Hüpotüreoidism on kilpnäärme haigus, mille puhul hormoonide tootmine on häiritud, mille tagajärjel häiritakse kõiki süsteemseid protsesse inimkehas. Aeglustades ainevahetust, sealhulgas tekitama rikkumise seedetrakti ensüümide, kudede hüpoksiat ja energiatarbimise vähendamine, viib välimus väsimus, turse, hüpotensioon ja aitab kaasa ateroskleroosi.

Dieet on hüpotükeemiaga patsientide ravi üks põhimõtteid.

Hüpotüreoosse toiduse põhireeglid

Selle haiguse kliinilise toitumise eesmärgid on järgmised:

  • ainevahetusprotsesside normaliseerimine;
  • ateroskleroosi ennetamine;
  • koe verevarustuse taastamine;
  • kaalulangus.

Pevsneri klassifikatsiooni kohaselt vastab see toitumine raviskeemile nr 10c.

Meditsiiniline toitumine hüpotüreoidismis tähendab mõningast rasvade (enamasti loomade) ja süsivesikute piirangut (lihtsa arvelt).

Toitainete päevane sisaldus töötlemistabelis:

  • valgud - 80 g, millest 50-55% taimsetest valkudest;
  • rasvad - 70-80 g, millest 35% taimsed rasvad;
  • süsivesikud - 350-400 g ja suhkur - mitte rohkem kui 50 g.

Igapäevase toiduse energiasisaldus on 2200-2400 kilokalorit.

Põhireeglid:

  • toiterežiim;
    Toitu kasutatakse osaliselt: kuni 5-6 korda päevas väikestes kogustes. Mitteraktsioneerimise põhimõtte järgimine võimaldab seedetraktil paremini toitaineid ja mineraale ja vitamiine assimileerida.
  • kulinaarne töötlemine;
    Hüpotüreoidismil on keetmine, aurutamine ja küpsetus lubatud. Tooted tuleb purustada, mis soodustab seedetrakti mehaanilist pinget. Praetud on välistatud, sest selle protsessi käigus tekivad rasvade lagunemise tooted, kahjustavad ained ja kõik ainevahetusprotsessid.
  • toidu temperatuur;
    Toitu tuleb serveerida kuumuse kujul (15-60 ° C). Liiga külmad või kuumad toidud ärritavad seedetrakt ja keha, mida nõrgestab hüpotüreoidism, kulutab nende seedimisele palju energiat.
  • joomine režiim ja sool;
    Vaba vedeliku kogus on piiratud 1-1,5 liitri ööpäevas: hüpertüreoidismi ajal tekib ödeem, mis liigse vedeliku korral häirib kudede ainevahetusprotsesse. Sool on piiratud 5-6 grammiga päevas, mis tagab kemikaalide kemikaalide säästmise ja ei soodusta vedeliku säilimist kehas. Hüpotüreoosi põdevatel patsientidel soovitatakse sööta joodatud soola, kuna kilpnäärme hormoonide tootmiseks on vajalik jood.
  • alkohol;
    Alkoholi tarbimine on keelatud kõigil terapeutilistel dieeditel ja eriti hüpotüreoidismil. Etüülalkohol aeglustab ainevahetusprotsesse ja ärritab seedetrakti.
  • vitamiinid;
    Toitumine hüpotüreoidismile peaks olema rikastatud vitamiinidega. On oluline, et keha satuks askorbiinhappega: see tugevdab vaskulaarset seina, vältides sellega turse ja ateroskleroosi arengut. Keha aeglustab metaboolseid protsesse, mis on põhjustatud kilpnäärme hormoonide puudusest, seega tuleb stimuleerida ainevahetust, mida vitamiinid võivad pakkuda. Lisaks on mõned kilpnäärme toimetesse kaasatud mõned vitamiinid. Seetõttu peaks toitumine sisaldama palju taimseid kiude: see ei sisalda ainult toitaineid, vaid normaliseerib ka soolemotiilit.

Lubatud tooted

Lubatavate toodete nimekiri peaks sisaldama kõigepealt neid, mis sisaldavad taimseid ja loomseid valke: see on vajalik kõigi ainevahetusprotsesside, rakkude ehitamise ja hormoonide sünteesi jaoks. Eriti teretulnud türosiiniga rikastatud tooted.

Joodis peab sisalduma toidus ja toidus suurtes kogustes, mis sisaldavad kilpnäärmehormoone. Toidus peaksid esinema B vitamiine: nad on kaasatud ka hormooni tootmist, vitamiin C: see tugevdab veresoonte seinte, linoolhape, lipotropic ained: nad aitavad väljutada "halb" kolesterool.

Lisaks tervisliku toidu mõõduka hüpotüreoidism peaks stimuleerima seedetrakti tekitamata ülekoormuse ja ilma provokatiivseid gaase seega näitab kehtestamine toidu dieet, rikkalik taimede kiust, ja piimatooted.

Soovitatavate toodete loend sisaldab järgmist:

  • eine või jahu 1 ja 2 sorditud leiba või kuivatatud küpsised;
  • tailiha, türosiini sisaldav "valge" kana;
  • madala rasvasisaldusega vorstid;
  • kala, peamiselt mere (tursk, makrell, lõhe), rikas fosfori, polüküllastumata rasvhapete ja joodiga;
  • madala rasvasisaldusega piim ja piimajoogid, nagu ka kodujuust, hapukoor - toitudes;
  • madala rasvasisaldusega ja kerget juustu;
  • valge omelets, pehme keedetud munad, munakollane hooldus;
  • teraviljad (tatar, hirss, oder), kastmed ja roogasid nendest;
  • värsked köögivilja salatid, maitsestatud taimeõli, vinaigrette, aspic;
  • kõik joodikast rikkad puuviljad, eriti hirmon, feijoa, kiivid, samuti kirsid, viinamarjad, banaanid, avokaadod;
  • köögivili, va risoom, värsked rohelised;
  • mädarõika ja majonees hoolikalt;
  • kergelt valmistatud joogid (kohv ja tee), sidruni või piima tee, värskelt pressitud mahlad, jõesõstmise ja kloriidiekstraktid;
  • või ettevaatlikult, taimeõlid - nõudes ja toiduvalmistamisel;
  • mereannid (rannakarbid, kammkarbid, austrid, merevetikad, rullid ja sushi).

Keelatud tooted

Keelatud toodete hulgas on eriti võimalik eristada neid, mis sisaldavad soja, kuna selles sisalduvad isoflavoonid inhibeerivad kilpnäärme aktiivsust.

Sigade perekonna köögiviljad tuleks toidust välja jätta, kuna nende kompositsioonis sisalduvad isotiotsüanaadid häirivad kilpnäärme funktsiooni.

Filtreerimata kraanivees on rohkesti kloriide, mis mõjutavad kilpnääre joodi retseptoreid negatiivselt, ja selle kasutamine peaks ka loobuma.

Samuti ei kuulu ekstraktiivained, toidu rikas loomsed rasvad (lahkuja) ja kolesterooli, häirib toitainete imendumist vitamiine ja mineraalaineid, mis edendavad ateroskleroosi.

Samuti on keelatud kergesti seeduvad süsivesikud: need on kergesti soolestikus jaotunud, rikutakse seedimist ja tõusevad halva kolesterooli tasemed. Tooted, mis soodustavad gaaside moodustumist, on hüpotüreoidismiga vastunäidustatud: see põhjustab toidu masside mädanemist, rikub toitainete imendumist.

Keelatud toodete loend sisaldab järgmist:

  • kõrgekvaliteetse jahu valmistatud leib, kõik magusad saiakesed, koogid, saiakesed, praetud tooted (pirukad, pannkoogid, pannkoogid);
  • rasvmut (sealiha, lambaliha) ja linnuliha (hane, pardi);
  • maks (ajud, maks, neerud);
  • kalamari;
  • suitsutatud ja soolatud kala, kalakonservid;
  • vorsti rasvavarud;
  • margariin, seapekk, toiduõli;
  • kõik kaunviljad;
  • ristilõikus (igasugune kapsas, naeris, redis, redis, naeris);
  • mis tahes kujul seened;
  • liha, linnuliha ja kala rikkad puljongid;
  • moos, kallis on piiratud;
  • sinep, pipar, mädarõigas;
  • tugev tee või kohv, kakao, kokakola;
  • suitsutatud liha, marinaadid;
  • pasta ja riis on piiratud.

Vajadus dieedi järele

Toitumine ei vabasta kindlasti hüpotüreoidismi, kuid see tasakaalustab paljusid selle sümptomeid, nagu ärrituvus, letargia, unisus ja turse.

Meditsiiniline toitumine haiguse korral aitab vältida ateroskleroosi arengut, samuti parandab patsiendi ilmet (nahk, juuksed, küüned).

Ülekaalulisuse korral aitab toitumine kaasa kaalu normaliseerumisele, optimeerib seedetrakti, takistab kõhukinnisuse ja kõhu kõhu kahjustuse tekkimist.

Toitumata jätmise tagajärjed

Kui dieedi ei järgita, siis hüpotüreoidism ei saa põhjustada ainult ateroskleroosi, vaid see võib põhjustada ka sellise kohutava tüsistuse tekkimist nagu myxedema coma.

Kui laps kannatab hüpotüreoidismi, siis on ravi puudumine koos dieedi mittejärgimisega negatiivselt mõjutanud tema vaimset arengut (oligofreenia või kretiism).

Kui hüpotüreoidismiga rase naine ignoreerib toitu, on suur tõenäosus, et lapsel on raskekujulised arenguhäired ja kilpnäärme talitluse häired.

Sümptomite diagnoosimine

Uurige oma tõenäolisi haigusi ja arsti, kellele peaksite minema.

Toit kilpnäärme hüpotüreoidismile

Kirjeldus kehtib alates 16.06.2017

  • Efektiivsus: terapeutiline toime pärast 3 nädalat
  • Tingimused: pidevalt
  • Toodete hind: 1480-1660 rubla nädalas

Üldreeglid

Hüpoteioos on kompleksne kliiniline sümptomite kompleks, mis on põhjustatud kilpnäärme düsfunktsioonist ja kilpnäärmehormoonide tootmise vähenemisest. Kompleksi aluseks on kilpnäärme hormoonide keha pikaajaline ja väljendunud puudulikkus, mis põhjustab kesknärvisüsteemi tõsiste funktsionaalsete häirete, kardiovaskulaarsete, endokriinsete ja seedetrakti süsteemide arengut ning erinevate kudede ja elundite degeneratsiooni. Põhifaktiivse ainevahetuse ja neerufunktsiooni halvenemise taustal on patsientidel tekkinud tursed ja vedeliku kogunemine toimub erinevates kudedes ja organites, mis suurendab kehamassi. See probleem on eriti oluline vanema vanuserühma naistel, kelle populatsioonis on hüpotüreoidismi levimus 10-12%.

Selle haiguse ravi aluseks on kilpnäärme ravimite asendusravi, ja kilpnäärme hüpotüreoidismi dieet, kuigi see on oluline, on ikka veel abivahend. Meditsiiniline toitumine ebapiisava kilpnäärme funktsiooni korral on peamiselt suunatud dieedi energiasisalduse vähendamisele ja oksüdatiivsete protsesside kiirendamisele organismis. Normaalse või alakaalulisusega patsientide peamine toit võib olla Pevsneri järgi tabel 10C ja samaaegselt rasvumisega on näidustatud dieet 8.

Normaalse kehakaaluga patsientide dieedi energiasisaldust tuleks vähendada 2300-2500 Kcal-ni, peamiselt 250 g süsivesikute ja vähemal määral loomsetest rasvadest kuni 75 g rasvini. Toitumine piirdub selliste toitude kasutamisega, mis sisaldavad suures koguses kolesterooli (kreem, hapukoor, rups, rasvane liha / kala, või, kalamari), samuti liha-, seene- ja kalajahu, erinevat tüüpi kaunviljade suppide, riisi, pasta, suitsutatud liha, loomsed rasvad, konservid. Samuti on piiratud seente, spinati, manna, naerisuhkru, kalkunite, viinamarjade, rosinate, kaunviljade ja kanamunade kasutamine (kuni 3 nädalas).

Süsivesikute vähendamine toimub kergesti seeditavate süsivesikute (jahutooted, moosid, mesi, moosid, suhkur) rühmas. Toit sisaldab toitu, mis sisaldab palju kiudaineid, mis aeglustab süsivesikute samastumist ja vähendab energiasisalduse tähtsust, annab kiiresti täiuslikkuse, samuti soodustab soolte liikumist. On kasulik lisada dieeti ka taimetoitlaseid suppe, lahja valget kala, mereannid, ühepäevaseid (värskeid) piimatooteid - keefir, jogurt, tavaline jogurt, madala rasvasisaldusega kohupiim.

Oder, tatar ja kaerahelbed on lubatud teraviljadest. Kõhukinnisuse korral on dieedi kaasatud ploomid, peet, kliid ja rukkileib. Toidus vähendatakse soola tarbimist 3-5 g päevas. Vaba vedeliku kasutamine on 1-1,2 liitrit lahjendatud puuviljamahlade, nõrga tee, maitsestatud hautatud puuviljade, roosipuu puljongi, karboniseeritud mineraalvee kujul.

Dieettooted peavad olema piisavas koguses (95-100 g päevas), kuna neil on eriline dünaamiline toime ja need kiirendavad ainevahetusprotsesse. Toidu valmistamise meetodid (va praadimine) ei ole piiratud. Toitumine murdosa 5-6 korda päevas.

Nagu juba mainitud, põhineb hüpotüreoidismi kaalukaotuse toitumine tabelis nr. 8. Eakamatel naistel kaasneb hüpotüreoidismiga reeglina kilpnäärme rasvumine ja selliste patsientide toitumine on suunatud kehakaalu vähendamisele ja isheemiatõve vähendamisele türoksiini preparaatide asendusravi taustal. Toiduse nr8 energiasisaldus on 1700-1800 Kcal (90-110 g valku, 70 g rasvu ja 170-200 g süsivesikuid); naatriumkloriidi tarbimine on piiratud 5-6 g päevas; vaba vedeliku tarbimine 1-1,5 liitri tasemel.

Proteiini tarbimine toimub, lisades toidule 120-150 g päevas madala rasvasisaldusega punase liha ja kodulindude liha (kalkun, kana), jänes ja madala rasvasisaldusega valgeid kala ja mereande. On oluline, et rasvumisest eemaldatakse toidust toidust hõlpsalt absorbeerunud süsivesikud (keedised, keedised, suhkur, mett, maiustused), mis on soovitatav magustajate asendamiseks ja soodsate süsivesikute sisaldavate toitude piiramiseks. Leib on täielikult või piiratud 100 g päevas. Soovitatav on toidule lisada madala glükeemilise indeksi toidud. Rasvad peaksid tulema peamiselt taimse päritoluga taimeõlide kujul ja loomsetest rasvadest madala rasvasisaldusega piima ja piimatoodete, madala rasvasisaldusega kohupiima ja liha kujul.

Täiuslikkuse tunde tekitamiseks tuleks suurendada toidus sisalduvaid tooteid - mitmesuguseid kliid, toores köögi, teravilja ja puuvilju, millel on suur maht ja madala kalorsusega sisaldus. Kartuli, roheliste herneste, porgandi ja peedi toidud on piiratud. Söögiisu suurendavad toidud (puljongid, kastmed, maitseained ja maitsestatud suupisted), samuti alkoholit sisaldavad joogid ei sisalda dieeti. On äärmiselt kasulik lisada toidule toidud, mis sisaldavad palju kaaliumi (kuivatatud puuvilju, mereande, sojaube, kapsas, aprikoosid, mustad sõstrad) ja magneesiumit (puuviljad, tatarkliid, porgandid), joodi (merevetikad, mereannid).

Näidatakse vitamiinide ja mineraalide komplekside tablettide vastuvõtmist. Soola sissevõtt on piiratud 5 g päevas. Toiduse taustal on kasulik paastuvad päeva 1-3 korda nädalas veeta. Samal ajal on tühja kõhuga ravi rangelt keelatud. Toidu valmistamise meetodid ei ole piiratud, välja arvatud praadimine. Joomine - keskmiselt 1,5 liitrit päevas taimeteed, mineraalvesi, magustamata marja ning puuvilja- ja köögiviljamahlad.

Hüpotüreoidismi toitumine rasvumise kõrge tasemega naistel põhineb dieedil 8A ja 8o modifitseeritud energiamahukal toitumises. Dieet 8A - kalorite sisaldus langeb tasemele 1200-1300 Kcal (valk - 80 g, rasv - 60 g ja süsivesikud 130 g). Piirangud kuuluvad peamiselt loomsetest rasvadest, lihtsatest ja komplekssetest süsivesikutest. Vaba vedeliku kasutamine 0,8-1,2 l / päevas.

Suurte rasvumiste ja vähese efektiivsusega dieedid nr 8 ja 8A on võimalik määrata lühikest aega (2-3 nädalat) nr 8o dieedi (kalorsus on 600-800 Kcal, - 50 g valku, 30-40 g rasva ja 50-70 g süsivesikud). See viiakse läbi ainult arsti järelevalve all olevas haiglas. Madala kalorsusega dieedi määramisel on oluline kontrollida organismi seisundit ja ilmneda kõrvaltoimed (kuiv nahk, suur väsimus, iiveldus, nõrkus, iseloomulik atsetooni lõhn, külmetusetus, kõhulahtisus / kõhukinnisus ja südame rütmihäired), peaksite selle dieedi ära jätma.

Liigid

Hüpotüreoidismi dieedid hõlmavad Mary-Shomoni dieedi, mis pakub väiksema energiasisaldusega dieedi, mille kalorite sisaldus arvutatakse valemiga - kehamass (kilogrammides) korrutatakse 25 ja 200-ga tulemusest lahutatakse.. Toitumine on osaline ja keha füüsiline seisund on kohustuslik.

Näidustused

Hüpotüreoidism.

Lubatud tooted

Hüpotüreoidismi dieettoit sisaldab toitu rukkileiva või täisteraleibi kleepsuga. Lubatud on taimetoitlusega supid, millele on lisatud teravilja, keedetud vees või köögiviljaspuljongis. Dieet peab sisaldama ainult madala rasvasisaldusega punast liha ja linnuliha (kana, kalkunit), küpsetatud / keedetud jänes. Kaevandavate ainete vähendamiseks tuleb kõigepealt liha keeta, seejärel küpsetada või hautuda. Toiduvalikus peaks olema kastmetes valge kala ja mereande.

Soovitatav on lisada madala rasvasisaldusega piim ja piimatooted ning madala rasvasisaldusega kohupiim. Kana munad keedetud pehme. Võimalik kasutada külmlatiiniks oder, hirss, tatar ja kaerahelbed ja suupisted koos kodujuustu ja köögiviljadega. Külmikuna on vaja kasutada ka kapsast, suvikõrvitsaid, porgandeid, baklažaanid ja kasutada neid hooajal värskelt. Või lisatakse valmis sööki. Puuvilju / marju saab tarbida želees ja kompotides, samuti toores. Nagu jookide soovitatud kohvi joogid, nõrk tee koos piima, köögiviljade ja marja mahl, gaseerimata mineraalvesi, puljongibu.

Kuidas süüa hüpotüreoidismiga

Sellel haigusel on oluline süüa

Hüpotüreoidism on raske endokriinhaigus, mida iseloomustab kilpnäärmehormooni produktsiooni vähenemine kilpnääre (trijodotüroniin T3 ja türoksiini T4). Need hormoonid täidavad palju erinevaid ja elutähtsaid funktsioone: nad suurendavad vaimset ja füüsilist aktiivsust, lagundavad rasvu ja hoiavad ära nende ladestumise kudedesse, kiirendavad ja parandavad keha ainevahetusprotsesse, reguleerivad südame ja veresoonte tööd.

Nende puudumisel või puudumisel aeglustuvad kõik ainevahetusprotsessid, rasv hoitakse veresoonte seestes ja siseorganites; seetõttu on lisaks õigeaegsele diagnoosile ja kvaliteetsele täisväärtuslikule ravile väga oluline säilitada hüpotüreoidismi korral õige toitumine ja vähendada hüpotüreoosseks kahjulikke tooteid.

Toitefunktsioon

Nagu eespool mainitud, on hüpotüreoidismi üks peamisi probleeme ainevahetuse aeglustumine ja sellest tulenevalt rasvumine. Loomulikult parandavad uimastid sel juhul olukorda: patsient jälgib arsti järelevalve all kilpnäärme hormoone ja kompenseerib sellega olukorra. Kuid seda probleemi ei saa narkootikumide abil täielikult lahendada, mistõttu piisav toitumine on hüpotüreoidismile väga oluline:

  • Minimaalne rasv ja kergesti kääritavad süsivesikud.
  • Maksimaalne kiud ja valk.
  • Vitamiinid ja mikroelemendid.

Kergesti kääritavad süsivesikud on selle patoloogiaga patsientide kõige olulisemad vaenlased; See on midagi, mida ei tohi kunagi hüpotüreoidismiga süüa. Nad on väga kiiresti jaotatud keha ensüümide poolt, neil ei ole energiaväärtust, kuid neil on väga kõrge kütteväärtus, nii et neid ladustatakse kiiresti rasva ja kolesterooli täidetena. Ja kuna hüpotüreoidismis toimivad ainevahetusprotsessid juba väga aeglaselt, siis selliste toodete kuritarvitamine muudab olemasoleva olukorra veelgi raskemaks, kiirendab rasvumise arengut ja põhjustab arvukaid tüsistusi.

Hüpotüreoidism on oluline dieedi järgimiseks.

Kiud on kilpnäärme hüpofunktsiooni korral väga kasulik: see stimuleerib seedetrakti, takistab soole ja mao stagnatsiooni ja loob ka minimaalse kalorsusega sisalduse pikkustunnet.

Mis puudutab proteiinisisaldust, on see, nagu kiudaine, üks hüpotüreoidismi dieedi peamistest komponentidest: valgud kiirendavad ainevahetust ja takistavad rasva kogunemist kehas.

Lisaks toidupõhistele komponentidele on hüpotüreoosia korral väga oluline kasutada teatud vitamiine (A, D, C, B rühma vitamiine) ja mikroelemente (kaltsium, fosfor, raud). Ja hoolimata asjaolust, et paljud neist on toidust saadud, ei ole see endiselt piisav ja parem on osta apteeki spetsiaalseid vitamiinikomplekse.

Mida ja kuidas süüa

Peamised toidud, mida saab ja tuleks lisada hüpotüreoosse toitumise hulka, on järgmised:

  • Leib: rukis, eile saiakesed, esimese klassi jahu, kuid parim valik oleks kuivatatud leiba või kreekerid.
  • Pasta: võite, kuid väikestes kogustes ja valmistatud jämejahu.
  • Porrid: võite kasutada mis tahes teravilja (tatar, kaer, nisu, hirss) minimaalse koguse suhkrut ja võid.
  • Rasvad: lubatakse väikestes kogustes köögiviljade, oliiviõli (mitte rohkem kui 2 supilusikatäit päevas); Võid võite mitu korda nädalas (mitte rohkem kui 50 g).
  • Puuviljad, köögiviljad: kõik on võimalik, välja arvatud liiga magusad (banaanid, kuupäevad, viigimarjad); Soolade parandamiseks on väga kasulik kasutada kuivatatud puuvilju.
  • Supid, borscht: see on võimalik, kuid soovitatav on neid süüa kergeks köögiviljasuuruseks või tailihaks.

Mereannid on väga kasulikud.

Kõik toidud peavad olema keedetud või küpsetatud. Sa pead sööma väikestes portsjonides 4-5 korda päevas.

See on oluline välistada

Sööda on rangelt keelatud:

  • jahu tooted, muffinid, šokolaad, koogid ja kondiitritooted, maiustused, magusad gaseeritud joogid, alkohol;
  • rasvane liha (sealiha, talle), rasvkala (lõhe, heeringas, forell), seapekk; ei tohi mingil juhul süüa liha nahka;
  • värskelt küpsetatud leib;
  • banaanid, kuupäevad, viigimarjad;
  • vorstid, külmikud, vorstid ja muud mugavad toidud;
  • toiduga, mis on praetud pannis võiga.
  • või;
  • kõvast keedetud munad;
  • kapsas;
  • sool

Samuti väärib märkimist, et ödeemi tõttu on vaja piirata vedeliku (vee) kasutamist päevas: mitte rohkem kui pool liitrit päevas.

Selle tulemusena ei tohiks hüpotüreoidismiga patsientide kalorite sisaldus päevas olla suurem kui 2000 Kcal, kuid päevas on lubatud mitte rohkem kui 200-300 grammi süsivesikuid, 70 grammi rasva ja 70-100 grammi valke.

Ülekaaluga erijuhtum

Hüpotüreoidismiga patsientidel on teatud rühm, mis lisaks kilpnääre patoloogiale on juba rasvumist tekitanud. Sellisel juhul süvendab olemasolevat ülekaalulisust kilpnäärme hormoonide keha puudus ja vastupidi.

Seega peavad ülekaalulised ja hüpotüreoidismi põevad patsiendid oma kehakaalu langetamisel hüpotüreoidismi korral võtma oma dieeti veelgi kategooriliselt ja järgima rangelt hüpotüreoidismi toitumist: on oluline vähendada süsivesikuid ja rasvu, rasvata liha, kala, kõik maiustused ja arsti järelevalve all regulaarselt kehakaalu langetamiseks. Lisaks sellistele inimestele on samuti väga oluline unustada hüpotüreoidismi vitamiinide ja vitamiinide ja mineraalide komplekside täiuslikkuse.

Nõuetekohane toitumine ja menüü kilpnäärme hüpotüreoidismile

Kilpnäärme kilpnäärme hüpotüreoosse dieedi hulka kuulub selle haiguse kompleksne ravi koos ravimravimiga ja muude skriinitide töö normaliseerimise meetoditega. Mõnel juhul võib hüpotüreoidismiga dieet inimesele normaalsesse seisundisse naasta ilma täiendava ravita, kuid see on ainult siis, kui haigus ei ole veel kujunenud täieõiguslikuks patoloogias ega kilpnäärme ebanormaalsuse profülaktikaks.

Hüpotüreoidism

Seda haigust iseloomustab kilpnääre madal jõudlus, mis toob kaasa vähese hulga selle poolt toodetud hormooni. Patoloogia peamine manifestatsioon on ülekaaluline. Seetõttu on hüpotüreoidismi õige toitumise eesmärk eelkõige vähendada kehakaalu. Hüpotüreoidism on eakatel ja rasedatel naistel sagedasem. Mõnikord levib haigus eelsoodumus geneetilisel tasemel ja avaldub lapsele ainult 5-10 aasta pärast.

Kui kilpnäärmehormoonid pole pikka aega täielikult arenenud, muutuvad märgatavad ka teised haiguse sümptomid; Suurenenud unisus, inimese kiire isutus, juuksed muutuvad habras ja kuivad, kuulmine halveneb, nahk muutub õhemaks. Vere T3 ja T4 hormoonide puudumise tõttu on häiritud närvisüsteem, inimene tekib depressiooni, une häirib ja tekib tugev peavalu. Südame aeglustab oma rütmi ja vererõhk langeb. Sellise tõsise haigusvormi puhul on dieettoit ainus lisameetmed haiguse vastu võitlemiseks, kuid ilma selleta on lihtsalt võimatu.

Hüpogüpotüreoidism võib lõppkokkuvõttes põhjustada kogu organismi surma.

Raske haigusjuhtude ravi on pikk ja kallis, kuna see hõlmab hormonaalsete ravimite kasutamist. Lisaks sellele taastatakse ravi ajal siseorganeid, mida mõjutab vajalike mikroelementide - maksa, neerude, südame, mao ja soolte - puudumine.

Mõnel juhul põhjustab patoloogia viha kasvajaid kilpnääre. Sellisel juhul tehakse operatsiooni, et eemaldada osa elundist või isegi kogu kilpnäärest.

Hüpotüreoosse toitumise põhimõte

Naiste, meeste ja laste hüpotüreoidismi toitumine on erinev. Üldpõhimõtted on endiselt tavalised. Kõigepealt ei tohiks hüpotüreoidismiga tooted sisaldada veenid ja olla liiga kõrge kalorsusega. Keskmiselt ei tohiks kogu päeva dieet ületada 2500 kcal. Portsjonid peaksid olema väikesed, mitmekordse söögikorraga, st kuni 7 korda päevas. Selleks on vajalik kaalulangus hüpotüreoidismiga dieet.

Hüpotüreoidism ja toitumine on tihedalt seotud, sellise ravi eesmärk on lihtne - normaliseerida ainevahetust, vältida ateroskleroosi arengut, taastada normaalne vereringe. See omakorda normaliseerib siseorganite tööd.

Toiduainetes kasutatavad süsivesikud peaksid olema rohkem kui rasva või valk 4 korda. Hüpotüreoidismi menüü peaks arvutama dieediarst, tuginedes patsiendi vanusele, soole ja üldisele seisundile.

Hüpotüreoidismist põhjustatud kehakaalu langetamise dieet välistab loomsed rasvad toidust. Pärast massi normaliseerumist võite menüüsse lisada ka loomade ja kodulindude küpsetatud liha. Kuigi kõige parem on asendada loomade liha mere kaladega.

Esiletoodud tooted

Hüpotüreoidismi toitumisharjumused näitavad, et antud juhul on lubatud ja isegi soovitatav mitmesuguseid tooteid.

  1. Mereannid. Hüpotüreoidismiga ei ole menüü ilma mere kala ja muude mereandideta täielik. Need vetikad - merevetikad, krevetid ja rannakarbid. Nende toodete väärtus suurtes kogustes joodis, mida need sisaldavad. See mikroelement on ehitusmaterjal, millest kilpnäärme sünteesib hormoone. Lisaks sisaldab kalajahu fosfori, mis on organismile vajalik. Tervislik inimene peaks vähemalt kord nädalas sööma osa merikast või mõnda muud toodet, millel on kõrge joodisisaldus. Need patsiendid, kellel diagnoositakse hüpotüreoidism, peaksid sööma toitu peaaegu iga päev. Merekapsast tuleb õigesti süüa - seda ei tohi mingil juhul kuumtöödelda. Selle sügav külmutamine on samuti väga ebasoovitav, nagu üldiselt ja kala. Nende soojusefektide tagajärjel laguneb nende toodete rakkudes jood. Seetõttu tuleb enne pakendamist merikarbi kuivatada. Ja enne küpsetamist leotage. Või tarbitakse kuivas vormis, eelnevalt hõõrutakse peeneks pulbriks.
  2. Kõigis haigustes ja veelgi kilpnäärme häiretes on kasulik süüa värskeid puuvilju. Eriti on vaja hirmoni, feijoa ja kiivi pealistada. Need puuviljad sisaldavad suurt protsenti joodi. Ka õuntes on see palju, igapäevase joodi kiiruse taastamiseks piisab 3-5 tüki päevas. Üldiselt pakuvad värsked puuviljad paranenud ainevahetust, tarnides kehas fruktoosi ja vitamiine.
  3. Hüpotüreoidismiga toitmine peaks olema värske köögivili, eriti tomatid ja peet. Viimast on raske toores toorelt süüa, kuid siin on värske peedi mahl väga palju joodi ja muid kasulikke mikroelemente. Kuigi ametlikus teaduses ei ole kinnitust leidnud, on hüpotees, et peedimahla päevane tarbimine võib inimesel vähki ravida. On väga oluline mitmekesistada toitumist erinevate kulinaarsete ürtidega - cilantro, petersell, seller, spinat. Võite süüa porgandeid ja kurku, kuigi iga päev ei pea te neid köögivilju piirata.
  4. Hüpotüreoidismiga nädala menüüd ei saa ilma putruta, rohkesti kiudaineid ja vitamiine. See on kas tatar, oder või hirssipuder.
  5. Hüpotüreoidism on juust, hapukoor, piim, kodujuust, peaaegu igasugune piimatoode. Kuid ainult ühe tingimusega ei tohiks nad olla kõik rasvad.
  6. Soodustab kiiret taastumist, kreeka pähklite ja kuivatatud puuviljade olemasolu toidus. Pähklites on peaaegu sama joodi kui mere kalades. Ja kuivatatud puuviljad on kõige kasulikum toode - kuivatatud aprikoosid.
  7. Inimeste igapäevases dieedis peavad olema marjad. Kirss, karusmari või sõstar. Neid mahlasid saate pigistada, kuid kõige parem on süüa värske.
  8. See mõjutab kilpnäärme seisundit, mida inimene joob. Peate juua nõrga rohelist teed, mitte kuivatatud puuviljade kompotti ja looduslikku mahla. Kraanist joomine pole soovitatav. Ja mitte ainult see vesi oleks kahjulik, vaid sisaldab lihtsalt kloori, kuid kilpnäärmehaiguse puhul viib see joodi imendumisega.
  9. Eri toiduga värske leib on vastunäidustatud, kuid eile saab süüa vähest leiba.

Toitu võib muuta keedetud vorsti, lina või kookosõli, kana munad.

Õige toitumine aitab kindlasti parandada patsiendi heaolu ja normaliseerida kilpnääret. Ja kui kõik seni kilpnäärega on korras, järgib see toitumisreegleid, siis jätkub see ka suurele vanusele.

Mida ei tohiks kasutada hüpotüreoidismiks

Mida sa ei saa süüa hüpotüreoidismiga ja mida saate, räägib tavaliselt endokrinoloog. Kuid kõik peaksid teadma, mida täpselt keelatakse süüa ja juua, selle haiguse mis tahes vormis ja raskusastmega.

  1. Esiteks on see alkohoolsed joogid. Iga selline toode kahjustab hormoonid oma koostisosadeks, ja olukorras, kus neist on nii vähe, on alkohol võimalik viia kooma ja surma võimalikult lühikese ajaga. Seega pole üllatav, et alkohol on keelatud toodete juhataja.
  2. Sa ei saa sööta oad, herned, kaunviljad. Eriti soja.
  3. Seened on igasuguses vormis rangelt keelatud.
  4. Kapsas, redis, redis on äärmiselt ohtlik.
  5. Patsient on tingimata piiratud vürtsikate maitseainetega - sinepipulber, pipar.
  6. Te ei saa rasvata praetud liha mingil kujul süüa, eriti kiirtoidu rullides.
  7. Peate vältima säilinud toitu.
  8. Palmiõli, margariin ja muud leivad on toitumisest kategooriliselt välistatud. Neid leidub sageli küpsetatud kaupadest, kookidest ja poekommetitest.
  9. Kindlasti tuletades süüa sooda, tugeva kohvi, šokolaadi ja kakao toidust.

Toitumine

Olles mõelnud välja, milliseid tooteid saab tarbida ja mida paremini mitte puudutada, peate õigesti toitumist arvutama. Seda teeb tavaliselt toitumisspetsialist. Lõppude lõpuks on inimeste toitumine väga individuaalne nähtus. Selle arvutamisel võetakse arvesse palju parameetreid, sealhulgas analüüside tulemusi.

Ligikaudu kilpnäärmehaigusega inimese toit peaks olema selline;

  1. Hommikuks peate süüa midagi kerget - putru, köögiviljahauti, kartulipüree või salat.
  2. Teisel hommikul, hommikul kella 11-ks, võite süüa väikest osa kodujuust mett, juua marli.
  3. Pärastlõunal peate lõunasöögi ajal sööma. See on köögiviljasupp või kõrv. Teise auru lihapallides või keedetud lihas.
  4. Suupiste võib koosneda klaasi keefirist koos marjadega, mõned pähklid või tee meega.
  5. Õhtusöögiks võite süüa kala kartulipüree või salatiga, küpsetatud köögiviljad, putru.
  6. Enne magamaminekut võite süüa juustu või jooma klaasi piima.

Osakesed ei tohiks tekitada rohkesti küllastumist, sest ülekanne on väga kahjulik. Piisab isegi 6-7 söögikorda päevas, isegi tugeva füüsilise koormusega. Keha võtab väga kiiresti kasutusele kõik, mis on talle pakutavast väiksest portsjonist kasulik.

Toitumine hüpotüreoosseks naistel

✓ Artikkel on arsti poolt kinnitatud

Hüpotüreoidism on haigus, mille puhul on häiritud kilpnäärmehormoonide süntees. Ägeda hormonaalse defitsiit põhjustab ainevahetusprotsesside (eriti süsivesikute ja rasva) rikkumist, mistõttu enamusel selle patoloogiaga patsientidel on ülekaaluline ja rasvunud. Kui haigus on alanud, võib patsiendil tekkida rasvumise kriitilised raskusaste (kolmas ja neljas), seetõttu on hüpotüreoidismi toitumine oluline kombinatsioonravi osa.

Toitumine hüpotüreoosseks naistel

Kes on ohus?

Hüpotüreoidismi diagnoositakse sagedamini naistel. See on tingitud naisorganismi füsioloogilistest omadustest ja üldisest hormonaalsest taustast. Endokriinsed ja hormonaalsed haigused kannatavad kõige sagedamini naised, kuna teatud asjaolud (näiteks lapse kandmine) on iseloomulikud ainult naissoost. Hormoonide puudulikkuse tekkimise risk on järgmistel patsientide rühmatel:

  • rasedad naised;
  • menopausi naised;
  • puberteediealised noorukid;
  • endokriinsüsteemi krooniliste haigustega patsiendid (näiteks diabeediga patsiendid);
  • ülekaalulisusega patsiendid;
  • piiratud dieediga inimesed.

Kilpnäärme hormoonide defitsiit ja liig

Sageli üritavad naised kaalulangusest näljahädadesse istuda, eemaldades menüüst suurema osa tervete ja vajalike kehaehitiste. Näiteks rasva täielik tagasilükkamine võib põhjustada kõrvalekaldeid südame töös, samuti välimusest tingitud probleeme. Tervislike rasvade (hea kvaliteediga taimeõli) puudumine mõjutab negatiivselt hormonaalse tausta seisundit, nii et vajaduse korral on dieediartikli valimine spetsialisti - endokrinoloogi või toitumisspetsialistiga - pärast eksami läbimist ja testimist.

See on tähtis! Umbes pooled hüpotüreoosi juhtudest diagnoositakse raseduse ajal. See on tingitud terava muutuse hormonaalsetest tasemetest, mis hakkavad kohe pärast imetamist muutuma ja munarakk seondub emaka seintega. Progesterooni suurenenud tootmine, mis on vajalik raseduse säilimiseks ja arendamiseks, aga ka prolaktiin (rinnaga toitmise ajal) võib põhjustada muude oluliste hormoonide nagu trijodotüroniini puudumist.

Millal peaksin arsti vaatama?

Hüpotüreoidismi sümptomaatika areneb üsna aeglaselt, seetõttu on varases staadiumis patoloogiline diagnoosimine üsna raske. Et olla kindel oma tervises, on vaja teha kilpnäärme juhusliku ultraheliuuringu üks kord aastas, samuti hormoonide testimiseks. Endokrinoloogi iga-aastane uuring peaks olema kohustuslik kõigile fertiilses eas naistele (täpselt nagu hambaarstile või günekoloogile minek).

Eriti tähelepanelik peab olema ülekaalulised naised. Kui toitumine koosneb vähese kalorsusega toidust, milles on rohkelt vitamiine ja kiudaineid, vastab kehaline aktiivsus vanusele, kuid kaalu ei kao, peate arstiga nõu pidama - ehk probleemiks on hormoonide puudumine.

Murettekitavate "kellade" hulgas, milles arstid soovitavad kilpnäärme uurida, on võimalik tuvastada:

  • külmavärinad normaalsel toatemperatuuril;
  • vähene jõudlus;
  • sagedased peavalud;
  • jäsemete ja näo turse (rasketel juhtudel on võimalik siseorganite paisus);
  • krooniline väsimus ja pidev unisus;
  • seksuaalsoovi langus;
  • kehatemperatuuri perioodiline tõus subfebriili väärtustele (37,2-37,5 kraadi);
  • lihaste ja liigeste valu;
  • seedimisprotsesside rikkumine;
  • kuiv limaskestad suuõõnes ja tupes.

See on tähtis! Kõik need sümptomid on põhjalik tervisekontroll. See on oluline, sest subkliinilise hüpotüreoidismi puhul on haiguse diagnoos standardsete testide abil peaaegu võimatu ja patsient vajab täiendavaid uuringuid.

Toitumise roll hüpotüreoidismi ravis

Türoidhormoonide ebapiisava tootmisega aeglustuvad metaboolsed reaktsioonid ja kõik ainevahetusprotsessid. Peaaegu kõikidel juhtudel mõjutab see naise kaalu. Kaalu hüppamine on tavaliselt terav ja kiire - mõne kuu jooksul võib patsient lisada umbes 15-20 kg. Rasketel juhtudel tekib äärmuslik rasvumine, mida on raske ravida ja ainus võimalus on kirurgiline ravi (mao ballooni paigaldamine, rasvaimu jne).

Kaalukaotus on hormonaalsete taseme normaliseerimiseks väga oluline, et hüpotüreoidismi toitumine peaks olema madala kalorsusega, kuid samal ajal tasakaalustatud ja tervislik. On oluline jälgida päevase kalorsuse tarbimist - see ei tohiks ületada 1800 kalorit. Kui naise kaal on üle 100 kg, saab seda arvu suurendada 1950-2000-ni.

Mis põhjustab hüpotüreoidismi

See on tähtis! Eri ülekaalulisusega (patsiendi kehakaal on üle 130 kg), peab päevane energiasisaldus olema vähemalt 2200 kalorit. Madalamad numbrid mõjutavad ebasoodsalt naise tervist ja heaolu, kuna keha, kellel on selline kaal, vajab rohkem kaloreid, et säilitada elutähtsus ja tagada vajalikud füsioloogilised protsessid.

Teine hüpotüreoidismist tingitud probleem on elundite ja kudede hapnikuvalumine. Esiteks kannatab ajur, mistõttu kannatab patsient pidevalt peavalu, peapööritust ja nõrkust. Kui toitumine ei sisalda piisavalt vitamiine, on efektiivsus peaaegu null. Lisaks sellele on hästi kujundatud menüü, mida kombineeritakse pikkade jalutuskäikudega, parandada elundite funktsionaalset seisundit ja vältida pikaajalise hapniku puudumise tagajärgi.

Naiste toitumise põhireeglid

Eeskiri 1: rohkem valku

Kõrge valgusisaldusega toiduained

Valgud - peamine ehitusmaterjal kõigile inimese keha rakkudele, seega peaks toidus olema palju valguprodukte. Erinevad proteiinid (peamiselt kollageen ja elastiin) on vajalikud normaalsete ainevahetusprotsesside tagamiseks, mis aeglustavad mis tahes vormis hüpotüreoidismi. Ainevahetuse kiirendamiseks on oluline lisada liha, kala, madala rasvasisaldusega piimatooteid (eriti kodujuust), igasuguseid pähkleid.

Neid tuleks tarbida värskete köögiviljade puhul, kuna taimne kiud parandab seedimist, puhastab soolte ja aitab kiirendada ainevahetust. Lisaks sisaldavad köögiviljad paljusid mineraale ja vitamiine, mis on vajalik tõhususe parandamiseks ja kilpnäärmehaiguste korral kroonilise väsimussündroomi vastu võitlemiseks.

Näpunäide Kui igapäevases menüüs ei ole piisavalt kiudaineid sisaldavaid toite, võite osta mahetoodetud kiu apteeki või spetsialiseeritud tervisetoidu kauplustes. Sa pead seda võtma 3 korda päevas ja 1 tl, segades mis tahes paksu jooki (jogurt, keefir, ryazhenka). Vastuvõtukursus on 1 kuu.

Eeskiri 2: tagage piisav joodi tarbimine.

Joodi rikkad toidud

Ravi ei ole efektiivne, kui naine tarbib vähe toitu, milles on palju joodi. See mineraal on vajalik kilpnäärme normaalseks funktsioneerimiseks ja metaboolsete protsesside (sealhulgas energia metabolism) tagamiseks. Joodi puudumisel tekivad kilpnäärme patoloogiad, mis häirivad elundi toimimist.

Peamine joodi allikas on mereannid (rannakarbid, krevetid) ja kõik kalaliigid. Merekapsas on väga kasulik - seda saab osta salatoodete toiduainete kauplustes, on oluline jälgida ainult lisaaineid ja säilitusaineid ning maitset parandavaid aineid. Vetikad (pruunvetikas, fucus) - teine ​​joodi allikas. Neid võib süüa toorelt või osta apteegis kuivatatud tootes.

Joodi rikkad toidud

See on tähtis! Praktiliselt igal elanikul on joodi puudus põhjapiirkondades ja sarnastel aladel. Seetõttu soovitatakse nendes piirkondades elavatele naistele võtta joodi-tablette (rangelt arst pärast uuringut).

Eeskiri 3: rasvataimed

Kõrgendatud kolesterool on vaene mitte ainult ilusast joonist ja tervislikust maksast, vaid ka muudest elunditest, sealhulgas veresoontest ja kilpnäärest. Vere kolesterooli taseme vähendamiseks (või selle tõusu vältimiseks) on oluline jätta toidust välja kõik rasvamised toidud, millel on kõrge "kahjuliku" kolesterooli sisaldus. Nendeks on: seapekk, suitsutatud liha, rasvaste kreemidega maiustused, kondenspiim, vorstid. Keeruliselt on keelatud kasutada hakkleid, praetud pirukaid, hamburgereid, kuna need sisaldavad tohutul hulgal ebatervislikke rasvu.

Kui hüpotüreoidism on oluline, et dieedist eemaldada ükskõik milline rasvane toit.

Teise kategooria tooteid on vastupidine mõju. Nende kasutamine aitab vähendada kolesterooli ja parandab veresooni. Nende toodete hulka kuuluvad:

  • jõhvikad ja puuviljajoogid sellest;
  • avokaado;
  • kuivatatud aprikoosid, rosinad, aprikoosid, ploomid ja muud kuivatatud puuviljad;
  • teraviljad;
  • ingver;
  • kaunviljad (herned, oad, läätsed, oad).

Kolesteroolisisaldust vähendavad toidud

See on tähtis! Mõned eksperdid soovitavad kõrvaldada dieeti munakollast. Kuid hiljutised uuringud sellel teemal on võimaldanud tõestada, et munade kasutamine koos munarakkudega avaldab positiivset mõju naiste tervisele ja ei põhjusta kolesterooli sadestumist veresoonte seintele. Kuid peate järgima kehtivaid eeskirju: 3-4 kana muna nädalas (või 8-10 vuttide).

Reegel 4: piirata soola tarbimist.

Varem oli sageli võimalik rahuldada arsti soovitust piirata joogirežiimi (kuni 1,5 liitrit vedelikku päevas). See meede oli tingitud turse esinemisest patsiendil, kuna hilinenud ainevahetusprotsessid takistavad liigse vedeliku eemaldamist kudedest ja nahaalusest rasvast.

Naiste hüpotüreoidismil on oluline piirata soola tarbimist.

Nüüd on arstid mitte nii kategoorilised ega uskunud, et vedeliku piiramine võib viia vastupidisele toimele - keha hakkab lihtsalt lihtsalt "koristama" vett. Vee puudumine mõjutab negatiivselt teiste siseorganite tööd, samuti patsiendi välimust ja heaolu.

Joogivee piirangute asemel nõuavad arstid naisi loobuma ülemäärasest soola ja vürtside tarbimisest, mis põhjustavad vedeliku säilimist kudedes. Turse kõrvaldamiseks soovitatakse juua rohkem marjajoogi ja kasutada taimseid preparaate, näiteks jõhvikojassi "Brusniver" põhinev farmaatsiakomplekt.

Reegel 5: ainult komplekssed süsivesikud

Komplekssed süsivesikud toiduainetes

Toitu, mis sisaldab suures koguses lihtsaid süsivesikuid, ei vaja inimkeha, kuna neil ei ole kasu. Rafineeritud saaduste ja teiste sarnaste toodete toitumise arvukus põhjustab kiiret kehakaalu tõusu, isukaotust ja aeglasemaid vahetusreaktsioone. Menüüs on lubatud lisada väike kogus kompleksseid süsivesikuid, mis annavad kehale energia, vitamiine ja kiudaineid.

Video - hüpotüreoidism

Mida juua?

Hüpotüreoidismi korral soovitatakse naistel lisada menüüdesse suurema vitamiinide sisaldusega joogid. Need on kompostid kuivatatud puuviljadest, värsketest puuviljadest ja marjadest, marjajoogid, maitsetaimedest ja puuviljadest (roosluud, kummel, tüümian). Midagi hommikuse suupiste puhul on lubatud vähese rasvasisaldusega piimast valmistatud piimakookid.

Kompostid kuivatatud puuviljadest ja värsketest puuviljadest ja marjadest avaldavad hüpotüreoidismile kehas kasulikku mõju.

Paljud naised ei tea, kas nad saavad juua kohvi hüpotüreoidismiga. Kohvi peetakse kahjulikuks tooteks kofeiini sisalduse suurenemise tõttu, kuigi looduslikud teed (eriti rohelised) sisaldavad 2-3 korda rohkem kofeiini kui kohvioad. Peale selle sisaldab kohvi palju B-rühma vitamiine ja magneesiumi - kõige olulisem mineraal närvisüsteemi ja psühho-emotsionaalse seisundi normaliseerimiseks. Endokrinoloogidel on lubatud juua tassi kohvi päevas, kuid järgmistel tingimustel:

  • jooma kohvi peaks hommikul (eelistatult hommikusöögiks);
  • kohv peab olema hea kvaliteediga;
  • Joogi valmistamiseks mõeldud vett tuleb eelnevalt puhastada filtri abil.

Kuid tee on menüüst kõige paremini välja jäetud, sest teelehed sisaldavad palju fluoriidi, mis kahjustab kilpnäärme hormooni puudulikkust. Kui naine ei saa lõpetada teed täielikult jooma, valmistada nõrk joog või lahjendada see piimaga. Tee koos piimaga on suurepärane vahend turse kõrvaldamiseks, seega on seda võimalik hüpotüreoidismiga dieeti lisada.

Tee piimaga on suurepärane vahend turse kõrvaldamiseks.

Soja hüpotüreoidismiga

Taimetoitlaste eluviisi pooldajad kasutavad lihatoote alternatiivina sageli sojaprodukte. Seda ei tohi mingil juhul teha, eriti hüpotüreoidismi põdevatel naistel. Soja põhjustab naissoost hormoonide tootmist - östrogeeni. Estrogeenid blokeerivad kilpnäärme hormoonide sünteesi, seetõttu tuleb menüüst täielikult välistada soja sisaldusega tooted.

Hüpotüreoidism on kompleksne ravi vajav patoloogia. Üks peamisi raviviise on õigesti valitud toitumine. Menüü koostamisel on parem konsulteerida raviarstiga, sest mõnel juhul võivad teatud tootegruppide kasutamine olla vastunäidustatud.

Meeldib see artikkel?
Salvesta, et mitte kaotada!

Kõik, mida peate teadma hüpotüreoosse toitumise kohta

Dieet on paljude haiguste kompleksse ravi vältimatu osa. Üks neist haigustest on hüpotüreoidism - kilpnäärme hormoonide ebapiisav süntees. Hormoonide defitsiit põhjustab reeglina keha metaboolseid protsesse.

Selle tulemusena on ülekaal ja mõnikord rasvumine. Korralikult valitud dieet kilpnäärme hüpotüreoidismile võimaldab naisel end paremini tunda ja kaalust alla võtta. Selles publikatsioonis käsitleme kõiki hüpotüreoidismiga dieedi nüansse.

Butterfly haigus

Kilpnäärme kujul on liblikas. Hüpotüreoidism on naiste kõige levinum kilpnäärmehaigus. Miks naised sagedamini haigeid? Selle põhjuseks on looduse poolt lapse kandmiseks ette nähtud naise keha füsioloogia iseärasused.

Hüpotüreoidism on endokriinne haigus, mille käigus kilpnääre hakkab tootma vähem kilpnäärmehormoone. Kilpnäärme sünteesitud hormoonide puudus põhjustab keha metabolismi aeglustumist.

Kui kilpnääre toodab vastupidi hormoonide suuremat hulka, tekib hüpertüreoidism.

Toitumine hüpotüreoidismile

Selle haiguse korral peab naine oma hormoonasaldo normaliseerimiseks kaalust alla võtma. Patsiendile määratakse hüpotüreoosse rasvumisega dieet. Dieet tuleb kombineerida teostatava harjutusega.

Kõige tõhusamad hüpotüreoidismi dieedid on:

  1. Toidulauale number 8.
    Naine peaks vähendama oma igapäevase toiduse kaloritarbimist 1200-1800 kcal-ni. Kui patsiendi kaal ületab 100 kg, suureneb see kiirus 1950-2000 kcal. Kui naiste mass ületab 130 kg, suurendatakse toiduseenergia väärtust 2200 kcal-ni. Mida suurem on naise kaal, seda rohkem vajab ta kaloreid, et säilitada normaalne kõik kehas esinevad füsioloogilised protsessid.
  2. Mary Chaumont dieet hüpotüreoidismile.
    Ameerika Ühendriikide Mary Shomoni toiduga laialt levinud kogu maailmas. Selle sisuks on see, et naine peab arvutama oma individuaalse optimaalse päevase kalorikoguse, mida tarbitakse järgmise valemi abil: kehamassi korrutab 25 ja võetakse saadud summast 200. Paljudel naistel on üsna muljetavaldav arv, kuid Mary arvab, et parem on rohkem süüa, vaid väikestes kogustes, kui sisuliselt piirduda toiduga.

Kui naine tarbib päevas vähem kui 1200 kcal, siis tema keha ainevahetusprotsessid oluliselt aeglustuvad. Ja kui daam kasutab talle väikestes osades optimaalset kilokalorit, siis pärast iga sööki kiirendab ainevahetus ja kaalu järk-järgult väheneb.

Toitumisreeglid hüpotüreoidismile

Sõltumata sellest, milliseks hüpotüreoossele dieedile valiti kaalulangus, peaks naine järgima neid olulisi toitumisalaseid eeskirju:

  1. Hüpotüreoidismi toitumine peaks olema osaline.
    On vaja süüa 5-6 korda päevas, kuid väikestes osades. Selle toiduga jagatakse valgud, rasvad ja süsivesikud hästi ja vitamiinid ja mineraalid paremini imenduvad.
  2. Toote nõuetekohane töötlemine.
    Te ei saa praadida ja võite ainult süüa, küpsetada ja aurutada. Tassi kõik koostisosad tuleb purustada, et vähendada seedeorganite koormust.
  3. Toidukorra optimaalne temperatuur.
    On vaja süüa ainult sooja toitu. Ligikaudne temperatuur on 15-60 ° C. Selline toit ei ärrita seedetrakt ja keha ei kuluta rohkem seedimist seedimisele.
  4. Soolarežiim
    Kasutage ainult joodatud soola. Soola päevane kogus ei tohiks ületada 5 grammi. See kogus ei põhjusta kehas vedelikupeetust.
  5. Joomine režiim
    Kui dieedil on lubatud juua kuni 1,5 liitrit vett päevas. Lõppude lõpuks, kui naistel esineb hüpotüreoidismi, tekib kehas vedelikupeetuse tõttu jäsemete turse.
  6. Üks kord nädalas peaksite korraldama puu-ja köögivilja päeva tühja päeva.

Järgides neid lihtsaid reegleid kogu aeg, ei saa naine kaalu kaotada, kuid ta tunneb palju paremini.

Kuidas süüa hüpertüreoidismi ajal

Kui naisel on hüpertüreoidism, suureneb tema ainevahetus ja ta kaotab kehakaalu. Üks haigusnähtustest on närvilisus.

Isegi kõige "hirmutavama" menopausi saab kodus lüüa! Ärge unustage kaks või kolm korda päevas.

Seetõttu on kilpnäärme hüpertüreoidismi toitumisel järgmised omadused:

  1. Selleks, et naine saaks paremini ja tagaks keha kiirenenud ainevahetusega, kus on piisavalt vitamiine ja mikroelemente, peab ta kogu päeva jooksul tarbima 3000-3200 kcal.
  2. Toidud, mis võivad närvisüsteemi põnevat, on dieedist täielikult välistatud: šokolaad, kõik vürtsid ja vürtsid, tugev puuvilja tee ja kohv.

Ülejäänud toitlustamise viisid on samad kui hüpotüreoidism. On vaja jätta välja samad tooted.

Mida süüa hüpotüreoidismi korral?

Kõigil kilpnäärmehaigustel on väga oluline, et toitumine oleks õige.

Mõelgem, milliseid hüpotüreoidismi tooteid tuleks tarbida ja mis mitte.

  1. On vaja süüa palju toidud, mis on osa joodist.
    Milliseid tooteid see mineraal sisaldab? Enamik joodi leidub mereannetes: krevetid, rannakarbid, kalamari, samuti igasugused kalad. Üheks väärtuslikuks joodiallikaks on merevetikad või pruunvetikas (müüakse kuivatatud kujul apteekides). Lisaks sellele sisaldavad paljud joodi piimhapet ja piimatooteid. Kreeka pähklid, õunad, kirsid, viinamarjad, peet, tomatid sisaldavad ka joodi.
  2. Haigusega on lihtsad süsivesikud keelatud toidud.
    Nende hulka kuuluvad: suhkur, kõik saiakesed, valge leib, kõrgekvaliteedilisest jahust valmistatud pasta, rafineeritud riis. Mis peaks iga päev hüpotüreoidismi menüüsse kaasama? Komplekssed süsivesikud: rukkijahu, pruun riis, ainult kõva nisu pasta, pruun suhkur. Võite süüa leiba jahu 1 ja 2 sordist mahe põhja ja kruusi eine küpsetamine. On vaja teravilja süüa: tatar, hirss, oder.
  3. Joogid peaksid sisaldama vitamiinide hulka: kompotid, puuviljamahlad, koorekülv.
  4. Alles hiljuti peeti kohvi keelatud joogiks.
    Kuid paljud uuringud on näidanud, et loodusliku kohvi koostises on B-rühma vitamiine ja ka palju magneesiumi, mis on kasulikud närvisüsteemi normaalseks toimimiseks. Seepärast on kõigile kohvihuvilistele rõõmuga lubatud hüpotüreoidismiga patsientidel hommikul juua üks tass kõrgekvaliteedilist jooki.
  5. Hüpotüreoidismi korral on võimalik kalaõli võtta, kuid ainult arst peab seda määrama.
    Kalaõli vastuvõtmine küllustab keha Omega 3 rasvhapetega, A, B, C, E vitamiinidega.

Kõige kasulikumad tooted on värsked köögiviljad, puuviljad ja marjad. Nad sisaldavad mitte ainult paljusid vitamiine ja mikroelemente, vaid sisaldavad ka jämedat kiudu, mis stimuleerib soolestikku mõõdukalt, mis on oluline sagedase kõhukinnisuse korral patsientidel.

Keelatud toodete nimekiri

Siin on loetelu sellest, mida te ei saa koos hüpotüreoidismiga:

  • kõik tüüpi kapsas ja redis - need ei lase imenduda joodi;
  • kaunviljad;
  • kõik liiki seened;
  • säilitamine ja soolamine;
  • kastmed, majoneesid;
  • vürtsid ja sinep;
  • margariin;
  • sibul;
  • kala konservid;
  • kõik suitsutatud tooted;
  • vorstid ja rasvased vorstid;
  • rasvane liha (pardi, lamb);
  • rups (maks, neer, aju);
  • rikas puljongid;
  • alkohol

Hüpotüreoidismiga patsiendid võivad süüa piiratud koguses: riisi, mesi, moosi. Koostage keelatud toodete jaoks erineva menüüga nädala.

Efektiivsed vahendid

Hüpotüreoidismiga valge hüpotüreotiidiga valget kasutatakse kuiva risoomide alkohoolse tinktuura vormis. 50 g purustatud risoome vala 0,5 liitrit 40% alkoholi või viina. Pingutage 2 nädalat pimedas kuivas kohas. Võtke 20-30 tilka 3 splist. lusikad 15-20 minutit enne sööki 3 korda päevas.

Ravi kestus on 1 kuu ja paus on 1 nädal. Kursuste koguarv sõltub haiguse keerukusest. Pärast teist ja järgnevaid kursusi tehakse kilpnäärme ultraheli. Selle tulemuste põhjal otsustatakse ravi jätkata. Vastunäidustused - taime talumatus.

Õli kasutamine

Hüpotüreoidismi korral kasutatakse patsiendi seisundi ravimiseks ja parandamiseks järgmisi taimeõlisid:

  1. Linaõli on Omega 3 suurte koguste allikas.
    Linaõli, kui me joome eraldi 1 tl hommikul tühja kõhuga, nii et lisage toitu, mis ei anna kuumtöötlemist (täitke salat).
  2. Must kummiliin aitab hormonaalset tasakaalustamatust vabaneda.
    See on purjus igapäevaselt 1 tl kohe pärast magamist.

Kui naine joob hommikust või, siis on ravitava arsti määratud hormoonid sellega hästi kokku pandud. Ainult neid tuleb võtta mõnda aega. Vastunäidustused - allergia õliks.

Bee tooted

Hüpotüreoidismi ravi mesilaste toodetega on väga efektiivne. Mida saab kasutada? Kandke: taruvaik, kuninglik želee, õietolm ja õietolm. Nad aitavad normaliseerida kilpnääre toimimist.

Hea toime annab kilpnäärme mesilasi ja bioloogiliselt aktiivseid punkte. Samal ajal vabaneb mesilane mürk, mis on aktiivne immunomodulaator. Sellise ravi vastunäidustuseks on mesilaste toodete talumatus.

Alternatiivne meditsiin

Hüpotüreoidismi India meditsiinis kasutatakse Ayurveda süsteemi:

  • igapäevases menüüs tuleb lisada piim;
  • sööma kookosõli, kurgi riisi ja otra;
  • välja arvatud tooted, mis on happelised ja raskesti seeduvad.

Seega, selle raviala ravitsejate sõnul on võimalik õige metabolismi taastada.

Hüpotüreoidismi toitumine on kompleksravi oluline komponent. Lady peab rinda järgima dieeti, et kaotada kaalu, ja ka iga päev tunda end hästi.

Toit tuleks muuta ja nõusid korralikult küpsetada. Kindlasti jätke keelatud toidud menüüst välja. Vähese kalorsusega tervislik toit aitab haigust ületada. Soovime teile head tervist!

Ja mida teate hüpotüreoidismi dieeti iseloomustavate omaduste kohta?

Võite Meeldib Pro Hormoonid