism põhjustab aterosklerootiliste südamehaiguste ja veresoonte arengut. Seepärast on vaja piirata vorstide, kiirtoidu, munakollaste ja kondiitritoodete tarbimist. Samuti peaksite märkimisväärselt piirama küllastunud rasvade hulka, sealhulgas rasva.
  • D-vitamiini sisaldavad toidud aitavad ära hoida osteoporoosi. Toitumisse tuleb kaasata mereannid, mis sisaldavad suures koguses kalaõli.

Dieet kui hüpotüreoidismi ravi

Arvatakse, et kehakaalu langetamise dieet peaks põhinema kalorsuse tarbimise vähendamisel. Kuid hüpotüreoidismis põhineb toitumine teisel põhimõttel. Söömine aitab kiirendada ainevahetust, nii et peate sööma sageli, kuid väikestes osades.

Sama põhimõte toitumise kohta hüpotüreooslases kirjeldab Mary Chaumont'i toitu. Mary Shomon on Ameerika kirjanik, kes ise on seda haigust juba aastaid kannatanud. Pärast seda, kui tegi palju tööd selle haiguse tunnuste uurimiseks, jõudis Maarja järeldusele, et kehakaalust hüpotüreoidismiga dieet peab sisaldama piisavas koguses kaloreid.

Kui loete selle kirjaniku veebipõhist raamatut, võite veenduda, et dieedi autor soovitab kalorite tarbimise arvutamist inimese kehakaaluga kilogrammides, korrutatuna 25-ga. Saadud arvust lahutades 200 ja saada optimaalne arv kaloreid. Näiteks 85 kg kaaluga päevane kalorite arv peaks olema 1925 kcal. Toit Mary Chaumont soovitab süüa väikseid toite vähemalt 6 korda päevas. See toitumise põhimõte aitab kaasa metaboolsete protsesside taastamisele ja hormoonide tootmise normaliseerimisele.

Sama põhimõte kehtib ka dieedi nr 8 ettevalmistamisel. See tähendab ka vähest toitu, mis aitab kaasa ainevahetuse taastamisele. See vähendab lihtsate süsivesikute, kaasa arvatud mesi, tarbimist, samuti maomahla sekretsiooni stimuleerivaid tooteid.

Hüpotüreoidismi toitumine hõlmab järgmiste kuumtöötluse tüüpi toitude valmistamist:

  • toiduvalmistamine;
  • kustutamine;
  • röstimine;
  • toiduvalmistamine paariks.

Hüpotüreoidismi all ei tohi järgmisi tooteid süüa:

  • kõrgekvaliteetse jahu ja kõik sellest valmistatud tooted;
  • rasvmut, sh sealiha, lambaliha, hane ja part;
  • leaver;
  • kala kaaviar ja konservid;
  • sibul ja margariin;
  • kõik ristõielised, sh kapsas, redis, redis ja naeris;
  • seened;
  • mesi ja moos piiratud koguses;
  • vürtsised maitseained;
  • pasta ja valge riis;
  • soja tooted.

Nädalat käsitlev menüü

Iga päeva menüü peaks olema väga mitmekesine. Dieedi reguleeriv reegel on see, et iga söögikord peaks olema nauditav, aidates kaasa hormoonide tasakaalu stabiliseerimisele.

Usutakse, et inimesed saavad suurima naudingu, joomistes šokolaadi ja muid maiustusi, sealhulgas meest. Kuid kilpnäärme düsfunktsioonide korral tuleb need tooted asendada väikese koguse suhkrut sisaldavate puuviljadega.

Hüpotüreoidismi korral tehakse menüü, pidades silmas puu-ja köögivilja koguse suurenemist ja liha tarbimise vähenemist, mis suurendab ateroskleroosi põhjustatud halva kolesterooli taset.

Kilpnäärme hüpotüreoidismi dieet põhineb igapäevasel toidus. Neid tuleb jagada söögikordade arvuga.

  • Esmaspäev: magustamata teravilja või müsli piima või keefiriga, köögiviljasalat, köögiviljasupp, veisefilee gulšah, tatarpuder, küpsetatud merekala, puuviljad, terve leib.
  • Teisipäev: madala rasvasisaldusega jogurt, köögiviljasalat, juustu viil, keedetud kana, küpsetatud kartul, puuviljad, terve leib.
  • Keskmine: madala rasvasisaldusega kodujuust, kreeka pähklid, hotpot, keefir, puuviljad, terve leib.
  • Neljapäev: keedetud kana, mereandide salat, valgeimlett, köögiviljasalat, kooritud piim, puuvili, terve leib.
  • Reede: keedetud merekala, köögiviljasalat, puuvilja- või köögiviljamahl, mereandide salat, puuviljad, terve leib.
  • Päevapealne päev köögiviljadele või puuviljadele.
  • Pühapäev: puuviljaželeed, rasvata jogurtit, küpsetatud vasikad, köögiviljasupp, köögiviljasalat, puuviljad, terve leib.


Tuleb märkida, et hüpotüreoidism on kõige sagedamini naistel esinev haigus, mis on tingitud naisorganismi mõjutavate hormoonide tootmise kõikumisest. Hüpotüreoosse kehakaalu langetamise õige toitumine on tervise võti, mis kõrvaldab haiguse kõhukinnisuse ja muud ilmingud.

Iga hüpotüreoidismi all kannatav inimene küsib, kas alkoholi on võimalik võtta. Iga spetsialist reageerib negatiivselt, kuna alkohol aeglustab ainevahetust ja vedeliku eritumist kehast. Kui seda kasutatakse, ei satu paljud vitamiinid, mille tagajärjeks on veelgi suurem keha nõrgenemine.

Toit kilpnäärme hüpotüreoidismile

Kirjeldus kehtib alates 16.06.2017

  • Efektiivsus: terapeutiline toime pärast 3 nädalat
  • Tingimused: pidevalt
  • Toodete hind: 1480-1660 rubla nädalas

Üldreeglid

Hüpoteioos on kompleksne kliiniline sümptomite kompleks, mis on põhjustatud kilpnäärme düsfunktsioonist ja kilpnäärmehormoonide tootmise vähenemisest. Kompleksi aluseks on kilpnäärme hormoonide keha pikaajaline ja väljendunud puudulikkus, mis põhjustab kesknärvisüsteemi tõsiste funktsionaalsete häirete, kardiovaskulaarsete, endokriinsete ja seedetrakti süsteemide arengut ning erinevate kudede ja elundite degeneratsiooni. Põhifaktiivse ainevahetuse ja neerufunktsiooni halvenemise taustal on patsientidel tekkinud tursed ja vedeliku kogunemine toimub erinevates kudedes ja organites, mis suurendab kehamassi. See probleem on eriti oluline vanema vanuserühma naistel, kelle populatsioonis on hüpotüreoidismi levimus 10-12%.

Selle haiguse ravi aluseks on kilpnäärme ravimite asendusravi, ja kilpnäärme hüpotüreoidismi dieet, kuigi see on oluline, on ikka veel abivahend. Meditsiiniline toitumine ebapiisava kilpnäärme funktsiooni korral on peamiselt suunatud dieedi energiasisalduse vähendamisele ja oksüdatiivsete protsesside kiirendamisele organismis. Normaalse või alakaalulisusega patsientide peamine toit võib olla Pevsneri järgi tabel 10C ja samaaegselt rasvumisega on näidustatud dieet 8.

Normaalse kehakaaluga patsientide dieedi energiasisaldust tuleks vähendada 2300-2500 Kcal-ni, peamiselt 250 g süsivesikute ja vähemal määral loomsetest rasvadest kuni 75 g rasvini. Toitumine piirdub selliste toitude kasutamisega, mis sisaldavad suures koguses kolesterooli (kreem, hapukoor, rups, rasvane liha / kala, või, kalamari), samuti liha-, seene- ja kalajahu, erinevat tüüpi kaunviljade suppide, riisi, pasta, suitsutatud liha, loomsed rasvad, konservid. Samuti on piiratud seente, spinati, manna, naerisuhkru, kalkunite, viinamarjade, rosinate, kaunviljade ja kanamunade kasutamine (kuni 3 nädalas).

Süsivesikute vähendamine toimub kergesti seeditavate süsivesikute (jahutooted, moosid, mesi, moosid, suhkur) rühmas. Toit sisaldab toitu, mis sisaldab palju kiudaineid, mis aeglustab süsivesikute samastumist ja vähendab energiasisalduse tähtsust, annab kiiresti täiuslikkuse, samuti soodustab soolte liikumist. On kasulik lisada dieeti ka taimetoitlaseid suppe, lahja valget kala, mereannid, ühepäevaseid (värskeid) piimatooteid - keefir, jogurt, tavaline jogurt, madala rasvasisaldusega kohupiim.

Oder, tatar ja kaerahelbed on lubatud teraviljadest. Kõhukinnisuse korral on dieedi kaasatud ploomid, peet, kliid ja rukkileib. Toidus vähendatakse soola tarbimist 3-5 g päevas. Vaba vedeliku kasutamine on 1-1,2 liitrit lahjendatud puuviljamahlade, nõrga tee, maitsestatud hautatud puuviljade, roosipuu puljongi, karboniseeritud mineraalvee kujul.

Dieettooted peavad olema piisavas koguses (95-100 g päevas), kuna neil on eriline dünaamiline toime ja need kiirendavad ainevahetusprotsesse. Toidu valmistamise meetodid (va praadimine) ei ole piiratud. Toitumine murdosa 5-6 korda päevas.

Nagu juba mainitud, põhineb hüpotüreoidismi kaalukaotuse toitumine tabelis nr. 8. Eakamatel naistel kaasneb hüpotüreoidismiga reeglina kilpnäärme rasvumine ja selliste patsientide toitumine on suunatud kehakaalu vähendamisele ja isheemiatõve vähendamisele türoksiini preparaatide asendusravi taustal. Toiduse nr8 energiasisaldus on 1700-1800 Kcal (90-110 g valku, 70 g rasvu ja 170-200 g süsivesikuid); naatriumkloriidi tarbimine on piiratud 5-6 g päevas; vaba vedeliku tarbimine 1-1,5 liitri tasemel.

Proteiini tarbimine toimub, lisades toidule 120-150 g päevas madala rasvasisaldusega punase liha ja kodulindude liha (kalkun, kana), jänes ja madala rasvasisaldusega valgeid kala ja mereande. On oluline, et rasvumisest eemaldatakse toidust toidust hõlpsalt absorbeerunud süsivesikud (keedised, keedised, suhkur, mett, maiustused), mis on soovitatav magustajate asendamiseks ja soodsate süsivesikute sisaldavate toitude piiramiseks. Leib on täielikult või piiratud 100 g päevas. Soovitatav on toidule lisada madala glükeemilise indeksi toidud. Rasvad peaksid tulema peamiselt taimse päritoluga taimeõlide kujul ja loomsetest rasvadest madala rasvasisaldusega piima ja piimatoodete, madala rasvasisaldusega kohupiima ja liha kujul.

Täiuslikkuse tunde tekitamiseks tuleks suurendada toidus sisalduvaid tooteid - mitmesuguseid kliid, toores köögi, teravilja ja puuvilju, millel on suur maht ja madala kalorsusega sisaldus. Kartuli, roheliste herneste, porgandi ja peedi toidud on piiratud. Söögiisu suurendavad toidud (puljongid, kastmed, maitseained ja maitsestatud suupisted), samuti alkoholit sisaldavad joogid ei sisalda dieeti. On äärmiselt kasulik lisada toidule toidud, mis sisaldavad palju kaaliumi (kuivatatud puuvilju, mereande, sojaube, kapsas, aprikoosid, mustad sõstrad) ja magneesiumit (puuviljad, tatarkliid, porgandid), joodi (merevetikad, mereannid).

Näidatakse vitamiinide ja mineraalide komplekside tablettide vastuvõtmist. Soola sissevõtt on piiratud 5 g päevas. Toiduse taustal on kasulik paastuvad päeva 1-3 korda nädalas veeta. Samal ajal on tühja kõhuga ravi rangelt keelatud. Toidu valmistamise meetodid ei ole piiratud, välja arvatud praadimine. Joomine - keskmiselt 1,5 liitrit päevas taimeteed, mineraalvesi, magustamata marja ning puuvilja- ja köögiviljamahlad.

Hüpotüreoidismi toitumine rasvumise kõrge tasemega naistel põhineb dieedil 8A ja 8o modifitseeritud energiamahukal toitumises. Dieet 8A - kalorite sisaldus langeb tasemele 1200-1300 Kcal (valk - 80 g, rasv - 60 g ja süsivesikud 130 g). Piirangud kuuluvad peamiselt loomsetest rasvadest, lihtsatest ja komplekssetest süsivesikutest. Vaba vedeliku kasutamine 0,8-1,2 l / päevas.

Suurte rasvumiste ja vähese efektiivsusega dieedid nr 8 ja 8A on võimalik määrata lühikest aega (2-3 nädalat) nr 8o dieedi (kalorsus on 600-800 Kcal, - 50 g valku, 30-40 g rasva ja 50-70 g süsivesikud). See viiakse läbi ainult arsti järelevalve all olevas haiglas. Madala kalorsusega dieedi määramisel on oluline kontrollida organismi seisundit ja ilmneda kõrvaltoimed (kuiv nahk, suur väsimus, iiveldus, nõrkus, iseloomulik atsetooni lõhn, külmetusetus, kõhulahtisus / kõhukinnisus ja südame rütmihäired), peaksite selle dieedi ära jätma.

Liigid

Hüpotüreoidismi dieedid hõlmavad Mary-Shomoni dieedi, mis pakub väiksema energiasisaldusega dieedi, mille kalorite sisaldus arvutatakse valemiga - kehamass (kilogrammides) korrutatakse 25 ja 200-ga tulemusest lahutatakse.. Toitumine on osaline ja keha füüsiline seisund on kohustuslik.

Näidustused

Hüpotüreoidism.

Lubatud tooted

Hüpotüreoidismi dieettoit sisaldab toitu rukkileiva või täisteraleibi kleepsuga. Lubatud on taimetoitlusega supid, millele on lisatud teravilja, keedetud vees või köögiviljaspuljongis. Dieet peab sisaldama ainult madala rasvasisaldusega punast liha ja linnuliha (kana, kalkunit), küpsetatud / keedetud jänes. Kaevandavate ainete vähendamiseks tuleb kõigepealt liha keeta, seejärel küpsetada või hautuda. Toiduvalikus peaks olema kastmetes valge kala ja mereande.

Soovitatav on lisada madala rasvasisaldusega piim ja piimatooted ning madala rasvasisaldusega kohupiim. Kana munad keedetud pehme. Võimalik kasutada külmlatiiniks oder, hirss, tatar ja kaerahelbed ja suupisted koos kodujuustu ja köögiviljadega. Külmikuna on vaja kasutada ka kapsast, suvikõrvitsaid, porgandeid, baklažaanid ja kasutada neid hooajal värskelt. Või lisatakse valmis sööki. Puuvilju / marju saab tarbida želees ja kompotides, samuti toores. Nagu jookide soovitatud kohvi joogid, nõrk tee koos piima, köögiviljade ja marja mahl, gaseerimata mineraalvesi, puljongibu.

Menüü dieet Mary Chaumont kehakaalu kaotamiseks hüpotüreoidismiga

Hüpotüreoidism on üsna levinud haigus, mille käigus kilpnääre hakkab valesti tootma kilpnäärmehormoone. Häirete sümptomiteks võivad olla väsimus, nõrkus, apaatia, unisus, külmavärinad, kõhukinnisus ja kehakaalu tõus ka ebapiisava toitumise korral. Kõiki neid probleeme saab lahendada järgides dieediarstide ja endokrinoloogide soovitusi, sealhulgas kliinilist toitumist. Hüpotüreoidismi kaalutuu menüü dieet peaks olema suunatud kilpnäärme töö korrigeerimiseks.

Mary Chaumont'i dieet hüpotüreoidismiks

Maarja on kirjanik, kellel diagnoositi ka hüpotüreoidism.
Ta õppis selle teema kohta palju teavet ja koostas oma dieedi, mida on üksikasjalikult kirjeldatud tema raamatus "Hüpotüreoidismi dieet".
Hüpotüreoosse kehakaalu langetamise menüü koostamisel tuleb meeles pidada, et lisaks türoksiini puudumisele on ka seotud probleeme. Seetõttu lihtsad kaalulangusmeetodid ei aita.
Selleks, et koostada nädala jaoks murdva toidu menüü toitumine, tuleb teil kalorit arvutada. Kaal kilogrammides korrutatuna 25-ga ja vähendatud 200-ga. See on päevane kalorite arv.

Mida ei saa süüa dieediga?
-Soovitav on oma menüüst piirata või täielikult välistada soja tooteid, mille kasutamine põhjustab kilpnäärme häireid.
-Peate unustama sellistest toitudest nagu suhkur, saiakesed, samuti erinevad kondiitritooted.
-Veetarbimist vähendatakse poolele liitrile päevas.
-Parem ei ole kasutada sinepi, koprabi, kapsaid, spargelkapsleid ja naerisid (ristluu perekonda).
-Eemaldage toidust rasvane liha ja kala, samuti suitsutatud liha ja kiirtoidud.
-Rasvapiimatooted (kodus valmistatud piim, või, hapukoor, kodujuust) ei ole soovitatavad.

Mis toitu saab süüa Mary-Shomoni toiduga?
-Suurendage menüüd vitamiine sisaldavate toodete (köögiviljad, magustamata puuviljad ja värsked rohelised). Need tooted sisaldavad palju kiudaineid. Nende kasutamise tulemusena paranevad ainevahetusprotsessid, elimineeritakse liigne vedelik ja soolad, mis vähendab puhitus ja kaalulangus.
-Lisage teravilja igapäevane toit. Hüpotüreoidismile on eriti kasu kaerahelbed ja tatar putru.
-Suurendage türosiini (tailiha, kala, kana) sisaldavate toodete tarbimist. Samuti on palju türosiini avokaadodes, mandlites, kõrvitsaseemetes, läätses, banaanides ja lima-oad. Lubatud on madala rasvasisaldusega jogurt ja piim.
-Erilist rõhku on soovitatav kasutada joodi sisaldavate toodete puhul. Enamik sellest ainest on mereannid. Kuid tuleb märkida, et joogiseeritud soola soovitatakse süüa mitte rohkem kui 2 korda nädalas.
-Hüpotüreoidismi korral on kasulikud seleeni sisaldavad tooted (mereannid, liha, Brasiilia pähklid, küüslauk, sibul, rafineerimata tera).

Proovi menüü:
hommikusöögiks võite valida selle nimekirja: aroomitud omeletti, köögiviljade hautatud, väikese koguse vähese rasvasisaldusega piima vedela pudru, kapsa salat, köögiviljade püree;

teine ​​hommikusöök: puuvilja- ja köögiviljasalat, marjažeel, marli, madala rasvasisaldusega kohupiim marjadega;

õhtusöök: köögiviljasupp, madala rasvasisaldusega kõrv, aurukotlid või kanafilee-suffla, aurutatud köögivili;

Lõunasöök: küpsetatud õun, rasvata jogurt, puuvilja- ja marjapunutise;

õhtusöök: köögiviljasalat või kartulipüree, küpsetatud jäme kala, küpsetatud köögiviljad, kõrvitsapudru.

Samuti, kui kilpnäärme hüpotüreoidism võib olla toitumislaua number 8
vaja süüa:
valge kanafilee;
teraviljad;
köögiviljad;
magustamata puuviljad.
Toitu 5 korda päevas peab portsjon olema piisav küllastamiseks, kuid on vaja protsessi kontrollida ja ületamist vältida. Õige toitumine hõlbustab ja aitab kõrvaldada haiguse ebameeldivad sümptomid. Dieet number 8 aitab vähendada kehamassi 2-3 kg kuus, mis on parim kaalukaalu näitaja, kui kaotatud kilogrammid ei tagasta.

Õige dieedi ja õige tableti annus hakkab kehakaalu aeglaselt, kuid kindlalt taastuma.

Leitud erinevatest Interneti allikatest. Ma koputasin ise. võib-olla keegi teist huvitab ka.

Toitumine hüpotüreoidismile

Kõigepealt määratleme terminoloogia. Hüpotüreoidism on inimese kilpnäärme haigus, mille puhul tema hormoonide tase väheneb. Kui isikul on selle probleemiga diagnoositud, peab endokrinoloog määrama igapäevase ravimi, mis sisaldab kilpnäärmehormoone.

Haigus võib esineda erinevatel vanusegruppidel, naised haigeid sagedamini kui meestel. Haigus võib esineda varjatud kujul ja umbes 60% selle probleemiga inimestelt pole sellest isegi teadlik. Eriti on see haigus tüüpiline 40-aastastele naistele, nii et iga naine peaks saavutama oma tervise ja tegema protseduuri TSH (kilpnääret stimuleeriv hormoon) ja T4 testimiseks koos oma tavapärase hea harjumusega. Eriti kui:

  1. kehakaalu tõus tavapärase igapäevase dieedi juuresolekul;
  2. juuste seisund halveneb ja need kaovad suuremaid koguseid kui varem põhjustel, mis ei ole väga selged;
  3. letargia, apaatia, väsimus ja depressioon muutusid pidevateks kaaslasteks, uni häiritud ja hommikul ei andnud sama jõudu, justkui unenägu ei andnud soovitud puhata ja lõõgastuda;
  4. tekkinud tursed, mis ei ole seotud neerufunktsiooni kahjustusega;
  5. suurenenud higistamine;
  6. vereanalüüs näitab kõrgenenud kolesterooli ja teisi lipiidide spektri häireid, mida dieediga ei saa parandada.

Kõik need on hüpotüreoidismi sümptomid.

Ravi meetodid

Lisaks endokrinoloogi määratud pillidele peate tähelepanu pöörama oma dieedile. Hüpotüreoidismiga dieet on vajalik, kuna ainevahetusprotsessid aeglustuvad ja kaalulangus on ainult võimatu vähendada ainult pillidega. Patsient peaks tõsiselt hoolitsema oma tervise ja kaalulanguse eest ise. Teil ei pea olema hirmul, sel juhul me ei räägi näljase või madala kalorsusega dieediga, vaid vastupidi.

Õiglase dieedi koostamise põhimõtted

Hüpotüreoidismi toitumine peaks olema õige ja tasakaalustatud. On vaja oma toitumisharjumusi uuesti läbi vaadata ja võtta meetmeid nende muutmiseks järgmiselt:

  1. lisage menüüsse värsked köögiviljad ja rohelised;
  2. kindlasti süüa kala ja mereande, vähemalt 3 korda nädalas;
  3. suurendada merejääkide ja teiste joodi sisaldavate toodete tõttu joodi sisaldust toidus;
  4. seal on rohkem teravilja, eriti kaerajahu ja tatar;
  5. kõrvaldada "kiire" süsivesikud - suhkur, saiakesed, kondiitritooted;
  6. piirata veetarbimist 1,5 liitrini päevas;
  7. kõrvaldada või vähendada minimaalselt loomset päritolu rasvade tarbimist - rasvkala, kaaviar, rasvane liha - sealiha, peekon, jäme, vorsti;
  8. välja arvatud suitsutatud tooted, samuti kõik muud looduslikud tooted, keemilised lisandid;
  9. lõpetage kiirtoiduainete kasutamine.

Lisaks on reeglite loend, mida tuleks söömise ajal arvesse võtta:

  • Toitu tuleb tarbida 5-6 korda päevas väikestes kogustes. See toit võimaldab toitu paremini imenduda kehas.
  • Keetmine võib olla aurutatud, keedetud, hautatud. Sellisel juhul tuleb tooteid purustada, mis seeläbi soodustab seedetrakti seisundit.
  • Toit peaks olema soe, mitte külm, mitte kuum.
  • Soola tarbimist tuleks vähendada 5 grammini päevas. Parem on eelistada joodatoodet.
  • Tumekuuliku võimaliku esinemise tõttu ei tohi tarbitav vedelik ületada poolteist liitrit.
  • Keelatud alkohol. See kahjustab kogu organismi ainevahetusprotsesse, häirib seedetrakti tööd.
  • Toit tuleks rikastada mitmesuguste vitamiinidega, tuleks tähelepanu pöörata toodetele, mis sisaldavad suures koguses kiudaineid.

Need on kohustuslikud reeglid, mida tuleks dieedi koostamisel arvestada.

Toite valikud

Kilpnäärme hüpotüreoidismi toit võib olla kas patsiendile spetsiaalselt valitud, näiteks dieediarst või juba valmis, näiteks toitumise tabel nr 8 või Mary-Shomoni toitumine.

Toidulauad №8

Toidulauad nr 8 - on kaalulangus, rasvumisest vabanemine ja keha metaboolsete protsesside normaliseerimine. Selle peamine põhimõte on rasvade vähendamine toidus, eriti loomset päritolu. Toidulauale mõeldud tooted valmistatakse küpsetamise, küpsetamise, aurutamise teel. Menüüst välistamine:

  • rasvane liha;
  • juust;
  • hapukoor;
  • majonees;
  • vorstid ja suitsutatud liha.

Toote loetelus on:

  • valge kanafilee;
  • teraviljad;
  • köögiviljad;
  • magustamata puuviljad.

Toitu 5 korda päevas peab portsjon olema piisav küllastamiseks, kuid on vaja protsessi kontrollida ja ületamist vältida. Õige toitumine hõlbustab ja aitab kõrvaldada haiguse ebameeldivad sümptomid. Dieet number 8 aitab vähendada kehamassi 2-3 kg kuus, mis on parim näitaja kaotada kaalu, kui kaotatud kilogrammid ei tagasta tagasi

Mary Chaumont'i dieet

Ameerika kirjutaja Mary Shomon, kellel diagnoositi hüpotüreoidismi, õppis selle teema kohta tohutult teavet ja tegi oma toitumise. See on kategooriliselt vastu kalorite tarbimise piirangutele, kuna see viib lõpuks füsioloogiliste protsesside omaduste tõttu veelgi suurema kehakaalu suurenemiseni.

Mary Chaumont'i kalorite arv arvutatakse järgmiselt: patsiendi kehamass kilogrammides korrutatakse 25-ga ja lahutatakse 200 kilokalorit. See tähendab, et inimene kaaluga 90 kilogrammi peaks tarbima 2050 kcal päevas. See on üsna palju. Saladus on see, et peate sööma 6 korda päevas, kuid pisut.

Toidud "alustavad" ainevahetusprotsesse, mis, nagu me juba teame, on söömise ajal hüpotüreoidismile aeglane. Seetõttu on see toitumisviis õigustatud ja annab häid tulemusi. See on hea hüpotüreoidismi toitumine, mis soodustab kehakaalu langust. Toit peaks sisaldama valke ja kiudaineid ning rasva kogus peaks olema rangelt piiratud.

Proovi menüü

Hüpotüreoidismi toitumine, isegi rangete piirangutega, võib olla üsna mitmekülgne ja maitsev.

  • hommikusöögiks võite valida selle nimekirja: aroomitud omeletti, köögiviljade hautatud, väikese koguse vähese rasvasisaldusega piima vedela pudru, kapsa salat, köögiviljade püree;
  • teine ​​hommikusöök: puuvilja- ja köögiviljasalat, marjažeel, marli, madala rasvasisaldusega kohupiim marjadega;
  • õhtusöök: köögiviljasupp, madala rasvasisaldusega kõrv, aurukotlid või kanafilee-suffla, aurutatud köögivili;
  • Lõunasöök: küpsetatud õun, rasvata jogurt, puuvilja- ja marjapunutise;
  • õhtusöök: köögiviljasalat või kartulipüree, küpsetatud jäme kala, küpsetatud köögiviljad, kõrvitsapudru.

Lugege teisi menüüvalikuid, mida saate Internetis kasutada.

Hüpotüreoidismi dieet: kasulike ja kahjulike toodete loetelu, näidismenüü

Hüpotüreoidtoidu eesmärgiks on kilpnäärme funktsiooni taastamine. Toitumine peaks olema osaline, päevane toit tuleks jagada 6 toiduna. Intervallid nende vahel peavad olema vähemalt 3 tundi. Toitu tuleb keeta, küpsetada või aurutada. Sellist dieeti kasutatakse ka kaalulangus. Toit vastab toitumise tabelile nr 8, sobib nii naistele kui ka meestele.

Hüpotüreoidism on kilpnäärme patoloogia, mis väljendub tema aktiivsuse vähenemises. Selle tulemusena aeglustub ainevahetuse protsess, häirub peaaegu kõigi elundite ja süsteemide aktiivsus. Hüpotüreoidismi põhjused võivad olla erinevad, haigus on kaasasündinud või omandatud.

Hüpotüreoidism võib areneda täiskasvanutel ja lastel. Selle haigusega lapsed on passiivsed, kaprilised ja ülekaalulised. Raskete kaugelearenenud juhtudel täheldatakse oligofreenia sümptomeid.

Selles haiguses on ette nähtud asendusravi, milles patsient valib individuaalselt patsiendi hormonaalsed preparaadid. Kõige sagedamini on ette nähtud üks järgmistest ravimitest:

  • türoksiini;
  • naatrium-levotiroksiin;
  • eutiroks;
  • kilpnäärme;
  • trijodotüroniin.

Vajadusel kombineeritakse hormoonide võtmist joodi sisaldavate ravimitega (jodomariin, joodiaktiivne jne). Kui patsient kannatab turse, siis peab ta võtma diureetikume (ravimtaime või furosemiidi). Kuna hüpotüreoidism mõjutab tõsiselt närvisüsteemi seisundit, põhjustades depressiooni, on selliste sümptomite korral vaja kasutada rahustajaid.

Hüpotüreoidismi ravi on vajalik, kuna piisava ravi puudumine võib olla hüpotüreoidse kooma tõttu surmav.

Hüpotüreoosi diagnoosimisel peate järgima mitmeid reegleid, mis aitavad saavutada järgmisi eesmärke:

  • normaliseerida keha ainevahetusprotsesse;
  • kaalu vähendamine;
  • taastada verevarustus kudedes ja elundites;
  • vähendada ateroskleroosi ohtu.

Toitumise põhireeglid:

  • portsjonid ei tohiks olla suured, peate sööma sageli (kuni kuus korda päevas);
  • toitu võib keeta, küpsetada ahjus ja aurutada, tuleks praadist vabastada, nii et toidu võimalikult ulatuslikult tükeldatakse;
  • nõud peaks olema mugavas temperatuuril, so soojas, mitte kuumas või külmas;
  • maksimaalne vedelikukogus päevas on piiratud ühe ja poole liitriga ja te ei tohiks öösel jooma;
  • soola kogust tuleks vähendada 6 grammini päevas, tuleks valida joodatud sool;
  • peate alkoholi ja suitsetamisest loobuma;
  • toit peaks sisaldama vitamiinide ja mineraalainete, eriti vitamiinide B ja C ning joodi, suurenenud kogust;
  • taimekiud on vajalikud mitte ainult toitainete suure sisalduse tõttu, vaid ka selle omaduse tõttu, et normaliseerida soolestiku tööd;
  • on vaja piirata lihtsate süsivesikute ja loomsete rasvade kogust;
  • päevane toitumine ei tohiks ületada 2400 kcal.

Nende reeglite järgimine aitab kiiresti saavutada ravimi teraapia jätkusuutlikku tulemust ja tugevdada seda.

Hüpotüreoidismil on väga oluline toitu, mis sisaldab palju valku. See aitab metabolismi protsessis, organismis vajalike hormoonide sünteesiks ja rakkude konstrueerimiseks.

Jood on ka hüpotüreoidismile väga oluline mikroelemente. Suures koguses leidub merepõõsas, kala ja mereande.

Askorbiin- ja linoolhapped, samuti B-vitamiinid aitavad ravida veresoonte seinu, vähendada ateroskleroosi ohtu ja osaleda vajalikul hulgal hormoonide väljatöötamisel. Madala rasvasisaldusega piimatooted ja taimekiud annavad positiivse mõju seedetrakti seisundile.

Menüü dieet kaalulangus koos hüpotüreoidism

Hüpotüreoidism on üsna levinud haigus, mille käigus kilpnääre hakkab valesti tootma kilpnäärmehormoone. Häirete sümptomiteks võivad olla väsimus, nõrkus, apaatia, unisus, külmavärinad, kõhukinnisus ja kehakaalu tõus ka ebapiisava toitumise korral. Kõiki neid probleeme saab lahendada järgides dieediarstide ja endokrinoloogide soovitusi, sealhulgas kliinilist toitumist. Hüpotüreoidismi kaalutuu menüü dieet peaks olema suunatud kilpnäärme töö korrigeerimiseks.

Dieedi menüü koostamise põhimõtted kaalulangus koos hüpotüreoidismiga

LUGEGE ETTE

Joomine roheline tee on kindel viis kaalust alla võtta.

Dietoloogid annavad nõu "õigetele" ja "valedele" toodetele. Kui see haigus toidust tuleks püsivalt välistada:

  • kõrge kolesteroolisisaldusega rasvased toidud. See lisaks rasvasele lihale, kalale ja võile sisaldab ka musta ja punase kaaviari, suure rasvasisaldusega koort ja hapukoore;
  • "kiire" süsivesikutega tooted. Muffin, kondiitritooted, suhkur, mett ja magusad puuviljad;
  • sool - lõppude lõpuks hüpotüreoosne neer, nii et nad töötavad koos suurenenud koormusega. Samal põhjusel on vaja piirata tarbitud vee hulka (kuni 1,5 liitrit);
  • polüküllastumata rasvad (margariin);
  • soja tooted;
  • rafineeritud suhkur, valge jahu ja rafineeritud riis;
  • alkohol ja kõik maitsetugevdajad.

Hüpotüreoidismi massi kadu toitumise menüüs peavad tingimata sisaldama:

  • tailiha;
  • puuviljad ja marjad;
  • mis tahes liha, paremini keedetud;
  • madala rasvasisaldusega piim ja piimatooted;
  • kõik pähklid;
  • jood, mis on rohkesti merekapsas, banaane ja hirme.

Kuidas kaalust alla võtta hüpotüreoidismiga

Kaalulangus dieediga ja hüpotüreoidismi menüü tuleb arutada endokrinoloogiga. Just see, kes kirjutab TTG analüüsi suuna, annab tulemuste põhjal soovitusi. Ärge häälestage kiireid tulemusi. Kilpnäärme funktsioon taastub ainult kolm kuni neli kuud. Ja seekord on arst soovitatud hormonaalsete pillidega süüa ja juua.

Õige dieedi ja õige tableti annus hakkab kehakaalu aeglaselt, kuid kindlalt taastuma. Arstide soovitatud kõige populaarsemad dieedid on dieet nr 8 ja Mary Chaumont dieet.

Nad hoolikalt ja tõhusalt aitavad taastada keha, mis ei tööta korralikult.

Toitumise number 8 hüpotüreoidismiga

Mis puutub dieedi nr 8 menüüsse salmonaalse hüpotüreoidismi korral, vähendatakse igapäevase toitumise kalorite sisaldust 1800 kcal. Kõik loomsed rasvad on täiesti välistatud: juust, liha, hapukoor, kreem, või. Vajalik on süüa murdosa, st väikestes osades, kuid sageli. Portsjonid peaksid olema väikesed, kuid kindlasti peaksid need sisaldama taimseid ja loomseid valke. Nende allikad võivad olla lahja valge liha, pähklid, piimatooted ja lahjad kalad.

Mary Chaumont'i dieet hüpotüreoidismiks

See toit nimetatakse sama nime autoriks, kes kirjeldas oma meetodit oma bestselleris "Hüpotüreoidismi dieet". Hüpotüreoosse kehakaalu langetamise menüü koostamisel tuleb meeles pidada, et lisaks türoksiini puudumisele on ka seotud probleeme. Seetõttu lihtsad kaalulangusmeetodid ei aita.

Mary Chaumont'i dieet hüpotüreoidismiks

  • Kõigepealt veenduge, et hormooni türoksiini sisaldus veres oleks madal.
  • kontrollige L-türoksiini toimet, mida kaltsiumipreparaate, östrogeene ja soja tarbimist saab inhibeerida;
  • võidelda insuliiniresistentsusega - hüpotüreoidismi kaaslane, mis annab kaalu kasvu isegi minimaalse toitumisega.

Selleks, et koostada nädala jaoks murdva toidu menüü toitumine, tuleb teil kalorit arvutada. Kaal kilogrammides korrutatuna 25-ga ja vähendatud 200-ga. See on päevane kalorite arv.

Väikestes kogustes on vaja süüa ja kehaline aktiivsus peab olema kohal.

Kas hüpotüreoidismiga on võimalik nälgida?

Kõige populaarsem viis kaalust alla võtta on muidugi tühja kõhuga. Kas käesoleval juhul on võimalik ainevahetust kiirendada ja kaalust alla võtta? Kuid hüpotüreoidismiga ei saa seda igal juhul teha. Esiteks tundub, et puuduvad vitamiinid ja mineraalained, mis mõjutavad kohe juuste, naha ja küünte seisundit. Teiseks, tühja kõhuga toob kaasa ainevahetusprotsesside aeglustumine, mis on pärast tühja kõhuga täiendavat kehakaalu suurenemist.

Sildid

Kaalutage kaalu koos

Me paneme kogu oma hinge projekti ellu, et paremini jõuda. Toetage meid - klõpsake alloleval nupul.

Võite Meeldib Pro Hormoonid